生理前でもなんとなく、いつもと違うかも？という”違和感”は妊娠のサインかも！そのようなサインを見逃さないためには、ご自分の体の変化に敏感になる事も大切です。

そこで今回は、超妊娠初期症状かもしれない腹痛や腰痛など痛み別の徴候や注意しておく点をまとめました。

超妊娠初期症状かもしれない腹痛！

痛みを感じる方の中では、ちくちくというのが多く、着床した際に出血(着床出血)がある方もいますが、これは着床したときに子宮内に傷がついてしまい出血するものです。この時に、多少痛みを感じる方もいます。

また、子宮は急激に大きくなります。
血流量や筋肉も増え、子宮の伸びによる痛みはあります。
張った感じがして、きりきりちくちくという下腹部が重くなんとなく痛い感じがします。

他にも、ホルモンの影響で、胃腸の働きが弱まり便秘がちになる方も多く便秘による腹痛も考えられます。

関連記事）超妊娠初期症状の下腹部痛っていつから？どんな痛み？

超妊娠初期症状かもしれない腰痛！

妊娠初期に分泌される卵巣ホルモンの一種に関節を緩める作用のものがあり妊娠・出産に向けての準備が始まります。

そのホルモンの影響で、腰全体がズドーンと重く感じることがあります。
無理のない軽いウォーキング程度に身体を動かすと楽に感じますよ＾＾

超妊娠初期症状かもしれない胃痛！

腹痛の原因でも挙げたホルモンの影響に胃腸の働きが弱まります。
食べたものや胃酸が胃腸内に残り、むかつきや吐き気、胃痛を引き起こします。
消化の良いものをゆっくり、しっかり噛んで食べましょう！！

超妊娠初期症状かもしれない恥骨痛！

これも関節を緩めるホルモンの影響や、大きくなる子宮の関係で痛むというより違和感を覚えます。
恥骨部分を抑えると楽になりますが、あまりにも痛い場合は横になり、安静にしておきます。
骨盤ベルトも、正しい位置で締めるととても気持ちいいですよ♪

超妊娠初期症状かもしれない頭痛！

これもホルモンバランスの変化によるものです。
女性の身体って本当にデリケートです。というか、妊娠とはやはりすごいです。
その変化に追い付けず様々な症状が現れますが、頭痛もその一つで偏頭痛のようにズキズキと痛むようです。

肩から首にかけてのマッサージや、湯船につかってリラックスすること質のよい睡眠を心掛けることで多少改善されます。

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超妊娠初期症状かもしれない、その他の痛み

ママ Aさん

その他の痛みもあるのでしょうか？

先輩ママ Bさん

胸に変化のある方も多いようです。

下着が擦れるだけで乳首が取れそうに痛くなったり胸全体が張って痛いということもあります。

これって超妊娠初期症状？危険な○○痛ってあるの？

強い下腹部痛や、継続的な頭痛は流産の心配もあります。

普段生理痛があまりない方は痛みに敏感かもしれませんが普段から生理痛のある方は特に、基礎体温をしっかり計るなど妊娠の兆候を見落とさないようにし、妊娠が継続できるよう速やかに受診しましょう。

関連記事）妊娠？初期症状は？体の変化と精神的変化まとめました！

最後に

妊娠する前も後もですが、冷えは身体にはよくありません。
痛みが感じられる場合は、身体を休め、靴下を履くだけでもきっと違います。
身体を温めることを心がけましょう。

そして、「そんなに痛くないけど…でもなんか気になるなぁ～」というときは必ずすぐに！！受診してください。
子宮内の状況を確認し、妊娠初期でも飲める張り止めを処方してくださいますし、それ以外の病的な異常も早期に発見できるかもしれません！

わたしは、痛みには鈍いのか「張り」というものをあまり実感できないでいました。
でも、出血箇所が見られるということで張り止めのお薬を処方されていましたがこのくらいなら。。。と飲むのを怠り、とてもとても悲しい思いをした経験があります。

気にしすぎるくらいでもちょうどよいのです！！
心配な点は必ず相談し、無理は禁物！ゆっくりリラックスして過ごすよう心がけてくださいね＾＾

ママ Aさん

妊娠の重大さを考えて、いつもと何か違う痛みがあれば、すぐに病院へ行くようにします。役立つ情報をありがとうございました。

by mk1919

特に初めての妊娠だと、体の急な変化に驚くかもしれません。

マイナートラブルとは、妊娠することによって起きる体の不快症状や気になる症状をまとめた言い方です。

代表的なもので、腰痛・頻尿・めまい・便秘などでしょうか。
特に腰痛と頻尿は妊娠中の４人に３人は発症すると言われています。

そんな妊娠中のマイナートラブルについて、お話ししていきたいと思います。

妊娠中の主なマイナートラブル

• 吐き気、嘔吐、胸焼け（つわり）
• 腰痛、足の付け根の痛み
• 頻尿、尿漏れ
• 眠気、不眠
• 立ちくらみ、めまい
• 全身のかゆみ、肌荒れ
• 痔
• おりもの
• 便秘、下痢
• 足がつる、むくみ
• 腹部の張りや痛み
• 性器出血
• 歯茎からの出血、鼻血
• 妊娠線
• 体毛が濃くなる

など、ざっと挙げただけでもこんなに症状があります。
またこれ以外の症状が出る人もいます。

主なマイナートラブルの予防、対処法

目に見えるものから見えない症状までさまざまですが、マイナートラブルの多くは生理的なもの、一過性のもので特に治療を必要としません。

そのため、そのトラブル自体を早め早めに、またはその都度予防していくことで、少しでも症状がやわらぐことがあります。

ここではいくつかの症状の予防法や対処法をご紹介します。

つわり

早い人だと妊娠４週目あたりから始まる人もいます。
１６週くらいまでには落ち着く人も多いようですが、中には入院する人、出産するまでずっと続く人もいます。

1. 少量を数回に分けて食べましょう
2. 自分が食べられるもののリストを作ろう
3. 楽な服装で過ごしましょう
4. できるだけ横になる
5. 腹式呼吸をする
6. 手首の内側をマッサージする（弱っている腎臓のツボを刺激する方法）
7. ビタミンB6を摂取する
8. 体をアルカリ性にする
9. 気持ちを前向きに！

5～8の対処法については、詳しくは解明されていないので、全員に効果があるかはわかりませんが、試してつわりが改善されたという人もいますよ、というくらいの解釈です。

ストレスもつわりの大敵です。
そしてどんなに苦しくてもつわりはいつかは終わります。
落ち着いて、前向きに少しでも楽になる方法を考えましょう。

眠気、不眠

妊娠すると、ホルモンの影響やつわりの症状として眠気が出ることがあります。
しかし眠いということは、体が休息を求めているということですから、横になれるときは、家事など後回しにして休みましょう。

そして、昼間の眠気を少しでも解消するためには、夜しっかり眠ることが大切になってきます。

• 就寝前に足湯をする（洗面器にはったお湯につけるだけでもOK）
• 可能ならば、適度に運動をする（マタニティヨガやストレッチ、軽いウォーキングでもOK）
• 毎朝同じ時間に起床し、朝日を浴びる

これらを試してみてはどうでしょうか？
でもどうしても眠い場合は、思い切りお昼寝しましょう！

腰痛

妊娠中の腰痛は、大きくなったおなかを支えようと背中や腰に負担がかかることや、骨盤の緩みから起こります。
また冷えると筋肉が硬くなり、腰痛になりやすいと言われています。

• 初期から使用できる骨盤ベルトを活用する
• できるだけ湯船に使って、冷えないようにする
• 妊娠中でもできる腰痛体操やマッサージをする

腰痛は出産後も続くことがあります。
妊娠中からきちんと対処しておきたいですね。

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おりもの、出血、腹部の張りや痛み

妊娠するとおりものは多少なりとも増えるものですが、あまりにも量が多い、かゆみがある、においがあるなどの場合は、カンジダ症にかかっている場合もあります。

また出血は少量でも、どこからの出血なのか医師に判断してもらい、指示をあおぐ必要があります。

妊娠中は膣カンジタ症や膀胱炎にもかかりやすくなっていますので、おかしいな、と思ったら医師に相談するようにしてください。

妊娠線

これはできる人とできない人がいますが、ケアをしておいて損はないと思います。

妊娠線には保湿が有効です。
ただでさえ、妊娠中はホルモンの関係で肌がかさつきます。
そのため、妊娠クリームやオイルなどで早めの保湿ケアをすることをおすすめします。

私はおなかが出だしてから保湿を始めましたが、双子妊娠でも妊娠線ができませんでした。

さいごに

妊娠中はさまざまなマイナートラブルがつきものですが、出産するとうそのように落ち着く症状もあります。

また初期、中期、後期と別のトラブルが出てくる場合もあります。
今回はそんな症状の予防や対処法について一部しかご紹介できませんでしたが、参考になれば嬉しいです。

しかし、マイナートラブルと思っていてもメジャートラブルが隠れている場合もありますので、無理せずあまりに辛い場合は、医師に相談
しましょう。

by meeco

私も長男を妊娠した初期の頃から恥骨痛が出てきてしまい、助産師さんに相談しておすすめしてもらったのがトコちゃんベルトでした。

骨盤ベルトにもさまざまな種類がありますが、今回は実際に私が使用してよかった「トコちゃんベルト」を紹介したいと思います。

トコちゃんベルトはいつからつけるの？種類別に解説！

トコちゃんベルトはいつからつけることができますか？

meeco

妊娠初期からつけることができますよ！

トコちゃんベルトは全国の多くの助産師さんや医療機関が薦める骨盤ケアのベルトです。たくさん種類がある骨盤ベルトの代表格といってもいいと思います。

通信販売でも買うことができますが、やはり産婦人科や助産院での直接購入をおすすめします。

きちんとレクチャーを受けた上での使用が望ましいです。

トコちゃんベルトは症状によって種類があり、それを適切に選ぶことも大切です。では種類について詳しくみていきましょう。

トコちゃんベルトⅠ

トコちゃんベルトⅠは、恥骨痛や恥骨部に緩みがある方におすすめのベルトになります。こちらは着け方が特に難しいため、必ずアドバイザーの指導を受けてくださいね。

私が着けていたのはこちら。産婦人科で購入して、助産師さんの指導を受け妊娠初期から産後まで着けていました。

普通分娩で産んだあと、ベッドから降りる前に助産師さんに付けてもらってから降りました。産んだ直後のこの初めの一歩が一番大事だそうで、グラグラに緩んだ骨盤がゆがんでしまう原因になるそうです。

トコちゃんベルトⅡ

トコちゃんベルトⅡは、おしりの痛みや腰痛がある方に最適のベルトになります。Ⅰとは逆に恥骨部に緩みがない方、またはどこにも痛みはない方の骨盤ケアに適しています。

マイルドトコちゃんベルトⅡ

従来のトコちゃんベルトⅡでは少し硬くてズレてしまう…という声からうまれた、やわらかめの生地でできた優しい着けごこちのトコちゃんベルトです。

meeco

この他にトコちゃんベルトⅢというのも発売されていますよ！こちらは妊娠中は使用できませんが、思春期～老年期まで幅広い世代の女性の骨盤の緩みケアに対応しています。

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なぜ骨盤ベルトが必要なの？

女性の体は、妊娠することによってリラキシンというホルモンが分泌されます。そのホルモンによって、骨盤と靭帯が徐々に緩んできます。

これは赤ちゃんの通る道、産道を広げる準備です。その緩んだ骨盤に徐々に大きくなるおなかがのしかかってくるわけです。

そして現代の女性は昔の女性に比べて、歩くことが少なくなっていると言われています。そのため、足や腰、そして骨盤を支える筋肉などが弱くなっており、骨盤が緩みすぎてしまう傾向にあることがわかっています。

それをケアしてくれるのが骨盤ベルトの存在です。

骨盤の緩みを放っておくとどうなる？

• 腰痛
  おおきくなったおなかを支えきれず、普段腰痛がなかった人でも妊娠して腰痛になることがあります。
• 恥骨痛
  妊娠によって開いてしまった恥骨結合部が痛みだすことがあります。
• 切迫早産・早産
  大きくなったおなかが支えきれず、赤ちゃんの頭がどんどん下がってきてしまいます。その結果早産につながることもあります。
• 妊娠高血圧症候群
  骨盤が緩んでくると、子宮を含むその他内臓が一緒に下がってきてしまい、血液の流れを悪くしてしまいます。古い血液がたまってしまうと、たんぱく尿や高血圧の原因ともなり、 赤ちゃんに栄養を送る胎盤への血液の流れも悪くなってしまうことがあります。

最後に

meeco

トコちゃんベルトについてまとめます。

私は長男を妊娠した9年前に通っていた産婦人科での助産師外来ですすめられました。

トコちゃんベルトのⅠとⅡのどちらも試着してみましたが、 私は恥骨痛があったのでⅠを購入することに。しっかりと付け方を教えてもらったうえで、妊娠１４週から産後までしっかりとお世話になりました。

これを着用していると、恥骨痛もマシになりおなかの張りもあまり感じず、私には出かけるときの必須アイテムでした。

ちなみにもうすぐ３歳になる双子を妊娠中もこのトコちゃんベルトⅠは大活躍してくれましたよ。

妊娠中の恥骨痛や腰痛に悩む妊婦さんはもちろん、何も症状がなくても骨盤をケアしておくことは大切です。気になる方はぜひまず試着からしてみてくださいね。

by meeco