先日、部活の大会で熱中症になった我が子。

たまたま長距離を走り終え、陸上競技場から出たところで私は会ったんですが、
「やばい。」
「きつい。」
「今すぐ帰る。」
と切羽詰まった様子で、力が入らず荷物も持てない。

「え？どうした？」と言いながら連れて帰るも、帰り道で盛大に何度も嘔吐。

顧問は審判をしていてどこにいるか分からない上、副顧問は前日熱中症になり当日は休み。

頼れる大人が近くにおらず、初めての熱中症で訳が分からず我慢していたため、私に会わなければ確実に危ない状況になって救急車を呼ぶ羽目になっていたと思います。

でも、部活は続くよいつまでも・・・

今後はしっかり対策をしておかなければ、また繰り返す熱中症の恐怖。

そこで今回は、部活の熱中症対策について

• 行動
• グッズ
• おかしいなと感じたら

にわけ、体験談とともに一つずつ解説したいと思います。

部活の熱中症対策！行動チェック

まずは、行動から見直し、熱中症対策をすることが大切です。

• 十分な睡眠をとる
• 朝食をしっかり食べる
• 胃腸障害（下痢や吐き気）がある時は運動を控える
• 体調不良（風邪や発熱等）な時は休む

実はうちの子、大会前日に友達と夜遅くまでゲームをしていた上、当日の朝は小さなおにぎり一個食べただけでした。

夏場は特に、無理をしないことが大切で、特に胃腸障害があると脱水傾向で熱中症になりやすい状況です。

そして、その上で部活をする際は、

• 定期的な休憩
• 水分補給
• 塩分補給

などをすることで、自分の体調に気を配りましょう。

部活の熱中症対策オススメグッズ！

まず、部活をする際に持っておきたいグッズから説明します。

• 水筒
• 保冷剤・氷のう
• 冷んやりタオル
• 熱中症対策タブレット
• クーラーボックス

水筒は、量多めで麦茶や水よりも、経口補水液やスポーツドリンクがいいでしょう。

また、首や脇、足の付け根といった部分を冷やすことも大事なので、保冷剤や氷のう・冷んやりタオルなども用意するのがベスト。

中でも我が子の場合、氷のうを用意しておいたことで助かりました。

まず、ちょっとおかしいと感じた段階で、氷のうを首や脇に当てて体を冷やしていたんですが、一番助かったのは氷が溶けた後。
氷が溶けても、クーラーボックスに入れておいたので、中の冷たさはキープ。
それを頭からかけたことで、一気にクールダウンできました。

また、これは部活によって可能かどうか確認は必要ですが、近年ほとんどの部活では許可されている熱中症対策タブレット（塩分タブレット）を適度にとるのがいいでしょう。

我が子は、持たせていたにもかかわらず、嫌いという理由で口にしていませんでした。
ブドウ糖の入ったラムネでもいいので、次回はラムネを持たせようと思っています。

また、あるといいグッズも紹介しますね。

ハンディ扇風機

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うちわや扇子よりも、手軽に風を感じることができるので、疲れていても使えます。

実はこれ、用意していたのに、先日の大会では持たせるのを忘れてしまっていたんです。

クールリング

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最近熱中症対策グッズとして人気な、クールリング。

27度以下の場所に置いておいたら、冷んやりキープできるので、クーラーボックスで保管して休憩時間適度に使うのがオススメです。

スポーツマスク

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部活中には、普段とは違うメッシュタイプのマスクがオススメです。

というのも我が子、不織布の立体マスクをしていて、とにかくこれを外さなかったことが同じ状況下において、熱中症になる・ならないのキーポイントだったように感じます。

部活の熱中症対策！おかしいなと感じたら

こんな対策グッズを持っていても、熱中症になる時はなります。
そんな時はどうしたらいいのか、熱中症の度合いと、症状に合わせた対応を説明しますね。

文部科学省の学校における熱中症対策ガイドライン作成の手引きでも詳しく解説してありますが、熱中症重症度は以下のような3段階に分けられます。

Ⅰ度

• 日陰に移動
• 休憩をとる
• 水分補給をする
• 体を冷やす
• 熱中症対策タブレットを食べる
• マスクを外す

我が子の場合、午前中の段階で重症度Ⅰになっていたと思われます。
この段階で、日陰（テント内）に移動し、水分補給と保冷剤や氷のうで首を冷やすということをやっていました。
ただ、絶対にマスクは外さなかったんですよね・・・

実は、うちの子。
この状態で1500メートル走ったのが、悪化した原因だったと思います。

部活中、本人が言わなくても、周りの友達が気づいて先生なり大人に伝えてあげるようにしましょう。

Ⅱ度

• エアコンの効いた部屋で休む
• 水分補給（経口補水液だと特にいい）
• 太い血管のある脇の下、両側の首筋、足の付け根を冷やす

基本的には、Ⅰ度の際と同じなんですが、改善しなかったり、症状がひどい時は医療機関を受診するのがオススメです。

うちの子は、自分で色々試みていたものの、マスクを外さなかったことや、異常な汗が止まらなかった段階で無理をしたのが原因でしょう。
その時、顧問や先輩に自分の具合が悪いことを言って、救護室に行くなりしていたら、嘔吐を繰り返すまで悪化しなかったかもしれません。
無理をしないことが一番です。

Ⅲ度

早急に救急車を呼びましょう。

自家用車でというよりも、救急車の方が隊員の方が応急処置してくださるので、救急車を呼んだ上で涼しい場所で体を冷やすなどの方法を試みることをオススメします。

最後に

ポイントをまとめます。

これら全て、「当たり前のことじゃん！」と思われるかもしれませんが、基本に戻って当たり前のことを当たり前にすることが大切です。

無理は禁物。

おかしいと感じたら我慢せず、先生など大人に伝え、対応するようにしましょう。

次回、我が子の大会の時も、忘れ物がないよう対策グッズをしっかり準備して挑もうと思いますが、現在学校でも今回の事態を重く見て対策が練られています。

明日は我が身。

室内外関係なく起こる熱中症。

しっかり対策、早急な対処が大切です。

うちの子、寒がりだから防寒対策でいろいろ着せたいんだけど、いやがるのよ。

ごわごわするし、幼稚園の制服ではトイレも大変よね。

でも、薄着で風邪ひかせたくない。

なにかいい方法がないかしら・・・。

親心としては、

「風邪をひいてほしくない」

「寒くないように！」

ということからなんとか防寒して欲しい・・、そう思いますよね？

私はこういう思いからうちの子に、とにかく暖かくして風邪をひかせないように厚手の上着を着せたり、たくさん防寒させました。

でも、その心配をよそに本人は着込むことでごわごわするのをイヤがって、結局1つも身につけてくれずに寒そうな格好で幼稚園に行ってたんです。

だけど、この寒さ対策についてなぜ嫌がるのか、子供の気持ちを考えた対策をすると・・・、すべて解決しちゃったんです！

そこで今回は幼稚園の男の子寒さ対策の

• 足元
• 手
• 上着
• 首から上

などに分け、それぞれ解説したいと思います。

ぜひ参考にしてくださいね。

【幼稚園】男の子「足元が寒い」問題

足元の防寒にはどんなものがあるが説明するわね。

• スパッツ（レギンス）
• タイツ
• 靴下（ハイソックス）

などあります。

スパッツ（レギンス）

うちの子が通っている幼稚園では、圧倒的に男の子はレギンスが多いです。

ただ、転んで膝が破けてしますことがおおいのでワッペンをはっています。

まだ数回しか履いてないのに、いつの間にか穴が・・・・なんてことが多々ありました。

レギンスもいろいろあります。

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裏起毛タイプも暖かそうですね。

室内では靴下を履きたくない人に最適ですよ。

タイツ

女の子もよく履いてますよね。

足先からお腹まですっぽり包んでくれるので、保温性はダントツNo,1！

でも、室内で靴下を脱ぎたい子は嫌がります。

うちの子は、靴下をすぐ脱ぎたがるのでタイツは絶対に履きませんでした。

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男の子のタイツだと、白は難しいですよね。

でもいろいろな柄はあります。

靴下（ハイソックス）

足が隠れる範囲が少ないですが、何より男の子のおトイレ事情には助かるハイソックス！

スパッツやタイツの場合・・・・

まず、つりズボンの制服を下ろして、タイツやレギンス下ろして、パンツ下ろしてなどすることがいっぱい。

なので、おしっこを漏らしちゃうという問題があります。

男の子はズボンにある社会の窓からすぐ用を足せるので、さっとおしっこしたいですよね。

うちの子はトイレに行くのが面倒なようで、いつもハイソックスをはいて幼稚園にいっています。

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他に冬のズボン下に関する記事がありますので参考にしてくださいね。

【幼稚園】男の子「手が寒い」問題

手が寒いとき、すぐ手をポケットに入れるから危ないのよね。

寒いときに転んだら・・・痛みはさらに倍増よ。

朝は時間ないし手袋くらいでも、自分でしてくれたらいいんだけど。

いろんな方法はあるわよ。

手の防寒には

• 手袋
• カイロ

があります。

手袋

手袋には

• グローブタイプ
• 五本指タイプ

と種類があります。

グローブタイプ

まだ自分でうまく着脱できない子にオススメです。

うちの子は年少のときに使っていました。

朝の時間がないときに、スッと手につけることができるので、とても助かったのをおぼえています。

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このような暴風タイプありますが、うちの子の手袋は100均で購入しました。

ただ、細かいことができないのでジャケットのボタン留めたりするときは、手袋をはずしたりしています。

五本指タイプ

年少は自分でつけるのは難しいかと思いますが、年長になるとほとんどの子がつけることができます。

うちの子はすぐに手袋をなくすので、これも100均で買いました。

年中の子でも、つけるのに慣れたら問題なく装着できるでしょう。

ちなみにうちの子は、年中から1人でつけることができましたし、「五本指のほうが靴を履いたりするときに便利だから」といっていましたよ。

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100均にも多くの種類がありますし、ネットでも購入可能。

また、紐付きタイプの手袋もありますが、ヒモがからまったり引っかかって危ないため、ほとんどの幼稚園では禁止されています。

カイロ

カイロは貼るカイロや携帯カイロもありますよね。

でも、低温やけどの可能があるので禁止している幼稚園が大半。

そんなとき、代用品としてあげられるのが「塗るカイロ」。

温感ハンドクリームといわれています。

●らくちんクリーム 温感マグマ ジオン 30g

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保温時間が短いものもあれば、長いものでは4～5時間もつものもあります。

カイロを持ち歩くのが面倒な子でも助かりますよね。

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【幼稚園】男の子「上着」問題

ジャケット、一番困るの！

着てくれないの？

ゴワゴワして、あれやだ・これやだ・・・っていうのよ。

いろんな方法があるわよ。

上着は幼稚園のバックやリュックをもっていきますよね。

だから子供にとっては「ごわつく」、「動きにくい」といって上着を嫌がる子が多いです。

うちの子もそうでした。

まずは、その嫌な原因を取り除くために

• サイズを少し大きめに
• 素材を滑りやすいものに

その2つに気をつけたら、改善したみたいで意外とすんなりと着てくれました。

素材はダウンジャケットのようにツルツルした素材がオススメです。

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また、袖が無いベストタイプも動きやすいですね。

他にも上着自体を着たくない！という子にはこんな物もあります。

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着ているもの自体に保温効果があるなんて驚きですよね！

これだと、まったくごわつきもないので、子供も納得してくれそうですね。

【幼稚園】男の子「首から上」問題

冷えは首からっていうじゃない？

何かいい方法ないかしら・・。

首元あたためるためにいいものがあるわよ。

説明するわね。

首元にはマフラーと考えてしまいますが、子供にとってマフラーはひっかかって危ないので幼稚園はNGとしているところが多いんです。

なので、よく見かけるのは「ネックウォーマー」。

うちの子もつけています。

マフラーに比べて着脱も簡単なので、自分でつけてくれるので助かっています。

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好きな柄を選ぶと、嫌がらずにつけてくれますしね。

最後に

【幼稚園】男の子の寒さ対策についてまとめました。

結局、ゴワゴワが嫌で着ないという子を納得させるために、

• トイレの心配も解決、スッキリハイソックス
• 動きやすさを重視した、体にあった上着
• 首元を温め風邪予防に、子供も気にいる柄のネックウォーマー

これで、我が子の寒さ対策を解決しました。

いかがでしたか？

少し工夫するだけで、ごわつきもなくトイレの心配も軽減しますよね。

ぜひおためしください。

わが家には小学3年生と小学1年生の子供がいます。

うちの子たちが通っている小学校の宿題は、親が丸付けをして、間違っている箇所はやり直しまでさせなければなりません。

小学生が一人のうちはまだ余裕がありましたが、これが毎日二人分となると結構な負担なんです。

しかも、子供たちがすんなり宿題を始めるはずもなく、

そろそろ宿題始めたら？

まだ大丈夫

後で

と口ばかりで、なかなか宿題をしない！

こんな悩みをもつママさん、きっと私だけではありませんよね？

子供にとっても親にとっても負担となっている小学校の宿題を、少しでもスムーズに終わらせるためのアイデアはないものでしょうか？？

これから、小学生の宿題について

• スムーズにとりかからせる方法
• 時間がかかる理由とは？
• 同じ学年でもこんなに違う！宿題の内容

について解説していきます。

宿題でお悩みの方はぜひ参考に！

小学生なのに宿題をしない！どうしたらいい？

宿題したくないよ！

昨日、小3の息子がこんなことを言い出して焦りました！

昨日はなんとかその気にさせて宿題は終わらせましたが、今日も同じことを言い出したらどうしよう。

子供が宿題をしたくないのは当たり前。

自分が子供の頃も、宿題はイヤでしたよね。

宿題をスムーズに終わらせるために、次のような作戦を試してみては？

• 宿題にとりかかる流れを作る
• 宿題をしたくない気持ちに共感する
• とにかく褒める

これから、それぞれの内容について、詳しく説明していきます。

宿題にとりかかる流れを作る

子供って「宿題やりなさい！」と言われた途端に、宿題をやる気が失せるものです。

しかし、親としては一刻も早く宿題にとりかかってもらいたいので、ついついうるさく口出ししてしまいますね。

一体いつから始めるんだろう？

とモヤモヤしないためにも、宿題を始めるタイミングについて、次のように決めてみては？

• 学校から帰ってすぐ
• 友達と遊んでから、夕食までに
• 夕食後すぐ

親子で話し合ってタイミングを決めることで、子供も「やらされてる感」が減るはずです。

親も宿題の時間になったら

宿題の時間だね、頑張って♪

とイライラせずに声かけができます。

宿題をしたくない気持ちに共感する

宿題の時間になっても、やりたくないものはやりたくない！

というお子さんに「さっさとやりなさい！」と大きな声を出すのは逆効果。

子供だって、「イヤだけどやらなきゃいけない」ってことは分かっています。

そんな時は

ママも子供の頃は宿題が大嫌いで、泣きながらやったこともあるよ。

学校だけでも疲れるのに、宿題なんてやりたくないよね～！

と、まず子供の気持ちに共感してみましょう。

そっか、ママもイヤでも宿題を頑張ってたんだ

このように前向きな気持ちが芽生えてくるかも。

とにかく褒める

子供は褒めると調子に乗りやすい！

たとえば、漢字の書き取りでは、少々書き順が間違っていても

「大きくて力強い字だね！」

「ていねいに書いてすごいね！」

と、とにかく褒めてあげましょう。

宿題の完成度よりも、まずは毎日すんなり宿題にとりかかる習慣をつけることを重視！

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宿題はやるけど遅い！時間がかかる子はどうしたらいい？

宿題をやるにはやるんですけど、とにかく時間がかかるんです！

ずっと側について励ます必要があるので、親の負担もかなり大きくて参ってます…。

宿題がなかなか終わらない理由としては、次のようなことが考えられます。

お子さんがどちらのタイプか見極めて、対策をしてみましょう。

• 集中できていない？→環境作り！
• 宿題の内容が子供に合っていない？→先生に相談！

という対策が可能ですので、詳しく説明します。

集中できていない？→環境作り！

気が散ってしまうと宿題がなかなか終わらない上に、勉強したことが頭に入りません。

静かに集中できる環境を整えてあげましょう。

実は、うちのお姉ちゃんがこの状態…。

子供部屋に自分の机があるにも関わらず、ダイニングテーブルで宿題をやります。

小1の弟は宿題の量も少ないのでさっさと終わらせて、お姉ちゃんに構わずテレビ鑑賞。

気がついたらお姉ちゃんの視線もテレビへ…。

そりゃ何十分たっても宿題が一向に進まないはずです。

宿題は自分の机でやらせるか、下の子に

お姉ちゃんが宿題終わるまでテレビはつけないで！

と言い聞かせなきゃと反省しています。

宿題の内容が子供に合っていない？→先生に相談！

同じ学年といっても、個人差があります。

まずは自宅での宿題の様子を先生に伝えてみては？

なにか対策を考えてくれるかもしれませんよ。

先日、お姉ちゃんのクラス懇談会で

毎日の宿題に夕食前2時間、夕食後2時間かかります。

私もつきっきりのため、親子ともに負担が大きいのですが…。

と相談されているママさんがおられました。

先生は「宿題は全員に同じものを出しているので、お子さんに合わせてムリのない範囲で構いません。

できなかったところは学校で指導しますよ。」

と言われていました。

どこも一緒？小学生の宿題の量と内容は？

私が小学生の頃は、「宿題のない日」もあったと思うんですが、娘の小学校は毎日宿題が出ます。

今の小学校ってそういうもんなんでしょうか？

どのような宿題がでているか、さまざまな小学校のママさんに聞いてみました！

ちなみに、家庭での学習時間の目安は次のように計算します。

学年×10分＋10分

3年生なら

3×10分＋10分＝40分となりますね。

同じ学年でも違いがありますね。

どの学年でも、漢字や計算の宿題はは毎日出ているようですね。

これに加え、塾に通っている子はそちらの宿題も追加されます。

アンチエイジングには脳トレということで、小学生の我が子の持ち帰る宿題の計算問題や漢字練習の丸つけを、計算機に頼らず行います。三桁の足し算、引き算、かけ算、それから漢字の書き順問題は頭の体操になって良いです。

— 私のアンチエイジング方法を紹介します。 (@michell_fight) 2018年5月20日

子供の宿題の量が増えると○付けも大変ですが、この方のようにポジティブに考えるといいですね♪

ちなみに・・・ある小学校では、「NO　宿題　DAY」というのが半年に一度設けられるようになったそうです。

金曜日に宿題を出さない代わりに、金・土・日は家族と過ごす時間とし、コミュニケーションをとったり、自己学習として復習・読書・作文など各々好きな時間に当てることで心に余裕を持とうという取り組みだそう・・・。

ただ、これにも

「自己学習なんてしない・・・それなら宿題を出してくれ。」

「久しぶりに、子供と余裕を持った時間が過ごせた。」

など、賛否両論あるようです。

まとめ

小学生なのに宿題をしない子供について、まとめます！

その分、学校で休み時間にやらなければならないようですが、早く遊びたいからあっという間に終わるそうです。

先生の方針によっても違うでしょうが、本人にあまりにもやる気がない場合は、思い切ってやらせないという選択肢も考えてみては？

赤ちゃんってケアしなくても綺麗なお肌でうらやましいなぁ。

いえいえ、それは違いますよ！実は赤ちゃんってとても乾燥しやすいんですよ。

え！？そうだったんですね。知らなかった・・・

乾燥と言えば冬というイメージですが、乾燥の原因は季節だけじゃなく、年中乾燥対策が必要なんですよ。

うちの子も乾燥肌で悩んだ時期がありました。今まで乾燥知らずだった子も、いつまでもそうとは限りません。そうなった時に慌てないために、今回は赤ちゃんの乾燥肌について

• 原因
• おすすめの石鹸
• 注意点

以上のことをお話していきますね。

どうして赤ちゃんの肌が乾燥肌に？

赤ちゃんの肌は、皮膚が薄く、皮膚や水分も少ないのでとってもデリケート。大人が思う以上に赤ちゃんのお肌は敏感で、年中乾燥しやすい状態にあります。

乾燥すると痒かったり、痛かったり、赤ちゃんも不快ですよね。では、そんな乾燥肌になる原因はどのようなものがあるのでしょうか。

主に上記のような原因がありますが、意外と見落としがちではありませんか？

赤ちゃんと大人では体温や汗のかき方や感じ方が異なることが多いので、大人が当たり前のようにやっていることが乾燥肌を引き起こす原因になってしまっていることがあります。

皮膚科と小児科のはしごは疲れたぁー
それにしても、皮膚はひどい乾燥肌とのこと。赤ちゃんって水分多いはずなのにーと過信していたわ。
２、３年くらいかかるといわれてしまいました…(´Д` )
スキンケア頑張るぞ！

— とも (@nasutomoyo) July 20, 2012

じゃあ具体的にどのように気をつければよいのかな？

赤ちゃんは大人よりもデリケート。次のように赤ちゃん目線で考えてみましょう！

部屋の湿度

冷暖房による乾燥を防ぐため、湿度計や加湿器などを上手に利用して湿度を50～60％に保つようにしましょう。

衣類の素材や着せ方

赤ちゃんはたくさん汗をかき、汗があせもやかゆみの原因となります。「大人よりも1枚少なく」を意識しましょう。また、チクチクするものやゴワゴワするものも皮膚への刺激が大きいため、吸湿性のよい肌に優しい素材のものを着せてあげましょう。

お風呂の温度

お湯が熱すぎると皮脂が落ちやすくなったり、長湯をするとお肌の水分が奪われ、乾燥を引き起こす原因となります。38～39℃くらいで長く浸かりすぎないようにしましょう。

なるほど、湿度や温度調整が乾燥対策にとても大切なポイントなのですね。

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赤ちゃんの乾燥肌にはこの石鹸！おすすめ3選

では、そんな赤ちゃんのお肌を守るには、どんなスキンケアをすればいいでしょうか。

乾燥肌対策におすすめの石鹸を3つ紹介します。

ロスリンソープ 100ｇ

価格 2,008円（税込）

クリーミーな泡がしっかりと汚れを落とし、浸透性の高いミネラルも含まれているので、美肌効果抜群。柿渋効果で気になるにおいも防ぐことができます。赤ちゃんから大人まで使えます。乾燥しがちなアトピー肌や敏感肌にも効果的です。洗浄力がある割に乾燥しにくく、ドロドロにならず最後まで使えることも嬉しいですね。

固形石鹸よりも、ボディーソープの方が楽チンという方にはこちらがおすすめ。

アロベビー オーガニック ベビーソープ

価格 2,106円（税込）

赤ちゃんのお肌への優しさを一番に考えて、無添加、無香料、無着色、天然由来成分99％以上で作られたベビーソープです。クリーミーな泡で汚れをしっかり落とせるのに泡切れ抜群！酷くなったアトピーの傷口などにもしみにくく、洗い上がりもとてもいいです。国産ということも安心ですね。芸能人ママさんが愛用していたり、雑誌にも取り上げられたりしている人気商品です。

こちらも使い易いボディーソープタイプの石鹸で、実際にママ達の評価の高いんです。

自然派のアラヤ） アラウベビー全身泡ソープ450ｍｌ

価格 599円（税込）

ＬＡＳ、高級アルコール系合成界面活性剤、リン酸塩、エデト酸塩、保存料、香料、着色料など無添加ソープ。天然ハーブの優しい香りでリラックスできます。すぐに泡で出てくるので、お子様の一人洗いのサポートにもなります。私も愛用しておりますが、乳児湿疹などのお肌トラブルは今のところありません。泡切れがいいので泡残りも気にならないし、ほのかに香るハーブが心地よいです。

赤ちゃんの乾燥肌は注意が必要

石鹸だけで乾燥は防げるの？

使い方や洗い方も乾燥対策の一つです。

• ゴシゴシこすらない
• しっかり泡立てて洗う
• 石鹸の泡残りに気をつける
• 水分をしっかり拭き取る

それぞれについて詳しくご説明しますね。

ゴシゴシこすらない

汚れをしっかり落とさなきゃと思ってゴシゴシとこすりがちですが、実はこれはNGです。お肌には外からの異物の侵入を防いでくれる役割をしている皮脂膜というものがありますが、洗い過ぎると皮脂膜が失われ、お肌トラブルが起こりやすくなります。

https://twitter.com/yugoro59/status/294073246536577025

しっかり泡立てて洗う

汚れのほとんどは水溶性なので、ゴシゴシこすらなくても泡と水でしっかり落ちます。しっかり泡立てて手で優しく洗ってあげましょう。

https://twitter.com/chun_811/status/768255465822183424

石鹸の泡残りに気をつける

泡残りも乾燥の原因の一つとなります。赤ちゃんの首や脇、膝裏など皮膚が重なって洗いにくい部分は特に気をつけてしっかり洗い流しましょう。

水分をしっかり拭き取る

身体を拭く時もこすらないように水分を優しく拭き取り、しっかり保湿してあげましょう。

最後に

最後に今回の記事をまとめてみます。

乾燥肌は大人だけじゃないんですね。赤ちゃんの頃からしっかりスキンケアすることが大切だとわかりました！

いくつになっても綺麗なお肌でいたいですよね。乾燥肌対策をして、親子でぷるぷるお肌を目指しましょう！

涼しいと食中毒の心配も減って安心♪

いやいや違うんです！！涼しい季節だって食中毒の危険性はあるんです！！

え～！そうなの？！

運動会や遠足など子供がいるとお弁当を必要とする機会が多く、子供達に喜んでもらいたくて、バラエティに富んだ楽しいお弁当を作りたくなりますよね。特に運動会！おじいちゃんやおばあちゃんも呼ん皆でお弁当を囲みます。でも、食中毒にかかってしまっては、折角の楽しいイベントも台無しになってしまいます。

そんな悲しい事にならないように、お弁当は食中毒対策が大事！今回は

• 食中毒の原因
• 食中毒対策
• 食中毒症状
• 運動会におすすめレシピ

についてお話しますので、参考にしてみて下さい♪

お弁当の食中毒の原因は？どうして起こる？

食中毒っていったい何が原因で起こるのでしょうか？

• 細菌やウイルスの増殖
• 食材(例：ふぐやきのこなど)による毒素
• 洗剤などの化学物質

これらが食中毒の主な原因となります。

中でも、細菌やウイルスの増殖による食中毒は全体の90%以上と言われています。細菌は、気温や湿度が上がると活発になります。ほとんどの細菌は10～60℃で増殖、特に30～37℃くらいを一番好むようです。

細菌が一番好む温度帯を見ると、バッチリ夏場の気温と同じですね！！夏に食中毒が起こりやすい事がよく分かります。でも、注目したいのが、意外と低い温度でも増殖するということ。見落としがちですが、夏だけではなくオールシーズン油断できないということが言えます。

次に、食中毒を引き起こす細菌についてお話します。

主に原因となるものは以下のものです。

• 病原大腸菌
• サルモネラ菌
• 腸炎ビブリオ菌

病原大腸菌

• 牛豚鶏の肉類
• 水
• その他様々な食品

サルモネラ菌

• 肉類
• 卵

腸炎ビブリオ菌

• 貝
• 魚などの海産物

に潜んでいます。その他にも、食中毒の原因となる細菌もあるのですが、近年よく耳にするO-157は病原大腸菌の一種で、ベロ毒素という強い毒素を持った細菌が悪さをして、激しい腹痛や血便を起こすことがあります。

お弁当の食中毒対策はコレ！

そんな食中毒を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？

食材の管理方法や原因を除去するポイントを紹介していきます。

• 菌をつけない
• 菌を増やさない
• 菌を殺す
• 詰め過ぎない

菌をつけない

• 調理の前に手を洗う
• 詰める時は箸を使う
• お弁当容器を洗う時はパッキンも外して洗う
• スポンジは調理器具と食器弁当とはできるだけ別にする

菌を増やさない

• 清潔な調理場を保つ
• 作った料理はなるべく早く食べる
• 食品の保存温度を上げない

菌を殺す

食材だけでなく、お弁当箱が原因で菌が繁殖することもあります。

• お弁当容器は、加熱殺菌する
• お弁当容器は、週1程度で漂白する

詰め過ぎない

意外かもしれませんが、お弁当の詰め方にもポイントがあります！食材同士がくっつくと菌が繁殖しやすくなるので、詰め過ぎないことが大切です。

とにかく、菌をつけない、増やさないことが大切です。全くのゼロにすることは難しいですが、上記のように調理器具やお弁当容器、食材の管理、お弁当を作った後の抗菌対策をしっかりすることで、食中毒を防ぐことができます。

作った後のお弁当管理も食中毒対策には重要です。

お弁当の温度管理ですが、本来であれば10℃よりも低い温度が望ましいですが、冷蔵保存が難しい場合は、上記のような抗菌シートや保冷剤を上手に使うことが大切です。

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食中毒になった時の症状は？

怖いのは食中毒になった時の症状ですよね。

食中毒の症状でまず思い浮かぶのは、腹痛、下痢、嘔吐だと思いますが、実は菌によって潜伏期間や症状が違います。細菌性食中毒には「感染型」と「毒素型」があります。

感染型

食中毒の細菌が増殖した食品を食べることで感染する食中毒です。細菌の種類としては

• O-157(腸管出血性大腸菌)
• カンピロバクター菌
• リステリア菌
• 腸炎ビブリオ菌
• ウェルシュ菌

があります。感染型は、体内で菌が増殖していくもので、潜伏期間は半日～8日と差はありますが、いずれも腹痛や下痢、嘔吐などの症状が現れます。特に、O-157や腸炎ビブリオ菌は重症化することが多いので注意が必要です。

毒素型

食品の中で増殖した菌が毒素を出した食品を食べることで感染する食中毒です。種類は

• ボツリヌス菌
• セレウス菌
• ブドウ球菌

があります。毒素型は感染型よりも発症が早いものが多く、早くて30分、長くても1～2日となっております。

これらの菌についても、下痢や嘔吐の症状がありますが、感染型に比べると発症だけでなく、回復も比較的早い傾向にあるようです。しかし、ボツリヌス菌については、神経障害や呼吸困難が起こることもあるので、注意が必要です。

食中毒にかからないことが一番ですが、かかってしまった場合はしっかりと感染経路と原因を突き止め、再発のないように対策をするようにしましょう。

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運動会のお弁当♪おすすめメニューはコレ！

普段のお弁当も夏場は特に困りますが、中でも困るのが運動会。おかずも普段よりたくさん必要としますし、食中毒を気にしてたら何を作ったらいいか分からないと悩んじゃうこともありますよね。これまで食中毒の原因についてお話してきましたが、これらを踏まえて、食中毒を防ぐお弁当作りについてお話していきます。

特にこれは注意ってものはありますか？

まずは避けたいものをピックアップしておきます。

お弁当のおかずとしては避けたいメニュー

えーっ！こんなのほとんどダメじゃない！！

そう思われる方も多いはずですよね、でも、これらは避けたいものの代表的なものです。理由としては、チャーハンやサラダのようなものは、色々な具材が混ざっていること、煮物や生野菜は水分が多いことにより菌が繁殖しやすい為です。
上記の食材を入れる場合は、おにぎりであれば、ラップに包んで握る、海苔は食べる直前に巻くように別に持つ、煮物などの水分の多いものは、できるだけ煮詰めて水分を無くす、卵や加工食品にはしっかりと中まで熱を通すなど、対策をした上で詰めましょう。そして、忘れてはいけないのは、「しっかり冷ます」「詰め過ぎない」ことです。

意外と使えないものが多くてどうしましょう！！という方もいらっしゃるかもしれませんが、心配はしなくて大丈夫です！上記のものでもしっかり加熱をすればいいものもありますし、食材をちょっと工夫して使ってみたらおかずのバリエーションも増えますよ♪

中には、防腐効果のある食材もあるんですよ！ご紹介します。

防腐効果のある食材とメニュー

• 梅干し
• しょうが
• 酢
• カレー粉
• わさびやこしょうなどの香辛料
• 唐辛子
• ハーブ

これらの中で子供達が食べやすそうなレシピをピックアップしてみましょう。

梅干し

ごはんやおにぎりに入れたり、ささみの梅大葉巻きなどに使えます。ご飯に入れる時は、まんべんなく効果があるように、ちょっと工夫してまぶしてみたりしてもいいかもしれません。

しょうが

やはり定番のしょうが焼きがおススメです。お弁当用には少し濃いめの味付けで。また、塩にも殺菌効果がありますので、ダブルで効果が期待できます。また、マリネにもしょうがはぴったりです。野菜を使ったおかずが欲しい時に使ってみてください。

酢

ご飯を炊く時いっしょに入れたり（ご飯3合に小さじ1程度ならお酢のにおいもきになりません）、酢飯にすることで防腐効果があります。野菜を使うならピクルスもおススメです。その際はほかのおかずに触れないように、シリコンカップなどに入れておきましょう。

カレー粉

唐揚げにまぶしたりタンドリーチキンなどに使えます。また、他のお肉類や焼鮭、炒め物でも活躍してくれそうですね。

その他、きんぴらごぼうも傷みにくいおかずの一つです。根菜類は葉物野菜よりも傷みにくい野菜ですし、油で炒めて水分をしっかり飛ばせばなおのこと防腐効果が増します。お弁当用に少し濃いめの味付けにしておくとよいですね。

唐揚げや揚げ物も水分の少ないおかずですので、先ほどの唐揚げやポテトにカレー粉をまぶすのもよさそうです。また、冷凍フルーツや冷凍ゼリーも保冷代わりになりますので活用してみてください。多くのママさんが、できるだけ手作りのおかずを・・・とお考えだと思いますが、市販の自然解凍OKな冷凍食品なども上手に使っていくことも食中毒対策の1つですよ♪

ちなみに私の息子はとても偏食で、食べる物が限られています。

食べられる物と言えば、チャーハン、ウインナーやハム、卵、マカロニ・・・はい、お分かりのように、避けたいのものばかりです・・・、ご飯のみのお弁当を持たせるわけにはいかないので、いつも冷凍ゼリーを1つ保冷剤代わりに入れるようにしています。
また、ハンバーグやミートボールやポテトも好きなのですが、お弁当用の大きさに作って冷凍しておいた物と市販の冷凍食品を両方活用しています。

大変参考になりました。

関連記事)

• 運動会のお弁当 簡単デザートのレシピ
• 運動会のお弁当。いつものおかずが華やかに見える詰め方のコツ。

まとめ

運動会は外でのお弁当保管になるので、しっかりと対策をしておきたいですね。食材選びと保冷をしっかりして、お弁当が楽しい思い出のお共になるといいですね。

私は、乾燥からか、割れたり、皮が剥けたり、痛い目にあうこともしばしば。「ぷっくり唇」まではいかなくても、ヒリヒリや荒れをまずどうにかしたい。うまくひけない口紅に、朝からテンションが下がります・・

皆さんはいかがでしょう？

うちの場合、赤ちゃんの我が子も、唇が乾燥して悩んでいます

おっぱいを飲んだり、よだれでベトベトになったり、色んな物を口に入れてみたり・・「可愛らしい赤ちゃんの唇」って、毎日沢山のものと接触している分、トラブルも多いもの。自分なら我慢もできるけど、赤ちゃんが痛がる姿はつらいですよね。

そこで、今回は『大人も赤ちゃんも参考にして欲しい』

• 唇の乾燥の原因と対策
• 赤ちゃんの場合の原因と対処法
• 唇が荒れたときの「これしちゃダメ！」

以上3点について、詳しく調べてみましたよ

原因を知って対策をしよう！

なぜ、唇が乾燥するのでしょうか？

唇の構造

そもそも、唇は皮膚の一部では無く「粘膜の一部」です。皮膚に比べて角質が薄く、「皮脂腺」と呼ばれる脂を調節する機構が少ないために、乾燥トラブルが多くなります。

唇の構造＝皮脂膜が作れず、表皮の水分が蒸発しやすい上、バリア機能が低い

もともと、乾燥しやすい部位なんですね～

しかし、もう一つ特徴がありまして

唇のターンオーバー＝唇は皮膚の4倍のスピードで生まれ変わる

という利点もあります。唇は約1週間、早い時は3日で生まれ変わることもあるため、うまくケアを行えば早期に結果が出やすいということであり、逆にケアを怠ると、お手入れ不足がダイレクトに出やすい部位であるともいえます。

空気の乾燥

唇は、空気の乾燥による影響を受けやすい部分です。特に冬場！空気の乾燥に加え、暖房器具の使用で、室内も乾燥しますからね。湿度の調節が大切になってきます。

• 加湿器の使用
• マスクの使用

などで、対策しましょう。加湿器がない場合は、洗濯物を室内に干したり、湯のはった洗面器を部屋に置くことでも効果があります。そして、マスクを着用することをおすすめします。マスクを着用すれば、その内側は自分の吐息で保湿されることになり、唇の乾燥を防止することができますし、風邪予防にもなりますよね。

うちの旦那さんは、声を使う仕事なので1年中マスクしていますが、確かに唇乾燥していないかも！

口呼吸

呼吸の仕方によっても唇の乾燥を招きます。口呼吸をすると、呼吸の際に空気が唇に触れるため、その状態が習慣として続いてしまうことで唇が乾燥してしまいます。

• 歯並びが悪く口が開き気味
• 鼻の通りが悪い
• いびきをかく

上に当てはまる人は要注意です

歯並びが悪く、上の歯と下の歯が噛み合わない開咬と呼ばれる方、蓄膿症や鼻炎の方、毎晩いびきをかく方は口呼吸の習慣が多く見られます。口が開く習慣が続いてると感じたら

→歯科や耳鼻咽喉科など、それぞれの専門家に相談し、口呼吸の原因を治すことで唇の乾燥も改善できる場合があります。

そこまではしなくても、口呼吸による乾燥を防ぎたい方は、マスクの使用が効果的です。吐いた息の水分で、マスク内の潤いを保ち、乾燥から守りましょう。

唇の舐め過ぎ

唇を舐めることも、乾燥に繋がるので注意しましょう！

舐めて湿らせることにより、潤うんじゃないですか？

実は違うんです！

唇を舐めると・・唾液が蒸発する時に、一緒に唇の水分までも奪ってしまい、余計に乾燥してしまいます！また、せっかくケアとして塗っていたリップクリームなども落ちて、より乾燥に繋がったりすることも。唇の舐めすぎには気を付けましょう。

唇への刺激

こんな行動をとっていませんか？

これらは、唇を過剰に刺激する原因になります。食事の後も、メイク落としの際も、こすり過ぎにまず注意！

そして、口に入れる物も要因になります。辛いものに限らず、オレンジジュースの酸でも唇にとっては刺激なんですって！口に刺激物がついた際は、よく洗うことが必要です。その際は唇はデリケートなので優しくお願いしますね。リップクリームに関しては、塗り過ぎによる摩擦や、合わないものであった場合など、荒れる原因にもなり得るので気をつけましょう。

リップクリームの注意点は、後ほど詳しく書くので参考にしてくださいね。

栄養不足

実は食事もとっても大事！食生活の乱れにより、ビタミンB群が不足すると、肌や粘膜が弱くなりますので、唇の荒れにも関係してきます。

ビタミンB群やビタミンCを積極的に補いましょう！ビタミンの中でも特に、ビタミンB2の食品が効果的です。外食が続いていたり、加工品ばかり食べていたりと、毎日の食事で栄養バランスがとれていない人は要注意です。

• ビタミンB2 ・・・レバー、うなぎ、牛乳、豚肉、納豆、卵、さば、チーズ　など
• ビタミンC   ・・・レモン、イチゴ、赤ピーマン、じゃがいも、カリフラワー　など

関連記事）乾燥肌は食べ物で体質改善！予防できる？

紫外線

通常、紫外線を浴びるとメラニンが出てきて紫外線が肌に侵入するのを防いでくれます。しかし、唇は皮膚が薄く、メラニンの量も少ないため唇には守ってくれるものがないんです。

だから、紫外線の影響を直接受けてしまい、浴びた紫外線のダメージで荒れてしまうというわけです。肌の紫外線対策をする人は多いようですが、意外と唇は忘れがち。UVカット効果のあるリップクリームなんかもありますので、うまく利用するのも良いかもしれませんね。

水分不足

唇の乾燥は体内の水分不足にも関係してきます。水分不足は皮膚の乾燥を引き起こします。唇も同様です。冬場などはあまり喉が乾かないので、水分補給をすることが減りがちで唇が乾燥している場合が多くなります。唇の乾燥が気になる場合は、こまめに水分を補給しましょう！

消化器系の疾患

消化器になんらかのトラブルを抱えている場合、唇や口の中が荒れる場合があります。暴飲や暴食などでも唇に症状が出る場合も。特にアルコールの飲み過ぎでは唇の乾燥が起こる場合がありますのでお酒はほどほどにしましょう。

また、実は胃と唇は深く関係しいるため、唇は胃腸の状態によって荒れる事もあります。上唇は胃の、下唇は腸の状態を表していると言われているんです。なので、胃が弱っていると体全体の抵抗力が落ちて、唇が刺激を受けた時に荒れやすくなるんです。唇のケアをいくらしても荒れてしまう原因は「胃が荒れているせい」かもしれません。改善が見られない場合は病院へ。

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赤ちゃんも唇が乾燥する！原因と対処法は？

赤ちゃんの場合は、何か違ってくるのですか？

では、赤ちゃんのケースも説明しますね

原因

赤ちゃんの肌は、大人の半分くらいの薄さしかありません。バリア機能や保湿機能も半分くらいしかないということです。大人でさえデリケートな唇ですから、赤ちゃんはもっと大変！

赤ちゃんって何でも口に入れますよね・・

そうそう！お母さんのおっぱいだけでなく、自分の手足を吸ったり舐めたり・・周りにあるおもちゃも、なーんでも口に持っていきます（苦笑）乳児の間は唇で感じて外部と接触することが多く、乾燥、かぶれの原因が発生しやすい状況ですね。舐めることが多いので、唇の油分まで舐めとってしまい、乾燥しやすくなります。

また、新陳代謝がとても活発で、汚れがたまりやすく、よだれや食べこぼしも多いため、些細なことから乾燥やかぶれの原因となってしまいます。よだれで濡れた唇は、機能が弱まって乾燥しやすくなります。汚れを取ろうと、ゴシゴシこすり過ぎると油分がはがれてしまいますし、タオルや服の表面のザラザラが、唇を傷つけることもあります。赤ちゃんの唇はとてもデリケート。日頃のケアで少しでも防いであげてくださいね。

対処法

では、赤ちゃんの場合、どのようにケアをしたらよいのでしょうか？

次は、対処法をご説明しますね！

対処法は以下の5つ！

• 水分を含ませたガーゼで優しく拭く
• 赤ちゃん用リップクリーム
• ワセリン
• 母乳
• 加湿器

水分を含ませたガーゼで優しく拭く

まずは、柔らかいガーゼを少しだけ湿らせて、そっと置くように拭いてあげましょう！

赤ちゃんのお母さんが欠かさず持ち歩く物の一つ「ガーゼ」ですが・・

皆さんは、汚れを取ろうと力強く拭き取ってはいませんか？

1日に何度も、けっこうしっかりと拭いていますが・・

こまめに強く拭きすぎると、水分や油分が奪われ、乾燥やかぶれの原因になるので要注意ですよ。デリケートな赤ちゃんの口元は、柔らかいガーゼを使いましょう。そういう私も、ガーゼが無いときは、おしぼりやティッシュで拭いたりもしていました・・反省！ティッシュやおしぼり、タオルは見かけよりも表面がざらざらしているので、既に荒れているという赤ちゃんは切れると痛いですからね、特に気を付けましょう！

赤ちゃん用リップクリーム

ガーゼで拭いた後、そのままにすると、拭いたときの水分と一緒に、元あった水分まで蒸発して乾燥するので、ケアが必要です。その１つの方法が「リップクリーム」。ただし、大人用のリップクリームは、赤ちゃんの肌に良くない成分が含まれていることがあるので、赤ちゃん用のリップクリームを使用してください。無添加・無香料で、メンソールが入っていないリップスティックがおすすめです。

ワセリン

赤ちゃん用のリップクリームが手元にない場合は、「白色ワセリン」で代用できます。ワセリンは、あちこちに塗ることが可能ですし、私も重宝しました！赤ちゃんの肌の保湿にはとても役立つものなので家にあると安心ですね。病院でも、よく処方されます。

母乳

赤ちゃん用のリップクリームやワセリンが家にない場合は、母乳でも乾燥を和らげることが可能です。普段から口に入れているものですし、一時的ですが赤ちゃんの唇に潤いを与えてあげることができます。

加湿器

環境を整えるためには部屋の加湿が重要です。赤ちゃんの唇だけでなく肌にも有効ですしね。上にも書いた通り、加湿器がない場合は、近くに洗濯物を干したり、お湯をはった洗面器でも代用できます。空気を乾燥させなければ唇も潤いやすくなります。

関連記事）子供の乾燥肌対策！保湿はどうする？

唇が荒れた時は注意が必要

唇の乾燥について、たくさん学んできましたが、まだ気を付けることはありますか？

唇が既に荒れている場合は、以下のことに気を付けましょう！

これをしちゃダメ！（赤ちゃん編）

ハチミツはダメ

ハチミツにはボツリヌス菌が含まれていることがあります。1歳未満の赤ちゃんが、このボツリヌス菌を接種すると、神経麻痺を主な症状とする「乳児ボツリヌス症」という病気を発症することがあります。

つばを塗るのはダメ！

赤ちゃんの乾燥した唇に、お父さんお母さんがつばを塗ったりしていませんか？これは絶対NGです！唇がより乾燥すると共に、お父さんお母さんの口の中に潜む菌やウィルスが赤ちゃんの口の中に入ってしまい、思わぬ病気のリスクが伴います。

これをしちゃダメ！（リップクリーム編）

乾燥ケアの見方である「リップクリーム」ですが、使い方を間違えると乾燥の原因にもなり得るので注意が必要です！

荒れている唇に市販のリップクリームはダメ！

「薬用」「医薬部外品」と書かれたリップクリームは、唇の荒れを予防するもの。既に荒れている人は、医薬品のリップクリームが必要ですので、お間違えのないように！

横塗りはダメ！

唇はよくみると縦にシワが入っていて、組織が縦にむいているのがわかります。シワの間にクリームが入り込まないと意味がないのは当然！リップクリームを塗るときは縦ラインを意識して塗るように心がけましょう！

塗り過ぎはダメ！

何度も塗るとその摩擦により、炎症を起こしやすくなってしまい、さらに、唇自体の防御機能が低下してしまいます。つまりリップクリームの塗りすぎは、ガサガサ唇のもとになってしまうのです。

寝る時にUVカット用はダメ！

UVカット成分は多少なりとも刺激があります。負担を減らすためにも、UVカットする必要のない夜は使用するのを避けましょう。肌荒れに繋がります。夜は通常のリップクリームまたはワセリンを塗りましょう。

※上記のような方法でも症状が改善されない場合や、長期的に続く場合は、「口唇炎」や「接触性皮膚炎」など、病気である可能性も考えられます。気になる方は、早めに病院に相談しましょう！

最後に

見てきたように、唇の乾燥の原因、症状は様々です。普段から、湿度対策やマスクの着用、そして、リップクリームやワセリンによるケアなどを行い、まずは荒れないように気を付けましょう！

既に荒れてしまっている方は、医薬品による治療が1番です。早めの受診をおすすめします。特に、赤ちゃんは症状が出やすいので、皮膚科や小児科などで、症状に合ったお薬やワセリンを早めに処方してもらい、持っておくと安心ですね。

この機会に、上記のことを踏まえ、普段からケアをして「ぷっくり唇」を目指しましょう♪

記事の内容には個人差がありますのでご理解くださいね。

byRIKO

なんとかしてあげたい！変われるものなら変わってあげたい！うちの子も、乳幼児期はアトピーがひどく、乾燥肌対策が必須でした。

では、どんな対策、どんな保湿が有効なのでしょうか？

• こうやって保湿する！
• こうやってお風呂に入る！
• こんな生活にしてみる！

おすすめの乾燥肌対策の方法をピックアップしてみました。ご自分の乾燥肌対策としてはもちろん、子供の乾燥肌対策としてもお役立て下さい。

おすすめの保湿方法は？

子供の乾燥肌に悩んでいます。どういった保湿がおすすめですか？

おすすめの保湿方法をご紹介します。

天然原料の皮膚科でも処方してもらえる安心の保湿剤といえばコレ

皮膚科でも処方してもらえる、天然原料の保湿剤といえば、ワセリン系のもの。うちの子ども達はプロペトをいつも処方してもらっていました。顔やデリケートな部分に使える天然原料。安心してたっぷり使えます。

天然由来のベビーオイルで保湿

また、天然由来のベビーオイルも強い味方。ココナッツオイル、オリーブオイル、グレープシードオイルといった、食品ですので、もちろん、子どもにも安心。なかでも、ベビーマッサージでよく利用されるホホバオイルはアトピー性皮膚炎でも使える場合もあり、有効といわれています。

また、薬局でよく見かける馬油も、安心材料。つけるとさらっとした感触でおすすめです。これらのオイルは、ベビーマッサージで親子のスキンシップを図りながら、保湿もできる優れものです。

ベビーマッサージは幼児期までOK、乾燥肌対策にも！

関連記事）赤ちゃんの肌には夏も保湿が必要なの？

加湿器で室内の乾燥を防止！

加湿器を活用して、湿度を調整することで、肌の乾燥そのものにも気を付けましょう！加湿器は肌だけでなく、気管の保湿にも効果的です。

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お風呂の入り方が重要！

お風呂上りしばらくはいいんですが、時間がたつと乾燥が際立つように感じます。お風呂の入り方がいけないんでしょうか？

入浴の方法にも、コツがあります。以下のことにご注意下さい。

長風呂はいけません、短時間でさっと洗い流す程度がおすすめです。また、体をあらうのには、低刺激のボディーソープを使うこと。皮膚科の先生はどんなに高級な石鹸よりも、牛乳石鹸の青箱をおすすめすることが多いです。

うちの子どものアトピーがひどかった時には、ボディーソープ自体利用せず、強くこすりすぎるのも肌にとっては刺激になるので、お湯で洗い流す程度にするのがよいと皮膚科医から指導をうけていました。

肌の状態がそんなにひどくないときには、保湿入浴剤を活用するのもいいかもしれませんね。

関連記事）子供があせもに！薬は？ステロイドは大丈夫なの？

生活の中でも注意が必要

上記以外で生活の中で注意するべきことってあるんでしょうか？

生活の中で注意すべきことをご説明します。

バランスの良い食事を心がけ、色々な種類のビタミンをなるべく多く摂取することで、肌のダメージも回復しやすくなります。こういった食事に気をつかうとともに、適度な運動で体の抵抗力をつけることでも改善を目指しましょう。

また、保湿とは別の話にはなりますが、爪が長いと、乾燥肌の荒れているところを掻きむしることで、雑菌が入り状態が悪化してしまします。爪を短くして、清潔に保つことも大切です。

さらに、乾燥肌の悪化の要因は何と言っても、汗の刺激。

肌表面の水分が蒸発することでのさらなる乾燥と、汗の塩分の刺激そのものが悪化を招きます。こまめに汗をふいて、刺激から肌を守りましょう。

ありがとうございます。どれもすごく参考になりました。今日から乾燥対策に取り組み、気を付けたいと思います。

関連記事）新生児の乳児湿疹のケアはどうしたらいい？

最後に

これまで、あげてきたような方法で、困った乾燥肌対策でかゆい辛いを予防できるといいですね。保湿剤に、天然由来や安心材料にこだわりたいのは、もちろんですが、皮膚の状態がひどい時には、保湿剤だけに頼らず、信頼できる皮膚科で受診してみましょう。

症状が深刻な場合には、子どもへの肉体的・精神的な苦痛から解放するための手段をとることが第一です！

でも夏のお出掛け前には日よけ対策に帽子を用意したり浮き輪や水着などの遊具を買ったり、大切なお肌を守るためにはスキンケア用品も欠かせません。準備するママは大変ですよね(^_^;)

バタバタと忙しくしているとつい忘れがちになってしまうけれど、忘れてはいけないのが赤ちゃんの虫除け対策！！

筆者は息子が６ヶ月のころ何気なくお出掛けしようと準備していたとき、同い年の子どもを持つママのラインのつぶやきを見て「あ！ベビーカーにも虫除けつけなきゃ！！」と思い出しました。

今は虫除けにも手造りのものを使ったりオーガニックのものを選んだりと、より赤ちゃんに優しいものが選ばれています。
そこで今回は赤ちゃんのお肌に優しい虫除け対策やより安全なものを使いたいという方のために手作りの虫除けスプレーの作り方やお部屋での対策・その選び方、について紹介していきますね。

赤ちゃんの虫除け対策！お肌にはコレ！

赤ちゃんのお肌はとっても敏感。蚊に刺されたところが赤く腫れ上がってしまったり、無意識に掻きむしってしまってとびひになってしまった！なんて事態は避けてあげたいですよね。

だけど虫除け自体が赤ちゃんのお肌に合わなかったら・・。一体どんなものが良いの～？

赤ちゃんの虫除けには敏感なお肌に考慮したスプレータイプのものやお肌に直接つけずに洋服につけるだけといった商品も多くあります。一緒にみていきましょう。

スプレー

虫除けスプレーでお勧めなのが「アロベビー」

国産でオーガニック素材のため、赤ちゃんにシュッと吹きかけても安心です。

ティッシュタイプ

赤ちゃんのお肌を軽く拭うだけで虫除け効果があるためとても手軽です。
また、蚊だけでなくダニからも赤ちゃんを守ることが出来ます。

シール

ベビーカーや洋服に貼るだけなので急いでいるときや活発な赤ちゃんにお勧めです。

吊り下げタイプ

ベビーカーやベランダに吊るしたり、置いて使うことも出来ます。雨に濡れても大丈夫なので天気の悪い日の外出にお勧めです。

また、お好みの香りがあれば手造りで虫除けスプレーを作ってあげても良いですね(^_^)

手造りアロマスプレーの作り方

1. スプレー容器にエタノール５ｍｌを入れる
2. アロマオイルを入れよく混ぜる
3. 最後に水道水４５ｍｌいれ混ぜる

上記は１例ですが、虫除け効果のあるアロマは他にもあるんですよ。みていきましょう。

• レモングラス：蚊・ノミ対策
• ゼラニウム：蚊・ダニ対策
• ラベンダー：蚊・ノミ・蟻・ゴキブリ対策
• レモン・ノミ・ゴキブリ対策
• ペパーミント：蚊・ノミ対策

また、レモンユーカリ・シトロネラは虫が嫌がる成分率が高いことで有名です。それぞれの効果を踏まえてお好きな香りを選んでみてください。

お出かけ時にの虫除け対策はコレでバッチリね！お家では網戸を閉めておけば大丈夫かしら？

お部屋の虫除け対策にはコレ！

網戸を閉める事も勿論大切ですが、どれだけ気をつけていてもふとした瞬間に蚊が部屋に入ってしまうことはあると思います。お部屋の中でもしっかりと虫除け対策をすることが大切です。

周辺の雑草を取り除く

乾きにくい場所の水たまりや生い茂っている雑草はやはり蚊が繁殖しやすい場所です。これらの場所を除去しておくことも虫除け対策には大切です。

蚊取りグッズを使う

電子タイプのものや線香タイプのものがありますが、線香タイプを使用する場合には煙が赤ちゃんに直接かからないように注意しましょう。私のおすすめは夜寝る前に蚊取り線香を部屋を閉め切って煙で充満させ、寝る直前に虫を完全に追い出してから換気してエアコンをつけて寝ると夜中に蚊に起こされることもありません。

蚊帳を使う

ふんわり赤ちゃんを覆い、通気性に長けているのでお昼寝時に最適です。蚊帳のサイズは多々あるのでご自宅に合ったものを選べます。ベビーカーを覆うタイプのものもあるのでお出かけ時にも活躍します。

筆者の実家にもありますが、ワンタッチ式で簡単に開くことができて畳めばコンパクトなので便利です。

お出かけにはこれ！絶対蚊に刺されません！

ところで赤ちゃんの虫除け対策には必ず蚊帳やオーガニック素材を使うの？市販の物じゃ駄目？

市販の虫除けスプレーには「ディート」という成分が含まれます。これが赤ちゃんにあまり良くないんです。詳しく説明しますね。

赤ちゃんの虫除けの選び方！市販商品が危険な理由を知ろう

ディートは虫除け効果が高く人間に対しての毒性が低いとされていることから大半の虫除けスプレーに配合されています。

しかし稀に神経障害や皮膚炎などの副作用が起きたという事例もあります。そのため、安全性が明確でない部分があることから赤ちゃんへの使用は控えるように注意喚起されているのが現状です。

また、その濃度によって虫除けの効果や人への刺激も変わってきます。現在国内では最高濃度１２％と制限されているため、大人が通常使用する分には安心です。

それでは私のおすすめ蚊取り線香を紹介しましょう。

除虫菊の成分で作られているので安心です。

筆者の息子は幸いにもベビーカー大好きっ子だったので、ベビーカー用の蚊帳にはだいぶ助けられました(^^ゞ

さいごに

虫除け対策をするときには

これらは気にしてあげてください。

赤ちゃんとの初めての夏が楽しいものになりますように♪♪

うちの子達は、2人共夏生まれなため、あせもを作らないように、クーラーのかけ過ぎも良くない・・・と暑さ対策に色々奮闘しました。

今回は、赤ちゃんの暑さ対策、日中や夜、外出時などのシーン別対処法や暑さ対策おすすめグッズをご紹介したいと思います。

赤ちゃんの暑さ対策～おうち編～

7月に赤ちゃんが生まれるため、今から赤ちゃんの暑さ対策をどうしようと悩んでいます。暑い地域でも快適に過ごせる暑さ対策を教えて下さい。

赤ちゃんの暑さ対策を、日中と夜寝る時と分けてご紹介します。

日中の暑さ対策は？

エアコンを付ける際は、冷やし過ぎない27度くらいが理想です。扇風機の風や、直接風が当たると赤ちゃんが風邪をひきやすいので、おすすめしませんが、扇風機よりも風が優しい冷風扇の方が良いでしょう。

また、汗で濡れた服をそのままにしていると風邪をひきやすかったり、汗疹の原因にもなります。背中に汗取りパッドやタオルを入れ、こまめに変えてやるのも良いでしょう。また、授乳回数を増やしたり、白湯を飲ませたり、水分補給をこまめにしましょう。

夜寝る時の対策は？

エアコンもつけっぱなしというより、寝付く時だけつけ、部屋を涼しくしたら消して、あとは窓を開け、扇風機の風で部屋の風を循環するようにして使うというのがおすすめです。

また、寝返りもまだしない赤ちゃんは背中に熱がこもりがちです。体勢を変えてやったり、赤ちゃんの様子をこまめに確認し、汗をこまめに拭いてやりましょう。寝る際にも背中に汗取りパッドを入れるのがおすすめで、中でもタオルだと、タオルを引っ張り、湿った箇所をズラすだけで、赤ちゃんを起こさず汗取りをすることができます。

また、冷却マットやシート類を使うのもおすすめですが、赤ちゃんの体が冷たくなり、冷やし過ぎてると感じた時は、調整しましょう。

関連記事）赤ちゃんの寝汗の対策　３つのポイント！

赤ちゃんの暑さ対策～外出編～

外出時の暑さ対策はどのようなことを気を付けたら良いでしょうか？

ベビーカーの暑さ対策、チャイルドシートの暑さ対策、抱っこ紐の暑さ対策と分けてご説明します。

関連記事）赤ちゃんの肌には夏も保湿が必要なの？

ベビーカーの暑さ対策

• 日よけを付ける
• 保冷材を背中や頭の後ろに入れる

ベビーカーの場合、アスファルトからの照り返しで2度以上違い、暑さの影響を受けやすいため、特に注意が必要です。

まずは、日よけをしっかりし、直射日光が当たらないようにしましょう。また、背中にタオルに包んだ保冷剤を入れたり、最近では厚みの少ない枕に保冷剤を入れるというようなものもありますので、そういうのを入れるのも良いでしょう。

チャイルドシートの暑さ対策

• サンシェードを付ける
• 保冷材を使う

まずは、赤ちゃんに直射日光が当たらないようにサンシェードを付け、しっかり日よけをしましょう。また、保冷材を使用したり、チャイルドシート用の保冷スプレーなども販売されてしまうので、そういうのを利用するのも良いでしょう。

また、アイドリングストップ機能があると送風になってしまって一気に熱がこもるので、夏場はアイドリングストップ機能をオフにしておくのも1つの方法でしょう。

抱っこ紐の暑さ対策

• 日よけをする
• 保冷剤を利用
• 薄手の服を着用
• 通気性の良い素材を着用

抱っこ紐用のフードをつけるという方法もありますが、抱っこしてる人が日傘をさすだけでも暑さが違います。また、保冷剤を使うのも1つの手ですが、冷却スカーフ等を使うのも良いでしょう。

また、薄手で通気性の良い素材を着用させましょう。しかし、地肌が日光にさらされると、まだ肌の弱い赤ちゃんは汗疹もできやすく、日焼けで肌がかぶれてしまうことも。夏場でも薄手の長袖、羽織があると良いでしょう。また、帽子着用も忘れないようにしましょう。

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赤ちゃんの暑さ対策におすすめグッズはコレ！

赤ちゃんにも使える暑さ対策グッズを教えて下さい。

おすすめの暑さ対策グッズをご紹介します。

汗取りパッド

価格：1,680円

赤ちゃんの背中に入れるコットン100%の汗取りパッドで汗を吸い取ってくれ、湿ったら交換して常に赤ちゃんを快適にしてやることで汗疹や風邪を防ぐことができます。

保冷保温シート

価格：1,940円

ベビーカー、チャイルドシート、抱っこ紐でも使える、保冷材の入るシートで、その保冷材は冷やすことで冷却にできるのはもちろんですが、温めることで保温にもなる優れもの。また、このシートは枕部分と背中部分を分けて使うことも出来るのがうれしいポイントです。

ありがとうございました。色々な暑さ対策グッズがあるんですね。出産準備品として揃えておきたいと思います。

関連記事）子供の扇風機対策！２つの大事なポイント

最後に

うちの下の子は、哺乳瓶を一切受け付けなかったので、母乳のみの水分補給しかできなかったんですが、普段通りの授乳量で、こまめに着替えさせたり、保冷剤をうまく使うことで汗疹を作らず夏を乗り切ることができました。

とにかく汗をかいてそのままにしないというのが大切です。うちは汗取りパッドもタオルも使用し、日中はかわいいパッドで、夜は長さのあるタオルが活躍しました。

しかしチャイルドシートの使用は義務です。道路交通法で決まっていますから、「泣くから」「面倒だから」とチャイルドシートなしで大人が抱っこするのはNG。違反すると罰則はありませんが1点の減点になります。

そこでチャイルドシートを嫌がる子どもへの対策についてご紹介します。

チャイルドシートを嫌がる子どもへの対策3つ！

温度調節をする

チャイルドシートに試しに座ってみたことがあります。体がすっぽり包み込まれて、大人でも楽な感じです。ですが夏場はこのすっぽり感が暑さにつながります。背中がじっとり暑い場所は居心地がよくありませんよね。

直射日光が当たらないようにする、夏場はカバーをする、保冷剤をつけるといった対策をしてみましょう。

乗ったら楽しくなる仕掛けをする

チャイルドシート用のおもちゃや仕掛け、子どもの好きな音楽など、車に乗ることで楽しくなる仕掛けを作りましょう。大人と違い、子どもはチャイルドシートに乗せられることを拘束ととらえ、嫌がることがあります。チャイルドシートならではの楽しみを作るのは有効です。

ベルトの調節はこまめに

子どもはすぐに成長します。ベルトが窮屈になっていると、子どもは嫌がります。
ちょっとベルトがきつくなってきたかな、でもまだいける？　というときは、ベルトを調節してあげしょう。

1歳を過ぎたら思い切ってジュニアシートに変更するのもアリです。乗り心地が変わるのでぐずらなくなる、という意見も多いですよ。

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そもそもチャイルドシートには何歳まで乗せないといけないの？

道路交通法では「６歳未満の幼児に使用を義務付ける」となっています。

だから生まれてから6歳になるまではチャイルドシートに乗せなければなりません。6歳以上は義務はありませんが、まだ身長が小さいのでジュニアシートを使うのがおすすめです。
大人用の座席のシートベルトは身長140cm以上から対応しています。

泣いたらかわいそう…と抱っこする祖父母への対策は？

赤ちゃんもバカではないので、チャイルドシートで泣く→抱っこしてもらえる、と学習してしまうとチャイルドシートをとことん嫌がるようになります。

泣いて嫌がっても乗せなくてはなりません。祖父母世代が育児をしていたころは、チャイルドシートはおろかシートベルトすら着用義務はありませんでしたから、泣いている子をチャイルドシートに乗せると「かわいそう」と思ってしまうもの。

ですが、これは「義務である」ということをきちんと伝えましょう。

チャイルドシートなしで乗り、事故が起きた場合、真っ先に犠牲になるのは子どもです。チャイルドシートに乗っていて助かった事故例はいくらでもありますので、それを話して説得しましょう。

チャイルドシートを楽しく！おすすめのグッズは？

TINYLOVE（タイニーラブ） サニーストロール

ミラーやプロペラなど赤ちゃんが大好きな仕掛けがたくさんついたアーチ状のおもちゃです。

トイシッター

おもちゃ専用のストラップです。お気に入りのおもちゃと一緒にチャイルドシートに乗ることができ、おもちゃを落としたりなくしたりする心配がありません。

ブライトスターツ　シー＆プレイオートミラー

赤ちゃんの大好きな鏡におもちゃを取り付けられるループが3つついているオートミラー。赤ちゃんが後ろ向きの時は赤ちゃんの前に設置することで、運転席にいるママからも赤ちゃんの顔を見ることができます。

終わりに

我が家の前は魔の交差点。3か月に一度、接触事故が起こります。

以前、赤ちゃんと小さな子どもが乗った車が追突され、車がひっくり返ってしまったことがあります。ジュニアシートのお姉ちゃんは車外に放り出されましたが、チャイルドシートに固定されていた赤ちゃんは車の中にいました。

事故に遭ったお母さんは真っ青で、シートがあってよかったと泣いていました。お姉ちゃんは軽症で赤ちゃんは無傷でした。

赤ちゃんも学習をします。泣いても怒っても車に乗るときはチャイルドシートに乗る、と学習をすれば泣かなくなります。赤ちゃんも成長しますので、そのうち泣かずに乗れるようになりますよ♪