寝かしつけの問題ってママ友の間でもけっこう話題にのぼります。

上手くいく日もあれば、寝なくて自分もイライラしちゃったり…そういえば我が家も年子で、寝かしつけが大変だったなーと思い出してみたり。

年子だと、寝かしつける方法だけでなく一緒に寝かしつけるか、別々に寝かしつけるかで迷ったりするお母さんもいらっしゃる事でしょう。

今回はそんな疑問を解決するきっかけになるようなポイントやアドバイスを、私の経験も含め、あれこれリサーチしてみました(^▽^)/

年子の兄弟一緒に寝かしつける方法！

年子の兄弟を一緒に寝かしつけるなら、まずは部屋を寝る環境に整える事から始めましょう。

順序を決めると子供も分かるようになってきます。上の子は初めの内は自覚なく遊んだり悪戯したりするかもしれませんが、根気よく続けていけば習慣になってくるので、出来るだけ毎日繰り返すようにしましょう。

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年子を別々に寝かしつける方法！

下の子の首が座るまでは年子でも別々に寝かしたい、上の子が早くに寝てくれない…というお母さんはこちらの方法を試してみましょう。

下の子はある程度成長するまで、寝付くと多少の音には気付かない場合が多いです。その為、先に下の子を寝かしつけてから上の子を寝かしつける方が時間が掛からないのです。また、寝るような真似をしてみるもの効果があったりしますよ。

逆に、下の子は寝る時にぐずぐず言うけど上の子は大人しく寝てくれるという場合もあります。そういう時には上の子を先に寝かせるのが勿論楽ですから、子供の個性を見抜いてその子に合った寝かしつけ方をするのがいいでしょう。

関連記事）ベッドに置くと起きる赤ちゃん　泣かずに寝かせるコツ

上の子も下の子も同時に大泣きしてしまったら？

いつもスムーズに寝てくれるといいんだけど、もし上の子も下の子も一緒に大泣きしてしまったらどうしたらいいのかしら？

そういう時には先に下の子を寝かしつけましょう。

先程もご紹介しましたが、下の子はオムツが綺麗になってお腹いっぱいになるとしっかり寝てくれる場合が多いです。そうなると上の子が大泣きをしていても、我関せずと言わんばかりに寝てくれます。

あとは下の子を抱っこしたまま胡坐で座り、胡坐の上に上の子を寝かせるというのも良いかもしれません。お母さんの体温を感じる事で子供が落ち着く事もあるので、お母さんは大変かもしれませんが試してみると良いでしょう。

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私はこうして寝かしつけました！

我が家は主人が不規則な仕事で家に不在だった事もありましたが、下の子を出産してから半年くらいは先に下の子をベビーベッドに寝かしつけました。ま、下の子を寝かしつけている間に上の子が傍でゴロゴロしている間に寝てる…なんて事もありましたけど(;´･ω･)

半年くらい経ったらベビーベッドを片づけ、二人の布団を敷いて寝かして私も寝転び、身体をぽんぽんと優しく叩いて寝かしつけるように変更しました。でもどっちかが寝てくれない場合もあるので、そういう時には無理に寝かせようとせず寝そうな方だけ寝かしつけるようにしてましたよ。

その他の年子関連の記事はこちらです。

• 年子の出産！リスクはある？母体に影響は？
• 年子のメリットとデメリットを徹底調査！
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さいごに

子供の個性も様々なので、上の子はダメだけど下の子には効果的という寝かしつけ方があります。それと私の意見も踏まえて、ここで調べたりした事を後日ママ友さんに話をしたら喜んでくれましたよ。

ご主人が夜一緒に家にいるのなら、上の子はご主人に任せて下の子はお母さん、というのも良いでしょう。育児をするのは、子供の親であるお父さんとお母さんですからね。

そこで、多くのママが抱える悩みを少しでも軽く出来ればと、自身の経験を通して特に5カ月位の子から寝かしつけに悩むことが多いので

• 眠れる環境づくり
• 眠れない原因は？
• 寝かしつけの方法

以上についてご紹介したいと思います。

眠れる環境づくりが大切！

ママ Aさん

赤ちゃんはいつ頃から夜まとめて寝てくれるようになるのでしょうか？

先輩ママ Bさん

生後5ヶ月を過ぎたぐらいから生活リズムがだんだんと出来てくるので、その頃から夜寝てくれる時間が増えてくるようです。

これまでは昼夜問わずひたすら寝ていることが多かった赤ちゃんも、生後5～6頃には、日中起きている時間が多くなり、夜まとめて寝てくれる時間が増えてきた、と感じるママも多いはず。

親の都合に合わせてちょっと夜ふかし…なんてことは避けて、赤ちゃんのリズムに合わせましょう！

こういった生活リズムを毎日なるべく同じ時間帯に行うことが大切です。

寝かしつけるとき、「もう寝る時間なんだ」と赤ちゃんに思わせる環境を作りましょう！

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• ベッドに置くと起きる赤ちゃん　泣かずに寝かせるコツ
• 子供を早起きさせる方法は？4つのポイント！

どうして眠れないの？原因は？

ママ Aさん

赤ちゃんが眠れない原因には何があるのでしょうか？

先輩ママ Bさん

いくつかの原因が考えられますので、以下のリストを参考にして下さいね。

• 体調が悪い
• お腹がすいている
• オムツが濡れている
• 暑い？寒い？

体調が悪い？

熱がある、風邪をひいている、便秘でお腹が張っている、など体調は悪くありませんか？まだ言葉で伝えられない赤ちゃんが、苦しそうにしていないか普段からよく観察しましょう。

おなかがすいている？

大人だっておなかがいっぱいだと眠くなる、なんてことありますよね？おっぱいを飲みながら寝ちゃう赤ちゃんだって多いです。

寝る前にはおっぱいやミルクをあげて、おなかいっぱいにしてあげましょう。

オムツがぬれている？

オムツがぬれていてはやっぱり気持ち悪いもの。寝る前は特に、オムツはきれいに替えてあげましょう。

暑い？寒い？

お部屋の温度は適温ですか？室温はなるべく20～25℃くらいがベストです。

寝かしつけの方法

ママ Aさん

赤ちゃんを寝かしつけるよい方法はありますか？

先輩ママ Bさん

3つおすすめの方法がありますので、ご紹介しますね。

• 抱っこやおんぶれゆらゆら
• おしゃぶりを使う
• ママの子守唄でトントン

抱っこやおんぶでゆらゆら

赤ちゃんはだっこされるのが大好き。やっぱりママのぬくもりを感じていたいんですね。スリングや抱っこひもを使ってゆらゆらしているうちにいつの間にか寝ている…なんてできたら大成功です！

ただし布団に置くときにビクッと起きてしまうこともあるので注意！ゆーっくり、あせらず、寝付いてから置いてくださいね。

おしゃぶりを使う

おしゃぶりの使用には賛否両論、懸念される方もいますが、うちはおしゃぶり使ってますよ。

おなかがすいてなくても、ちゅぱちゅぱすると安心するみたい。おしゃぶりをすると一気に眠そうモードになってくれます。

ママの子守唄でトントン

赤ちゃんはママの声がわかります。歌いながらトントンしてあげると落ち着くのかも。

ちなみにうちは、「きらきら星」と「星に願いを」を永遠リピートしてます。

関連記事）赤ちゃんが心地よく感じる寝かしつけBGMは、ママの歌声

ママ Aさん

赤ちゃんの寝かしつけ方法、そして眠れない原因、共に大変参考になりました。
早速実行して、イライラしないママを目指そうと思います。有難うございました。

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最後に

おんなじ5ヶ月の赤ちゃんだって、それぞれみんな違います。
うちの子の効果的な寝かしつけ方法を紹介しましたが、やっぱりみんながみんな、これで絶対寝る！というのはないんですね。でもきっとその子に合った寝かしつけの方法があるはずです。

最後に、一番大事なのは、イライラしないこと！だと、私は思います。ママのイライラは、赤ちゃんに伝わります。イライラしちゃう気持ちも、悲しくなる気持ちも痛いほどわかりますが…どうかおおらかな気持ちで、赤ちゃんと向き合っていきたいですね。

harurururuより

そこで使い方や、そのメリット、デメリットを知っていれば、心配も解消されて、育児の強い味方になる事も。

ここでは、おしゃぶりの意味を色々な角度から検証して行きたいと思います。

おしゃぶりのデメリット

赤ちゃんも生後3ヶ月位までは、指しゃぶりをしたり、時には足をなめて見たりして、自分の体を次第に認識し始めます。
それと同時に、口や、手の感覚も発達してくるのです。

この様な段階でおしゃぶりを与えるのは、それらの発達を妨げますので避けて頂きたいと思います。

他にも早い時期におしゃぶりのシリコンに慣れてしまうと、母乳を吸わなくなる原因にもなりますので、注意が必要です。

おしゃぶりのメリット

おしゃぶりを使う点において良い点も沢山あるようです。

• 赤ちゃんの精神的な安定を促す
• 泣きわめいて困った時、電車などでの移動中に気分を落ち着かせる
• ママ自身のストレスが減り、赤ちゃんとの関係が良好になる
• 乳幼児突然死症候群のリスクが減る

おしゃぶりが精神的な安心を促すことで入眠がスムーズに出来るようになります。
夜起きて泣き始めた時なども寝かしつけが楽になります。

泣きわめいて困った時や、周りの方達への迷惑を考え静かにさせたい時などにも役立つことでしょう。

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卒業させるのはいつぐらいが目安？

赤ちゃんがおしゃぶりになれてしまうと、止めさせることに苦労する事もあると思います。

以下に挙げる点をふまえて、徐々に卒業を心掛けましょう。

1歳過ぎ

発語や言葉を覚え始める1歳過ぎには常用させないように意識し始めましょう。

• 便利でつい使ってしまうおしゃぶりフォルダーを外す
• 沢山声をかけたり、一緒に遊んだりして､コミュニケーションの場を多くする

など、やってみてはいかかでしょうか。

2歳半―3歳過ぎ

使用し過ぎると、かみ合わせの異常が存続しやすくなる時期は、２歳半―３歳過ぎと言われています。

なかなか卒業できないお子さんでも、この時期を目指して止めさせる様にされたほうが良いでしょう。

もし、お子さんが４歳を過ぎてもおしゃぶりを卒業できない場合は、情緒面で何か問題があるかもしれません。
その場合は、小児科のお医者様に相談する事をお勧めします。

最後に

私の子供にもおしゃぶりは活用させた方だと思います。
私の経験では、育児の強い味方になってくれました。

予備知識を持っていれば、それに頼る事より、活用する事を考えるものです。
例えば、寝入る時には使用しても、その後は外しておく。
家の中で泣く場合は、なるべく抱っこで気持ちを落ち着かせるように心掛ける。等、です。

大切なのは、ママの都合を考えすぎない事ですね。
頼りすぎて、赤ちゃんの心のサインを逃さないようにして下さいね。

あやより

寝かしつけの時、ママが優しく歌ってくれると、いつの間にか赤ちゃんは心地よい眠りについてますよ。
それは寝付きが良い子も、寝ぐずりがある子も同じです。

では、どのように歌えば良いのか、ポイントをいくつかご紹介しましょう。

童謡は単純だけど最強の子守歌

童謡は、メロディーラインが単純明快なものが多く、赤ちゃんの耳に心地よく響きます。
複雑ではないので、寝かしつけの時に囁くように、あるいは、語りかけるように歌いやすいのではないでしょうか。

ママが幼い頃に聞いたり歌ったりしたことがある童謡や、幼・保育園や小学校で習った童謡で構いません。
歌詞の1番しか覚えてないというのも、歌える曲数が少ないのも、気にしなくて大丈夫です。

• 同じ歌の繰り返しでも構わない
• 赤ちゃんを抱っこしたまま、もしくは、添い寝をしたまま、優しく歌う
• 歌いながら、赤ちゃんの頭を撫でたり、背中をトントンする

赤ちゃんは、ママの声が大好きなのです。
ですから、寝かしつけの時には、昔々から歌い継がれてきた童謡の単純で優しいメロディーを歌ってみませんか。

替え歌や即興の歌も素敵な子守歌

童謡の歌詞をど忘れしてしまうこともありますよね。
メロディーは覚えているのに歌詞が出てこなくて気ばかり焦ってしまうのは辛いものです。

でも、大丈夫。
そんな時には、ハミングや替え歌で乗り切りましょう！
お馴染みの童謡メロディーラインに、我が子である赤ちゃんのことを語るような歌詞を乗せるのです。

難しく考える必要はありません。
例として、童謡『チューリップ』のメロディーに乗せられそうな即興の替え歌…歌詞を例として挙げますね。

それでは、替え歌の歌詞として使えそうなキーワードをいくつか挙げますね。

• 赤ちゃんの名前や呼び名（○○くん、○○ちゃん）
• 大好き／だーい好きだよ
• 　可愛いね／可愛いよ
• にっこり／にっこり笑顔
• 大きなおめめ／おめめぱっちり
• お手々ふりふり／あんよバタバタ
• （泣き声・ぐずりの表現）エーンエーン
• （怒り・癇癪の表現）プンプン
• （自動車・バス等）ブーブー
• （電車等）シュッポッポ[/deco_bg]

こんな感じのキーワードで良いのです。
赤ちゃんとの日常生活で何気なく使っているのではないでしょうか。

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最後に

赤ちゃんの寝かしつけは毎日毎晩のことで、時にはなかなか寝付いてくれなくて、大変な時もありますよね。

でも、忘れないで。
どんな時でも、赤ちゃんはママが大好きです。
ママの声は、ちゃんと赤ちゃんの心に温もりとして届いています。

ですから、赤ちゃんの耳に心地よく響く単純明快で優しいメロディーの童謡を歌ってみましょう。
寝かしつけの時こそ、ママの歌の出番です。

by　あゆみんマム

子どもにももっと余裕を持って関われそうな気がしますよね。

でも現実は…

なかなか寝ない元気な子どもを前に、自分の方が
眠くなってしまったり、イライラして怒ってしまったり。

すんなり寝てくれるコツはあるのでしょうか？

１歳前後の子のお昼寝

午前、午後１回ずつお昼寝をしている１歳前くらいの子。

お昼寝が短いなと感じるようになってきたら、そろそろ午後１回のお昼寝に移行していくといいと思います。

いきなり午前寝をなくすか、徐々に減らすかは子どもの様子によると思います。

最初は、お昼ご飯を１１時台に早めて、お昼寝も早い時間からできるようにしてあげたいですね。

寝ないからといって寝かさないと、結局夕方寝てしまい、夜も寝付くのが遅くなる。という悪循環になってしまうのでたとえ短くても、昼食後は布団に入る時間があるといいと思います。

未就学児のお昼寝

２才くらいになると寝ない子には本当にてこずるという話を聞きます。
特に冬場は活動量も少なく、寝かしつけも苦労しますよね。

それでも、夕方眠くなったり機嫌が悪くなってしまうなら、短時間でも布団に入れるといいと思います。

夜もそうですが、寝付きの良し悪しは朝起きる時間が大きく関わってきます。まずは朝、遅くとも７時。できれば６時～６時半くらいに起きられるといいですね。

そして午前中にしっかり外で遊ぶこと。
雨などで外に行けない日は、お絵かき、パズル、折り紙など、集中して遊ぶだけでもけっこう疲れて眠れると思います。

年長さんになると、体力もつき、寝なくても午後を過ごせるようになってきますよね。

そんな子も、夏場は少し横になる時間があるといいですね。体力が落ちていると熱中症にもなりやすくなってしまいます。

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まとめ

１日１２時間～１４時間の睡眠を必要とする幼児には、やはりお昼寝は必要になってきます。

その子にとってどのくらいのお昼寝が必要なのか、お子さんの様子をしっかり見ながら見極めて、お互いが気分よく過ごせるといいですね。

はれ　より

うちの子達の時も使いましたが、最初は使い方が分からず、慣れるまで、親も子供も苦労し、ぎこちなさを感じていましたが、正しい使い方を学び、慣れると親も子も快適なんです。

そこで今回は、スリングの使い方をご説明し、寝かしつけに、それでも寝てくれない時の対処法は？などということをご紹介したいと思います。

スリングの使い方

出産準備品としてスリングを買ったんですが、使い方が分かりません。

スリングの正しい使い方をご説明します。

スリングの使い方って、意外と難しくて、間違った使い方をしている人も多いのですが、正しく使うことで、安全に快適になります。まずは正しい使用方法をマスターしましょう。

1. まず、赤ちゃんの頭と反対側になる方の肩にスリングの調整リングが来るようにかけます。
2. 赤ちゃんの頭側の手で両足を持って、丸い姿勢にした状態でスリングの中にすっぽりと入れます。
3. そして、スリングの調整リングから伸びている布をひっぱり、できるだけ赤ちゃんと密着するように調節します。
4. ママのおへその辺りに赤ちゃんのお尻が来るくらいがちょうどよい高さです。

スリングの使い方の動画などもアップされているので、動画を見ながら使い方をマスターすることをおすすめします。

関連記事）スリング（新生児から使えるオシャレな抱っこひも）の勧め

寝かしつけにも最適なスリング

スリングってどういう時に使うのがおすすめですか？

スリングは移動する際の抱っこ紐の代わりとしてもおすすめですが、寝かしつけにも最適なんです。

スリングに入って揺らしていると、眠たくてぐずっている赤ちゃんならすぐに寝てしまいます。でも普通に抱っこしている状態で、眠ったからと布団に降ろすと目を覚ますことってよくありますよね。

スリングならスリングに入れたままの状態で布団に降ろし、そのままそーっと肩からスリングをはずすのです。すると降ろされたことに気づかないことが多く、そのままスムーズに寝てくれます。

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それでも寝てくれない時は？裏技をご紹介

それでも寝てくれない時ってどうしたらいいんですか？

スリング使い方の、寝かしつけの裏技をご紹介します。

スリングで寝かしつけしても、降ろすと起きてしまう時にはさらに裏技があります。それは・・・おひなまきです！

おひなまき

おひなまきとは、布で赤ちゃんを丸くした状態で巻いておなかの中にいた時と同じ体制にしてあげることなのです。

おひなまき専用の通気性のよい布もあります。この方法は助産師さんおすすめの方法で、このおひなまきをするのが当たり前の国もあるくらいです。

おひなまきの巻き方

1. 大き目のバスタオルを横長に置き、赤ちゃんを真ん中くらいの位置で耳の高さくらいのところにバスタオルのふちがくるように寝かせます。
2. 赤ちゃんの両手を胸の前で交差させ、バスタオルの両端を斜めに降ろしてかけます。
3. 足をあぐらをかかせるように交差させ、2と同様にバスタオルの両端を斜め上に持って行き、背中の下に入れ込みます。

おひなまきもコツが入りますので、動画などでわかりやすく説明しているサイトもありますので参考にしてみてください。

授乳クッションなどで少し赤ちゃんの頭を高くしてあげるとよいでしょう。包み方はこんな感じですが、結構強めに巻いて、体を丸くしてあげるのがコツなのです。初めて見た人は、窮屈そうと思うくらい強く巻くのです。

このおひなまきは泣いていた赤ちゃんが泣きやみ、さらに眠ってしまうほどの効果があるのです。おひなまき用の布は薄いので、巻いたままスリングにすっぽり入れることもできるので、それで寝かしつけをすれば
あっという間に寝てしまいますよ。

ありがとうございました。大変参考になりました。

関連記事）おんぶ紐・スリング・抱っこ紐のまとめ

最後に

赤ちゃんの寝かしつけは、大変です。少しでも短時間で楽にしたいものですね。スリングやおひなまきを使いこなせば、寝かしつけはラクチンです。

ぜひ試してみてくださいね。

ｂｙさっちん

わざわざ起き上がって抱っこしての授乳は、特に冬場は寒くて辛いです。

そんな時、楽に授乳できるのが「添い乳」です。
赤ちゃんは寝たままおっぱいを吸い、お母さんも布団から出ることなく、横になったまま授乳できるのでおっぱいさえ、くわえさせればあとは寝てしまってもOKという超ラクチンな授乳方法です。

しかし、この添い乳にはメリットが多いですが、デメリットもあります。
今回は添い乳のメリットデメリットについてお話ししたいと思います。

添い乳のメリット

添い乳は夜中の授乳の時に、起き上がることなく赤ちゃんに授乳する方法です。

特に寒い冬にはママも赤ちゃんも布団から出ることなく、授乳できるというのが一番のメリットですね。

そして、ママも赤ちゃんが泣いた時に目は覚めてしまいますが、おっぱいをくわえさせたあとは、眠ることができるのです。

夜中の授乳は寝不足の原因ですから。
自分も寝ながら授乳ができるというのは、母乳育児の特権です。
赤ちゃんは好きなだけ飲んだら、勝手に寝てくれます。

これが、抱っこしての授乳の場合、おっぱいから口を離そうとすると思い出したかのように口を動かして離してくれなかったり、やっとおっぱいを離してくれたと思って寝かせようとすると、目を覚まして泣いたり・・・。

この問題も「添い乳」では皆無なのです。

添い乳のデメリット

卒乳が遅れる

添い乳は母子共に、とてもよいことばかりで一度するとやめられないほど快適なのです。
しかし、その「やめられない」というのが今度は卒乳に影響してきます。
もちろん、次の妊娠を考えていない人であれば、好きなだけ飲ませてあげればよいのですが、次に妊娠した時には流産予防のため、母乳をやめなければならないということがあります。

そうなるといつまでも添い乳をしているというわけにはいかなくなってきます。

添い乳をしてきた子は、寝る前のおっぱいがなければ眠れないという癖がついてしまっていることが多いのです。

そうなると自然と卒乳も遅くなってしまいます。

ママも一緒に寝てしまう

添い乳をするとどうしてもうっかり一緒に寝てしまうことが多くなります。
そうなると家事が片付かなかったり、パパとのコミュニケーション不足になったりします。

夜中に何度も目を覚ます

添い乳をしている子は大きくなってきても、夜中に目を覚ましておっぱいを飲むことが多いようです。

うちの娘は3歳4ヶ月まで添い乳してましたが、その年齢になっても夜中に勝手に私の服をめくっておっぱいを飲んでました。
そうなってくると、私もさすがに眠りが浅くなり、疲れもたまるようになってしまいました。

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卒乳するには？

疲れがピークになった私は、卒乳を計画しました。
幼稚園に行きだし、疲れて帰ってきていたので、寝る前の絵本を長いものにし、読み終わるのに時間がかかるものばかり読むようにしました。

すると、読んでいるうちにおっぱいを飲むのを忘れて眠るようになりました。
それが1週間続いたくらいからは、おっぱいなしで眠ってくれるようになり、やっと卒乳できたのです。

卒乳後は、夜中に起きておっぱいを飲むこともなくなったので、やはり添い乳をしている間は夜中の授乳もずっと続くという感じです。

さいごに

「添い乳」にはメリットがすごくたくさんありますが、デメリットもあります。

また、卒乳も1歳頃にあっさり自分からやめるという子もいるほどですから、個人差があるとは思いますが、卒乳が遅れる可能性も高くなります。

次の妊娠を早くしたいという方や、できるだけ早く卒乳したいという方は最初の数ヶ月の夜中の授乳を添い乳ではなく、起き上がって抱っこで乗り切ったほうが、あとが楽かもしれませんね。

ｂｙさっちん