ママ

うちの子小学生になったけどまだおねしょするのよね・・・

先輩ママ

結構多いみたいですね。

おねしょと夜尿症を混同いしている方もいるかもしれませんが、この2つは厳密には違います。「おねしょ」とは幼児期に排尿のメカニズムが未熟であることから起こるものですが、「夜尿症」とは5～6歳を過ぎても月に何回もおねしょをしてしまう場合を言います。

ママ

うちの子は小学生なのにまだ漏らしてるのですが大丈夫ですか？

先輩ママ

そこまで気にする必要はないですよ！

実は小学生の夜尿症は意外に多く、ほとんどの子が自然に治るようですが、やはり頻繁にお布団をおしっこまみれにされると洗濯も多くなり、ママにはストレスになってしまいますよね。

また大人でも夜尿症に悩んでいる方は意外と多いんです。

そこで夜尿症の治療法について調べてみると、夜尿症を予防するツボがあったんです！そんな夜尿症に効くツボをご紹介します！今回の詳しい内容はコチラ！

• 夜尿症に効くツボのご紹介！
• 夜尿症に効果的なツボマッサージの方法！
• 夜尿症を予防する食事！

以上です！それでは始めます！

夜尿症治療に効果的なおすすめのツボをご紹介！

ママ

夜尿症に効くツボってあるの？

先輩ママ

これからご紹介します！

中極（ちゅうきょく）

中極はおへその下4本分下がったところにあるツボで、夜尿症や尿漏れ、前立腺肥大などに効果があるツボです。子供の夜尿症だけではなく、大人の尿の悩みにも効果的です。

太谿（たいけい）

太渓とは内くるぶしにあるツボで、アキレス腱との間ぐらいにあり、すこし凹む感じがあります。このツボは「腎」に繋がるツボとされ、腎臓に関わる諸症状に効果があります。

腎兪（じんゆ）

腎喩はだいたい星印のあたりにあるツボです。見つけ方はまず腰（最もくびれたライン）に手を当て、親指を伸ばすした先背骨から指2本分ほど離れた場所です。このツボは夜尿症だけではなく、ぎっくり腰などの腰の症状にも効果があります。

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夜尿症にはツボが効く！マッサージの方法！

ママ

実際どうやってマッサージすればいいの？

先輩ママ

これからお話ししますね！

子供にツボマッサージをする場合は大人にするよりも刺激を弱めて行いましょう。揉むというよりは優しくさするようなつもりで行います。

中極をマッサージするポイント

このツボをマッサージするときは仰向けに寝かせてから軽く押すようにマッサージします。また少し温めるのも効果的です。このツボを押すとトイレに行きたくなることがありますのでトイレを済ませてから行うと良いでしょう。

太渓をマッサージするポイント

くぼんだところに人差し指を当て、アキレス腱に引っ掛けるつもりで押します。ゆっくり優しく、左右の太渓を押してみてください。毎日5回ほど刺激してみましょう。

腎喩をマッサージするポイント

こちらは自分で押すのは難しいところなのでパパやママが押してあげましょう。どんなツボを押すときもそうですが子供にマッサージをするときは優しく行いましょう。

夜尿症を予防する食事ってあるの？

ママ

夜尿症を予防する食事もあるってホント？

先輩ママ

食事でも予防できますよ！

夜尿症を予防するには寝る前に水分を摂り過ぎないことも大切ですが、食事に気を付けることでより効果的に予防することが出来ます。

先輩ママ

特に気を付けたほうが良い食べ物はこちらです！

• 利尿作用がある食べ物
• 体を冷やす食べ物
• 塩分の高い食事（喉が渇いて水をたくさん飲んでしまう）

利尿作用がある食品に注意！

利尿作用がある食べ物は当然のことながら尿の量を増やすため、漏らしやすくなってしまいます。特に寝る前は気を付けましょう。ちなみに下に書いた食品が利尿作用があるものです。

• スイカ
• 白菜
• きゅうり
• 柿
• トウモロコシ
• メロン
• 大豆
• お茶

お風呂上りに体を冷やさない

お風呂あがりなどに冷たいジュースや果物などを食べたりしていると体が冷え、お漏らししやすくなってしまいます。お風呂上りには温かい飲み物の方が良いでしょう。

陽性の食品を食べる

夜尿症を予防するには体を温める「陽性」の食事を摂ることが効果的です。陽性の食品とは寒いところで育ち、水分が少な目の食べ物です。陽性の食品をご紹介します。

• かぼちゃ
• 人参
• ごぼう
• イセエビ
• かに
• ひらめ
• タイ
• もずく
• 豚肉
• 自然塩
• たくあん

その他の関連記事はコチラ→子供のなかなか治らないおねしょの原因は？何歳から注意が必要？

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

今回のお話しは夜尿症を予防するツボと食事のお話しでした。夜尿症を予防する方法はたくさんありますが、最も大切なことは「漏らしても怒らない」ことです。

夜尿症は悩ましい問題ですがいずれ治ると気楽に思って今の子供の姿を受け止めてあげることが一番大事です。

考え過ぎても良くないって聞くし、でもどこに相談したらいいか・・・そんなモヤモヤした気持ちから早く解放されたいと彼女は言います。デリケートな話だからこそ、むやみに相談もできないし、安心できる情報をこっそり知りたい。そんな彼女の気持ちが痛いほどわかります。

私も小学生２人と幼稚園児の子供を持つ３児のママです。おねしょは多くのママの関心事。あなたと同じ気持ちのママはたくさんいますよ！一緒にモヤモヤした気持ちからすっきりしませんか？

そこで今回は…

• 原因は？
• 何歳から心配？
• 治療法ってあるの？
• 大人の夜尿症

などなど…詳しく調べてみました！参考にして頂ければと思います。

 おねしょの原因は？

そもそもおねしょってどのような原因で起きているのでしょう？

おねしょの原因として考えられるものは８つあります！

1. 膀胱が未発達のため
2. 夜間の尿量が多いため
3. 膀胱や腎臓に問題があるため
4. ストレス
5. 夜更かし
6. 冷え
7. 寝る前に摂る水分量
8. 親が夜中に起こす

まず2.3歳くらいまでの子供は毎晩おねしょをします。

膀胱問題

これは生理的な現象で４歳くらいまでに膀胱がおしっこをためられるように成長するため、おねしょの頻度は減っていきます。尿をためる膀胱の大きさと夜間睡眠中に作られる尿量とのバランスが整っていけば、自然におねしょから卒業できるんです！

その為おねしょの原因とされる1~3に関してはお子さん本人の成長を考え見守っていく必要があります。そして3に関しては医療機関と連携して治療する必要があります。

気持ちの問題

また4に関してはお子さんの気持ちに寄り添ったケアによって改善することもあります。環境が変わった事やいじめなどによりおねしょを再発した場合などは、お子さんの気持ちが安心するようなケアが求められます。

 それでは5~7のおねしょの原因についてはどうでしょうか？

体調や水分の問題

これらは生活習慣を見直すことで改善されることもあります。ママの声掛けや子供本人が自覚するように誘導することで、不快な思いをしないさわやかな朝を迎えられると子供本人が理解します。その経験こそがおねしょからの卒業に繋がります！

睡眠問題

そして8の原因のように、ママのおねしょに対する認識を変えることが求められる場合もあります。眠っている間に分泌される抗利尿ホルモンによって夜間の尿量を減らしているのですが、睡眠を妨げることによってホルモンの分泌量を減らしてしまいます。このように間違ったケアを改善することでおねしょの治りを早めることも可能になるのです！

幼稚園に入る前におねしょを治したい！と焦る気持ちもわかりますが、４歳までは心配の必要もなく治療の必要もないそうですよ！おねしょ後の片づけは正直面倒ですが、防水シーツなどもうまく活用して成長に寄り添っていきたいですね。

しかし５歳以上の子供が毎晩のようにおねしょを繰り返してしまう場合は病気と捉え、一般的に「夜尿症」と呼ばれるようです。

「おねしょ」と「夜尿症」との違いは年齢がポイントになるようですね。一体どんな違いがあるのでしょうか？

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何歳から注意が必要？

じゃあ、何歳くらいから注意した方がいいんでしょうか？

個人差はあるんですが、注意が必要なのは以下の通りです。

５歳以上のおねしょは「夜尿症」と呼ばれ病気と捉えられています！

おねしょと聞くと・・・

• 親のしつけの問題
• 子供の自覚の問題
• 子供の性格の問題
• トイレトレーニングの善し悪し

などと言われることがありますが、これら全てにおいてNO！！

夜尿に教育論、精神論、根性論は全く関係ないことのようです。例えば大人に「寝ている間のいびきを止めなさい！」と言われても本人にはどうしようもないことですよね？子供にとって自覚のない寝ている間におきてしまうおねしょは、自分で治したくても治せない病気の一つなのです。

WHOでは５歳から６歳になっても毎日おねしょをしてしまう場合は医療機関を受診するように案内しています。夜尿症には身体的異常・病気（腎臓病、糖尿病、神経因性膀胱、尿崩症、てんかんなど）が隠れていることが５％弱あると言われているため、早期発見のためにもためらわず小児科医や小児泌尿器科に相談しましょう！

関連記事）ママおしっこ～！子どもの頻繁なおしっこはもしかしたらストレスかもしれません

どういう治療法がある？

実際にはどういう治療をするんでしょうか？

それでは実際にどのような治療法があるのか調べてみましょう！

まず病院を受診してからの大まかな流れは・・・

問診~診断まで

医師による専門的な見地から病気かどうかの判断をしてもらいます。

これは今まで誰にも相談できずに悩んでいた親御さんにとっても大きな一歩になります。日本では約７８万人の夜尿症患者がいるとのことですが、実際に治療を受けた数は約４万人とのこと。

世界的に見ても夜尿症は治療が必要な病気であるという位置づけなので、まずは受診することでおねしょ改善へのスタートを切りましょう！！

生活改善

夜尿症治療の基本が生活改善で、この実施で約２～３％がおねしょをしなくなると言われています。やはり病気の陰には生活習慣が大きく関わっているのですね！

またいずれおねしょは治るだろうと自然治癒を進めた結果、改善が見られたのは約１５％とのこと。夜尿症の治療は早く開始した方が改善が早いとのことなので、自己判断ではなく専門家に相談してみましょう！

治療

生活改善で改善がみられない場合は次の段階へ進みます。

尿の量を減らす、膀胱の緊張を取るなどの薬物治療があります。水なしで飲める内服薬や点鼻薬・貼り薬などがあるので、お薬が苦手なお子さんにも安心ですね！またパンツに尿が付くとアラームが鳴ってお知らせしてくれる条件付け訓練法の治療などもあります。

段階を追って治療を進めていくので、病院へ行ったらすぐにお薬を飲まなければいけないということもないので気軽に受診できますね。まずはママ一人で悩まず、相談に行きましょう！

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大人でもいる？夜尿症

夜尿症って大人でもあるのでしょうか？

 実は・・・あるんです。

夜尿症の割合は、

成人まで続く夜尿症には①多尿型②膀胱型③未熟型のケースがあり、どれも専門機関にて診断してもらう必要があります。

２０～３０代で結婚を控え何とか改善したいとの切実な相談もあるそうです。ストレスが原因で睡眠リズムが乱れ、抗利尿ホルモンの分泌がうまくいかないなどが大人の夜尿症とも言われており、こちらも専門医の判断に沿った治療が重要ですよね！

 ありがとうございました。話しを聞け、大変勉強になりました。

関連記事）夜のおむつのはずし方とは？昼のおむつとは別物？！

最後に

おねしょをしてしまうことで一番辛い思いをしているのはお子さん本人です。周りのお友達はおねしょしないのに、なぜ自分だけ？と自尊心の低下にも繋がるそうです。

自分は病気で治療すれば改善する！と問題がクリアになっただけで、前向きな気持ちで日常生活を過ごせるのではないでしょうか。また親である私たちも相談できる専門家に話を聞いてもらうだけで、正確な情報をもとに子供たちをサポートしていけるのではないかと思います。

正しい情報と正しい治療に沿ったケアがおねしょ卒業への近道ですね！悩むよりまずは病院へ！！