子供はある日突然、高熱を出しますよね。

しかも冬だけに限らず、一年中・・・

そしていったん熱が下がったら、いきなりパワー全開になってしまうことも、子供の熱あるあるの一つだと思います！

親心としては

「熱は下がったのだから、すぐにいつもの日常に戻してあげたい」

とも思うのですが、熱が下がってすぐだとまだ体力も完全に回復していない可能性もありますし、お友達のママさんからどう見られるか不安だったりもしますよね。

実際お友達で、熱が下がったからといって幼稚園に登園したらまた熱が出て、今度は咳もとまらなくなり、最終的には肺炎になっていたと診断されていた子がいました。

このような実例を目の当たりにして、

熱が下がっていつからだったら外出OKなのかしら？

他のママさんたちは一体どうしているのかしら？

と、私はとても気になりました。

みなさんも知りたくないですか？

そこで今回は、子供の病み上がり（熱が下がった後）について

• 外出はいつから？
• マナー的問題
• 過ごし方

この3点について、私が詳しく調べてみた情報と小児科の先生の見解、ママ友さんたちの体験談も交えて紹介したいと思います。

ぜひ読んでみてください！

子供の熱が下がった後（病み上がり）いつから外出できる？

子供の熱が下がって元気いっぱいの様子で「外で遊びたい！」と言い始めたんです。

だけど、熱が下がったからといって、すぐに外出させてもいいのかな？

小さいお子さんをお持ちのママなら、誰もが一度は悩むことだと思います。

インフルエンザ・咽頭結膜炎・百日咳など、特定の疾患は出席停止期間や登園のめやすが定められているので、その間は保育園や幼稚園などをお休みし、人と接する外出も控えるのが基本です！

これは感染を広げない、悪化させない、どちらの意味もありますからね。

たとえば、主な病気のめやすは次のとおりです（出典: こども家庭庁『保育所における感染症対策ガイドライン（2018年改訂版・2023年一部改訂）』、学校保健安全法施行規則）。

• インフルエンザ：発症した後5日を経過し、かつ解熱した後2日（幼児は3日）を経過するまで
• 新型コロナウイルス感染症：発症した後5日を経過し、かつ症状が軽快した後1日を経過するまで
• 咽頭結膜熱（プール熱）：主な症状が消えた後2日を経過するまで
• 百日咳：特有の咳が消えるまで、または5日間の適正な抗菌薬による治療が終わるまで

病状によって医師が感染のおそれがないと認めた場合は扱いが変わることもあります。登園・登校の再開は、かかりつけの小児科と園・学校の指示に従ってください。園によっては、医師の意見書や保護者の登園届が必要なこともあります。

ですが、子供は原因不明の熱や、ただの風邪なんかもよくあります。

そのような場合、熱が下がった後（病み上がり）に外出したらいけないという決まりはありません。

ただ、保育園の目安として、国のガイドラインでは「24時間以内に38℃以上の熱が出た場合や、解熱剤を使用している場合」は登園を控えるのが望ましいとされています（出典: こども家庭庁『保育所における感染症対策ガイドライン』）。外出を考えるときの一つの目安になりますね。

でも・・・というところですよね？

そこで、みんなはどうしているのか、いくつか声を紹介します。

みんなはどうしてる？

子供たちの風邪がやっとひいてくれたのは、素直に喜ばしいんだけれど、病み上がりの子供外出させるわけにもいかないから週末はお家でお付き合い。今さっきやっと眠ってくれたんだがもう、疲れたでござるよ。

— 真砂和好＠応託庵釜利休翁 (@MasagoKazyoshi) 2012年1月22日

こちらの方は、病み上がり時期はムリさせず、という考えのようですね。

たしかに、体力も落ちてますもんね。

年末年始の帰省で鋼全巻一気読みするつもりでしたのに、叶わなさそうです。発症から3日目の今日に解熱したので、31日か1日には外出可になりそうですが、病み上がりの子供無理させられませんし、大人しく自宅にこもってようかと。あ、3日の切符払い戻しくらいは行きたいなぁ。

— 明 楽 (@akira1978) 2014年12月28日

たとえ予定がダメになっても・・・。

勇気のいる決断ですが、子供のため、何を第一に考えるかということもあるでしょう。

自分さえ、良ければそれでいいのか？「もう元気だから」「勝手に外出ちゃうから」って、病み上がりの子供外だして、他の子に移したら悪いとか思わないのかな？勝手に出ちゃうの止めないのは、自分が面倒だからだよね。たいしたことない病気でも、それがきっかけで命とりになる子だっているんだよ！

— チビちゃん (@AsaUminami) 2015年9月25日

よくなったと思っても、ぶり返すこと、子供の場合多いんですよね。

息子が風邪で先週の金曜日から保育室を休んでいる。昨日は熱が下がったので行かせてみたが、熱がぶり返し、親が呼び出され、早退。今日は、朝から妻がどうしてもの用事で外出していて、僕が一人で子供の看病している。せっかくこの４月から保育室に入れたのに、27日現在、13回しか行っていない。

— 山田治生 (@yamadaharuo1964) 2010年4月27日

多くの場合、数日間は外出を控えているようですが、熱が下がってすぐ外出させるという方もちらほら・・・。

仕事をされているママさんはずっと仕事を休むわけにはいかないですし、熱が下がったら保育園へ・・・という方が多いようです。

次は、実際に小児科の先生に聞いてみたので紹介したいと思います。

小児科の先生に聞いてみました！

実は小児科で聞いてみたことがあるのです。

小児科医の回答を紹介します。

とのことでした。

※これは私がかかった小児科医の見解です。病気や体調によって目安は変わるので、気になるときは小児科に相談してください。

やはり、熱が下がったといってもムリは禁物。

子供の場合は昼間下がって、また夜に熱を出すということもあるので、様子を見た方がよさそうですね。

そのため、前日の熱が下がって、その夜また熱を出さなければ保育園や幼稚園に行かせるという方、多いです。

また夏場のプールや水遊びは、とくに体力を消耗しぶり返しやすいので、熱が下がるだけでなく、体力が回復したら・・・という方が安心でしょう。

ちょっと買い物に行きたいという場合は？

子供が体調悪いと買い物にもなかなかいけなくて、冷蔵庫のものが底をついてしまいました。

買い物くらいなら大丈夫？

人への感染に注意して、短時間で済ませるようにするといいでしょう。

小さいお子さんの場合はママが買い物に行く時に一人だけ置いて留守番させておくわけにもいきませんよね。

その際、多くのママさんは

• 感染症予防のマスク手洗いうがいをしっかりする
• 買うものを事前に決めておいて、短時間で買い物を済ませる

という心構えでお買い物を決行するそうです。

短時間の外出でも子供にとっては気分転換にもなるでしょうし、対策だけしっかりとしてください。

近所のスーパーにお買い物ぐらいは出てもいい・・・というか、「出るしかない」と多くのママさんは考えているようです。

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解熱後（病み上がり）すぐの外出はマナー違反？

熱が下がってすぐに外出したり遊びに行ったりするのって、やはりマナー違反ですか？

マナー違反かな・・・と思うときは、まずは相手の立場になって考えてみてください。

元気な子供を持つ親側になると「熱が下がったからといって、すぐに外出させるなんて！」と思いませんか？

うちの子にうつったら・・・、そう思うのが親の気持ちでしょう。

病み上がりの子供、普通に保育園連れてったり、海外連れてったり、いちご狩り連れてったりしちゃうあなたの方がやばいと思いますけど？自分の子はもちろん、周りの人の迷惑は考えないの？

— arupusu (@arupusu16) 2018年6月9日

自分さえよければいい・・・、そういう考えは友達をも失いかねません。

何だかな〜。家に居る事が好きじゃないアウトドア派の友達。、前日に子供の突発性発疹の熱が下がったばっかりやのに児童館に連れてくってのも、どうなん？(^_^;)
潜伏期間やら病み上がりのまだ病原体を保有してるであろう時期に、周りに迷惑かけるかもって頭は無いんかなぁ。

— Arisa@新米ママ奮闘中！2歳児 (@a_channel0603) 2016年11月1日

とくに

「熱がすぐに下がったから病院には行ってないのよ。」

なんて言われたら

「そもそも、その熱が出た原因は何なの？もしかしてうちの子にうつる病気じゃないでしょうね？」

なんて直接、口に出しては言えませんが、ちょっと疎遠になりたい衝動にかられるのが我が子を大切に思う母の気持ちというものではないでしょうか。

なので、今後のママ友さんとのお付き合いを考えるならば、原因がはっきりとしていない熱の場合はとくに！

「熱が下がったから」といっても、他のお子さんと接触のある場、児童館や公園などへの積極的な外出は控えた方がよいでしょう。

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元気だけど外出を控える場合の過ごし方

熱が下がった後、元気なのに家の中で遊ばないといけない場合ってどういう風に過ごします？

元気なのに思いっきり遊べないのは辛いですが、以下のような過ごし方があります。

• DVDを見せる
• 手遊び歌をする
• 工作をする

こういう風に過ごす方が多いようです。

おそよう。子供の熱は下がったけど、病み上がりだから今日は2人で家に監禁だな。自分の趣味で借りてきた猫の恩返しのDVDでも流しつつ遊ぶか。

— かるかん (@kalkan13) 2010年8月8日

熱が下がった後、子供に遊びたいモードにスイッチが入ってしまった！

でも、外出を控えることに決めた場合、家の中で遊ばせるしかありませんよね。

しかし子供の自由にさせていると元気な男の子などは大暴れして、集合住宅の場合はご近所に迷惑をかけてしまったり、また体を動かすことで汗をかいてしまい、その汗が冷えてしまってまた熱がぶり返してしまったりしまうことも。

家での過ごし方として、

• 激しく動かない・走り回らない
• 汗をかくようなことをしない
• ムリをさせない

ということが鉄則です。

そこで、実際に私やお友達のご家庭でやったと聞いたことのある、子供がおとなしく、かつ集中して楽しく遊べる室内遊びの案をいくつか紹介しますね。

折り紙

手元に折り紙がなくても、折り込みチラシや不要な雑誌も正方形に切ってしまえば折り紙として使えます。

折り紙は簡単なものから難しい物まで難易度が選べるので、どの年代の子にもオススメです。

折り紙がなくても作ればいいんですね！

手作りかるた

かるたといっても、「あ」から「ん」まで、50音全部そろえる必要はないです。

作れる範囲内で数枚、取り札に絵を描いて、読み札も作って、親子でプチかるた大会をするのも楽しいですよ。

娘の手作りカルタ
「に」
煮物でーす pic.twitter.com/7E1e5n2xNY

— なんちって (@nanchitte7731) 2018年1月27日

子供の発想は面白いので、大笑いできるカルタ大会になるかもしれませんね。

英会話をお勉強されている場合は、英単語カードを作っても同様に楽しめます。

作る時間と遊ぶ時間、たっぷり時間がつぶせますね。やってみたいです！

マジシャンになってみる？

「夜帰宅するパパに見せるために、簡単なマジックを教えたのよ！」というママさんもお友達にいらっしゃいました。

コインを使ったマジック・親指が取れてしまったり、という風な子供でもできる簡単マジックは、「簡単　手品」とネットで検索するとやり方がたくさん出てきますので、ぜひ一度お試しください。

コインマジック

親指が取れるマジック

マジックって子供は好きですよね。

これもやってみたいと思います。

病み上がりの外出はいつから？知恵袋でも多い疑問に答えます

登園・登校のめやすが決まっている病気でなければ、「何日たてばOK」という決まりはなく、解熱から24時間以上たち、元気と食欲が戻っているかを一つの目安にして、近所の買い物や公園など短い外出から始めるのが無理のない進め方です（出典: こども家庭庁『保育所における感染症対策ガイドライン』の登園のめやす）。

• 24時間以内に38℃以上の熱が出ていない（解熱剤を使っていない）
• 機嫌がよく、いつも通り遊べている
• 食事や水分がとれていて、よく眠れている
• 咳や鼻水が強くなく、息が苦しそうな様子がない

最初は短時間・人の少ない場所で様子を見て、疲れた様子が出たらすぐ帰りましょう。人混みやショッピングモール、室内遊技場などは、感染を広げてしまうおそれがあるので、数日は避けると安心です。インフルエンザなどの病名がついている場合は、上のめやすの期間が終わるまで外出も控えます。

病み上がりで元気がないとき（知恵袋でもよくある相談）

熱が下がっても、数日はだるそうだったり、食欲が戻らなかったりすることはよくあります。まずは外出せず、水分をとりながら家で休ませましょう。ただし、次のような様子があるときは、様子見を続けずに受診を考えてください。

• ぐったりして呼びかけへの反応が弱い
• 水分がとれない、おしっこがほとんど出ない
• 息が苦しそう、咳がひどい
• いったん下がった熱がまた高く上がった

診療時間外で迷うときは、#8000（子ども医療電話相談）が利用できます。日本小児科学会の「こどもの救急」ホームページ（kodomo-qq.jp）でも、受診の目安を確認できます。ただし、これは一般的な目安で、診断ではありません。心配なときは、かかりつけの小児科に相談してください。

赤ちゃん・プール・帰省や旅行の病み上がり

赤ちゃんの病み上がり

赤ちゃんは症状の変化が早く、とくに生後3か月ごろまでは熱が高いときに早めの受診がすすめられています（出典: 日本小児科学会の情報を紹介する自治体の案内、千葉市『子どもが夜間・休日に急病になったとき』）。病み上がりの外出は、医師に聞いたうえで、短時間の散歩程度から始めましょう。

プールや習い事

元気に見えても体力が戻っていないうちに運動をすると、熱がぶり返すことがあります。プール熱（咽頭結膜熱）などは登園のめやすが過ぎてから、というのが基本です。園や教室のルールも確認してください。

帰省や旅行

移動と環境の変化は、病み上がりの子どもには負担になります。病名があるときは、めやすの期間が過ぎてから出かけるのが基本で、予定を前にずらせるなら体調優先で考えましょう。出かけるときは、保険証や母子手帳、お薬手帳を持ち、行き先の夜間・休日診療を調べておくと安心です。

よくある疑問（Q&A）

Q. 夜や休日に、受診したほうがいいか迷ったら？

子ども医療電話相談（#8000）を利用できます。お住まいの都道府県の窓口につながり、小児科医や看護師が対応のしかたや受診の目安を教えてくれます。受付時間は都道府県で違うので、お住まいの地域の案内で確認してください（出典: 厚生労働省『子ども医療電話相談事業（#8000）』）。

Q. 病み上がりに遊びに行く場所は、どこがいい？

家の近くの公園や散歩など、人が少なく、すぐ帰れる場所がおすすめです。室内遊技場や、人が集まるイベントは、数日は避けましょう。

Q. 登園を再開するとき、書類は必要？

病気や園によって違います。インフルエンザや新型コロナなどでは、医師の意見書や保護者の登園届を求める園もあるので、休む連絡をするときに確認しておくとスムーズです。

Q. 熱が下がったら、プールや習い事は行っていい？

プールや運動は体力を使い、熱がぶり返しやすいので、元気と食欲が戻ってからにしましょう。プール熱など登園のめやすがある病気の場合は、そのめやすが過ぎるまで控えてください。

最後に

それでは、今回の記事をまとめてみますね！

本当に子供はある日突然熱を出します。

昨日まで全員出席だった幼稚園のクラスが、翌日には学級閉鎖・・・なんてことも現実にありました。

熱が出た時の対処方法はネット上にいろいろと出ていますし、心配でいろいろと調べると思います。

私も息子の熱が出た原因やどうしてあげると熱が下がるかなどにについては、死に物狂いで調べた経験が・・・。

でもその後、あっけなく熱がすぐに下がって、拍子抜けするほど元気いっぱいだった時。

さてさて、どうすればいいのかな？

って思うことがありましたら、「熱が下がったばかりなんだから、おとなしくしてなさい！」と大声を出す前に、ぜひこの記事を思い出して参考になさってくださいね！

熱がぶり返す、ぐったりしている、水分がとれないなど気になる様子があるときは、早めに小児科に相談してくださいね。

でも私の周りにもパパやおばあちゃんがいないとお出かけできないママは多いです。

パパと行くのもいいんだけど友達の赤ちゃんと会わせたい、みんなでランチやショッピングしたい、とにかく友達と昔みたいに集まったりママだってガールズトークしたいですよね！

パパやおばあちゃんがいなくて出かけた経験はないので、オムツやおっぱい、ぐずったとき
どうしようなど、赤ちゃんとの外出はママが疲れてしまう事も多いですね。

そこで、私の経験からの赤ちゃんと外出する際の事前の配慮についてお話しします。

赤ちゃんと外出　行く場所は？

赤ちゃんと二人で慣れないお出かけの時は

の二つが揃ったところがいいです。
1はなくても2は必須です。

赤ちゃんとのお出かけにも慣れてくれば赤ちゃんのためのスペースがなくてもママはオムツやおっぱいまでの時間配分や方法などを考える余裕が出てきます。

しかし、慣れるまでは広い赤ちゃんスペースのある所がいいでしょう。

ショッピングモールなどの授乳室などにはミルク用のお湯が完備されていたり、広くて
ママ達ものんびり休憩できるスペースもあったりします。

カフェなどで他のお客さんを気にするよりゆっくり休めると思いますよ。

また、モールにはフードコートもあるのでベビーカーのまま気兼ねなく食事もできます。

またランチなどでカフェやレストランなどを利用する際も赤ちゃんと行けるところかを事前に確認するのがいいと思います。

ベビーカーがOKかどうか、トイレにオムツ替えの台があるかなど、必ず確認してください。

赤ちゃんをゴロゴロさせられる座敷や個室などがゆっくりできると思います。

おっぱいなどをあげる時もケープをさっとかけて周りを気にせずできます。

私からの注意点は、ショッピングモールやカフェなどは暑いところが多いので赤ちゃんがぐずりやすいです。

なるべく薄着で冬なら上から厚手のカバーオールを着せて中では脱げるようにしてあげるのがいいと思います。

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赤ちゃんと外出　誰と会うか

家で会うのとは訳が違う外での友達とのお出かけ。
気をつけたいのが誰と会うかです。

家で会ったり遊びに来てもらうのであればだれと会っても大丈夫です。

しかし、外で会うとなると、相手にもペースがあります。

よほど仲の良い友達でも、独身や子供のいない友達に会うと、オムツや授乳の際に気を使ったりと余裕がなくなる可能性が高いと思います。

ゆっくり話がしたくても、ママは赤ちゃんが中心になってしまいますので、相手の話をちゃんと聞けないこともあるでしょう。

普段は気を使わない相手でも、赤ちゃんとのなれないお出かけで、気持ちにゆとりがないと、いつもとは違って気疲れすることもあります。

まずは、ママが余裕を持ってお出かけができることが大事です。

少しでも心配な場合は、慣れてきてからでも会えば大丈夫です。

赤ちゃん連れの友達だと必ず授乳やオムツ交換の時間が作られますので安心だと思います。

最後に

慣れてくればどこでも誰とでも行けます。

そして慣れるためには勇気を出してお出かけしてみるしかありません。

不安なうちはパパについて行ってもらって別行動をしてみるのもいいかもしれません。

赤ちゃんとのお出かけは疲れることも多いですが、事前に準備しておけば大丈夫な事も多いですよ。

marinaより

関連記事）赤ちゃんと外出　持ち物リスト

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赤ちゃん連れのママのカバンって大きいけど何が入ってるの？と言う、これからママ、パになる方。
赤ちゃんを連れて外出する時に欠かせない持ち物がたくさんあります。

年齢や季節、出掛ける時間や距離によってもことなります。
赤ちゃんとの外出の際は、私のおススメする持ち物リストを参考にしてみてください。

赤ちゃんと外出　【お出かけ基本セット】

どこへ行くにも必ず持っていくと良いもの。

・ベビーカー

・オムツ
時間や距離、月齢によりますが、できるだけ多めに。

・おしりふき
ケースなどに入れていくとかさばりません。
手や口を拭いても大丈夫なものもあるので、便利です。

・着替え
下着と上下の服。
食事やオムツ替えで汚すことがあるので、必要です。

夏場は汗をかきますので、そのときも着替えさせてあげましょう。

・スタイ(よだれかけ)
食事や水分補給の際に汚すことがあるので、余分にいります。

・ミルクやお茶などの水分
ミルクの場合は、哺乳瓶とミルク、保温機能のある水筒にお湯をいれて。

お茶は哺乳瓶やストローマグなどにいれます。
ケースやビニールに入れていくと漏れたときに他の荷物が濡れません。

・母子手帳
何かあったときのために。

・おしゃぶりやお気に入りのおもちゃ、絵本、お菓子

・ビニール袋
使用済みのおむつを入れたり、ゴミや着替えを入れたりします。

・タオル(ハンドタオルやフェイスタオル)
2枚ぐらいあると便利です。
寝てしまったときにかけてあげてもいいです。

・抱っこひも
ベビーカーに乗せていても、
抱っこしてほしいてきは抱っこです。
抱っこで寝てしまうこともあるので便利です。

・携帯電話、財布、ハンカチ
ママ(パパ)の必需品です。

赤ちゃんと外出　【あると便利なグッズ】

以上の基本セットにプラスしていくと便利なグッズです。

・ブランケット(ひざ掛け)
車やベビーカーで寝てしまったときに掛けてあげます。

・デジカメ
赤ちゃんもお出かけはうれしいのでニコニコしてくれるかもしれません。

夏場は…
・帽子
・赤ちゃん用日焼け止めクリームなど。

赤ちゃんと外出　【もし忘れてしまったら…】

スタイを忘れたらフェイスタオルを巻いて代用できます。

最近は、ドラッグストアが多くあります。
ある程度の赤ちゃんグッズが売られているところが多いです。

おむつやミルク、哺乳瓶などを万が一忘れてしまっても、ドラッグストアで揃います。

例えば、旅行などでオムツが足りなくなってしまったときも利用するといいです。

赤ちゃんと外出　【何に入れていけばいい？】

マザーズバッグに入れていくのがベストです。

ショルダータイプが多く、とても機能的です。

抱っこしたり、ベビーカーを引いたりしなければいけないので両手が空くリュックやショルダータイプがいいです。

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【最後に】

ママのカバンが大きいのはこれだけの荷物を常に持ち歩いているからです。

ほとんどが赤ちゃんの持ち物です。
重さも結構あります。

カバンとベビーカー、赤ちゃんを持っての移動はなかなか大変です。
パパは一緒にいたらできるだけ手伝ってください。

もしどこかで見かけたら、ベビーカーを持ってあげるなど手伝ってもらえるとママはとても助かります。
みんなで協力して子育てしていきたいですね。

mkmmより。

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