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熱

小児の場合ですと、ストレスにより急に体温が上がるが、すぐに回復する心因性発熱が多いです。

しかし、慢性的にストレスを抱えている場合は、心因性発熱を繰り返すこともあります。

発熱は身体のエネルギーを消耗するので、できるだけムリをせずゆっくり休ませましょう。

蕁麻疹

蕁麻疹は、アレルギーだけでなく、ストレスが原因で起こることがありますので、たとえ軽度でも注意してください。

ストレスによる蕁麻疹は、かゆみを伴わないことが多いため発見が遅れがちなことも。

非アレルギー性の蕁麻疹は、なんらかの刺激を身体受けたり、ストレスを感じたりすることが原因となって起こるため、かゆみを伴わないことが多いのです。

原因がはっきりしない場合には、蕁麻疹が子供のストレスの症状となりうるということも覚えておきましょう。

下痢

ストレスによる下痢は、過敏性腸症候群と正式には診断されます。

消化・免疫機能にはなにも異常はないのですが、身体の機能を司る自律神経系がうまく機能しないことで引き起こることが原因です。

ストレスが軽くなれば症状も改善しますが、症状が強い場合には、小児科などに相談・受診をするようにしてください。

頭痛

吐き気を伴う頭痛が急に発症、しかし、時間が経つとケロッとしている。

こういった症状の場合は、ストレスによる慢性連日性頭痛の可能性があります。

慢性連日性頭痛は、片頭痛持ちの子が思春期に入りなんらかのストレス抱え、頭痛が慢性化することが多いです。

ストレスによる頭痛は治りにくいですが、この症状を受け入れ、向き合うことで、少しずつよくして行く事はできます。

吐き気

いつもは元気にしているのに急に吐き始め、嘔吐を繰り返し、また元気になるという場合には、ストレスにより周期性嘔吐症（自家中毒）を起している可能性もあります。

周期性嘔吐症は、幼児期から12～13歳までにみられやすい病気です。

自然治癒することも多いですが、まれに慢性的な偏頭痛という形で後遺症が残ることもあります。

行動に出る症状

幼稚園や学校に行きたがらない

急に登園・登校拒否を起こすのは、ストレスが原因かもしれません。

幼稚園や小学校、多くの人間が集まる場所においては、子供もなんらかの悩みやストレスを抱えやすくなるものです。

怒りやすい

「最近怒りやすくなって・・・」と悩んでいる親御さんも多いと思います。

子供が怒りやすくなるのには、ストレスが原因の可能性も。

うちの子の場合、ストレスがあるとよく怒りっぽくなります。

子供の脳はまだ発達途上であるため、ストレスの影響を受けやすく、怒りやすくなりがちなのようです。

吃音（どもり）

 

過食や拒食になる

子供の体形が急激に変化してきたら、ストレスが原因のこともありますので気をつけてください。

過度なストレスを抱えている場合、過食症や拒食症などの摂食障害になってしまう可能性も。

摂食障害は大人だけでなく子供にも多く、とくに10～20代（女性）の場合、生理不順を伴うこともあります。

子供のストレスの原因は？

幼児期に考えられるストレスの原因

この年代（0～5歳）は、まだ精神的にも未成熟であり、日常生活での交流幅も狭いため、主に身近な親や兄弟との関係がストレスの原因となる事が多いです。

一例

• 母親や父親とのスキンシップがあまりない。
• 弟や妹ができて、母親や父親と接する時間が減る。
• 兄弟げんかで親から叱られる。
• 母親と父親の関係が悪くけんかなどが絶えない。
• 親と一時的でも離れないといけない場合。
• 食事やトイレトレーニングがスムーズに出来ずに叱られる。

 

 

 

学童期に考えられるストレスの原因

この年代（6～12歳）は、学校生活が始まり家庭での親や兄弟との関わり以外に、友達や教師などと過ごす時間も増え、新たな人間関係の中でのストレスが生まれやすいです。

一例

• 1日のスケジュールや環境の変化。
• 友達と仲良くできない。
• 教師と打ち解けられない。
• いじめなどでを受けている。
• 勉強が苦手でテストなどの成績も良くない。
• 親や教師からの威圧感。
• 受験へのプレッシャー。
• 偏食がちで給食の時間が苦痛。

 

 

次に、気になる解消法を自身の体験とともに紹介しますね！

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子供のストレスの解消法は？

 子供との会話を大切にする

子供の様子を外側からは把握出来ても、内側の心のサインを読み取る事は、会話を抜いては難しいと思います。

普段から会話を多く取り入れていれば、少し入り込んだ事を聞きたい時も自然に会話が進んでいくものですよ。

このとき大切なのは、結果を急ぎすぎるあまりに子供を追い詰める様な会話にしない事です。

親はあくまでも子供を主体に考えて、「一緒に考えていく」姿勢を崩さないようにしてくださいね。

子供とのスキンシップを大切にする

難しく考える必要はありません。

1日1回、意識的にお子さんにギューとハグしてあげてください。

そうされることで、子供の精神状態も安定し、勉強への集中力もアップするようですよ。

親からの愛情は何より子供が欲している事です。

簡単なのに効果的！ぜひ習慣化してくださいね。

子供の好きな事をさせる

お子さんの好きな事を時間を気にせずとことんさせてあげるのもよい方法です。

好きな事だと没頭出来ますので、精神的にもリラックスできて気持ちもポジティブになります。

好きな事から趣味を広げてあげたり、好きな分野の習い事を始めるのも子供の気分を高揚させ、ストレスから解放されやすくなるようです。

私も自分の子供が、「何だか疲れているな、怒りっぽいし・・・」なんて感じたら、好きなだけ遊ばせるようにしています。

そうすると、うまく気分転換できるのか、何事も無かったように美味しそうに夕飯を食べていたりするものです。（笑）

ストレスにストレスを重ねさせない、早い段階でリラックスすることで回復も早いのかもしれないですね。

外で思いっきり遊ばせる

体を動かす事は効果的だと思うのでオススメです。

うちの場合、休日はよく森など自然の中をお散歩するのですが、これはかなり効果的だと感じています。

歩きながらだとおしゃべりもはずみますし、新鮮な空気を得る事で心身ともにリフレッシュできるのかもしれないですね。

また、公園などでただただ遊ぶのも効果的です。

走り回ったり、お友達や家族とじゃれあうなど、単純なことですが、意識的に取り入れることで子供の笑顔が増えるものですよ。

 

ストレスに苦しんでいる子供には、その状況から抜け出す方法がある。

この点を伝える事が大切だと思います。

そうする事で、将来子供が自分で悩みを解決する様になった時、自分を追い詰める事も少なくなり、

「この状況だから､もうおしまいだ。」から

「この状況だから、なんとかしよう。」と考えられる力が付くと思うのです。

どうかお子さんの心のサインを見逃さないで、スレスに負けない解消法を一緒に見付けてあげてくださいね。