今回は、子供が夜中に泣き叫ぶ、夜驚症（やきょうしょう）の基礎知識と対処法について、ご説明したいと思います。

夜驚症（やきょうしょう）ってどんな症状なの？

夜驚症とは、『恐怖の叫び声を伴って、寝ていたと思ったら突然目を覚まし、怯えた表情や動作を示す症状』を言います。
睡眠障害のひとつで、夢を見て、部分的に起きている状態になる覚醒障害です。

夜驚症の原因とは？

夜驚症は、睡眠障害と言っても、大人によく見受けられるような、精神の病気ではありません。

子供は睡眠中枢が未熟なため、脳の中の睡眠と覚醒を調節している部分がうまく働かず障害が起こってしまうのです。もともとの素質、性質的なものもあり、何か原因があるわけではありません。

ストレスなどを抱えているのでは？と不安になるかもしれませんが、ストレスを抱えていてもいなくても夜驚症は起こる子供には起こります。

また、夜驚が始まる時は、3人に1人は何かのきっかけがあって始まります。

日中に上記のような子供が体験をすると、夜驚が始まるきっかけになりやすいです。

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夜驚症への対策方法とは？

泣いたり叫んだりしても、特に慌てることなく優しく声かけなどして、見守ってあげてください。

走り回る場合は、無理に止めたり押さえつけたりしないでください。かえって症状がひどくなる場合もありますので、やはり見守るのが一番でしょう。けがをさせないためにも、ぶつかりやすい物は、片付けておくのがいいです。

夜驚症って治療が必要なの？

とくに治療の必要はありません。発達に伴って、夜驚は自然に良くなっていくものです。

また2で挙げたような『きっかけ』があって夜驚が始まることもありますが、だからといって、日中の接し方を変える必要はありません。夜驚は病気ではないので、叱ってもそれが影響しているわけでもありませんし、外出を控える等の対策も必要ありません。

ただし、下記症状がある場合は、小児科等にご相談ください。

最後に

夜驚は、子供が成長に伴って起こる生理的現象であり、決して病気ではありません。赤ちゃんでもないのに夜中に毎晩泣かれると、ママは少し不安になりますよね。

でも大丈夫です。優しく見守って、翌朝は何もなかったように接してあげてください。

by lulemon

おむつも濡れてないし、おっぱいでもない、抱っこしても泣き止まない・・・。
肝心のパパさんは聞こえないのか、聞こえないフリをしているのか、起きてくれない・・・。

そんなことが毎日続くと体力的にも精神的にも疲れてしまいますね。
今回は新生児の夜泣きの対策についてお話ししましょう。

赤ちゃんはなぜ夜泣きをするの？

夜泣きの原因は、はっきりとわかっていないようですが、刺激やストレス、睡眠サイクルの狂いなどではないかと言われています。

確かに、うちの娘も昼間に大きな物音にびっくりしたりしたような日に激しく夜泣きしたりといったことがありました。

赤ちゃんは睡眠のサイクルをまだまだ身につけていません。
特に産まれたばかりの新生児は、薄暗いおなかの中で、自由に寝たり起きたりを繰り返してきました。

明るい世界に生まれてきて、明るい時間は起きて暗くなったら寝るというリズムができるのには時間がかかります。

まずは睡眠サイクルを覚えていくことが大事なようです。

睡眠サイクルを整える

新生児の睡眠時間は約１８時間です。ほとんどの時間を寝て過ごしていますね。
おなかの中の睡眠リズムのまま昼夜関係なく起きたり寝たりしています。

ですから、夜中に何度も目覚めたりするのも仕方がないことなのです。
少しずつ暗くなったら寝るということを身に着けていくことで夜にまとまって寝てくれるようになるでしょう。

そのために、朝は早めにカーテンを開けて、自然に目が覚めるようにします。
朝６時から７時半くらいには起きるというリズムを作ってみましょう。

そして、太陽の光は体内時計をリセットしてくれる効果があるので、起きたらできるだけ日光に当たるように意識してみるといいですね。

そして夜は、寝る数時間前からできるだけ照明を落としてテレビなどの刺激を避けて静かに過ごしましょう。

体を温める

下半身が冷えていても夜泣きしやすいようです。
日中でも足元を冷やさないように意識してみてはどうでしょうか。

ただし、赤ちゃんに靴下は不要です。過剰な保温は体温調節機能を鈍らせます。

夜泣き対策グッズ

どんなに生活リズムを整えても、そのリズムを覚えるまでには時間がかかりますね。

夜泣きが始まってしまった時に使うと比較的よく寝てくれるグッズがあります。

ビニールの音

ビニール袋をこすり合わせた時に出るシャカシャカという音がおなかのなかにいた時の音に似ているため、安心して泣き止むことがあります。

ドライヤーの音

ドライヤーの音も胎内の音に似ているため、落ち着くようです。
ただし、ドライヤーは電磁波がすごいため、できるだけ離して使いましょう。

胎内音内臓ぬいぐるみ

我が家にあるのはSleep sheepこれはとってもおすすめです。

胎内で聞いていたママの心音や、優しい雨音、波の音やくじらの声が入っています。

タイマーがついているので、とっても便利ですよ。

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まとめ

新生児はママのおなかの中にいた頃の睡眠リズムのままなので、少しずつ昼夜の感覚を身につけていきたいですね。

どうしても夜泣きがひどい時はパパのお仕事のお休みの前日などだけでも代わってもらったり、夜泣き対策グッズを利用したりしてみましょう。

睡眠不足はとても体力を消耗するので、赤ちゃんが寝ている時に一緒にお昼寝したりしながら、ママも眠れる時に眠りましょう。

ｂｙさっちん

赤ちゃんをようやく寝かしつけ、さぁ一緒に寝ようと思ったら突然泣き出したりします。

なぜ、赤ちゃんは夜泣きをするのでしょうか。
今回は、夜泣きの原因と夜泣きがいつから始まるのかお話したいと思います。

【夜泣きの原因】

普通、人間はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しながら眠っています。

しかし、赤ちゃんはこの睡眠サイクルが非常に未熟で眠りの浅い、レム睡眠時に目が覚めてしまうと、とても機嫌が悪くなります。

そのため、よく眠っていた赤ちゃんが突然泣き出してしまう、ということが起こるのです。

その他に、夜泣きをする原因は、昼間の運動不足や昼間に体験した怖いことを思い出してしてしまうことから起こります。

【夜泣きはいつから？】

夜泣きの始まりは、個人差もありますが、大体７～８カ月の頃に始まると言われています。

夜泣きをしなくなる時期も様々です。
２歳を過ぎても夜泣きが続くこともあります。

赤ちゃんが夜泣きをするとママもたまりませんよね。
では、どうしたら夜泣きを最小限で済ませることが出来るのでしょうか？

まずは、昼間しっかり体を動かすことです。
沢山動いて疲れていたら、ぐっすり眠れるようになります。

ただし、あまりにも疲れすぎると、夜泣きをしてしまうこともあります。

そして、生活のリズムをきちんと付けてあげることが大切ですね。
2人目は、1人目に比べて振り回されることが多かったので、夜泣きが酷かったのかもしれません。

上の子がいると、どうしても上の子の用事に合わさなければならなくなりますよね。

お昼寝の時間であっても、ゆっくり睡眠時間が取れなかったりします。

しかしながら、夜泣きはいつまでも続くわけではありません。
今６歳になった長女は、夜中起きてくることは稀にありますが、泣いて起きてくることはありません。

１つの成長過程として、見守っていきましょう。

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【最後に】

赤ちゃんが夜泣きした時に、皆さんはどうしますか？
抱っこしたり、卒乳してない人は授乳したりするでしょう。

うちの場合、卒乳後は背中をさすってあげるのが１番でした。

ですが、こんな可笑しな事件もありました。ある晩娘の泣き声で目を覚まし、娘の背中をさすったつもりが、なんとそれは主人のお腹だったというもの！

なぜそんなことになったのか・・ただただ可笑しくて、二度と忘れられない育児の思い出になりました。

寝ぼけていた上に、近眼だったからでしょうね。

育児している中で辛いことも多いと思います。
ただ、そんな中でふと笑ってしまうことも多いでしょう。

なるべく楽しく子育てをしていきたいですね☆

by keally

風邪の感染予防や娘の喘息などで何度もお世話になりました。熱を出した時などにもおすすめです。看病疲れや育児疲れも癒されるので一石二鳥なんです。アロマオイルを使って、不快な症状を解消してあげましょう。

今回は赤ちゃんの鼻づまり、夜泣き、咳などの不快な症状をアロマで解消する方法についてまとめてみました。お役に立てれば幸いです。

鼻づまりにぴったりなアロマオイル

鼻づまりがアロマで改善されるって本当ですか？

鼻づまりに効果的なアロマをご紹介します。

スイートオレンジ

鼻づまりにはスイートオレンジ精油が効果的です。大人であれば、ミントなどが即効性があるのですが、赤ちゃんには刺激が強すぎるので使用しないほうがよいでしょう。オレンジの香りならさわやかなやさしい香りが広がってリラックスできます。

先輩ママ Bさん

ディフューザーやアロマポットがなくても、大丈夫！熱いお湯をコップに注ぎ、精油を2.3滴たらすだけで芳香浴が楽しめます。

夜泣きにぴったりなアロマオイル

夜泣きにも効果的なんですか？

夜泣きにはラベンダーが効果的なんです。

ラベンダー

夜泣きにはラベンダーがおすすめです。ハンカチに2.3滴垂らして枕元に置くだけでも効果的です。

先輩ママ Bさん

ラベンダーはリラックス効果があるので、育児で疲れているママにも効果的なので一石二鳥ですよ。

風邪・風邪予防におすすめアロマ

風邪予防にもアロマって効くんですか？

風邪の改善や予防にも効果的なアロマがあります。

ティーツリー・真正ラベンダー

ティーツリーとラベンダーの精油には殺菌作用があります。風邪が流行りだす頃や、家族が風邪をひいている時にディフューザーを利用することで空気を清浄にしてくれます。

香りが強いオイルなので、薄い濃度で利用しましょう。

咳止めに効果的なアロマ

咳にまで効くアロマがあるんですか？

咳止めにはユーカリやベルガモットがおすすめです。

ユーカリ・ベルガモット

ユーカリやベルガモット精油には咳を鎮める効果があります。ベルガモットは柑橘系の香りでリラックス効果もあります。

先輩ママ Bさん

ユーカリは2歳以下の赤ちゃんには使用しないでくださいね。

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赤ちゃんにアロマオイルを使用する時の注意点

ママ Aさん

赤ちゃんにアロマオイルを使う時に注意したほうがよいことはありますか？

先輩ママ Bさん

生後間もない赤ちゃんは、まだ目もよく見えていない分、嗅覚がとても敏感です。母乳を飲んでいる赤ちゃんは、服の上からでもママのおっぱいの匂いがわかるほどだそうです。なので、生後3ヶ月くらいまでは、それ以外の香りをむやみに嗅がせるというのは赤ちゃんの嗅覚を混乱させてしまうので、あまり使用しないようにした方がよいでしょう。

また、マッサージなどをする際には、マッサージオイルのみの方がよいでしょう。1歳を過ぎてオイルなどで希釈してマッサージに使用する場合は1％未満にしましょう。

赤ちゃんが避けたほうがよい主なアロマオイル

赤ちゃんの場合NGなアロマもあるんです。

• 1歳まで　　　バジル　レモン　ラベンサラ　シダーウッドなど
• 2歳まで　　　ユーカリ　シトロネラ　レモングラス　ローレルなど
• 5歳まで　　　ローズマリー
• 6歳まで　　　ペパーミント

さいごに・・・

他にも赤ちゃんには使用しない方がよいアロマオイルがありますので、使用する際にはきちんと調べてから使用しましょう。アロマの力を上手に利用して、できるだけ薬を使わず不快症状を抑えることができるといいですね。

ｂｙさっちん