心配で心配で、私も寝不足です。
小さな子供は、すぐに風邪をひいてしまいますよね。
鼻詰まりで心を痛ませているお母さんも多いでしょう。
花粉や動物などのアレルギーなどがあると尚更だと思います。
どうにかしてあげたいけど、鼻も噛めないし触ると嫌がるし・・・。
私もとても辛かったので、子供の鼻水がひどくて眠れない時の対処法について、調べてみました。
- 対処法
- 鼻水自動吸引器
- 鼻水の噛ませ方
などについて書いております。
子供の鼻詰まりでお悩みの方は、ぜひ読んでみてくださいね。
- 家でできるのは、鼻水を吸い取る・部屋の湿度を50〜60％に保つ・お風呂の蒸気で鼻水をやわらかくする、など
- 1歳未満の赤ちゃんは、寝かせ方を変えずあおむけで。傾斜をつけるのは大きい子だけに
- 薬や塗り薬は年齢の制限があるものも。使う前に小児科・薬剤師に相談を
気になるときは小児科（耳鼻科）に相談してください。
子供の鼻水がひどくて眠れない時はどうしたらいい？
- 耳鼻科や小児科に行って吸引してもらう
- 対処法を試す
鼻水を吸引してくれるので しばらくはいいのですが、問題は眠る時ですよね。
夜のためにもっと鼻詰まりをよくする薬をもらっておきたくても、お医者さんからは「小さい子供にはあまり強い薬は使えない」と言われました。
市販の点鼻薬などにも使える年齢が決まっているものがあるので、自己判断で使わず、小児科や薬剤師に相談しましょう。
体を休めるためにも、睡眠は大切です。
鼻水を軽くして、できるだけぐっすり眠れるよう努めましょう。
上体を高くする
平らに寝た状態だと、鼻水は行き場をなくし奥の方へ流れてしまいます。
これでは鼻で息が出来ず、苦しいでしょう。
上体を高くすると、重力で鼻水が外に流れ出ます。
鼻水の抜け道を作ってあげることで、いくらか楽になるはずです。
ただし、頭だけ高くするのはＮＧ。
首も痛いし、喉が詰まって余計苦しいです。
腰から頭にかけて、敷布団の下にバスタオルなどを敷いて傾斜を作ってあげましょう。
ただし、1歳未満の赤ちゃんには行わないでください。こども家庭庁は、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを下げるため、1歳になるまではあおむけに寝かせるよう呼びかけています。赤ちゃんは平らな寝床にあおむけで寝かせ、鼻水は吸い取ってあげましょう（出典: こども家庭庁「乳幼児突然死症候群（SIDS）について」）。
蒸しタオルを鼻にあてる
蒸しタオルを鼻にあてると温まって鼻が通りやすくなると感じる人もいます。
蒸しタオルの作り方は、
- タオルを水に濡らす
- 電子レンジで1分温める
これだけです！
電子レンジから出したばかりのタオルは、とても熱くなっていることがあります。大人の手首の内側などで温度を確かめ、熱すぎないことを確認してから使ってください。
この蒸しタオルを、鼻の先ではなく眉と眉の間のあたりに10～15分程置いておきます。
小さい子供には到底無理でしょうから、ある程度年齢のいった子供向けですね。
ドライヤーは使わず、部屋を暖かく
寒いと鼻に血液が集まり、鼻水の増加につながってしまいます。
できるだけ温かい空気を体内に取り込もうとする人間の生理現象です。
寒いと鼻が赤くなるのもこの体温調節のためです。
そのため、体を冷やさないことは大切ですが、ドライヤーを顔や首元にあてるのは、やけどの心配があるのでおすすめしません。
部屋を少し暖かくしたり、首元を衣類で冷やさないようにしたりして、体を冷やさないようにしましょう。
ヴィックスヴェポラッブを使う
ヴィックスヴェポラップとは、胸やのどに塗るタイプの、かぜに伴う症状をやわらげる市販品（指定医薬部外品）です。
使える年齢や使い方は、パッケージや添付文書で確認してください。小さな子どもに使うか迷うときは、薬剤師や小児科に相談しましょう。
使い方は、パッケージの表示にしたがって胸や喉、背中などに塗るタイプです。
塗った成分が体温で温められ、蒸気になって吸い込まれる仕組みです。
鼻の穴や口のまわり、目の近くには塗らないようにしましょう。
価格は販売ページで確認してください。
ユーカリのアロマオイルを嗅がせる
ユーカリの香りを嗅ぐと鼻がス～っと通ると感じる人もいて、大人には人気があります。
ただ、アロマオイル（精油）は原液の刺激が強く、小さな子どもが誤って飲んだり触ったりすると危険です。子どもへの効果や安全性ははっきりしていないので、小さな子どもには直接嗅がせたり枕元に垂らしたりせず、使うなら小児科に相談してからにしましょう。
ツボを押す
顔には鼻のまわりのツボとして知られる場所がいくつかあります。
ツボの場所は以下の通り。
- 小鼻の脇
- 眉毛の内側のくぼんだ部分
- 目頭
- こめかみ
優しく押してゆっくりマッサージしてあげましょう。目のまわりは強く押さないようにしてください。
加湿器をつける
空気が乾燥していると、鼻水が固まって鼻詰まりがひどくなります。
また粘膜が乾燥していると、ウイルスや細菌が侵入しやすくなりますし、風邪も悪化しかねません。
そんなことにならないよう、加湿器を使って部屋の湿度を50〜60％に保つよう注意しましょう。厚生労働省も、空気が乾燥すると気道粘膜の防御機能が低下するとして、加湿器などで適切な湿度（50〜60％）を保つことをすすめています（出典: 厚生労働省「インフルエンザQ&A」）。
いくら湿度を上げても、気温が低いと室内の水分量は少なくなります。
あまりに寒い時は、少し部屋を暖かくしてあげると良いでしょう。
また、加湿だけでなく花粉やハウスダストなどを除去できる加湿・空気清浄機もあります。
加湿器がない場合でも、濡らしたバスタオルを室内に干すだけでも効果があります。
私は、乾燥がひどい日には夜に洗濯をして寝室に干すようにしています。
そうするようにしてから、家族が風邪をひく頻度が少なくなったように感じます。
みなさんもぜひお試しくださいね。
お風呂に入る
お風呂の蒸気を吸わせてあげましょう。
お風呂に入って鼻水を洗い流してあげるのも大変効果的です。
鼻詰まりがひどくて苦しそうなときに試してみて下さい。
鼻詰まりだけでなく、喉に痰が絡んでいるときもおすすめです。
私の子供が1歳の頃、呼吸が出来ずにぐったりしていたので病院にかけつけたことがあります。
お風呂の蒸気で鼻水や痰を柔らかくし、排出しやすくするのです。
もちろん、息が苦しそう・顔色が悪い・ぐったりしているようであれば、お風呂で様子を見ずにすぐ受診しましょう。夜間や休日に受診するか迷ったときは、子ども医療電話相談（#8000）で相談できます。
鼻水だけなら口でなんとか息ができますが、痰まで絡んでいたら呼吸ができません。
呼吸ができなければ、命に関わることもあるのです。
気になる鼻の下のかぶれ・・・
- やわらかいウエットティッシュで小まめにふき取る。
- 鼻の下にオイルやワセリンを塗る。
子供の肌はとてもデリケート。
摩擦や塩気ですぐにかぶれてしまいます。
上記の方法で肌を保護してあげることも大切です。
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鼻水自動吸引器を使うのもオススメ♪
いろんな方法を試しても鼻詰まりが良くならない！
手っ取り早く鼻詰まりを改善させたい！
そんな方にオススメなのが、鼻水自動吸引機です！
- 鼻水を吸うためだけに病院へ行く回数を減らせることがある
- 夜中でも家ですぐに吸ってあげられる
- 口で吸うタイプより親の負担が少ない
- 鼻が通ると、子どもが楽に眠りやすくなる
もちろん効果はありますが、鼻水を吸った人が風邪をうつされやすいのが最大のデメリット。
機械音が苦手な小さい子供には向いているかもしれません。
私の子供も小さい時は機械音を怖がって号泣していたので、口を吸うタイプのものを使用していました。
遊ぶふりをしながら吸うと嫌がらずに吸わせてくれたので、私の子供には合っていました。
幸いなことに風邪をうつされたこともありませんでしたが、これが原因でうつされた人もやはりいるのでよく検討したほうが良いでしょう。
鼻水を吸い取った後は、うがいと手洗いを忘れないでくださいね！
メルシーポット
据え置き型の電動鼻水吸引器として人気の商品です。
電動式なので、吸引力も強いです。
医療機器として販売されている鼻水吸引器は、購入前に対象年齢や使い方、お手入れの方法を説明書で確認しておきましょう。
「簡単にたくさん鼻水が取れる！」
「もっと早く買っておけばよかった！」
と、口コミでも大変評価を得ている商品です。
お値段は少し張りますが、長く使うことや利便性を考えるとその価値は十分。
価格：14,900円（2016年時点）
シースター ベビースマイル（ハンディタイプ）
こちらはコンパクトで持ち運びもできる便利なタイプで、コンセントやチューブもないので、動きを気にせず抱っこしながらでも使用できます。
水洗いできるのでお手入れも簡単。
「泣いて嫌がるけど、羽交い絞めにして吸引。たくさん取れて、夜もぐっすり眠った！」という意見も。
泣かれるのも辛いですが、少しの間我慢してもらうことも親の愛情かもしれません。
お値段も比較的お安く手に入れやすいのも魅力。
価格：4,980円（2016年時点の旧モデルS-302。現在はS-303などの後継モデルが販売されています）
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鼻水を上手にかめるよう教えよう！
もちろん個人差はありますが、3歳くらいになると自分で鼻を噛める子がちらほらでてきます。
早く自分で噛めるようになってほしい！
では、鼻をかかむ練習を始めてみましょう！
練習したからといってすぐにできるようになるとは限りません。
しかし、「自分で鼻を噛む意識」「鼻から息を強く吐き出す感覚」を身に着けることができます。
楽しみながら練習してみましょう。
鼻を噛む様子を見せる
子供は本当に物真似上手ですよね。
いつもと同じように、子供に真似してもらいましょう！
「せーの、チーン！」などと効果音をつけて、子供の好奇心をくすぐってみましょう。
鼻息を吹きかける
まず、ティッシュを1枚顔の前に持ってください。
片方の鼻を押さえながら、フーン！とティッシュに息を吹きかけて見せます。
子供が笑ってくれたら掴みは上々♪
子供にもさせてみて、少しでもできたら「すっごーい！」とおだてまくりましょう！
鼻に詰めたティッシュを吹き飛ばす
片方の鼻に丸めたティッシュを詰めて、もう片方の鼻を押さえながらフン！！と吹き飛ばします。
鼻から息を強く吐き出す練習になりますよ。
まとめ
- 大きい子は上体を上げると鼻呼吸しやすい（1歳未満の赤ちゃんはあおむけ・平らな寝床で）
- 蒸しタオルは熱すぎないか確かめてから
- 塗るタイプの市販品は、使える年齢と使い方を確認してから
- アロマオイルは小さな子どもには使わない
- 鼻のまわりのツボを優しくマッサージしてあげるのも良い
- 部屋の湿度は50〜60％を心掛ける
- あまりに寒い時は部屋を少し暖かくする
- 鼻水や痰で呼吸が苦しそうならお風呂の蒸気を吸わせる
- 呼吸が出来ずにグッタリしていればすぐに受診する
- どうしても鼻水が止まらないときは、鼻水自動吸引機がオススメ
- 鼻を噛む練習をして、「自分で鼻を噛む意識」「鼻から息を強く吐き出す感覚」を身に着けさせる
たくさん対策方法がありましたね。
ちなみに、私が1番手っ取り早く効果があったと思うのは「お風呂に入る」ですね。
お風呂の中で鼻水をバチャバチャと洗い流してあげると、子供もあまり嫌がらずにスッキリさせることが出来ました。
寝る前に入るのがオススメですが、熱をともなう場合には入れなかったりもするので、洗濯物や加湿器で乾燥しないようにも注意しています。
みなさんも色々な方法を試してみて、お子さんに合ったものを見つけてくださいね。気になるときは小児科（耳鼻科）に相談してください。
よくある疑問（Q&A）
Q. 鼻水だけで病院に行ってもいい？
A. 鼻水がひどくて眠れない・飲めない・食べられない、耳を痛がる、熱が続くなどのときは、小児科や耳鼻科に相談しましょう。息が苦しそうなときやぐったりしているときは、すぐ受診してください。
Q. 夜中に受診するか迷ったら？
A. 子ども医療電話相談（#8000）に電話すると、お住まいの都道府県の相談窓口につながり、小児科医や看護師に相談できます。受付時間は都道府県によって違います。