どこかに泊まりに行きたいな。

せっかくなら、とろ〜り湯の「THE　温泉」といった感じのところに行きたい！

そこで今回、嬉野にある【ホテル桜】に家族で行って参りました。

今回は、ホテル桜　嬉野についてのレビューを写真付きで

• 基本情報
• 部屋
• 夕食
• 朝食
• お風呂
• 周辺

とに分け、紹介したいと思います。

「ホテル桜」嬉野の基本情報

〒843-0301 佐賀県嬉野市嬉野町大字下宿乙1021

2023年5月24日にソラーレホテルズ&リゾーツ株式会社によってリニューアルオープンした温泉宿で、外観・内観ともにオシャレになっています。

まずはチェックインをして、ルームキーをもらいますが、フロントの方がすごく感じが良く、ちょっと小話なんてしながら気持ちよく入館できました。

そして、広々としたロビーの奥には、くつろぎスペースがあり

• お土産
• 自由に何度も利用できるドリンクバー（嬉野茶・水・コーヒーなど）
• 部屋に持って行けるアメニティコーナー
• ヨギボーでくつろげる小上がりの和室

があります。

嬉野茶が美味しくって、何杯飲んだことか。

そして、フロント横にあるエレベーターで各階にあるお部屋へ向かうんですが、このエレベーターに乗ると圧巻。

うちの子達は、「無限城だ！（鬼滅の刃）」と喜びの声をあげました。

「ホテル桜」嬉野の部屋はどんな感じ？

張り出し屋根のおしゃれな入り口をくぐると、和室ながら2つのベッドがあり、広々としたお部屋。

別途用意してあるお布団を2組敷いても、十分な広さでした。

リフォームしてあるものの、お風呂やトイレ、洗面などに古さは感じたものの、不便さはありませんでしたよ。

ホテルの窓からは、嬉野の街並みを見れる感じですが・・・、まあ景色は田舎なので普通です。

意外と使えるのが、ベッドサイドにあるオットマン。

ソファ代わりに使え、縁側の椅子に2人腰掛けても、このオットマンが重宝しました。

「ホテル桜」嬉野の夕食をレビュー

夕食は、ビュッフェスタイルで、チェックイン時に渡された券を持って2階お食事処へ。

席に着いたら、トレイを持って、好きにご飯をチョイス。

嬉野のお野菜を使ったおしゃれなメニューから、みんな大好きローストビーフ。

しゃぶしゃぶコーナーもありました。

このしゃぶしゃぶ、すごくお肉が美味しかったです。

そして、ちょっと離れた部屋の真ん中に陣取っているのが、お刺身スペース。

うちの子がいくら食べ尽くす勢いで、盛り付けられるとすぐさま取りに行ってました。

そして、ここのホテルで一番いいと感じたところ！

飲み放題アルコールコーナーが、サーバーではなく、瓶なんです！

瓶ビールって、ホテルに行くと高く、飲み物代だけで追加料金が結構かかっちゃうんですよね。

でも、それが瓶ビールだけでなく、ハイボールや梅酒、酎ハイや子供ビールまでもが飲み放題は嬉しいポイントでした。

「ホテル桜」嬉野の朝食をレビュー

そして、朝風呂を済ませて向かったのが、朝食どころ。

和食、洋食、どちらもありました。

その中でも美味しかったのが、嬉野の名物でもある「湯豆腐」。

飲みすぎた朝の胃腸にも優しいお味で、ついついおかわりしちゃいました。

「ホテル桜」嬉野のお風呂は？

10階が男女のお風呂フロアになっています。

女湯は、チェックイン時にもらったカードがないと入れません。

嬉野温泉の特徴、とろ〜りとしたお湯で、内湯1・外湯2+壺湯がありました。

サウナがないのは残念でしたが、熱すぎずぬるすぎずで、入りやすい温度でした。

そしてここ、ドライヤーがダイソン。

なかなか高く買うことはできませんが、ちょっと使ってみたい憧れのダイソンが使えるのは嬉しく、「結構風力強いね」なんて声があちこちから聞こえてきました。

実はこのホテル桜、ヨギボーがあったり、ダイソンドライヤーがあったり、ビュッフェのパンを焼くトースターはBALMUDA（バルミューダ）だったり。
さすがリニューアルしたホテル、こういうとこにお金をかけたんだなという声を多く耳にしました。

「ホテル桜」嬉野の周辺観光

ホテルのすぐ裏には、

• 立ち寄り湯（シーボルトの湯）
• 川釣り（竿貸し出し屋あり）
• 足湯
• お土産屋
• 駄菓子屋

などもあります。

お土産屋は、SAで買うよりも種類豊富で、嬉野茶なんかのバリエーションも豊かだったので、ホテル近くで買うのがオススメです。

そして、ホテルから徒歩7分ほどの場所に、仲里依紗さんのyou tubeでもお馴染み、一度入ってみたいと思った「平川屋」さんがあります。

ホテルにレンタサイクルがあるので、借りて行けばよかったと後悔しました。

お豆腐屋で店内で食べるには行列に並ぶ必要がありますが、テイクアウトは並ぶことなく購入できました。

下にお豆腐で作られたわらび餅が入っていて、優しいお味。

白玉団子を食べるには、店内で食べるしかありませんが、十分美味しかったです。

最後に

結果として、

• フロントスタッフが感じいい
• くつろぎスペースの嬉野茶が美味しい
• 部屋が和室だけどベット付きで快適
• 食事処のアルコール類が瓶でお得感大
• お風呂のお湯はとろ〜り湯
• サウナがないのは残念
• 周辺にお土産屋がある
• 部屋のお風呂で物足りなければ、近隣のお風呂や足湯も楽しめる

といった感じでした。

お湯質的には、ホテルのお湯よりも、足湯のお湯の方がさらにとろ〜り感があったので、ぜひタオル持参で入ってみられることをオススメします。

こんにちは。大阪市在住の1児のパパです。

これまで、

• 三田市野外活動センター
• じゃのひれ（淡路島）
• ウェルネスパーク五色（淡路島）

とコテージ宿泊を楽しんで来ました。

今回出掛けたのは、兵庫県の丹波市にある「森のひととき」です。

丹波と言えば少し遠いイメージがありましたが、大阪市内から車で高速道路を使えば、1時間ちょっとで到着することができます。

その名前の通り、森の中にあります。

そして、ここが他の施設と異なりすごかったのが、宿泊者を巻き込んだイベントです！

「コテージに来たのだから、家族水入らずで楽しみたい」

もちろんそういった楽しみ方もできます。

しかし、お子様連れならば、ぜひここのイベントに参加してみましょう。

とくに、キャンプファイヤーは最高でした。

森のひとときのスタッフの方の、

場を支配し、一体感を作り出し、盛り上げる

その技術はものすごいです。

スタッフの方、単にワーワー騒ぐおっちゃんかと思っていたら（失礼！）、ギターは弾けるし、トランペットは吹けるし、トークも洗練されていました。

まさに小学校のときの林間学校のキャンプファイヤーを思い出しました。

大人も楽しめ、小学校時代にタイムスリップしたかのような心地よさでした。

今回動画も撮影してきましたので、その点が良く伝わると思います。

では、森のひとときのコテージに宿泊してきた体験ブログをご覧ください！！

森のひとときのコテージ

高い木が並ぶ中、まさに森の中に作られたコテージで、和室と洋室の2つの部屋があります。

車はコテージの横につけることができます。

コテージの前にはテーブルやバーベキューができる用具も配置されており、バーベキューを楽しみながら部屋に入ったり出たりすることができます。

コテージを外から見た動画はこちら。

アメニティは？

• お風呂
• トイレ
• エアコン
• ソファ
• 電子レンジ
• 冷蔵庫
• 湯沸かしポット
• バスタオル・フェイスタオル
• 歯ブラシ
• ドライヤー

などアメニティも至れり尽くせりです。

ただし、テレビはありませんでした。
森の中までコテージ宿泊に来て、テレビなんて必要ない！ということでしょうか。
（実際必要ないと思います）

洋室にベッドも2つありましたが、今回は家族3人で出掛けましたので、和室に布団をひいて寝ました。

部屋の窓からはすぐ近くのイベント広場が賑わっている様子がみえます。

森のひとときのコテージの部屋の様子とアメニティの動画のこちら。

森のひとときのコテージでバーベキュー

今回は、バーベキューセットをレンタルしました。

食器類など全て揃っています。

食材も準備してもらい、手ぶらで行けるプレミアムBBQセットを申し込みました。

プレミアムBBQセットはこちら！！

これに2合のお米がつきます。

炊飯器も貸してくれますので、炊飯器でご飯を炊きます。

コテージの前でこんな感じでバーベキュー開始です。

お肉はとても美味しかったです。

非常に快適にBBQを楽しむことができました。

ただ一つ難点を挙げるならば、レンタルの網の目が粗いため、お肉が網から落ちることがあるということです。

とくに牛肉が焼いている途中で落ちていきました・・・。

豚肉も落ちていきました・・・・。

ちなみに飲み物はアルコールを含め持ち込みましたが、管理棟には自販機や売店がありますので、こちらで購入することも可能です。

管理棟の自販機や売店はこんな感じです。

森のひとときとは？

兵庫県の丹波市にある大自然に囲まれたキャンプリゾートです。

今回宿泊したコテージ以外にも、

• トレーラーロッジ
• キャビン
• デッキハウス

といった宿泊施設があります。

またオートキャンプ場もありますので、テントを持ちこんでテントで宿泊することも可能です。

森の中にありますが、横には小川があり、その小川は湖へと繋がります。

情緒あふれる森のひとときの小川の動画はこちら。

川ではたくさんの子供達が水遊びしていました。

沢ガニもいましたよ。

湖の横で宿泊することができるレイクロッジもあります。

宿泊したコテージ以外の宿泊施設の写真を撮影してきましたので、紹介しますね。

トレーラーロッジ

キャビン

こちら定員が18名まで宿泊できます。

デッキハウス

オートキャンプ

参加したい森のひとときのイベント

最初にお話ししたようにここのすごいところはとにかくこのイベントです。

あいにくキャンプファイヤーしか参加しなかったのですが、もっと参加すべきだったと思います。

今回は以下のイベントが行われていました。

• キャンプファイヤー　無料
• あまごつかみ体験　1,100円（2匹まで）
• 水鉄砲バトル　300円
• クラフト作り（石や鹿の角を使ったペンダント作り）500円〜

あまごつかみ体験は、その名の通り渓流に放流したあまごをつかみ取りする体験ができます。

しかも捕まえたあまごをその場で塩焼きにして食べることが出来ます。

最も子供達が盛り上がっていたのが水鉄砲バトルです。

かなりの数の子供達が参加していました。

無料と侮るなかれ！森のひとときのキャンプファイヤーがすごい！

森のひとときでの一番の思い出となったのがここのキャンプファイヤー！

「さかもっちゃん」という森のひとときのスタッフがとにかくエンターテイナーでした。

トランペットを演奏できて、ギターも演奏できて、それでいてトークも面白い。

ほとんどの人は、この方とは初対面のはずなのに、たくさんの子供達、大人達が囲んでいるキャンプファイヤーのその場を支配してしまうカリスマ性がありました。

「あれ、林間学校に来ていたんだっけな？」

とタイムスリップしたかのような感覚に陥りました。

これまでいろんなキャンプ施設、コテージ施設に宿泊してきましたが、こんなキャンプファイヤーは始めてでした。

というか、キャンプファイヤー自体やっているところは少ないのではないでしょうか。

やったとしても無料でここまで演出できて、皆を満足させるキャンプファイヤーはそうそうないのではないでしょうか。

純粋にここのキャンプファイヤーはすごい！！楽しすぎる！！と思いました。

もう1人のスタッフの方もとても面白かったです。

ものすごく良い思い出になったので、編集して動画まで作ってしましました。

森のひとときのキャンプファイヤーの様子が少しわかると思います。

森のひとときに温泉はある？

コテージの場合は部屋にお風呂がついていますが、管理棟にある温泉を利用することも可能です。

温泉は露天風呂もある本格的なお風呂でした。

ただし、数人程度ならば広々と使えますが、時間によってはかなり混雑します。

キャンプファイヤーが終わったあと行ったら大混雑していました。

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森のひとときで釣りはできる？

森のひとときには小川があり、その小川は湖へと繋がります。

小川は水遊びをするのに最適な深さで、魚釣りをするほどではありません。

というか魚はここにはいないと思います。

一方で湖には魚はいそうです。

ネットで調べていると魚釣りを楽しんだという口コミも見つかりました。

しかし、湖まで行ってみると、魚釣り禁止の看板が・・・。

ということで、森のひとときでの魚釣りはNGのようです。

森のひとときに犬を連れて行ってもいい？

森のひとときには、犬を連れて行ける専用コテージがあります。

また、ドッグランもあり、ノーリードで遊ばせることもできます。

ドッグランには行っておりませんが、犬連れの人も何人か見かけました。

森のひとときの朝食は？

有料ですが、森のひとときには朝食のビュッフェがあり、今回はこちらを利用しました。

管理棟の2階で食事することができますが、時間が決まっているのであらかじめ予約しておく必要があります。

• サラダ
• コロッケ
• ウインナー
• ミートボール
• スクランブルエッグ
• ご飯・お味噌汁
• パン
• シリアル
• デザート
• ドリンクバー

などなど

森の中とは思えない種類のビュッフェがあって満足しました。

森のひとときの周辺には何がある？

今回2日目の日曜日はあいにくの天気でしたので、アスレチックなどのアウトドア系はパスしました。

森のひとときから車で近い、ネットの口コミが良かった「道の駅 丹波おばあちゃんの里」と大阪へ帰る途中で森のひとときの管理棟にあった割引券の使える温泉施設「こんだ薬師温泉 ぬくもりの郷」に寄って帰りました。

道の駅 丹波おばあちゃんの里

広い芝生スペースがあり、小雨でしたが子供と野球をしました。

遊具もありました。

お土産コーナーでは丹波の特産物や野菜が売られていました。

野菜の他、緑の瓢箪（ひょうたん）の置物を購入しました。

トイレに置いておくとよいということで早速トイレに置きました。

こんだ薬師温泉 ぬくもりの郷

こちらもネットの口コミがよかった温泉で、とても気持ちが良かったです。

森のひとときの管理棟に100円引きの割引チケットがありましたのでそれを利用しました。

こちらにも新鮮なお野菜や、お土産コーナーがたくさんありました。

食事をするところもありましたので、こちらで昼食を食べました。

1日いても楽しめる温泉施設です。

最後に

兵庫県の丹波市にある「森のひととき」のコテージでの宿泊体験談をまとめました。

今回あまり施設について予習せずに出掛けたので、キャンプファイヤーをやっているなどイベント情報は全く知りませんでした。

かなり人気の施設ですのでなかなか予約が取れないかもしれませんが、ここを訪れられた際には、是非キャンプファイヤーに参加されることをオススメします。

子供だけでなく、大人も非常に良い思い出になります。

キャンプリゾート森のひととき

posted with トマレバ

兵庫県丹波市市島町与戸長尾52-1

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最後までご覧頂きありがとうございますm(_ _)m

大阪市在住の1児のパパです。

この度、1泊2日で姫路セントラルパークを楽しんだ際に、ドーミーイン姫路に宿泊しました。

ドーミーイン姫路は姫路駅から徒歩すぐで、姫路セントラルパークからは車で30分程度です。

姫路セントラルパークの周辺ホテルの一つといえます。

ドーミーインホテルは全国にありますが、個人的にはものすごくお気に入りのホテルの一つです。

今回はドーミーイン姫路に実際宿泊した口コミをまとめました。

ドーミーイン姫路の周辺には食事するところがある？

ここに宿泊する際に、周辺には食事するようなレストランや居酒屋があるのだろうかと思われる方もおられるかもしれませんが、上の地図のように姫路駅から歩いてすぐ（数分）ですので、駅周辺にはたくさんのレストランや居酒屋があります。

宿泊した8階の部屋からの写真です。

東横インのすぐ奥が姫路駅です。

ドーミーイン姫路に到着すると、周辺の居酒屋3カ所と提携しているようで、クーポンを貰うことができます。

いずれもドーミーイン姫路から徒歩すぐのところで、ドリンク1杯無料になったりと割引を受けることができます。

クーポン片手にホテルを出るも、駅の方に引きつけられていき、駅にある串カツ屋で美味しく頂きました。

※結局クーポンは使用しませんでした。

ドーミーイン姫路には駐車場がある？

立体駐車場がホテルのすぐ横にあります。

1日1,000円で利用することができます。

ただし、一杯になることもあるようで、その場合は近くの提携駐車場を紹介して貰えるようです。

今回は空きがあり、立体駐車場に駐車することができました。

領収書ももらえます。

ドーミーイン姫路には温泉がある？

ドーミーインホテルの特徴の一つがこの温泉です。

部屋の狭いお風呂よりも大浴場でゆっくりしたいですよね。

ドーミーイン姫路にも12階に大浴場がありました。

露天風呂や、水風呂、テレビ付きのサウナもありました。

5歳の息子と、大浴場と水風呂を行き来しました。

ちなみに、翌朝も息子と大浴場に行きました。

お風呂の横には漫画も置かれており、ゆっくりするスペースまでありました。

至れり尽くせりでした。

ドーミーイン姫路では夜鳴きそばが食べられる！

ドーミーイン姫路に限らずドーミーインホテルでは夜21：30〜23：00に無料の夜鳴きそばという醤油ラーメンを食べることができます。

しかし、、、

夜鳴きそば食べられるで。無料やで。

もうお腹いっぱいや。そばなんていらんわ。

ということで、残念ながら今回は食べられず。

前回他のドーミーインホテルに仕事で利用した際は、きっちり頂きました（←無料というキーワードにものすごく反応する性格なので(^_^;）

こちらはTwitterからの引用です。

通常はこのように、無料と旅先というキーワードに負けてしまいますね(^_^;。

昨夜はドーミーイン姫路で深夜の振る舞いラーメンを食べました。

「旅先」と「無料」の誘惑に勝てなかったよ。

もっと自制心を持たないと😅 pic.twitter.com/4ZYdpQDKpd

— パッケージマーケッター 松浦 陽司 (@p_matsuura) 2017年9月4日

ドーミーイン姫路の朝食は？

今回じゃらんで朝食が着いていないプランでした。

朝食をあとからつけることもできますが、

• 大人1,500円
• 3歳以上〜小学生以下 800円

と朝から結構な値段がするのと、朝食を食べられる時間が、

• 平日　6：30～9：30（最終入店 9：00）
• 土・日・祝　6：30～10：00（最終入店 9：30）←今回はこちら

で、朝ご飯どうしよう！と言い始めたのが9時過ぎくらいと時間ギリギリでしたので、今回は朝食は別のところで食べました。

別のところというかコンビニでしょ。

う・・・。

しかしネットでの朝食の口コミを見てみると・・・・

ドーミーイン@姫路
よく使うドーミーインは大浴場もいいけど朝食も地のものが出て嬉しい
ここの穴子飯とにゅうめんも美味しかった
仕事がんばろ pic.twitter.com/lYVjwzhm5k

— ハシエンダ (@hacienda_1201) 2017年9月2日

あなご飯、にゅうめんとかめちゃ美味しそうですね。

今日の朝ごはん@ドーミーイン姫路
ご飯の量は茶碗一杯だが…
昼抜きですね
あなご飯や姫路おでん、にゅうめんがありました pic.twitter.com/1XusvTAFgT

— べるの (@belnogx9900) 2017年7月8日

ドーミーイン姫路の朝食バイキングは、穴子飯だのカツ飯だの素麺だのと、ヤー！ヤー！朝から全開！仕様でした。>RT pic.twitter.com/StzCgNf0l2

— 某リック (@bolick_clala) 2016年11月1日

小ネタ資料まとめるのに、3時間もかけてしまった、、、さあて、今から出ます。 (@ ドーミーイン姫路 in 姫路市, 兵庫県) https://t.co/XchTGY9tM4 pic.twitter.com/21x92uagNK

— 市原猛志 (@sangyokouko) 2016年9月22日

こんな写真を載せた口コミが次々出てきます。

こんなんなら食べたかった・・・・。

確かに。コンビニで済ませた俺らは負け組やな。

ドーミーイン姫路から姫路城は近い？

駅の向こう側に姫路城があります。

徒歩でも行けます。

ドーミーイン姫路から姫路セントラルパークに車で向かう途中で姫路城が見えました。

あいにくの雨でしたが・・・。

最後に

ドーミーイン姫路についてまとめました。

• アメニティよし
• 温泉よし
• アクセスよし
• 夜鳴きそばよし（今回食べられず）
• 朝食よし（今回食べられず）

でなおかつ安いのがここの特徴です。

コスパ最高のドーミーイン姫路オススメです。また泊まりたいです。

天然温泉　白鷺の湯　ドーミーイン姫路

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兵庫県姫路市豊沢町160-2

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最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _)m

うちの1歳の子、放っとくと何時間でも寝てしまうんだけど大丈夫かしら？

そろそろ生活リズムを整えたほうがいいかもしれませんね。

やっぱり？

でも、ムリやり起こすのもかわいそうで…。

私の子供も、とてもよく寝る子でした。

起こすのが可哀想な気持ちはよくわかります。

しかし、お昼寝を沢山した夜は、やはりなかなか寝付けずにぐずっていました。

夜遅く寝ると朝はもちろん遅くなり、10時に起きるなんてことも。

うまく寝付けずぐずる娘を見て、なんだか逆に可哀想に思えてきたのです。

そして、

「寝たいだけ寝させていることが、はたして娘のためにいいのだろうか？」

と疑問を持つように。

そこで、

• いつから起こすべきか
• 起こす時間
• 起こし方
• 昼寝の場合
• 生活リズムを作るタイムスケジュール

など、2人の子供の子育てをしている、私の経験もまじえながらお話していきたいと思います。

きっと同じように悩んでいるママも多いのではないでしょうか？

必ず役に立つと思うので、ぜひ目を通してみてくださいね。

赤ちゃんを朝起こすならいつごろから？

赤ちゃんを朝起こすのは、生後3か月頃からスタートするのがよいでしょう！

どうして3ヶ月頃からなのですか？

新生児のうちは体や脳が急激に成長している段階なので、好きなだけ寝かせてあげてください。

寝ている間、成長に必要なホルモンが大量に分泌されているのです。

新生児は、平均16～18時間寝ているといわれています。

沢山寝ていても、昼夜の区別がついていないので夜中に起きて号泣することも多々あるでしょう。

お母さんはツライ時期ですね。

ですが、生後3か月もすれば徐々に昼夜の区別が出来てきます。

この頃から少しずつ睡眠を調節してあげるようにするといいですね。

ただ、睡眠には個人差があり、日中の活動の仕方によっても変化します。

生後3か月だと、ムリやり起こしたり寝かせたりするのは少し酷かもしれません。

強制せず、あくまでも促す程度にしておきましょう。

6か月を過ぎれば、必要な睡眠時間も短くなってきます。

6か月頃は、夕方に寝なくても大丈夫な時期です。

本格的な調整は、6か月頃からでもよいでしょう。

赤ちゃんに昼と夜の区別がつき始めるメリット

昼と夜の区別がつくことのメリットはたくさんあります。

1. 夜間の授乳回数が減る
2. お母さんの体の負担が軽減される
3. お母さんの心にも余裕がうまれてくる
4. 赤ちゃん自身もゆっくり寝られる

このようにもっていくには親の働きかけが重要。

では、昼夜の区別をつけるためには何時に起こせばいいのか、次でみて行きましょう。

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何時に起こした方がいい？

それでは、何時に起こしたらいいのか、タイムスケジュールや体内時計を整えるために大切なことなどもまとめていきますね。

起こす時間は、遅くても8時までにしましょう！

起こすポイントなのですが、ムリりやり起こすのではなく、赤ちゃんの自然な睡眠リズムを尊重しつつ、徐々に朝起きるように促していくこと！

起こし方

私のオススメな起こし方は、カーテンをあけること！

それでも起きない場合は、オムツを交換することですね！

我が家の場合、娘は太陽の光が効果的でしたが、息子はカーテンをあけてもまだぐっすりでした。

どうしようか悩んだ結果、オムツを交換するとやっと目を開けました。

赤ちゃんに応じた、起きやすい起き方があるんだなと感じました。

助産師さんに聞いた話では、朝にお散歩をするとリズムができやすいそうです。

娘のときはリズムがなかなか整えるのが難しかったのですが、息子は幼稚園の送迎で強制的に朝に散歩をしているからなのか、旅行に行ってリズムが崩れてもすぐに整います。

あと、1人目の子育て中には気が付かなかったことなのですが、昼寝から就寝までの時間に、どれくらい疲れさせるかが重要だと感じています。

夜に授乳なしで自分からすんなり寝付くようになると、徐々に朝までぐっすり寝られるようになりますよ～！

それくらいの時期に私の子供たちは、明るくなると自分から起きてくる生活に変わりました。

私の体験談ですが、卒乳や日中に疲れさせることもポイントかもしれないですね！

でも、どうやって疲れさせたらいいんだろうとお思いのママも多いでしょう。

すんなり寝てもらうための方法は？

私がオススメする、子供を疲れさせる方法、いくつかまとめましたよ！

• 公園や児童館で、とにかく体を動かす
• 睡眠の回数を減らす
• 3時以降、眠くなってもなんとしても起こしておく

この3つが効果絶大でした！

私の子供たちのタイムスケジュールをまとめてみましたので、参考にしてくださいね。

タイムスケジュール

おおざっぱにまとめました！

• 0歳6ヶ月以降

息子が0歳の頃は、娘も幼稚園に行っていませんでした。

そのため、以下のような生活をしていました。

お昼寝の回数は多いですが、たいていおんぶされているので、あんまり眠れていなかったと思います。

それと、ほぼ毎日のようにスーパーや水族館、公園に連れて行っていました。

とくに何もさせていなかったんですが、疲れていたんだと思います。

兄弟がいると大変ですが、外出する頻度が増えて、それが子供にもよかったのかもしれないですね。

疲れているせいか、娘のときよりも夜間の授乳回数も少なかったです。

夜泣きもほとんどなかったと思いますよ。

朝も何もせずに起きてきましたし、とっても楽でした。

• 平日

普段、娘が幼稚園に行っている日のタイムスケジュールもまとめてみました。

ほとんど家の中にいる生活ですが、室内で好きなことをさせるだけでも疲れるみたいで、よく寝てくれます。

そして、朝もしっかり自分から起きてくれます。

体内時計を整えるために大切なことは？

体内時計を整え、昼と夜の区別をつけさせるために大切な項目を挙げてみました。

では、それぞれについて解説していきますね。

起床6時～7時

導入の時は8時までに起こすといった緩いスケジュールでもいいと思いますが、慣れてくると6時～7時には起こしてあげましょう。

実は、朝日を浴びさせるのは子供の生活のリズムを整える上でとっても大切なことなんです！

部屋の構造上、朝日を浴びさせられない部屋で寝ている方は部屋を明るくするだけでも違いますよ！

そうすることで、赤ちゃんもそのうち同じような時間に起きるようになってきます。

着替え・朝ごはん

朝の着替えと朝ごはんは、とても大切です。

1日中パジャマのままでいたりすると、なんとなく切り替えができませんよね。

着替えるとなんだかすっきりしませんか？

子供にも、朝着替えるとすっきりするということを実感させましょう。

また、朝ごはんもしっかり食べさせるといいですね。

まだ小さい赤ちゃんはなかなか食べてくれないこともあるかと思います。

少しでもいいので、果物など赤ちゃんの好きなものをあげてみてください。

• 血の巡りが良くなり、体が温まる。
• 栄養を吸収して、頭がしっかり働きだす。

といったメリットがあります。

また、バラバラでなく家族全員で朝ごはんを食べるのが理想です。

私の場合は、子供たちと私で朝ごはんを食べます。

3人のごはんを用意して、みんなで「いただきまーす！」と手を合わせて一斉に食べ始めます。

食べるのが遅い娘も、スピードアップして食べてくれるようになりました。

午前中のお散歩

午前中のお散歩は、とてもオススメです。

天気や都合などの理由で、どうしても外に遊びに連れて行ってあげられない日もあると思います。

そんな日は、出来るだけ明るい部屋でカーテン全開にして遊んであげましょう！

決まった時間のお風呂に入れる

これは3ヶ月に限らず、沐浴をしている月齢から同じ時間に入浴すると赤ちゃんの生活のリズムが出来ていいと言われています。

はじめは心配なことも多いですが、お父さんの帰りを待つのではなく、お母さんが1人でお風呂に入れてあげると時間も決めやすくていいと思いますよ。

私の場合は、生まれてから今まで、ほとんど1人で子供たちのお風呂を入れています。

子供が小さいときにどうやってお風呂に入ればいいのかなのですが、以下にまとめてみましたよ。

• 1歳未満はベビーベッドなどに放置して、高速で洗うor寝ている間にあらかじめ入っておく
• 1歳からは、体を洗うところに立たせて洗う

子供が泣いても仕方がないと思います。

兄弟がいると、まだハイハイをするまでは下の子が寝ている間に娘とお風呂に入っていました。

お昼間に入る日がほとんどで。

ハイハイをし始めてからは上の子にお世話をお願いして、私が光のような速さで洗い、息子を迎えに行ってお風呂に入っていました。

息子と私が体を拭き終わって服を着替えてから、息子をおんぶして娘の体を洗ったり。

でも、たいてい息子が入浴後は寝てくれていたので、そのまま寝かせて娘と一緒にゆっくり入浴していましたよ。

息子がよく眠ってくれていたのは、この商品を使い始めてからでしたよ。

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ぜひ、使ってみてくださいね。

20時には就寝

寝る前は暗くしましょう！

今が夜だということを自然と認識して、睡眠を促します。

寝る前にテレビを見るのも目が冴えるのでNG。

走り回るなど興奮するような遊びもやめた方がいいでしょう。

部屋を薄暗くし、絵本を読んだり子守唄を歌ったりして穏やかに過ごすといいですね。

息子の子守唄は、大きな古時計とブンバボーンでしたよ〜！

1歳を越えてからは、私が寝たふりをし、YouTubeでアニメのオルゴールの曲をならしています。

昼寝も起こしたほうがいい？

お昼寝して、放っておいたら全然起きない時ってありますよね。

夜にぐっすり寝てもらう為には、時間を決めて寝かせましょう。

普段はこれくらいの時間で起こしてあげましょう。

しかし、お出かけして時間がずれた場合は、臨機応変に。

そんな時でも、17時以降も寝続ける場合は出来るだけ起こしてあげてくださいね。

ただ・・・

• いつもよりたくさん遊んだり見知らぬ場所に行ったりして疲れていそうな時
• 体調が悪い時
• どうしても起きない時

こんな時は、ムリに起こさなくてもいいと思います。

赤ちゃんに睡眠が必要な状態です。

夕方に10分寝かせてしまうと、夜は1時間遅くに寝るようになるといわれているそうです。

では、次に赤ちゃんを起こすタイミングについて書いていきますね。

起こすタイミングは？

起こすタイミングでオススメなのは、動き出した時！

このときに起こしてあげると、赤ちゃんの睡眠リズムを崩すことなく起こしてあげられますよ！

次の章では、赤ちゃんの朝寝についてまとめていきますね。

赤ちゃんの朝寝はいつまで？

赤ちゃんのうちは、朝起きて再び午前中に寝るという朝寝というものがあります。

1歳までに朝寝はなくなると考えましょう。

ただ、息子はお昼寝せず、朝に寝ることがよくありますので、1日1回のお昼寝という感覚で考えておきましょう！

7か月頃までは大体1時間ほど朝寝をします。

9か月頃からは少しずつ体力もついてくるので、朝寝は30分程度にしましょう。

そうして、1歳頃には朝寝がなくなるよう準備をしていきます。

1歳を過ぎても朝寝を1時間以上するようであれば、生活のタイムスケジュールや日中の過ごし方を検討してみましょう。

赤ちゃんの生活リズムを作るタイムスケジュールの例

色んな育児本を読んでいると、ものすごく息がつまるタイムスケジュールを組んでいらっしゃる専門家もいらっしゃいます。

私がそんなに堅苦しいのは嫌なので、そこまで堅苦しくないタイムスケジュールを組んでいました。

娘の3ヶ月頃にやっていたタイムスケジュールを紹介します。

娘の場合は、助産師さんからも「よく寝る子」と言われていたので、正直、普通の睡眠時間のお子さんにはあまりオススメしないタイムスケジュールです。

私が別の方に聞いたタイムスケジュールも紹介しますね。

この方はお子さんの睡眠時間を調整するのに1ヶ月ほどかかったみたいです。

長期戦ですが、頑張りましょう！

あまり寝ないという元気なお子さんはこの項目のところを参考にしてリズムを整えてあげてください。

まとめ

私の体験談もたくさんお話させていただきましたが、いかがでしたでしょうか。

朝から生活のリズムを整えてあげるのって大変なんだなぁと感じてしまいますが、気楽に少しずつ始めてみてくださいね。

今回のまとめをしますね。

朝起こすことの大切さが、すごくよくわかりました。

ぜひ、参考にしてくださいね。

でも中には、昼・夜はしっかり食べるのに、朝だけはどうしても食が進まないという子もいますよね。

体質的なものもあるのですぐに改善するのは難しいかもしれませんが、お子様が少しずつ朝食が食べられるようになる簡単&食べやすいレシピを紹介します！

主食が食べられない子には

＜バナナ＞
ご飯やパンなどの主食がどうしても食べられない場合のおススメはバナナです。

スポーツをする人が、食事を取るほど時間はないけど。
というときに消化がよくてエネルギーにもなるバナナをよく食べます。

• そのまま食べる
• 牛乳と一緒にミキサーにかける
• ヨーグルトに入れる。

など食べ方は様々です。

＜味噌汁・スープ類＞
朝スープ類を作るのは大変！という方は前日の夕食で多めに作っておくと楽です。

量は少しでも入れる具材の数を増やすことで、栄養価がアップします。

この中にゆでたそうめんを入れてにゅうめんにしたり、うどんを入れるとさらにパワーチャージできます。

市販のすいとんの粉ですいとんを作って入れたり、パスタもいいです。

餃子の皮を入れればワンタンスープになり、子どもは大喜びです。

主食が食べられる子に-ご飯編-

＜おにぎり＞
日本人の主食であるお米は、栄養価や腹もちの面からみても、１番食べさせたい主食です。

とは言え、ただの白いご飯は食の細い子には進まないかもしれません。

そこでおススメなのはおにぎりです。
ここでもご飯にごま、ひじきの煮物、かつおぶしやチーズなどを混ぜて、少しでも食品数を多く取れる工夫をしましょう。

ラップを用意してあげ、自分で作るのも楽しく食べる工夫です。

型で抜いてあげるのも、子どもは喜びます。（朝からお母さんに余裕があればですが・・・）

主食が食べられる子に-パン編-

＜フレンチトースト＞
ただのトーストは水分が少なく、子どもには意外と食べにくいもの。

そんな時にはフレンチトースト。小さめに切ってあげると手が出やすいです。

＜ホットケーキ＞
水分は少ないですが、いろんな具材を混ぜたり、型で抜く、小さく焼く。などの工夫がしやすいのがうれしいですね。

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子供に朝食を食べないとき、生活を見直すことも考えましょう！

前述したように、体質的に朝なかなかエンジンがかからない子はいると思います。

生活を見直すことで改善されることもあるので、参考にしてみてください。

生活の習慣はすぐにはかえることが難しいです。
あせらず少しずつ。

また、小さいうちから取り組めば大人の労力も少なくて済みます。

食べられない原因を見極めながら、ゆっくり進んでいきましょう。

最後に

今回は、子供が朝食を食べてくれないときに、オススメのメニューを紹介してみました。

主食が食べられないお子さんには、まずはバナナや味噌汁などのスープ類を試してみてください。

主食が食べられるお子さんには、ご飯やパンに少し味付けや工夫をして試してみてください。

ぜひ参考にしてくださいね。

はれ　より。

うちでは朝はごはん、昼は主にパンがスタンダードです。
朝ごはんは食べやすいようにおにぎりにしているのですが、毎日同じ味だと、大人でも飽きてきます。

なので、いろんな具をインしてみたり、何種類かまぜてみたりとアレンジを楽しんでいます。

朝食に昼食に、お弁当にと大活躍しそうなアレンジおにぎり、いくつか紹介したいと思います。

何種類かの具をまぜるおにぎり

他に炒り卵やや鶏そぼろ、枝豆、コーン、桜えびなどを組み合わせても美味しいです。

大人用にコチュジャンや食べるラー油で和えても。

組み合わせは無限大、いろいろ試してお気に入りの組み合わせを見つけるのも楽しいと思います。

中に具を入れるおにぎり

正統派のおにぎり。
人気なのはやっぱり鮭、おかか、たらこ、梅、ツナマヨなどでしょうか。

人気モノ以外のおにぎりの具を紹介します。

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その他のおにぎりアレンジ

◎海苔のかわりに薄焼き卵で巻く
ごはんをケチャップライスにすればオムライス風になります。
うちではおかかおにぎりに薄焼き卵が定番です。

◎肉巻おにぎり
薄切りの豚肉でも牛肉でもＯＫ。
俵型に握ったおにぎりに巻いていきます。
甘辛く味付けても、焼き肉のタレでも美味しくいただけます。
甘酢しょうがを刻んでおにぎりにまぜても美味しいです。

◎スパムおにぎり
お好みの厚さにスライスしたスパムと薄焼き卵を俵型に握ったおにぎりの上にのせて海苔で巻きます。
ごはんと具の間にちょこっとマヨネーズをのせてもいいと思います。

◎ピザ風焼きおにぎり
丸く平たく握ったおにぎりにピザソースとチーズをのせてオーブントースターで焼いて出来上がりです。

◎ネギ味噌焼きおにぎり
白いご飯にお味噌、ネギ、麺つゆをまぜて握ります。
それをオーブントースターで焼くだけです。
調味料は味をみながら少しずつお好みで入れてくださいね。

さいごに

我が家では定番のおにぎり。
美味しい塩が手に入ったときには炊きたてに塩だけを入れて握ったシンプルな塩おにぎりも、子どもたちはパクパク食べてくれます。

いろんなものを入れて、ちょっとこの味は…と失敗したこともありますが、素敵な組み合わせに出会えることもあります。

特に塩こんぶ、昆布茶、めんつゆは組み合わせるにはなかなかの優秀素材です。

朝食に昼食に、幼稚園や遠足、運動会やピクニックのお弁当に、作ってみてください。

ぜひお気に入りのアレンジおにぎりを見つけてください。

by meeco