赤ちゃんってケアしなくても綺麗なお肌でうらやましいなぁ。

いえいえ、それは違いますよ！実は赤ちゃんってとても乾燥しやすいんですよ。

え！？そうだったんですね。知らなかった・・・

乾燥と言えば冬というイメージですが、乾燥の原因は季節だけじゃなく、年中乾燥対策が必要なんですよ。

うちの子も乾燥肌で悩んだ時期がありました。今まで乾燥知らずだった子も、いつまでもそうとは限りません。そうなった時に慌てないために、今回は赤ちゃんの乾燥肌について

• 原因
• おすすめの石鹸
• 注意点

以上のことをお話していきますね。

どうして赤ちゃんの肌が乾燥肌に？

赤ちゃんの肌は、皮膚が薄く、皮膚や水分も少ないのでとってもデリケート。大人が思う以上に赤ちゃんのお肌は敏感で、年中乾燥しやすい状態にあります。

乾燥すると痒かったり、痛かったり、赤ちゃんも不快ですよね。では、そんな乾燥肌になる原因はどのようなものがあるのでしょうか。

主に上記のような原因がありますが、意外と見落としがちではありませんか？

赤ちゃんと大人では体温や汗のかき方や感じ方が異なることが多いので、大人が当たり前のようにやっていることが乾燥肌を引き起こす原因になってしまっていることがあります。

皮膚科と小児科のはしごは疲れたぁー
それにしても、皮膚はひどい乾燥肌とのこと。赤ちゃんって水分多いはずなのにーと過信していたわ。
２、３年くらいかかるといわれてしまいました…(´Д` )
スキンケア頑張るぞ！

— とも (@nasutomoyo) July 20, 2012

じゃあ具体的にどのように気をつければよいのかな？

赤ちゃんは大人よりもデリケート。次のように赤ちゃん目線で考えてみましょう！

部屋の湿度

冷暖房による乾燥を防ぐため、湿度計や加湿器などを上手に利用して湿度を50～60％に保つようにしましょう。

衣類の素材や着せ方

赤ちゃんはたくさん汗をかき、汗があせもやかゆみの原因となります。「大人よりも1枚少なく」を意識しましょう。また、チクチクするものやゴワゴワするものも皮膚への刺激が大きいため、吸湿性のよい肌に優しい素材のものを着せてあげましょう。

お風呂の温度

お湯が熱すぎると皮脂が落ちやすくなったり、長湯をするとお肌の水分が奪われ、乾燥を引き起こす原因となります。38～39℃くらいで長く浸かりすぎないようにしましょう。

なるほど、湿度や温度調整が乾燥対策にとても大切なポイントなのですね。

[adsense]

赤ちゃんの乾燥肌にはこの石鹸！おすすめ3選

では、そんな赤ちゃんのお肌を守るには、どんなスキンケアをすればいいでしょうか。

乾燥肌対策におすすめの石鹸を3つ紹介します。

ロスリンソープ 100ｇ

価格 2,008円（税込）

クリーミーな泡がしっかりと汚れを落とし、浸透性の高いミネラルも含まれているので、美肌効果抜群。柿渋効果で気になるにおいも防ぐことができます。赤ちゃんから大人まで使えます。乾燥しがちなアトピー肌や敏感肌にも効果的です。洗浄力がある割に乾燥しにくく、ドロドロにならず最後まで使えることも嬉しいですね。

固形石鹸よりも、ボディーソープの方が楽チンという方にはこちらがおすすめ。

アロベビー オーガニック ベビーソープ

価格 2,106円（税込）

赤ちゃんのお肌への優しさを一番に考えて、無添加、無香料、無着色、天然由来成分99％以上で作られたベビーソープです。クリーミーな泡で汚れをしっかり落とせるのに泡切れ抜群！酷くなったアトピーの傷口などにもしみにくく、洗い上がりもとてもいいです。国産ということも安心ですね。芸能人ママさんが愛用していたり、雑誌にも取り上げられたりしている人気商品です。

こちらも使い易いボディーソープタイプの石鹸で、実際にママ達の評価の高いんです。

自然派のアラヤ） アラウベビー全身泡ソープ450ｍｌ

価格 599円（税込）

ＬＡＳ、高級アルコール系合成界面活性剤、リン酸塩、エデト酸塩、保存料、香料、着色料など無添加ソープ。天然ハーブの優しい香りでリラックスできます。すぐに泡で出てくるので、お子様の一人洗いのサポートにもなります。私も愛用しておりますが、乳児湿疹などのお肌トラブルは今のところありません。泡切れがいいので泡残りも気にならないし、ほのかに香るハーブが心地よいです。

赤ちゃんの乾燥肌は注意が必要

石鹸だけで乾燥は防げるの？

使い方や洗い方も乾燥対策の一つです。

• ゴシゴシこすらない
• しっかり泡立てて洗う
• 石鹸の泡残りに気をつける
• 水分をしっかり拭き取る

それぞれについて詳しくご説明しますね。

ゴシゴシこすらない

汚れをしっかり落とさなきゃと思ってゴシゴシとこすりがちですが、実はこれはNGです。お肌には外からの異物の侵入を防いでくれる役割をしている皮脂膜というものがありますが、洗い過ぎると皮脂膜が失われ、お肌トラブルが起こりやすくなります。

https://twitter.com/yugoro59/status/294073246536577025

しっかり泡立てて洗う

汚れのほとんどは水溶性なので、ゴシゴシこすらなくても泡と水でしっかり落ちます。しっかり泡立てて手で優しく洗ってあげましょう。

https://twitter.com/chun_811/status/768255465822183424

石鹸の泡残りに気をつける

泡残りも乾燥の原因の一つとなります。赤ちゃんの首や脇、膝裏など皮膚が重なって洗いにくい部分は特に気をつけてしっかり洗い流しましょう。

水分をしっかり拭き取る

身体を拭く時もこすらないように水分を優しく拭き取り、しっかり保湿してあげましょう。

最後に

最後に今回の記事をまとめてみます。

乾燥肌は大人だけじゃないんですね。赤ちゃんの頃からしっかりスキンケアすることが大切だとわかりました！

いくつになっても綺麗なお肌でいたいですよね。乾燥肌対策をして、親子でぷるぷるお肌を目指しましょう！

何度も繰り返すあのかゆみは、とても辛いですよね。しっかりと乾燥肌対策のスキンケアをしているつもりなのに、なかなか乾燥肌のかゆみが治らない。そう感じているあなた、実は普段の生活習慣や保湿剤が、さらなるかゆみを呼んでしまっているのかも知れません。

今回は、

• 乾燥肌によるかゆみの原因
• かゆみを治す方法
• 実はかゆみをさらに呼んでしまっている行動

以上についてお伝えします。

どうして乾燥肌だとかゆみが出るの？

 肌が乾燥するとどうしてかゆみが出るのでしょうか？

乾燥肌由来のかゆみの原因をご説明します。

乾燥肌によるかゆみの詳しいメカニズムは、実はまだはっきりとはわかっていません。ですが、皮膚の細胞から分泌されるヒスタミンという物質が、かゆみを引き起こす原因に関係しているのではないかと言われています。

分泌されたヒスタミンは、脳の知覚神経を刺激します。すると、神経ペプチドという神経伝達物質が分泌され、それがさらにヒスタミンの分泌を促すのです。かゆいところをひっかくと、後からさらにかゆみが増してきますよね。これが、かけばかくほどかゆみが増す仕組みなのです。

乾燥肌は、皮膚を外部刺激から守る水分や油分が不足している状態のため、ちょっとした外部刺激にも大きく反応してしまいます。普段はなんともない髪の毛による刺激でかゆくなったり、今まで使っていても大丈夫だった化粧品などが急に合わなくなったりするのは、肌を守るバリア機能が低下しているため起こります。

かゆみを治す方法は？

 どうしたらこのかゆみを治すことができるのでしょうか？

3つの方法をご紹介します。

上記の3つがポイントとなるんですが、それぞれについて詳しくご説明しますね。

 血行を良くする

寒い季節や、夏でもエアコンの使用で体が冷えて血行が悪くなると、乾燥肌になってかゆみが出てきます。血行が悪くなると、肌が新しく生まれ変わるターンオーバーが正常に行われず、肌のバリア機能が損なわれて刺激に過剰反応してかゆみが出てしまうのです。入浴はシャワーだけでなく湯船につかり、冷たい食べ物をとりすぎないようにして、体を冷えから守りましょう。

 セラミド入りのクリームで保湿

乾燥肌には、肌を守る成分であるセラミドが入った保湿クリームを使うのが効果的です。セラミドは人の肌にもともとある成分で、このセラミドが不足することで肌のバリア機能が低下し、乾燥肌になってしまうのです。化粧水やクリームなどでセラミドを補うことで、乾燥肌によるかゆみは改善できるでしょう。

 食事で改善する

また、食事も乾燥肌対策にはとても重要です。肌を作るたんぱく質や、肌の潤いを保つために必要な必須脂肪酸、ビタミン・ミネラルを多くとるようにしましょう。ダイエットで食事制限をしたり、ストレスから暴飲暴食してしまっていると、肌のコンディションが悪くなり、乾燥肌になりやすくなるので、食事に気を付けて必要な栄養素を取り入れることで、かゆみを改善することができます。

[adsense]

それは逆効果！余計かゆくなる

じゃあ、逆にこれはいけないってことあるんですか？

けっこうやってしまいがちなことなんですが、以下のようなことは逆効果です。

これらに注意が必要なんですが、更に詳しくご説明しますね。

お風呂の入り方に注意

血行がよくなることで乾燥肌を改善することができますが、体を温めるために熱すぎるシャワーを浴びたり、熱い湯船につかるのは、逆に乾燥肌を招くことになります。肌の保湿に必要な水分や油分が流れてしまい、本来の保湿成分が損なわれてしまうのです。入浴するときのお湯の温度は40℃以下にし、保湿成分が流れてしまうのを防ぎましょう。

また、このお風呂の入り方ですが、ゴシゴシ洗うのも肌を刺激してしまい、かゆみにつながるので要注意です。

 保湿剤の選び方に注意

たくさんの種類の保湿クリームや化粧品が出回っていますが、保湿剤を選ぶときには入っている成分に気を付けましょう。乾燥肌は、外部刺激に非常に敏感な状態になっているので、強い成分が刺激となり、逆にかゆみが強くなってしまうことがあります。植物由来成分が入ったものも一見肌に優しそうに見えますが、乾燥して肌が敏感になっているときはアレルギーを引き起こす場合もありますので、十分に気を付けてください。

 選ぶポイントは、上記でご説明したようにセラミドが入っているかどうかです。

飲み物に注意

また、お酒やコーヒーのとりすぎも、乾燥肌を悪化させてしまいます。お酒やコーヒーをとりすぎることで、体に必要なミネラルやビタミンが体外に多く流れ出てしまい、肌に栄養が行かなくなってしまうのです。

 熱いお湯で体を温め、血行を良くしたらいいと思ってましたが、それって逆効果だったんですね。大変参考になりました。

最後に

季節を問わず、乾燥肌のかゆみは起こります。寝ているときにも体がかゆくなったりすると、何度も目が覚めて本当に辛いですよね。今回お伝えした乾燥肌のかゆみ対策は、どれもすぐに試せるものですので、ぜひ取り入れてみてください。

乾燥肌になる原因には体質的な問題もありますが、実は普段なにげなくしていることや、食生活が、乾燥肌に大きく関わっているのです。よかれと思ってしていることが、逆に乾燥肌を招いている、なんてこともあります。

今回は、乾燥肌の原因や食べ物による改善法、けっこうやりがちな逆効果なことについてもご説明します。

乾燥肌の原因とは？

どうして乾燥肌になるんでしょう？

肌には本来、紫外線やほこりなどの外部刺激から自分を守る機能が備わっています。しかし、体質以外にもさまざまな原因がもとでその機能が低下し、乾燥肌や肌トラブルを起こす原因になるのです。

季節の変わり目や、エアコンが効いた部屋に長時間いる時期になると、空気が乾燥して乾燥肌になりやすくなります。春と秋は特に空気が乾燥しているので、のどが痛くなったりして乾燥を体感できるほどになりますよね。

また、エアコンが効いたオフィスで作業していると、エアコンの効きすぎでドライアイを引き起こしてしまうくらい、乾燥します。

過度なダイエットも、乾燥肌の原因になります。若い女性に多いのが、食事量を極端に減らすダイエット法ですが、食事量が極端に減ることによって栄養不足になり、肌のバリア機能が正常に働かず乾燥肌を引き起こします。

関連記事）乾燥肌におすすめな化粧水3選！安くて良いのは？

乾燥肌を予防できる食べ物があるってホント？

 もう、乾燥肌に悩んでいて、予防できるなら何でもしたいと思ってるんですが、食べ物でも予防できるって本当ですか？

そうなんです。乾燥肌予防に効果的な食べ物があるのでご紹介します。

更に詳しく、これらはどんな食材があるのかなどもご説明します。

 タンパク質を多く含む食べ物

• 肉
• 魚
• 豆腐
• 卵

たんぱく質は、体を作るためには必要不可欠ですが、肌にとっても特に重要な栄養素です。たんぱく質が不足すると、肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、乾燥肌を引き起こします。たんぱく質は肉や魚、豆腐、卵などに含まれるので、毎食になるべく取り込んでターンオーバーの乱れを防ぎ、乾燥肌を予防しましょう。

 必須脂肪酸を含む食べ物

• サバ
• サーモン
• コーン油

必須脂肪酸は、細胞を包む細胞膜の主成分です。必須脂肪酸は体内で生成できないので、食べ物から摂取する必要があるのです。必須脂肪酸を含む食品には、サバ、サーモン、コーン油などがあります。積極的に食べ物に取り入れましょう。

 ビタミン＆ミネラルを含む食べ物

• レバー
• チーズ
• 緑黄色野菜

ビタミン＆ミネラルも、肌にはとても重要な栄養素です。ミネラルの中でも亜鉛は重要で、レバーや牛肉に含まれていて、不足すると皮膚炎になったり湿疹ができるなど、肌トラブルが起こります。乾燥肌だけでなく肌トラブルを防ぐためにも欠かさないようにして、予防しましょう。

ビタミンCはコラーゲンを生成するのに必要な栄養素で、イチゴやパプリカ、緑黄色野菜に多く含まれます。ビタミンBは肌のターンオーバーを正常に保つのに必要な栄養素で、一般的な食事をとっていれば不足することはありませんが、ストレスやアルコール、甘いものをたくさん食べると大量に消費されますので気を付けましょう。

[adsense]

これは逆効果！乾燥肌トラブルのもと

かえって乾燥肌の原因となってしまうようなことってあるんですか？

気を付けているつもりが逆効果になってることもけっこうあるので、ご説明します。

仕事で疲れて帰ってくると、早く体を休ませたくて、入浴をついついシャワーだけで済ませてしまっていませんか？シャワーだけでは体が温まりにくいので、血行が悪くなってしまい、栄養を肌に行き渡らせることができず、乾燥肌を引き起こしてしまうのです。

寒い時期だけでなく暑い夏でも、エアコンで意外と体は冷えていますので、なるべく湯船につかるようにして血行がよくなる体質改善をすれば、肌にいいだけでなく疲れを取ることもできます。

乾燥していると、保湿クリームを使って肌を保湿しますよね。

しかし、あれこれクリームやオイルを塗っていると、肌が自分で潤いを保とうとする力が弱くなってしまいます。オイルの中には表面の保湿膜を傷つけてしまうものもありますので、保湿クリームやオイルを塗るときは、最小限にしましょう。

特に乾燥するのは、顔の肌ですよね。保湿アイテムとして、日常的にフェイスパックを取り入れている方も多いでしょう。しかし、フェイスパックの使用は決められた時間内だけにしてください。

保湿液がまだ残っているからと言って長時間肌に乗せていると、パックの乾燥にともなって肌の水分も乾燥し、逆に乾燥肌を引き起こしてしまうことになります。

わぁ～、私しつこいくらいスキンケアしちゃってました。特にパック！これからは、乾燥を予防する食事に気を付けると共に、そういったスキンケアにも注意したいと思います。

関連記事）子供の乾燥肌対策！保湿はどうする？

最後に

乾燥肌は体質だけでなく、いろいろな原因が重なって起こるものです。乾燥で悩んでいる人は、今一度、自分の生活習慣や食事内容を見直してみてください。あまりにもひどい場合はスキンクリニックを受診することもおすすめです。

そんな乾燥している肌におすすめな化粧品、私目線ではありますが探してきましたよ♪オススメ商品だけでなく、使い方も少しですが紹介してます。乾燥肌で化粧品を探しているという方必見かも？です(^▽^)

乾燥肌にはコレ！ちょっとリッチな化粧水！

肌が乾燥するとつっぱったような感じで、化粧のノリもイマイチでテンションがた落ち…なんて時もありますよね。そういう時にはテンションを上げる為にちょっとリッチな化粧品を使ってみてはいかがでしょうか？

価格：税込5184円

ハーバルケアローション
（http://item.rakuten.co.jp/schrammek/sh-452-0/）

この商品の嬉しいポイントはメリッサ葉エキスなどの植物の力で肌に潤いを与える事です。化粧品としては勿論ですが、ローションパックにも使えますしポイントメークリムーバーとしても使える優れものですよ♪

安くても効果抜群！プチプラ化粧水

毎日使う化粧水だからあんまり高価じゃなくてもいいんだけど、乾燥に効果のある化粧水ってあるのかしら？

じゃあこの化粧品はどうかしら？

価格：税込604円

ちふれ 化粧水 とてもしっとりタイプ
（http://item.rakuten.co.jp/all-kimuraya-jimbocho/beke4974972243016/）

こちらの商品は、ヒアルロン酸とトレハロースのダブルの保湿成分配合の化粧水です。使った時に角質の層に浸透する感覚がとても気持ち良いですよ。アルコールが配合されていないのも乾燥肌には嬉しいのではないでしょうか。

価格：税込1980円

薬用プリエネージュ プラセリッチゲル
（http://item.rakuten.co.jp/shirocos/puri1115/）

こちらの商品は化粧水、乳液、美容液がひとつになったオールインワン？いいえ、こちらはその他にも保湿クリーム・化粧下地・マッサージゲル、そしてパック効果までもプラスされたオールインワンゲルです。プラセンタが他のオールインワンより10倍の濃度があり、天然由来成分配合なので安心して使う事が出来ますよ！

[adsense]

乾燥肌に大切な保湿成分とは？

化粧水を選ぶ時って保湿成分が大事なのは知ってるけど、その保湿成分のどれが大事なのかイマイチよく分からないんだけど…？

化粧品は本当に種類も保湿成分も多いから、どの成分が良いかは分かりにくいわよね。特に耳にする成分について説明するわよ。

コラーゲン

コラーゲンは細胞への栄養や酸素を運び、老廃物を運び出す役割があるので肌の代謝が良くなります。肌の代謝が良くなるのでシミ・しわなどを無くす効果があるんです。また、白血球に作用して免疫機能を改善する働きもあるので、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の改善にも役立ちますよ。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は、保湿力がとても高いのが最大の特徴です。その為、肌の潤いやハリを保つ効果が期待出来ます。他にも、ビタミンやミネラルなどを運ぶので細胞老化防止にも役立ちますよ。年齢を重ねると体内のヒアルロン酸が減少していくので、ご年配の方程ヒアルロン酸を積極的に摂る必要があります。

他にも効果がある成分は沢山あります。化粧品の裏やパッケージに書かれている説明文などを参考に、自分好みの成分が入った化粧水を選ぶといいですよ(^▽^)/

関連記事）子供の乾燥肌対策！保湿はどうする？

効果的な保湿方法！

保湿効果の保湿とは、「湿った状態を保つ」という意味があります。しかし、水は蒸発します。化粧水も水なので、いかに肌に留めるかが大事です。その方法は幾つかありますが、その中のひとつをご紹介しましょう。

化粧水だけでは乾燥を完全に抑える事は難しいので、乳液や保湿クリームを併用して保湿するとしっかりとした効果が期待出来ますよ♪最近はオールインワンタイプも沢山あり、肌の手入れに時間が掛からなくなりました。オールインワンの使用方法もほぼ同じで、紹介した方法を参考に優しく肌になじませるようにすると良いですよ。

さいごに

肌はどうしても人に見られがちです。印象をよくする為には、まず肌の状態を良くする事。乾燥しがちな肌にはしっかりと保湿をして、乾燥知らずの肌にしていけるようにしましょうね！

なんとかしてあげたい！変われるものなら変わってあげたい！うちの子も、乳幼児期はアトピーがひどく、乾燥肌対策が必須でした。

では、どんな対策、どんな保湿が有効なのでしょうか？

• こうやって保湿する！
• こうやってお風呂に入る！
• こんな生活にしてみる！

おすすめの乾燥肌対策の方法をピックアップしてみました。ご自分の乾燥肌対策としてはもちろん、子供の乾燥肌対策としてもお役立て下さい。

おすすめの保湿方法は？

子供の乾燥肌に悩んでいます。どういった保湿がおすすめですか？

おすすめの保湿方法をご紹介します。

天然原料の皮膚科でも処方してもらえる安心の保湿剤といえばコレ

皮膚科でも処方してもらえる、天然原料の保湿剤といえば、ワセリン系のもの。うちの子ども達はプロペトをいつも処方してもらっていました。顔やデリケートな部分に使える天然原料。安心してたっぷり使えます。

天然由来のベビーオイルで保湿

また、天然由来のベビーオイルも強い味方。ココナッツオイル、オリーブオイル、グレープシードオイルといった、食品ですので、もちろん、子どもにも安心。なかでも、ベビーマッサージでよく利用されるホホバオイルはアトピー性皮膚炎でも使える場合もあり、有効といわれています。

また、薬局でよく見かける馬油も、安心材料。つけるとさらっとした感触でおすすめです。これらのオイルは、ベビーマッサージで親子のスキンシップを図りながら、保湿もできる優れものです。

ベビーマッサージは幼児期までOK、乾燥肌対策にも！

関連記事）赤ちゃんの肌には夏も保湿が必要なの？

加湿器で室内の乾燥を防止！

加湿器を活用して、湿度を調整することで、肌の乾燥そのものにも気を付けましょう！加湿器は肌だけでなく、気管の保湿にも効果的です。

[adsense]

お風呂の入り方が重要！

お風呂上りしばらくはいいんですが、時間がたつと乾燥が際立つように感じます。お風呂の入り方がいけないんでしょうか？

入浴の方法にも、コツがあります。以下のことにご注意下さい。

長風呂はいけません、短時間でさっと洗い流す程度がおすすめです。また、体をあらうのには、低刺激のボディーソープを使うこと。皮膚科の先生はどんなに高級な石鹸よりも、牛乳石鹸の青箱をおすすめすることが多いです。

うちの子どものアトピーがひどかった時には、ボディーソープ自体利用せず、強くこすりすぎるのも肌にとっては刺激になるので、お湯で洗い流す程度にするのがよいと皮膚科医から指導をうけていました。

肌の状態がそんなにひどくないときには、保湿入浴剤を活用するのもいいかもしれませんね。

関連記事）子供があせもに！薬は？ステロイドは大丈夫なの？

生活の中でも注意が必要

上記以外で生活の中で注意するべきことってあるんでしょうか？

生活の中で注意すべきことをご説明します。

バランスの良い食事を心がけ、色々な種類のビタミンをなるべく多く摂取することで、肌のダメージも回復しやすくなります。こういった食事に気をつかうとともに、適度な運動で体の抵抗力をつけることでも改善を目指しましょう。

また、保湿とは別の話にはなりますが、爪が長いと、乾燥肌の荒れているところを掻きむしることで、雑菌が入り状態が悪化してしまします。爪を短くして、清潔に保つことも大切です。

さらに、乾燥肌の悪化の要因は何と言っても、汗の刺激。

肌表面の水分が蒸発することでのさらなる乾燥と、汗の塩分の刺激そのものが悪化を招きます。こまめに汗をふいて、刺激から肌を守りましょう。

ありがとうございます。どれもすごく参考になりました。今日から乾燥対策に取り組み、気を付けたいと思います。

関連記事）新生児の乳児湿疹のケアはどうしたらいい？

最後に

これまで、あげてきたような方法で、困った乾燥肌対策でかゆい辛いを予防できるといいですね。保湿剤に、天然由来や安心材料にこだわりたいのは、もちろんですが、皮膚の状態がひどい時には、保湿剤だけに頼らず、信頼できる皮膚科で受診してみましょう。

症状が深刻な場合には、子どもへの肉体的・精神的な苦痛から解放するための手段をとることが第一です！