この前、保育園で子供を迎えに行った時にママ友さんと話をしていて聞かれた事です。確かに、公園に遊びに行った時に年子の子を持つ私と年の離れた子を持つ友達との持ち物が違ったような…？

年子を連れて外出するのは確かに大変…特に下の子が1歳未満だと上の子もまだ手がかかるので大変です。そこで今回は、下の子が3ヶ月～1歳弱の年子にポイントを当ててみました。

最近では便利なグッズも発売されているので、そちらも幾つかご紹介しますね。

年子を連れて外出する方法は？

まだ下の子が小さい場合、年子を連れて外出するのは、やはり大変です。でも、行く場所によって外出する方法を変えれば楽しく外出する事が出来ますよ。

スーパー

スーパーは一番行く頻度が高いのではないでしょうか？そして、買い物をするので結構大変な外出になる事でしょう。準備をしっかりとして、なるべく時間を少なくする事で楽に済ませられますよ。

• 食べたい物やスーパーの広告を見て献立を決める
• 冷蔵庫の中身と調味料などの在庫をチェッして、メモ帳に買い物リストを記入
• 子供が持っていると落ち着く物をひとつ鞄に入れる
• 抱っこひもは必需品
• 外出するのが無理そうだと判断したらネットスーパーを利用するのも良い

よく行くスーパーなら売り場が把握出来ていると思うので、売り場を回るイメージで買い物リストを作ると効率よく店内を回る事が出来て買い忘れも防げます。

また、子供がぐずったら落ち着くような物を持たせる事で機嫌が直るので持っておくと安心ですね。抱っこひもは、どうしても子供を乗せられるカートに1人しか乗せられないので上の子がカートに乗ると下の子は抱っこひもになります。

ここでポイント！

抱っこひもは、おんぶをメインに考えましょう！

下の子はおんぶで、何かあった時に上の子をすぐ抱き上げられるようにしておいたほうがいいと思います。

でも、どうしても外出できそうにない…という時もあるでしょう。そういう時はお手軽なネットスーパーを利用してみるのも良いですね。

公園

公園に行く場合はやはり遊び道具と、休める場所を自分で確保出来るように準備をする事から始まります。

公園は遊具がありますが、子供が小さいと危ないので持参した遊び道具で遊ばせる方が良いでしょう。また、子供はかけっこや追いかけごっこも大好きなので、遊び道具は沢山持って行く必要はありません。

上の子は遊ばせる事をメインにしているので動き易い服装で、帽子や上着などの暑さや寒さ対策もしておきましょう。水分補給も忘れないよう、ストローのついたマグや哺乳瓶も必要ですね。下の子はベビーカーと、念の為抱っこひもを用意しておくと安心でしょう。

病院

最近の病院は事前予約だったり、時間を教えてくれて一旦帰宅して時間まで待ったりという場合が増えてきました。それでも薬を処方して貰う時間や、会計の時間などの待ち時間はあります。

その為、待ち時間の間に遊べるようなちょっとした玩具があると良いです。スマホゲームはスマホ自体の使用が禁止されている病院があるので、玩具を持参するようにしましょう。お気に入りのタオルやおもちゃがあるなら、是非持って行って下さい。

また、念の為おむつは１つずつ、おしり拭きも忘れずに持って行っておきましょう。

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年子の外出に便利なグッズってある？

年子の外出で、便利なグッズってあったら教えて欲しいんだけど…？

手軽に手に入るものならこんな物はいかがですか？

チャック付き袋

チャックのついた袋は、おむつを入れて空気を抜けばかさばりません。おむつを替えた後は汚れたおむつを袋に入れて密封すれば臭いも防げます。汚れたおむつは持って帰ったらそのままゴミとして捨てられるので、手間もかかりません。

また、おやつを買って食べきれなかった時に持ち帰る時にも便利なので鞄にひとつ入れておくのもオススメです。

手や顔などを拭けるおしり拭き

おしり拭きには手や顔などを拭けるタイプのおしり拭きがあります。おしり拭きとウェットティッシュの2種類を持ち歩くよりも、手や顔などを拭けるおしり拭きで荷物を減らす方が断然良いですよね。

ベビーカー用ステップ

ベビーカー用ステップは、ベビーカーの後部に取り付け出来る幼児用のステップです。足を乗せてベビーカーの持ち手を握れば上の子も歩かずに済みます。

「ベビーカー用ステップ ママつれてって3」価格　5,980円（税込）

後輪支柱17～27mmまで取り付け可能なジョイントで、殆どのベビーカーに対応しています。子供が乗りやすいように7段階の奥行き調節機能がついているのが嬉しいポイントです。取り外しがワンタッチなのが便利！

年子の外出の持ち物は？

月齢が低い年子での外出、どうしても持ち物が増えがちですよね。なるべくコンパクトに出来るように、行く場所によって変えると良いでしょう。

スーパー・病院などすぐに帰れる距離

もしも車での移動なら、必要最低限の荷物だけ持って、あとは車に置いておく、という手もあります。

テーマパーク・公園などすぐに帰れない距離

近場なら家に帰宅出来るのでそんなに色々持っていく必要はありませんが、遠方だとすぐに帰れない分どうしても荷物は増えますが、なくなって困らないようにはしておく必要がありますのでしっかりと準備をして出かけるようにしましょうね。

その他の年子関連の記事はこちらです。

• 年子の出産！リスクはある？母体に影響は？
• 年子のメリットとデメリットを徹底調査！
• 年子育児を乗り切るコツ、便利なグッズってある？

さいごに

年子の育児はある程度成長するまで、本当に大変です。私は持ち物が少なくて困った事が多かったので、ちょっとくらい少なくても大丈夫だと思わず最低限の持ち物は持って行く方が良いよとママ友には伝えました。

また、慣れてくると自分なりに必要な物や出掛ける前のチェックなどが分かってくるので、手帳にリストとして書いておくのも良いですね。

年子を持つお母さんはこの記事を参考に、自分の楽なお出掛け方法を見つけてくださいね！

私には子供が3人いて、今年5歳（女児）、3歳（女児）、1歳（男児）になります。「年子じゃないじゃん！」って突っ込みがあるかもしれませんが、詳細をお話しすると、1人目と2人目は1歳8か月差、2人目と3人目は1歳10か月差で、2年離れていないのです。
厳密な事言ったら、年子ではないのかもしれませんが、年が続いている事には変わりありません。

年子育児はとにかく大変です！上の子がまだお兄ちゃん・お姉ちゃんになっていない状態で下の子が生まれてくるのですから…。
そんな年子育児をする上で、私が、これは！と思った

• 年子育児を乗り気つコツ
• 便利なグッズ
• いつになったら楽になる？

といったことをご紹介したいと思います。

年子育児を乗り切るコツは？

上の子が1歳なんですが、先月赤ちゃんが生まれました。今後の参考に年子育児のコツを教えて下さい。

年子育児を乗り気るコツをご紹介します。

年子は、双子みたいなものです。

我が家は、上2人が同性と言う事もあり、妹はお姉ちゃんの持っているものを、とにかく欲しがります。その度、兄弟喧嘩が勃発します。

ですので、上2人には、同じ物を与えるようにしました。おもちゃも、身の回りの物も。2つ揃えられる物は、極力2つずつ用意しました。その結果、取り合いで喧嘩になる事はほとんどなくなりました。

しかし、どうしても2つ揃えられない時はあります。その時は、上の子に我慢してもらいます。だからと言って、毎回上の子に我慢してしてもらってては、いつか限界がきます。生まれてきた順番がたまたま先だっただけです。
子供は、お兄ちゃん・お姉ちゃんになりたくて、なった訳ではありません。ですので、我慢した分ご褒美をあげてください。物でなくても、ギュッと抱きしめてあげて「ありがとう！さすがお兄さん（お姉さん）だね！」と誉めてあげるだけでも違います。

正直、金銭的にはかなり大変になるかと思います。2つ揃えられないのだったら、買わないという選択肢もあると言う事も忘れずに！

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年子育児に便利なグッズってある？

便利なグッズなんてありますか？

もちろん、ありますので、おすすめをご紹介します。

抱っこ紐

持っている方がほとんどかと思います。しかし、ただ抱っこするに使うのではなく、おんぶして使います。
寝返りをしない、動かない時期なら、そのまま寝かせておけばいいのですが、動くようになってきたら大変です。上の子の食事の時間や、家事をしていて手が離せない時に泣かれていまうなんて事は、必ずあります。

そんな時は、抱っこ紐を使っておんぶしましょう！

両手が使えるので、家事育児がスムーズに行えます。1人でおんぶできるようになれば、ばっちりです。私は、寝かし付けの時にも、おんぶしてました。
おんぶで寝かせると言う事は、おっぱいなしで寝ると言う事で、卒乳にもつながります。

折り畳み式ベビーベッド

子供が1人の時は、リビングに布団を敷いてその上に…と言う事も可能でしたが、2人目（ましてや年子）は、そういう訳にはいきません。
下の子が生まれた時に、上の子はまだ2歳になっていません。2歳未満の子に「触っちゃダメだよ！」なんて言って理解してもらえる訳ありません。

そんな時役に立つのは、折り畳み式のベビーベッドです。

双子用ベビーカー

実は、これ私は使っていません。でも、あった方がいい！とはずっと思ってました。（置き場所が無くて断念しました）
特に、テーマパークに遊びに行くなんて時には、活躍する事間違いありません。しかし、やはりそれなりに値段もしますし、何より嵩張りますので、購入の際はよくお考えください。

ベビーフード

かなりお世話になりました。できれば離乳食は、手作りの物を！と考える人も多いかと思います。しかし、年子育児はとにかく忙しいです。上の子の食事とは別に離乳食を作る時間がない時には、割り切りましょう。

年子育児、いつになったら楽になるの？

いつになったら楽になるんでしょうか？

個人差はあるとは思いますが、一気に育児をでき、過ぎてしまえばあっという間だったともよく聞きます。

上の子が幼稚園に行ってから、ではないでしょうか。
私の場合は、1人目が幼稚園行った直後に生まれたので、まだ年子育児が続いているのですが…それでも、幼稚園に行くと、いろんな事が出来るようになってきます。下の子の面倒も見れるようになってきます。

今では、上の娘は、戦力になっています。

来年、下の娘が幼稚園に入園となるのですが、その時はだいぶ楽になるんだろうなぁと楽しみです。

ありがとうございました。もうすでに、上の子の赤ちゃん返りがあり大変さを感じていたんですが・・・私も頑張ろうと思えるようになりました。

関連記事）双子育児あるある！

最後に

何度言いますが、年子育児は大変です。でも、大変だった分、早く大きくなります。それに子供の事を思えば、年の近い兄弟はいいものです。（実は、私も11か月差の弟がいる年子なんです。）

喧嘩ばかりするけど、喧嘩する相手がいるって嬉しい事じゃないでしょうか！？1人っ子や年の離れた兄弟じゃ、寂しいですよ。

今は大変かもしれませんが、本当に「今だけ」だと思います。楽しくやっても、嫌々やっても、育児の期間は同じです。大変をプラスに考えて、年子育児を楽しみましょう！

by 清海

今と昔では環境が変わり、それに合わせて育児の方法も変化しているのです。

前回は『抱き癖』について書きましたが、今回は『白湯と果汁』について述べたいと思います。

お風呂上りには白湯を飲ませないと！

母世代、祖母世代の方に必ず言われます。

ですが、産院では「お風呂上りにおっぱいを飲ませて下さい」と言われます。

どちらが正しいのでしょうか？？

私も母親に言われ、理由を尋ねましたが、母世代の時はそれが常識だったので、疑問に思わずそうしていたようです。

そこで、出産後お世話になった桶谷式の母乳院の助産師さんに聞いてみたところ、吸い付きが悪い赤ちゃんにとって、水分が失われて喉が渇いている状態は、おっぱいをあげる絶好のチャンスです。
その好機に、白湯よりおっぱいを飲ませたほうがイイでしょう。

白湯を別に飲ませても構わないが、栄養がない白湯を上げるより、栄養たっぷりのおっぱいをあげたほうが良いと言われました。

お白湯を飲ませてダメというわけでなく、飲ませる必要はない。ということです。

離乳食を始める前に果汁を飲ませないと

これもよく言われますよね。

こちらには、理由があり、戦後、アメリカの文化が育児にも影響を与え、それにともない粉ミルクが普及しました。
当時の粉ミルクには、ビタミンＣの量が不十分だったため、それを補うために、果汁を飲ませることを推奨していたそうです。

また、色々な味に慣れさせるためとも言われています。

ですが、現在の粉ミルクは改良されて、ビタミンＣも十分入っています。

味慣らしの面では、母乳の場合、ママの食事で味が毎日変わります。
そして、母乳を舐めたことがある方はご存知でしょうが、母乳は甘味はあるもののとても薄味です。

その味しか知らない赤ちゃんに果汁を与えることで、果汁のおいしさをしり、母乳やミルクの飲む量が減ることもあるそうです。
さらに、胃腸の発達が未熟なため、早い段階で果汁を与えるとアレルギーがでやすいとの見解もあります。

戦後の頃、果汁を取るよう勧めていたアメリカも、現在は「６か月未満の赤ちゃんに果汁を与えるべきではない」とされています。

ですので、現在は、離乳食前の赤ちゃんに果汁を与える必要はない。
むしろ、与えるべきではない。
と言えます。

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最後に

結局、母乳育児の場合、白湯も果汁も離乳食までに飲ませる必要がない。
ということです。

私自身、赤ちゃんに白湯をあげたのは、離乳食を始めてからにしましたし、果汁はもっと後からデビューさせました。

実母や義母、祖母、親戚のおばちゃん達からも何度も言われましたが、「今は、こうなってて、必要ないから。」と説明し、飲ませませんでした。

年配の方のアドバイスをありがたく受け止めながらも、子育て環境や、商品の性質が違っていることを伝え、自分らしく子育てしていきましょう！！

ゆずママより

そんな力で１日１０回以上乳首を吸われるわけですから、授乳が落ち着くまでは、トラブルがおきないほうがめずらしいかもしれません。私も長男のときはさまざまな乳首トラブルに見舞われました、次男三男の双子のときも同じくです（泣）

切れたり白斑ができたり水泡や血豆など、助産師さんに聞いたり、先輩ママに教えてもらったりして実際に試したケア

• 乳首のケア方法
• 乳首トラブルの原因
• 乳首トラブル予防方法

以上についてご説明します。

乳首が切れた！ケアの方法は？

ママ Aさん

乳首が切れてしまいました…ケアの方法を教えてください！

先輩ママ Bさん

大事なのは保湿です！

まずは保湿をするということ。 乾燥を防ぐために、塗れるクリームや油があります。

これらは１００％無添加、天然成分で作られているので、赤ちゃんの口に入っても安全です。

授乳前に拭き取る必要はありません。

またこれらのクリームがない場合は、オリーブオイルでも代用できます。 離乳食前の赤ちゃんの場合オリーブオイルは、授乳前にサッと拭き取るとるほうがいいかもしれませんね。

クリームや油を塗って、ラップでパックをするともっと保湿効果が高まるといわれています。

切れて出血があったり、白斑ができている場合でもできるだけ吸わせたほうが良いと、私は助産師さんに教わりました。激痛ですが、抱き方を変えれば痛くない角度が見つかったりすることもあります。

もどうしても痛みに耐えられない場合には、哺乳瓶の先のような形で乳首に付けて授乳することができる乳頭保護器もあります。

それも痛い場合は、授乳をお休みすることも一つの手です。休んでミルクに切り替え、薬を塗って保湿をして徹底的に治す、という方法もあります。授乳をしないとおっぱいが詰まって乳腺炎になりやすくなるので、搾乳器などを使って、搾るようにしてくださいね。

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乳首トラブルが起きる原因は？

ママ Aさん

乳首トラブルが起きてしまう原因ってなんですか？

先輩ママ Bさん

吸わせ方、抱き方など、さまざまな原因が考えられます。

まだ赤ちゃんが小さいうちは乳首を上手く吸えません。 浅くくわえて吸わせ続けたり、いつも同じ方向、抱き方で吸わせてしまうと、乳頭が切れる原因になります。

赤ちゃん自身がまだ上手く吸えないということもありますが、お母さんの乳首が硬くて伸びが悪いと吸いにくいことがあります。また同じ抱き方だと、決まった乳腺からしかおっぱいが出ず、他のところが詰まってしまい白斑ができてしまうこともあります。

乳首トラブルが起きる前の予防策！

事前に乳首トラブルを予防する方法ってあるんですか？

予防策を3つご説明します。

乳輪全体を大きくくわえさせる

浅くくわえるとどうしてもおっぱいの出も悪くなり、赤ちゃんはもっともっと吸おうとがんばります。それが続くとどうしても吸引力に耐えられなくなり、乳頭が切れたり乳首の根元に亀裂が走ったりしてしまいます。乳首をくわえさせるときは、大きな口を開けてもらい乳輪がすべて隠れるくらいにふくませます。

吸っているときはドナルドダックのように上唇と下唇がめくれ上がっているくらいが理想です。

授乳の前に乳首マッサージをする

お母さんの乳首が硬いと、赤ちゃんも上手く吸えません。親指と人差し指で乳輪全体を軽くつまみ、いろんな方向から圧をかけマッサージをします。乳首の伸びを良くするために、軽く乳頭をつまんで引っ張ります。

乳首周りのしこりを少し取り、口にふくませる部分をやわらかくしてから吸わせることで、赤ちゃんも吸い付きやすく母乳の出もよくなり、浅吸いを防ぐことができます。

抱き方を変え、左右とも吸わせる

横抱き、縦抱き、フットボール抱きなど、抱き方を変えて授乳することで、角度が変わり均等に乳腺を開くことできるようです。母乳の分泌も増えますし、しこり対策にもなり乳腺炎の予防もできそうです。

また左右両方吸わせることで、詰まりやしこりを防ぐこともできます。

ありがとうございました。大変参考になりました。しっかり治し、今後は予防したいと思います。

最後に

私の場合、長男のときも下の双子のときも生後２ヶ月までが大変でした。切れて出血、白斑、水泡、血豆とほとんど経験しました。痛くて痛くて、おおげさなようですが風が吹いただけで痛む日もあったほどです。

助産師さんのアドバイスもありましたが、授乳は休みませんでした。吸われる瞬間は激痛ですが、そのうち痛みに慣れてきたんです。白斑は助産師さんのマッサージで取ってもらうこともあれば、湯船につかりながらきつくつまんで自分で取ったこともあります。

あとはクリーム。ピュアレーン１００にはかなりお世話になりました。授乳が終われば次の授乳までピュアレーンを塗ってラップパック。 これでなんとか乗り切ることができました。

私の場合は、２ヶ月を過ぎると落ち着いて、それから断乳するまで乳首トラブルはほとんどありませんでした。きっと子どもも吸い方が上手になったことと、乳首がやわらかく伸びるようになったことが理由でしょうか。

片方の乳首が短く、乳首周りが硬かったため浅吸いになっていたようで、最初はトラブルが絶えなかったんですが。でもマッサージをして少し搾ってから飲ませるようにしたことで乳首周りもやわらかくなりました。

乳首トラブルのケアの参考になれば嬉しいです。

by meeco

双子ならではの「あるある」実際に私が経験したことから、ネットで見つけたそうそう！「あるある」まで、集めてみました。

子育ての合間にでも読んでいただけたら嬉しいです。

双子あるある・新生児編

• 授乳回数が多すぎて、ずっとおっぱいを出したまま。
  （風邪を引きます、いや引きました）
• どっちにおっぱいをあげたか、どっちのおむつを替えたか忘れる。
  （意識が朦朧としていたのでしょうか）
• おむつの減りが早すぎる。
  （毎回まとめ買いほどの量です）
• 一生朝まで寝られないんじゃないかと思う。
  （連続睡眠時間２時間が最高でした）
• 妊娠中の入院は泣くほど辛かったのに、入院しているほうがいいとさえ思ってしまうことがある。
  （入院生活が懐かしく、いい思い出にさえなってます）

双子あるある・ねんね編

• １人が寝ると１人が起こしにいく。
  （急いで阻止！）
• 一緒に寝てくれたのに、１人が泣いて起きるともう１人も起きる。
  （私も今横になろうとしたのに！と何度泣きたくなったことか）
• １人おんぶひも、１人抱っこひものＷ使いで寝させる。
  （首と肩が半端なくガチガチになります）
• 交互に寝る。
  （できれば一緒にお願いします）

双子あるある・お出かけ編

• 双子ベビーカーを押していると母くらいの年代の女性３人以上に話しかけられる。
  （かわいいね～、とありがたいくらい言ってもらえる）
• 若い女の子のグループとすれ違うと「やばい、かわいい」と聞こえてくることがある。
  （どっちなんだ！とこっそりつっこむ）
• 横並びの双子ベビーカーでは行けないスーパーがある。
  （地域で一番安いスーパーには入れません）
• 出かけ先がイオンになりがち。
  （ファミリーに優しい気がします）
• 双子を見つけると嬉しくなる。
  （知らず知らず探しているんでしょうね）

双子あるある・家の中編

• ２人同時授乳は他人の前ではできない。
  （同時授乳が出来るようになると格段に楽になります）
• １人が調子に乗ると、もう１人もすぐに便乗。
  （盛り上がってるうちはいいですが…）
• 同じものが２つあっても、欲張りなほうが両手に２つ持つ。
  （うちの三男のことですか？）
• 急に静かになったときは２人で何か悪いことをしている。
  （ティッシュもおしりふきもおむつも全部出されたことあります）

双子あるある・しゃべりかけられる内容編

• 「かわいいけど、お母さん毎日大変ね。がんばってるね。」
  （涙が出ます、ありがとう）
• 「うちの子（孫）も双子なのよ～。」
  （双子を見ると話しかけてしまうその気持ち、わかります！）
• 「兄弟、親戚で双子がいるの？」
  （い、いえ、いませんが…）
• 「不妊治療したの？」
  （まぁ、ストレートに！それを聞いてどうしますか？）
• 「どっちがお兄ちゃん？」
  （双子の親はたぶんあんまり意識してません）

双子あるある・いろいろ

• 双子だからってお揃い着させるとか別に…とか思ってたのに、着させてみるとやっぱりかわいい。
  （お祝いでお揃いたくさんいただきました）
• 二卵性なので、親から見るとそんなに似ていないと思うのに、「まぁ、ソックリ！」と言われる。
  （兄弟ですからね）
• ビシッと叱るべきところ名前を言い間違える。
  （効き目半減、グダグダです）
• 年賀状に「大変さも２倍だけど、喜びも２倍だね。」と何枚か書いてある。
  （そうですね！）

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まとめ

あるある、とつぶやいてくださった方、いらっしゃったでしょうか？

双子育児は確かに大変ですが、１人でも育児の大変さに差はありません。
現に私は１人目の長男のときは、なにもかも初めてでわからないことだらけ、何回くじけて何回泣いたことか。

そして年子にも年の離れた兄弟でも同じように大変さはあると思います。

でも子どもが見せてくれる成長、かけてくれる言葉、仕草、寝顔にたくさんたくさん励まされて、毎日またがんばろう、って思えます。

子育て、ぼちぼち楽しんでいきましょうね。

by meeco