などなど、赤ちゃんが生まれてみると、おっぱいのトラブルや悩みってたくさんでてきますよね。
私自身、おっぱいをあげた後も、娘が泣くことがあり、「母乳が足りてないのかな？おっぱいの出が悪いのかな？」と悩みました。
そんな時、従姉から桶谷式の母乳院が近くにあることを教えてもらい、早速、行ってみることにしました。
そこでの体験をお話ししたいと思います。

桶谷式とは？

まずは、桶谷式のことについて少し説明したいと思います。

桶谷式とは、助産師だった桶谷そとみ先生が考案された乳房マッサージです。
「痛くない・母乳がよく出る」と言われています。
助産師の資格を持ち、研修を受け、認定された方がマッサージを行います。

また、食事指導や、授乳指導、育児相談にものってくれます。
料金は初診￥5000～、再診￥3000～となっています。

全国的にありますが数は少ないので予約していくことをお勧めします。

私の体験談

初めての赤ちゃんを出産後1ヶ月ほど経って初来院しました。
来院と言っても、病院のような所ではなく一軒家の一部屋に通されました。
最初に、赤ちゃんの体重を量ります。そして、おっぱいの様子や母乳の出具合を見てくれます。
授乳の仕方が不安でしたので、そこで授乳の様子を見ながらおっぱいの吸わせ方も指導してもらいました。
授乳後、赤ちゃんの体重を量って何ＣＣ飲んだかをチェックします。
そして、ベッドの上でおっぱいマッサージをしてくれます。
マッサージを始めて最初は、少々痛いですが、揉みほぐされていくうちに痛みはなくなり、母乳がピュッピュッっと水鉄砲のように出てきました。
そして、マッサージ後は、ふわふわおっぱいになっていました。
おっぱいが張って痛い方は、最初、痛みが強いかもしれません。
私の場合、おっぱいはよく出るおっぱいで、赤ちゃんが泣いていたのは、飲みすぎて苦しかったのだろうと言われました。
そして、たくさん作られ過ぎて、赤ちゃんが飲み残している分が溜まっておっぱいの中で発酵されているから一度、全部出し切ったほがいい。
しかし、一度にすべて出し切ると、張って痛いから、数回に分けてマッサージしたほうがいい。というアドバイスをもらいました。
そこで、2週間に1度、2回通いました。
牛乳のような色だった母乳が、次第にカルピスのような色になりました。
また、そこにいたママさんたちの話を聞くと、おっぱいの出が悪く、週に2回のペースで通っている方や乳腺炎になってマッサージを受けにきた方、断乳の相談に来た方など、様々でした。
おっぱい以外にも、育児の相談にものってくれます。
通うのを終えたあとも、保湿の仕方や、湿疹ができたときに相談したり、便秘のアドバイスもしてもらいました。
誰に聞けばいいかわからない時に、心強い存在でした。

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最後に

一つ気になることといえば、思っている以上に母乳崇拝といいますか、赤ちゃんのトラブルのほとんどは母乳で解決できる。
母乳絶対主義という感じがします。
3時間おきの授乳はもちろん、時には食事も指導されます。
それを守ろうとすると、結構大変ですので、ストレスに感じてしまう方もいるかもしれません。
自分に合っているか、合っていないかを見極めることが大切だと思います。
おっぱいトラブルで悩んでいるより多くのママが、赤ちゃんとの授乳時間を楽しく過ごせるヒントになれば思い、自身の体験を書かせてもらいました。

ゆずママより

また、母乳で育てたいけれど、母乳の出が悪いという方も多いですね。

そんな母乳育児を目指すママさんによいという食べ物をまとめてみました。

母乳育児中にいい食べ物・悪い食べ物

母乳にはママが食べたもの、飲んだものがそのまま出ます。
随分前のことになりますが、私の友人が、母乳育児中に焼肉を食べたあと、自分の母乳を搾ったものをチェックしてみると、母乳に黄色い油が浮いていたそうで、さらにコーラを飲んだあとの母乳は「かなりヤバイ色になっていた」と言っていたのが衝撃的だったのを覚えています。

ヤバイ色って・・・コーラの色が混ざっていたということでしょうか・・・。昔のこと過ぎて詳しいことは忘れてしまいましたが、それ以来、母乳育児をしている間はコーラを飲むことはやめたそうです。

さて、前置きが長くなってしまいましたが、それだけ食べたものがダイレクトに出るということです。

母乳育児中によい食べ物

基本的には和食中心のおかずがよいです。
たんぱく質、カルシウム、鉄分を多く摂ることがポイントです。

• 主食　白米
• たんぱく質　赤身のお肉（鶏・豚肉）・白身魚・貝類・小魚・納豆
• 海藻類　わかめ・昆布・もずく・ひじきなど
• 根菜類　大根・人参・ごぼう
• 飲み物　麦茶・タンポポコーヒー・ルイボスティー・どくだみ茶・杜仲茶

特に根菜類や海藻類は乳質がよくなるので、積極的に摂りましょう。

甘いものやお菓子を食べたくなったら、赤ちゃんせんべいなどの赤ちゃん用のお菓子や甘酒、おにぎりなどが理想的です。

甘酒は酒かすから作られたものではなく、米麹から作られたものがおすすめです。

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母乳育児によくない食べ物

• もち米（昔は母乳の出がよくなるといわれていましたが、詰まりの原因になります。）
• 菓子パン
• カレー類、ラーメン、ハンバーガー、スパゲティなど
• 脂身の多い肉
• 魚卵、青魚
• 乳製品　乳腺炎の原因になります。

親戚などにアレルギー体質の方がおられる場合などは特に乳・小麦・そば・卵などのアレルゲンとなるものは食べ過ぎないようにしたほうがよいです。

アレルゲンになるものを食べ過ぎてしまうことでもアレルギー体質になってしまう可能性があります。

また、カフェインが入った飲み物を飲むと、赤ちゃんの寝つきが悪くなります。

カフェインフリーの飲み物を飲みましょう。

乳児湿疹

母乳で育っている子の中には、乳児湿疹が出やすいのですが、特に乳児湿疹がひどいお子さんは、もしかするとアレルギー体質の可能性があります。

うちの娘がそうでした。
案の定、離乳食が始まるとアレルギーが発覚したのです。

乳児湿疹がなかなか治らないという場合は、乳・卵・小麦製品を控えてみると治るかもしれません。

母乳の出が悪い時

母乳は水分です。
良質な水分を摂りましょう。

特にたんぽぽコーヒーやルイボスティーなどは母乳によいと言われています。

また、根菜類も母乳を出やすくするので具沢山のスープにしてたっぷりと摂るとよいでしょう。

さいごに・・・

産後は検診のたびに赤ちゃんの体重が重視され、体重の増加が一定以下だと保健師さんからミルクを足すように言われます。

でも、おっぱいが出ているなら体重の増減は気にしなくていいようです。

赤ちゃんが飲みたい分だけ飲むことができればいいのです。
おっぱいを吸われることで、ママのおっぱいも出るようになっていくのです。

ミルクを足すことでおっぱいを吸う機会が減ってしまうということはおっぱいを生産する機能が劣ってしまうということなのです。

それで、どんどん出なくなって、完全に出なくなっていった人を私は何人も見てきました。

完全母乳を目指したいという方で、保健師さんにミルクを足すように言われて不安に思っているのであれば、桶谷式の母乳相談所に行ってみてはどうでしょうか。

そうすれば安心して完全母乳を続けることができますよ。

ｂｙさっちん

乳腺炎の経験もなく、経験しても酷くはなかった方も
いらっしゃるかもしれません。

私も長男出産後、初めての授乳。
初めての乳腺炎になった時は本当に辛かったです。

【桶谷式マッサージとは？】

今は亡き　桶谷　そとみ　さんという方が創始者です。

授乳中の方は、より良質な母乳が出るように、
また、断乳・卒乳される方にはその手助けをして下さいます。

今現在では、日本国内のみならず海外でも広報活動しており、
ネットで『桶谷式』と検索すれば沢山ヒットします。

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【桶谷式マッサージとの出会い】

私が桶谷式のマッサージを知ったのは、先輩ママからの勧めでした。
乳腺炎になったことを相談するとすぐ場所を教えてくれました。

とあるアパートの一室を借りて、助産師さんがされており、
施術は大体１時間くらいだったでしょうか。

全く痛くもなく、左右の乳房をまんべんなく搾乳していただきました。
眠たくなるくらい気持ちが良かったです。

長男はすぐそばで、置いてあるおもちゃで遊んでくれたので
ゆっくり出来ました。

詰まっていた塊が出てくるとそれを見せてくれたのも
よく覚えています。

卒乳する際もそこでお世話になりました。

まず起床後、最後の授乳をし、『おっぱい、ばいばいね』とさよならをして
３日間搾乳しないことから始まりました。

その3日間がとても大変でしたが、
3日後搾乳→1週間後→2週間後・・
といった風にして搾乳してもらいに行き、楽に卒乳も出来ました。

【乳腺炎になってしまったら】

少し話がずれましたが、乳腺炎になってしまったら
どうしたらよいのでしょうか？

乳房の状況によりますが、一般的には冷やすようです。
桶谷式で出会った助産師さんに、擦ったじゃがいもを
ガーゼに包み、患部に当てるという方法を教えてもらいました。

ただ、皮膚に合わないこともあるようなので、保冷剤をガーゼで
包んだものや熱冷まシートなどの市販のもので冷やして構わないようです。

後は、まんべんなく両方の乳房を赤ちゃんに吸ってもらう
というのが一番だと思います。

それでも改善しないようでしたら、早めに産婦人科や助産院等で
診てもらう方が良いでしょう。

重症化すると、入院して切開しなければならなくなったりする場合も
あるようです。

そうなると、これからの授乳も難しくなってしまうかもしれません。
ですから、赤ちゃんのためにもお母さんのためにも
早く治してくださいね。

【最後に】

２番目の娘が臨月の時に、引っ越ししてしまったので、
お世話になった助産師さんにその後会うことはありませんでした。

しかし、その助産師さんに教えていただいたおかげで
２番目、３番目は乳腺炎になっても酷くならずに済みましたし、
自分なりに卒乳もうまく出来ました。

今でも有り難く思っています。

桶谷式をされる助産師さんは沢山いらっしゃるので
全ての産婦さんに合うとは限りません。

ですが、たまには育児相談しながらマッサージしてもらうのも
いいリフレッシュになるのではないでしょうか。

by keally