小学生になり、ひらがな・カタカナだけじゃなく、漢字を覚えることになりますが・・・

その漢字をなかなか覚えられず、我が子だけじゃなく、どうしたものかと悩む親御さんも多いのではないでしょうか？

実は、うちの子も漢字を覚えられない問題に直面し、非常に困りました。

「どうして覚えないの？」
「昨日も書いた漢字でしょ？」
「もう何回教えたら覚えるの？」

イライラして、子供を怒ってしまうことも・・・。

そこで今回は、小学生の子供が漢字を覚えられないとお悩みの親御さんに向け

• どうして覚えられないのか？
• 練習方法
• 我が子の克服体験

とに分け、お話ししたいと思います。

小学生の子供が漢字を覚えられない！原因は？

小学生の子供が漢字を覚えられない原因として、

• 発達障害
• 苦手意識
• 興味がない

などがあります（その他にも）。

とくに、あまりにも覚えないと、発達障害があるんじゃないかと疑われたり、そう思ってしまう親御さん多いのではないでしょうか？

実際、原因の一つに発達障害もあります。

ですが、もし発達障害があったとしてもなかったとしても、障害の有無に関わらず、克服・改善することは可能でしょう。

というのも、我が子も同じだったからです。

【小学生】漢字を覚えられない場合に試して欲しい練習法！

あまりにも漢字を覚えなかった我が子に試した方法は、こちら。

• 似た漢字
• 似た意味
• 反復練習
• 耳で覚える
• 日記や作文で

似た漢字

低学年ならば、まだ習っている漢字も少ないので、比較がしやすく覚えやすいです。

• 姉・妹
• 休・体
• 地・池・他

など、似た漢字をまず書き出します。

そして、その違いを説明していくのです。

似た意味の漢字

• 思う・想う
• 暖かい・温かい
• 合う・会う

など、似た意味を書き出し、どんな場合にどっちを使うのかを説明しましょう。

反復練習

一度や二度書いても覚えません。

でも、そこで諦めず、三度・四度と繰り返し教えて書いていきましょう。

毎日書くと飽きるので、一日交代で書く漢字を変えて覚えるという方法もあります。

ただ、同じプリントを毎日させると、位置で覚えてしまうこともあるので、親が手書きで練習させるのがオススメです。

ちなみに、うちの子は気が滅入らないよう、アルファベットや算数も混ぜながら毎日の自主学習として宿題後のルーティンとして組み込みました。

耳で覚える

子供の中には、目で見て覚えるパターンの子と、耳で聞いて覚えるパターンの子がいます。

目で見て覚えることができる子は、何度もその字を見て、読んでを繰り返すことで覚えていくでしょう。

ですが、耳で覚える子には、話しをしながら何度も繰り返し教えることが効果的です。

「地面の地は、土編で、地面の広がりをイメージして。
地面には土があるから、土編。
池には水があるから、氵がついて池なんだよ。」

など、似た漢字・似た意味の漢字を言葉にして繰り返し教え聞かせす方法です。

また、見れば分かる情報かもしれませんが、

「土地の地は、そこに土があるから地だったね。
電池「ち」が池なのは、池って湖ほど大きくない場所であり、池に水が溜まるように、電池の中にはエネルギーが溜まってるから池という漢字なんだよ。」

というように、話聞かせることでストーリーとして覚えるんです。

また、「昨日はその字書けてたね」「あの時書いていた字だね」など、会話の中から記憶を思い出させることもいいでしょう。

日記や作文で

文章を書き、漢字を使うことで、こういう時はこの字を使うんだと実感していく方法になります。

最初は、横について「そこは漢字で」「習った漢字が書けるね」などと、声をかけていくといいです。

慣れてくると、自然と書ける感じが増えてくるでしょう。

小学生の我が子が漢字を覚えられない！我が子の克服法

うちの子も、実際発達検査を受けました。

結果は、知的障害ギリギリラインという数字。

ですが、知的障害でもなければ、発達障害でもなかった・・・。

結果がすべてではありません。

というのも、結果から導き出された子供の特性が、あまりにも普段の子供とは当てはまらず、別の人の話しではないかというくらい一致しなかったからです。

そして、診断も疑いもつかなかった我が子。
上記の方法をすべて試しました。

実際、一年生の担任から「この子は目で覚えるタイプではなく、耳で覚えるタイプですね。」と言われたのがしっくりくることに・・・。

何度も何度も書いて覚えさせようとしても覚えなかった我が子ですが、覚えられない漢字を繰り返しノートに書き、ただ書かせるのではなく話しながら教えたのが効果的でした。

そして、最終段階は文を書かせるというもの。

お題は何でもよく、子供に好きなことを書かせてみました。

それから、子供自身が自分が毎日練習したノートを担任の先生に見せたこと。

これが何よりも効果的でした。

実際、漢字に対して苦手意識もあり、興味を持とうともしなかった子供。

ですが、毎日頑張ってることが認められた。

先生が褒めてくれる！

自信がなく、興味を持とうともしなかった漢字だけど、自分の頑張りを認め、褒めてもらえることで嫌がらず毎日練習するようになったんです。

あれだけ覚えられなかった漢字ですが、テストで100点を取ってくることも増え、先生からも「確実に力になっています。」と言われるほどに。

親だけじゃなく、先生から認めてもらうことも大事でした。

最後に

ポイントをまとめます。

今回のことから、子供の限界を親が決めてしまってはダメだ・・・本当にそう感じました。

この子は漢字を覚えられないから。

そう済ませるのではなく、チャレンジすること、そして認められることの重要性。

できないことだけに目を向けてしまいがちですが、褒めることの重要性をすごく感じました。

まずは覚えることに重点を置いたので、ハッキリ言って、字は汚いです。

ですが、キレイに書くことを重点を置いてしまっていたら、子供だって否定され怒られるばかりで覚えられませんでした。

字を覚え、書けるようになれば、そこから字をキレイにすることも可能です。

もちろん「つきだす」「つきださない」「とめ」「はね」「はらい」は、漢字を書く上で重要ですが、「ダメ」ではなく、先の希望が見出せる「惜しい」「あとちょっとで完璧だね」という親の一言も効果的だったように感じます。

最近うちの子が幼稚園に行きたがらなくて・・・

あら、幼稚園で何か嫌なことがあったのかな～？

どうやら先生が苦手みたいなんですよね。

毎日行くところだし、どうすればいいのかわからなくて・・・

それはかわいそうに・・・

ではどうすればいいのか、いくつか対処法を紹介しましょう。

毎日通う幼稚園。

できることなら楽しく通ってほしいけど、先生と子供・先生と親の相性ってやはりあるもの。

とくに子供の場合は先生に苦手意識もってしまえば、行きたくないと泣いたり子供がかわいそうですね。

私の娘も、年長のときに新人の先生が担任だったのですが、年中の時に比べてあまりなついてないような気がしていました。

幼稚園で何があってどう思ったのかまだまだちゃんと話せないのが幼稚園児。

そんな時親はどうすればいいのか、知っておきたいですよね。

そこで今回は、子供が幼稚園の先生と合わないときだけでなく、親も先生と合わないときの

• 原因
• 対処法
• クレームは入れてもいいのか

について、またそんなとき転園も考えるかどうか、3人の子供がいる私の経験も踏まえつつ説明していきたいと思います。

子供が幼稚園の先生と合わない！原因は？

子供が幼稚園の先生と合わないなんてことがあるんですか？

もちろん、あります。

小さいながらもやはり相性っていうのはあるんですよ。

原因から説明していきましょう。

子供が幼稚園の先生と合わない主な原因は以下の通りです。

• 先生が厳しい・恐い
• 先生が取り合ってくれない

必ずしもこの2つとは限りませんが、とくに多い原因です。

2つについて説明しますね。

先生が厳しい・恐い

もちろん、時には先生が叱ることもあるはずですが、子供が家族以外の人に叱られてびっくりすることはあります。

または、お友達が叱られている姿を見て、あの先生は恐いというイメージをもつことも。

私の息子も、担任になったことのない先生のことを苦手だというので聞いてみると、「すごく怒るから」といっていました。

でも、その先生に怒られたことはないともいうので、怒っている姿をみて恐いと思ったようです。

また、その怒っている理由が家では許されることなのに、なんで幼稚園では怒られるんだろうと疑問に思うこともあるんです。

また、こんな声もあります。

担任の先生、今日で一週間お休み。
フリーの先生が入ってくれてるけど、毎朝自分の動きがわからず大変やろな。今日はフリーなのか？担任なのか？みたいな。

— ハラペコ (@h0a0r0a0p0e0c0o) 2013年9月26日

担任ではないですが、フリーの先生が怖いというのもかわいそうですね。

他のツイッターもみてみましょう。

昨日の朝から始まった娘の登園拒否。
昨夜も夕飯後からメソメソ泣き出して、寝るまでずっと、幼稚園辞めたいしか言わない。つらい。
しかもお友達とのことが原因ならまだしも、先生が怖いからって(><)
幼稚園に相談しにくいわ……

— あお (@q_aoi_q) 2017年9月14日

家で泣かれるとママはツライものです。

一度「恐い」というイメージをもってしまうと、子供も先生を苦手に思ってしまい、先生と合わないと感じます。

先生が取り合ってくれない

園児の数に対して、先生が少ないとどうしても一人ひとりに時間をさけないもの。

先生に何かを話したい伝えたいことがあっても、遠慮してしまって話すことができない。

話せても「ちょっと待ってね」や「あとでね」といわれることもあるといいます。

実際こちらも、先生が話を聞いてくれないから、それがイヤになり、子供のやる気も失われているような感じがしますね。

娘氏……やっぱり幼稚園行きたくないって泣く_(:3」∠)_
ママが居ないと寂しいって言ってるけど、話を聞いた感じだと新しい担任より前の担任の先生が良かったみたいだ💦
お話しちゃんと聞いてくれないみたい…先生も他の子いて忙しいからなぁ。

— MIOKA@FF7リメイク待機中 (@mioka_mai) 2015年6月22日

先生が忙しいのはわかるんですが、子供にとってはそんなの関係なく、話を聞いてくれない＝自分に興味を持っていない＝先生嫌い＝幼稚園に行きたくない・・・になっているのかも。

我が子の担任は新人だったこともあり、余裕がなくて「ちょっと待って」といわれることが多く、子供はその場で待つのですが、先生はそのまま忘れてしまうといったこともありました。

そんなことが繰り返されると「どうせ先生にいってもムダ」と子供ながらに思ってしまいます。

本当は困っているのに、先生に話したいのに我慢してしまう・・・

そうすると徐々に「幼稚園に行きたくない」ということが増えてきて、でもこれといって理由もなくて私も悩んだことがあったのです。

今思えばもう少しちゃんと話を聞いてあげればよかったと思いました。

誰にも新人の頃はあるものですが、それは大人の事情であって子供にとっては頼りたい担任の先生。

まだまだ手のかかる幼稚園児ですから、その先生に十分に取り合ってもらえないと、幼稚園が楽しいと思えなくなってしまうきっかけになることも考えられます。

ましてや幼稚園の新人の先生だと20歳前後ととても若いですよね。

人生経験も少ない中、多くの園児を十分に対応できていないという可能性があるのです。

子供が幼稚園の先生と合わない！どうしたらいい？

原因がわかったらどうすればいいのですか？

状況に合わせて対処しましょう。

以下のような対処法があります。

• 子供の話を聞く
• 先生に直接話す
• 子供に幼稚園のルールを説明しておく

それでは説明しますね。

子供の話を聞く

幼稚園に行きたくないといえば、理由を聞きますよね。

でも、まだ自分の気持ちを上手にいい表せないのが幼稚園児です。

私の娘も、朝のバスを泣いて嫌がったり帰りもバスから降りたら座り込み30分位大泣きしたことがあります。

その時に何を聞いても話してもうまく話すことはできず、余計に大泣きしてしまうばかり。

なんとか家に帰ってから落ち着いた後ごはんの時間に嫌なことがあったと話してくれたのです。

聞きだすのは時間がかかるかもしれませんが、なるべく子供と接して話を聞くように心がけましょう。

リラックスしているお風呂やごはんの時間もおススメですよ！

先生に直接話す

子供から話を聞けたら、先生に直接話してみましょう。

直接話すのは・・・自信ないなぁ。

うまく話せるかなぁ。

話し方に気を付ければ大丈夫ですよ！

気を付けたいのは、子供が幼稚園に行きたがらないということを先に話し、「何か気づいたことがあれば教えてください」と相談するように話したほうがよいでしょう。

いきなり、先生のせいだと決めつけたいい方をするのは印象を悪くするので逆効果になりかねません。

直接先生にいう勇気が・・・という人は、主任の先生や園長先生に話してみるとよいですよ。

私の娘が年長のころ、担任が新人で話しても伝わらなかったので、上の子がお世話になった学年主任のベテラン先生に相談をしたことがあります。

ちょうど新人先生の教育係でもあったので話がとても早く、私の思いも誤解なく通じたので大変助かりました。

それからは、娘にも担任が忙しそうだったら主任の先生に聞いてもいいんだよと話しました。

担任が少し頼りない場合は、周りの先生と連携をとっておくのがポイントです。

また同じクラスのお友達が、運動会練習時に先生の指導が厳しすぎて怖いという理由で幼稚園が嫌だといっていたので、その子が先生にお手紙を書いたそうです。

「先生が怖いので、やさしくしてください」という内容でした。

するとすぐに職員会議が開かれ、その後保護者も含めた面談も行われて和解できたと聞きました。

そしてそのお友達も幼稚園を休むことなく、運動会もちゃんと出席したんです。

先生に話すことは勇気のいることですが、いろんな伝え方があるので恐れずに伝えてみてくださいね。

子供に幼稚園のルールを説明しておく

当たり前のようですが、意外とできてないのが家と違うルールの説明なんです！

家では自分のペースで遊べていた子供も、幼稚園ではおもちゃの取り合いになることはしょっちゅうです。

兄弟での貸し借りのルールと幼稚園でお友達とのルールとでは違ったりすることもあるので、子供が納得いっていないことがあるようでしたら、家と幼稚園では違うことを理由も含めて説明してあげるとよいでしょう。

そうすることで、先生から注意されることも少なくなり、もし注意されることがあっても納得することができます。

クレームを入れてもいい？

直接いうと・・・クレームになりそうなんですが、こういう時はクレームを入れてもいいんですか？

クレームはなるべくなら避けたいですよね～。

でも、上手に伝える方法ならありますよ！

気になることは先生に伝えたいんだけど、クレームになってしまうと幼稚園とのトラブルになりがち。

以下のことに気を付ければいいたいことも伝わるし、クレームやトラブルになることを避けられます。

• 早めに伝える
• 具体的に伝える
• 感情をはさまない
• 答えやすい質問にする

それでは説明しますね。

早めに伝える

気になるけど、まだいいかな・・・

と、後回しにしてしまうと気づいたときには手遅れなんてこともあるので、子供の様子がいつもと違うと感じたらなるべく早めに先生に伝えたほうがいいでしょう。

早めに伝えることで、先生にも思い当たることがあれば対応も的確にしてもらえます。

元気や食欲がなかったり寝つきがわるかったりすぐに泣いたり・・・

いつもと違うと感じたときは、お子さんの話を聞いてからなるべく早めに伝えると解決も早いでしょう。

具体的に伝える

先生に気を使って遠回しないい方をしすぎると、かえって誤解を招いたりしてうまく伝わらないことがあります。

私も以前、気になることがあり先生に伝えたのですが、気を使ってしまい遠回しないい方ばかりをしてなかなか伝わりませんでした。

何度も話をして、最終的には緊張しながらもはっきりと私の気持ちを伝えたらやっと対応してくれて改善されたという経験があります。

いい方にもよりますが、なるべくなら具体的に伝えた方が解決の近道になることでしょう。

感情をはさまない

先生に伝える時にとくに注意したいことは、事実だけを伝えるということです。

そこに自分の感情をはさんでしまい、先生をつい責めるような口調では、先生も気分が悪くなってしまいます。

あくまでも何があったのか、という事実のみを伝えるようにしましょう。

答えやすい質問にする

先生が答えやすくするために質問にすると返事がかえってきやすいです。

たとえば、「家であまり食べないのですが、園ではどうでしょうか」

といった風に。

わかりやすい質問なら先生も答えやすいし、それから気を付けてみてくれるようになることもあります。

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親が幼稚園の先生と合わない！どうしたらいい？

子供のことはわかりましたが・・・

実は私も先生と合わない気がするんですよね・・・

 親と先生が合わないこともありますので、その原因と対処法について説明してきましょう。

原因は？

子供のことが原因であることが多いですが、やはり親も人間ですので先生と相性が合わないこともあるでしょう。

同じ先生でも自分はいい先生だと思っていても他の親は合わないと感じていたり、その逆も考えられます。

娘のとき新人だった先生は、当時合わない親が多くて会うたびに伝える愚痴を聞くことが多かったのですが、次の年になりいい評判を聞き驚いたことがありました。

先生も2年目になり、少し余裕ができて対応もちゃんとできるようになった。

ということも大きいとは思いますが、お互いの相性も考えられますよね。

対処法は？

子供の時と同様に、先生に直接話すのがいいでしょう。

ただ、自分とのことですので感情が入りがちです。

感情を挟まないよう、また子供の前で話すことのないように気を付けましょう。

親が先生の愚痴を話していたら、子供も同じことをいってしまうことも考えられます。

それに子供が先生を大好きな場合、先生の愚痴は聞きたくないですもんね。

娘が通う幼稚園に2年目の先生がPTA後に休みがちな先生がいるという話を聞いたことがあります。

年長のクラスですので、保護者もひととおりわかっていてついクレームや要望をいいすぎたのではないかと噂されているんです・・・。

いい方を考えないと今後の保育に支障が出てしまっては困りますよね。

幼稚園の先生と合わないから転園という選択肢は？

先生と合わなければ転園してもいいんですか？

どうしても合わないのであれば、一つの選択肢として考えられますね。

幼稚園は義務教育ではないので、転園することも選択肢の一つとして考えてもいいでしょう。

ただ、子供がお友達や園生活に慣れていたりすると、転園はストレスを与えることもあるので、そこは慎重に子供と相談しながら決めるとよいでしょう。

また、転園を決める前に先生と直接話す場合は転園を考えている旨を伝えると少し解決も早くなる可能性もあります。

子供が幼稚園を嫌がるからといって、その度に休ませるのかどうかも悩めるところ。

私の娘も、泣きながら幼稚園へ無理やり行かせる日もある中、休ませたほうがよかったのか心が痛むときもありました。

でも、泣くから休ませるというのは子供のためにはならないので、頑張って通わせてよかったと今では思っています。

まとめ

今回は子供が幼稚園の先生と合わないときの原因や対処法について説明しました。

原因と対処法は以下の通りでしたね。

そして、気になるクレームについては注意点がありました。

また、親も先生と合わないことがあるもので、その原因が

• 子供のこと
• 相性

が主になります。

そして対処法は子供の場合と似ていますが、

• 先生に直接話す

ですが、感情をはさまないように気を付けましょう。

どうしても先生と合わない場合の転園も、子供のストレスなど様子を見ながら慎重に行うのであれば選択肢の一ついて考えることもできます。

小さな体の幼稚園児でも毎日外で頑張っているので、親としてもできる限りのサポートはしていきたいですね。

「子供の歯石の原因って何なんだろう…毎日きちんと歯磨きしているのに・・・」

これが私の歯石について詳しく調べようと思ったきっかけです。

しっかり歯磨きをしていたのに、どうして歯石が出来てしまったんだろう？と考えていました。

そんな私が今回は、子供の歯石の原因について徹底的に調べました！

今回の記事の内容はこちら。↓

こちらの内容で書いてみました！
最後までお付き合い下さいね～♪

子供の歯石の原因は？前歯の裏に出来やすいって知ってた？

子供の歯石の原因はなんですか？

歯石の原因は「唾液」「歯垢」「血液」が原因なんです。

唾液や血液は自分たちでどうすることも出来ないものです。
ですが、歯垢ならなんとか予防できますね！

歯石は歯垢が2日間放置されて固まったもののことです。
今回はその歯垢について見ていきましょう！

参考HP:ユアサ歯科（http://yuasa-shika.com/歯石の除去について/）

歯垢とは？

歯の表面に白色や黄白色のネバネバしたものが付着していることはありませんか？
それが歯垢です。

私は歯垢と言えば「食べかす」や「磨き残し」の事だと思っていたのですが、実は全く別物だったんです。
私はこれを聞いて、驚きました。

歯垢は、細菌と代謝物の塊だったんです！
歯垢1mgの中に1億個以上の細菌がいると言われているんですよ。

参考文献：厚生労働省e-ヘルスネット

どうして歯垢はできるの？

では、歯垢が出来る流れを見ていきましょう。

この歯垢が原因で、歯石ができるんですね！

歯垢なら、まだブラッシングで取ることが出来ますので、ネバネバしたものが付着していたら取り除くことは歯石を作らない為の近道になりそうですね！

歯科助手さんによると歯間には子供用の歯間ブラシを使うのもおすすめだそうです。

歯石は歯ブラシで取り除けるの？

歯石は歯ブラシでは取り除くことは出来ないんです。

小さなお子さんの歯に歯石が出来てしまった場合は、歯医者さんで取り除いてもらうようにしましょう。

詳しくはこちらの記事を参考にして下さいね。↓

赤ちゃんの歯石の取り方はどうしたら良いの？親が取るのは危ない！？

歯石はどこにできやすいの？

私が区役所の歯磨き指導講座で言われていたことなのですが、赤ちゃんは特に前歯の裏に虫歯が出来やすいそうです。

特に注意して磨かないといけないのは前歯の裏ですので、念入りに仕上げ磨きをしてあげる必要があります。

奥歯が生えてきたら、奥歯の外側も虫歯になりやすい場所なので注意してあげましょう。

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子供の歯磨きの仕方は歯医者さんで教えてもらえる？

子供の歯磨きの仕方は歯医者さんで教えてもらえるのですか？

はい！歯科衛生士さんが在籍している場合は教えてくださりますよ～！

歯科衛生士さんに歯磨きの仕方を教わると、メリットがあります。
それはこちら。↓

• 自分の歯に合った磨き方を教えてもらえる
• 虫歯予防になる

では、そんな歯磨き指導の流れを見ていきましょう！

歯磨き指導の流れ

では、歯磨き指導とはどういったことをするのか、まとめてみました！

受ける前に指導内容を確認しましょう。
（※歯科医院によって多少異なることもあります。）

1. 歯科衛生士さんが子供の歯をチェック
2. 歯を全部赤く染める
3. 子供が歯ブラシを持って磨いてみる
4. 歯科衛生士さんが子供に鏡を渡し、磨けていないところを確認
5. 歯科衛生士さんから、子供が指導を受ける
6. 5の指導で習ったことを活かし、子供が自分で磨いてみる
7. ほぼ磨き終わったら、親が歯科衛生士さんに指導されながら子供の仕上げ磨きをする
8. 歯科衛生士さんが機械で歯の表面をツルツルにする
9. 最後に歯科医師が子供の歯をチェックし、終了

だいたいこれで30分くらいかかるそうです。

歯医者さんによっては、10分で終わるところもあるそうです。

費用はどれくらいかかるのでしょうか？

では、次に歯磨き指導の費用について見ていきましょう！

歯磨き指導は、保険適用外になる可能性が高いです。
私の調べた歯科医院のHPでは、保険適応の場合と保険適用外の場合の目安の値段が書かれていましたので、こちらを参考にして下さいね♪↓

※こちらの料金は2017年1月現在の料金です。
気になる方は、歯科医院により異なりますので、受診される前に確認を取って下さい。

ただ、ネットで調べていたところ、「2歳の子供は無料、4歳の子供は無料だった」という話も書かれていました。

子供の料金は無料になるのかもしれないですね。
こちらも、歯科医院に直接確認を取って下さい。

参考HP:歯チャンネル（http://cost.ha-channel.net/itirann.shtml）

歯磨き指導は1度受けたらもう受けなくていいの？

歯磨き指導はお金のかかることですし、何度も受けなくればならないのかと感じている方も多いと思います。

実は…歯磨き指導は、半年に1度がおすすめなんです！

これは私の友人のお子さんが歯磨き指導を受けたときに、歯科助手さんから言われた間隔です。

私は多いなと感じてしまいました。
歯磨きは大人でも難しいことなので、子供になると頻繁に指導をしてもらう方がいいそうです。

もし、なかなか子供を歯磨き指導に連れていけない方も、以下の年齢の時には1度歯科医院に行かれることをおすすめします。↓

年齢に応じて、歯磨き指導を受けられる頃には受けさせてあげるといいでしょう！

私が聞いたお話ですが、12歳で虫歯が無いお子さんは、よほどのことがない限り大人になっても虫歯が悪化することは無いようです。
こうなりたいですね。

では、次に母乳は虫歯の原因になるのか書いていますよ～！

参考HP:サハシ歯科（http://www.sahashi-dc.com/question/prevention/180/）

母乳は虫歯の原因になるの？

母乳は虫歯の原因になるの？

条件が揃えばなる可能性があるそうです。

しかし、私は歯医者さんで「母乳は虫歯の原因にならない」と言われました。

ただ、私が調べたところ、母乳に含まれる乳糖は虫歯菌の餌になりにくいのですが、全くならないとは書かれていませんでした。
条件によっては虫歯にもなるようです。

日本小児歯科学会のHPでは、以下のことが書かれていました。↓

母乳は虫歯になると思って、対策を取っていた方が賢いかもしれないですね。

参考HP:小児歯科医師学会（http://www.jspd.or.jp/contents/main/proposal/index03_03.html）

歯磨きしていたら母乳でも虫歯にならない？

歯磨きをしていれば安心とお考えの方も多いと思います。
しかし、歯磨きで虫歯を完全に予防は出来ないのです。

母乳には虫歯になりにくい成分も出ているそうなのですが、上でも書きましたように条件が整えば虫歯も出来てしまいます。

母乳をあげた後に歯を磨いて、少し時間を置いて寝かせるのが理想です。
でも、なかなか難しいのが現実です。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
では、今回のまとめをします。

母乳も虫歯の原因になる場合があるのが意外でした。
ありがとうございました。

私の娘も母乳が原因だったかもしれないと思うと、早く断乳すればよかったかなと後悔しています。

同居している父と母、そして夫がヘビースモーカーで、たばこの不始末による火事が心配なんです・・・

たばこによる火災の件数は全火災の中でも一番多いんです！
ご家族にたばこを吸う人がいると心配ですね。

たばこは毎年火災原因のトップを占め、とりわけ吸い殻の投げ捨てによるものがたばこ火災の半分以上を占めているんです。

火災原因は数あれど、たばこによる火災というのはちょっとした油断で起こってしまうんです。
今回はそんな火災原因トップのたばこについてのお話しです。

詳しい内容はコチラ！

• たばこによる火事の件数
• たばこの火種はどれぐらいの時間で火事になる？
• たばこの安全な始末の仕方
• たばこ火災防止のポイントは？

以上です。

たばこによる火事の原因や発火の仕組みについて知ることで、火災を防ぐことができます。
たばこ火災を防ぐためのポイントについてもまとめました！

喫煙者の方はもちろん、ヘビースモーカーの家族をもつみなさん、これを読んでたばこ火災を防いで大切な家族を守りましょう〜。

それでははじめます！

たばこによる火事の件数はどれくらい？

うちの家族にも喫煙者がいるので詳しく知りたいです。

ちょっとしたきっかけで火事になるんですよ。
次のデータをご覧ください。

消防庁のデータの上位5位までを挙げてみました。

全火災件数34,248件の中で、タバコによる原因の火災は4048件と全体の11.8%にもなります。

上の表からも分かるように、タバコは火災原因のトップに位置しており、最も注意する必要がある引火物の1つです。
まずは、防火管理者講習テキストに載っているたばこ火災の事例をいくつか紹介します。

子供がいたりすると紙を散らかしてしまうことがあるから気を付けなければなりませんね・・・

怖いわね・・・

このようにちょっとしたきっかけで火災につながるのがたばこです。

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たばこの火種はどれくらいの時間で火事になる？

たばこの火種はどれぐらいの時間で火事になりますか？

事例からもわかるようにすぐに発火するわけではありません。
以下で説明していきますね。

たばこ火災の大きな特徴は、炎が出ない無煙燃焼から始まるということです。
さきほどの事例では、火種がついた布団を押し入れに収納してしまってから3時間後に火災が発生しています。

さきほどの防火管理者講習テキストの事例で1時間後の発火、3時間後の発火の事例が多く、たばこ火災は早期発見も重要であることがわかります。

また、タバコの熱でガラスの灰皿が割れる動画がありますのでご覧ください。

ガラスなら燃えないし安全だと思ってしまいがちですが、熱で割れて中の火種が近くに置いてある紙類やカーテンなど、燃えやすいものに引火することも考えられます。

ご家族に喫煙者がいて、なかなかタバコの危険性を理解してもらえない場合は、この動画を見てもらうといいかもしれませんね。

知らないと危険すぎる！たばこの安全な始末の仕方

たばこの安全な始末の仕方を教えてください。

確実に始末するために、次のことに注意しましょう。

• 完全消火させるなら火のついた部分を水に浸ける
• 水がないならたばこを灰皿に垂直に立てて消す
• 吸い殻は不燃性の容器に入れて捨てる

何よりも完全に消火させることが最も重要です。

水に浸けるのが最も有効な消火方法になります。
もし水が無いなら、たばこを灰皿に垂直に立てて火を消しましょう。
これで酸素が無くなり、確実に消火できます。

またさきほどの事例の中で、ポリエチレンの袋に入れたら引火した事例がありました。
たばこを捨てる時はそのような袋を避け、不燃性の容器に入れ、可燃性のものと一緒にしないことも重要です。

たばこ火災防止のポイントは？

たばこ火災防止のポイントはありますか？

このようなポイントがあります。

• 火災報知器の設置
• 吸い殻をためない
• 寝タバコ
• 外出時のポイ捨て

住宅用火災警報器の設置

これは最も基本的なことです。
火災警報器は、本格的な火災になる前に警報が鳴るのでぜひ設置しましょう。

吸殻をためない！

吸い殻を溜めておくと消しきれなかった煙草の火種が燃え移り、火災になることがあります。灰皿には水を入れて使用しましょう。

寝たばこは絶対NG

防火管理講習テキストの事例でも寝タバコが原因の火災が多く、

• 寝タバコをしながら眠ってしまった
• 泥酔していたので消すのを忘れて寝てしまった

などの原因で火災になっています。

外出時のポイ捨てに注意！

街中には新聞などの可燃性のゴミが散乱していることがあり、ポイ捨てをするとそのゴミに引火して火災になることがあります。

また山火事の原因の一つがたばこです。
山火事では1日経ってから発火することもあるので注意しましょう。

またくわえ煙草、歩き煙草も火災の原因になっています。

喫煙のルールを決める

煙草を吸う家族と喫煙に関するルールを決めておくと安心ですね。

• 決まった場所で喫煙する
• 一本吸ったら容器に溜めた水の中に捨てて確実に消火する
• 寝タバコは絶対しない
• 歩きタバコ・ポイ捨てはしない

ご主人や奥さんには言いやすいかもしれませんが、義父母さんにお願いするのは大変かもしれません。
でも大事な家族の命を守るためだということを上手に伝えてルールを守っていただきましょう。

まとめ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回はタバコ火災についてのお話しでした。

煙草のように一見消えたかどうかわかりにくいものは特に注意しなければなりません。

家族に喫煙者がおられる方も、家族のタバコの始末の仕方や寝煙草などには注意しておきましょう。
喫煙者の方は、特に肝に銘じておいてくださいね。

私は、乾燥からか、割れたり、皮が剥けたり、痛い目にあうこともしばしば。「ぷっくり唇」まではいかなくても、ヒリヒリや荒れをまずどうにかしたい。うまくひけない口紅に、朝からテンションが下がります・・

皆さんはいかがでしょう？

うちの場合、赤ちゃんの我が子も、唇が乾燥して悩んでいます

おっぱいを飲んだり、よだれでベトベトになったり、色んな物を口に入れてみたり・・「可愛らしい赤ちゃんの唇」って、毎日沢山のものと接触している分、トラブルも多いもの。自分なら我慢もできるけど、赤ちゃんが痛がる姿はつらいですよね。

そこで、今回は『大人も赤ちゃんも参考にして欲しい』

• 唇の乾燥の原因と対策
• 赤ちゃんの場合の原因と対処法
• 唇が荒れたときの「これしちゃダメ！」

以上3点について、詳しく調べてみましたよ

原因を知って対策をしよう！

なぜ、唇が乾燥するのでしょうか？

唇の構造

そもそも、唇は皮膚の一部では無く「粘膜の一部」です。皮膚に比べて角質が薄く、「皮脂腺」と呼ばれる脂を調節する機構が少ないために、乾燥トラブルが多くなります。

唇の構造＝皮脂膜が作れず、表皮の水分が蒸発しやすい上、バリア機能が低い

もともと、乾燥しやすい部位なんですね～

しかし、もう一つ特徴がありまして

唇のターンオーバー＝唇は皮膚の4倍のスピードで生まれ変わる

という利点もあります。唇は約1週間、早い時は3日で生まれ変わることもあるため、うまくケアを行えば早期に結果が出やすいということであり、逆にケアを怠ると、お手入れ不足がダイレクトに出やすい部位であるともいえます。

空気の乾燥

唇は、空気の乾燥による影響を受けやすい部分です。特に冬場！空気の乾燥に加え、暖房器具の使用で、室内も乾燥しますからね。湿度の調節が大切になってきます。

• 加湿器の使用
• マスクの使用

などで、対策しましょう。加湿器がない場合は、洗濯物を室内に干したり、湯のはった洗面器を部屋に置くことでも効果があります。そして、マスクを着用することをおすすめします。マスクを着用すれば、その内側は自分の吐息で保湿されることになり、唇の乾燥を防止することができますし、風邪予防にもなりますよね。

うちの旦那さんは、声を使う仕事なので1年中マスクしていますが、確かに唇乾燥していないかも！

口呼吸

呼吸の仕方によっても唇の乾燥を招きます。口呼吸をすると、呼吸の際に空気が唇に触れるため、その状態が習慣として続いてしまうことで唇が乾燥してしまいます。

• 歯並びが悪く口が開き気味
• 鼻の通りが悪い
• いびきをかく

上に当てはまる人は要注意です

歯並びが悪く、上の歯と下の歯が噛み合わない開咬と呼ばれる方、蓄膿症や鼻炎の方、毎晩いびきをかく方は口呼吸の習慣が多く見られます。口が開く習慣が続いてると感じたら

→歯科や耳鼻咽喉科など、それぞれの専門家に相談し、口呼吸の原因を治すことで唇の乾燥も改善できる場合があります。

そこまではしなくても、口呼吸による乾燥を防ぎたい方は、マスクの使用が効果的です。吐いた息の水分で、マスク内の潤いを保ち、乾燥から守りましょう。

唇の舐め過ぎ

唇を舐めることも、乾燥に繋がるので注意しましょう！

舐めて湿らせることにより、潤うんじゃないですか？

実は違うんです！

唇を舐めると・・唾液が蒸発する時に、一緒に唇の水分までも奪ってしまい、余計に乾燥してしまいます！また、せっかくケアとして塗っていたリップクリームなども落ちて、より乾燥に繋がったりすることも。唇の舐めすぎには気を付けましょう。

唇への刺激

こんな行動をとっていませんか？

これらは、唇を過剰に刺激する原因になります。食事の後も、メイク落としの際も、こすり過ぎにまず注意！

そして、口に入れる物も要因になります。辛いものに限らず、オレンジジュースの酸でも唇にとっては刺激なんですって！口に刺激物がついた際は、よく洗うことが必要です。その際は唇はデリケートなので優しくお願いしますね。リップクリームに関しては、塗り過ぎによる摩擦や、合わないものであった場合など、荒れる原因にもなり得るので気をつけましょう。

リップクリームの注意点は、後ほど詳しく書くので参考にしてくださいね。

栄養不足

実は食事もとっても大事！食生活の乱れにより、ビタミンB群が不足すると、肌や粘膜が弱くなりますので、唇の荒れにも関係してきます。

ビタミンB群やビタミンCを積極的に補いましょう！ビタミンの中でも特に、ビタミンB2の食品が効果的です。外食が続いていたり、加工品ばかり食べていたりと、毎日の食事で栄養バランスがとれていない人は要注意です。

• ビタミンB2 ・・・レバー、うなぎ、牛乳、豚肉、納豆、卵、さば、チーズ　など
• ビタミンC   ・・・レモン、イチゴ、赤ピーマン、じゃがいも、カリフラワー　など

関連記事）乾燥肌は食べ物で体質改善！予防できる？

紫外線

通常、紫外線を浴びるとメラニンが出てきて紫外線が肌に侵入するのを防いでくれます。しかし、唇は皮膚が薄く、メラニンの量も少ないため唇には守ってくれるものがないんです。

だから、紫外線の影響を直接受けてしまい、浴びた紫外線のダメージで荒れてしまうというわけです。肌の紫外線対策をする人は多いようですが、意外と唇は忘れがち。UVカット効果のあるリップクリームなんかもありますので、うまく利用するのも良いかもしれませんね。

水分不足

唇の乾燥は体内の水分不足にも関係してきます。水分不足は皮膚の乾燥を引き起こします。唇も同様です。冬場などはあまり喉が乾かないので、水分補給をすることが減りがちで唇が乾燥している場合が多くなります。唇の乾燥が気になる場合は、こまめに水分を補給しましょう！

消化器系の疾患

消化器になんらかのトラブルを抱えている場合、唇や口の中が荒れる場合があります。暴飲や暴食などでも唇に症状が出る場合も。特にアルコールの飲み過ぎでは唇の乾燥が起こる場合がありますのでお酒はほどほどにしましょう。

また、実は胃と唇は深く関係しいるため、唇は胃腸の状態によって荒れる事もあります。上唇は胃の、下唇は腸の状態を表していると言われているんです。なので、胃が弱っていると体全体の抵抗力が落ちて、唇が刺激を受けた時に荒れやすくなるんです。唇のケアをいくらしても荒れてしまう原因は「胃が荒れているせい」かもしれません。改善が見られない場合は病院へ。

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赤ちゃんも唇が乾燥する！原因と対処法は？

赤ちゃんの場合は、何か違ってくるのですか？

では、赤ちゃんのケースも説明しますね

原因

赤ちゃんの肌は、大人の半分くらいの薄さしかありません。バリア機能や保湿機能も半分くらいしかないということです。大人でさえデリケートな唇ですから、赤ちゃんはもっと大変！

赤ちゃんって何でも口に入れますよね・・

そうそう！お母さんのおっぱいだけでなく、自分の手足を吸ったり舐めたり・・周りにあるおもちゃも、なーんでも口に持っていきます（苦笑）乳児の間は唇で感じて外部と接触することが多く、乾燥、かぶれの原因が発生しやすい状況ですね。舐めることが多いので、唇の油分まで舐めとってしまい、乾燥しやすくなります。

また、新陳代謝がとても活発で、汚れがたまりやすく、よだれや食べこぼしも多いため、些細なことから乾燥やかぶれの原因となってしまいます。よだれで濡れた唇は、機能が弱まって乾燥しやすくなります。汚れを取ろうと、ゴシゴシこすり過ぎると油分がはがれてしまいますし、タオルや服の表面のザラザラが、唇を傷つけることもあります。赤ちゃんの唇はとてもデリケート。日頃のケアで少しでも防いであげてくださいね。

対処法

では、赤ちゃんの場合、どのようにケアをしたらよいのでしょうか？

次は、対処法をご説明しますね！

対処法は以下の5つ！

• 水分を含ませたガーゼで優しく拭く
• 赤ちゃん用リップクリーム
• ワセリン
• 母乳
• 加湿器

水分を含ませたガーゼで優しく拭く

まずは、柔らかいガーゼを少しだけ湿らせて、そっと置くように拭いてあげましょう！

赤ちゃんのお母さんが欠かさず持ち歩く物の一つ「ガーゼ」ですが・・

皆さんは、汚れを取ろうと力強く拭き取ってはいませんか？

1日に何度も、けっこうしっかりと拭いていますが・・

こまめに強く拭きすぎると、水分や油分が奪われ、乾燥やかぶれの原因になるので要注意ですよ。デリケートな赤ちゃんの口元は、柔らかいガーゼを使いましょう。そういう私も、ガーゼが無いときは、おしぼりやティッシュで拭いたりもしていました・・反省！ティッシュやおしぼり、タオルは見かけよりも表面がざらざらしているので、既に荒れているという赤ちゃんは切れると痛いですからね、特に気を付けましょう！

赤ちゃん用リップクリーム

ガーゼで拭いた後、そのままにすると、拭いたときの水分と一緒に、元あった水分まで蒸発して乾燥するので、ケアが必要です。その１つの方法が「リップクリーム」。ただし、大人用のリップクリームは、赤ちゃんの肌に良くない成分が含まれていることがあるので、赤ちゃん用のリップクリームを使用してください。無添加・無香料で、メンソールが入っていないリップスティックがおすすめです。

ワセリン

赤ちゃん用のリップクリームが手元にない場合は、「白色ワセリン」で代用できます。ワセリンは、あちこちに塗ることが可能ですし、私も重宝しました！赤ちゃんの肌の保湿にはとても役立つものなので家にあると安心ですね。病院でも、よく処方されます。

母乳

赤ちゃん用のリップクリームやワセリンが家にない場合は、母乳でも乾燥を和らげることが可能です。普段から口に入れているものですし、一時的ですが赤ちゃんの唇に潤いを与えてあげることができます。

加湿器

環境を整えるためには部屋の加湿が重要です。赤ちゃんの唇だけでなく肌にも有効ですしね。上にも書いた通り、加湿器がない場合は、近くに洗濯物を干したり、お湯をはった洗面器でも代用できます。空気を乾燥させなければ唇も潤いやすくなります。

関連記事）子供の乾燥肌対策！保湿はどうする？

唇が荒れた時は注意が必要

唇の乾燥について、たくさん学んできましたが、まだ気を付けることはありますか？

唇が既に荒れている場合は、以下のことに気を付けましょう！

これをしちゃダメ！（赤ちゃん編）

ハチミツはダメ

ハチミツにはボツリヌス菌が含まれていることがあります。1歳未満の赤ちゃんが、このボツリヌス菌を接種すると、神経麻痺を主な症状とする「乳児ボツリヌス症」という病気を発症することがあります。

つばを塗るのはダメ！

赤ちゃんの乾燥した唇に、お父さんお母さんがつばを塗ったりしていませんか？これは絶対NGです！唇がより乾燥すると共に、お父さんお母さんの口の中に潜む菌やウィルスが赤ちゃんの口の中に入ってしまい、思わぬ病気のリスクが伴います。

これをしちゃダメ！（リップクリーム編）

乾燥ケアの見方である「リップクリーム」ですが、使い方を間違えると乾燥の原因にもなり得るので注意が必要です！

荒れている唇に市販のリップクリームはダメ！

「薬用」「医薬部外品」と書かれたリップクリームは、唇の荒れを予防するもの。既に荒れている人は、医薬品のリップクリームが必要ですので、お間違えのないように！

横塗りはダメ！

唇はよくみると縦にシワが入っていて、組織が縦にむいているのがわかります。シワの間にクリームが入り込まないと意味がないのは当然！リップクリームを塗るときは縦ラインを意識して塗るように心がけましょう！

塗り過ぎはダメ！

何度も塗るとその摩擦により、炎症を起こしやすくなってしまい、さらに、唇自体の防御機能が低下してしまいます。つまりリップクリームの塗りすぎは、ガサガサ唇のもとになってしまうのです。

寝る時にUVカット用はダメ！

UVカット成分は多少なりとも刺激があります。負担を減らすためにも、UVカットする必要のない夜は使用するのを避けましょう。肌荒れに繋がります。夜は通常のリップクリームまたはワセリンを塗りましょう。

※上記のような方法でも症状が改善されない場合や、長期的に続く場合は、「口唇炎」や「接触性皮膚炎」など、病気である可能性も考えられます。気になる方は、早めに病院に相談しましょう！

最後に

見てきたように、唇の乾燥の原因、症状は様々です。普段から、湿度対策やマスクの着用、そして、リップクリームやワセリンによるケアなどを行い、まずは荒れないように気を付けましょう！

既に荒れてしまっている方は、医薬品による治療が1番です。早めの受診をおすすめします。特に、赤ちゃんは症状が出やすいので、皮膚科や小児科などで、症状に合ったお薬やワセリンを早めに処方してもらい、持っておくと安心ですね。

この機会に、上記のことを踏まえ、普段からケアをして「ぷっくり唇」を目指しましょう♪

記事の内容には個人差がありますのでご理解くださいね。

byRIKO

そう、恥ずかしながら…、うちの長男、２才半で初めて虫歯になり、それ以後３か月に１回は定期検診に通っているというのに、何度か虫歯を指摘されては削り、詰め物をして、それが外れて、の繰り返し。

毎日できるだけきちんと歯磨きをさせているつもりなのに、なぜか虫歯になってしまいます。しかも、歯磨きに関してはちっとも真面目にやっていない次男は虫歯知らずなのが不思議。

体質？遺伝？歯並び？それともやはり普段の歯磨き？今までの虫歯は乳歯でしたが、これから生え揃ってくる永久歯は、できるだけ虫歯にならないように、しっかりケアをしてあげたい！

そこで今回は、子供の虫歯について

• 何歳から虫歯になる？
• 虫歯の原因
• 虫歯を予防するには

について調べてみましたよ！

虫歯に注意が必要なのは何歳から？

 虫歯予防重要ですよね。いつから注意が必要なのかご説明します。

• 離乳食を始める生後6か月～１歳から注意！
• 体験：わが子は２歳半で虫歯に

一般的に赤ちゃんの上下の前歯は生後６か月くらいから生えはじめますよね。離乳食は、生後半年～１歳になる前までに与え始める家庭が多いのではないでしょうか？

やはり、離乳食を始めた頃から、虫歯にも注意したほうがよいようです。離乳食の食べかすが口の中に残ることで、虫歯の原因になりますし、小さな頃から歯磨き習慣を癖づけるのは大切ですよね。

 かくいう私、長男の歯磨きを始めたのは１歳半くらいでした。

長男は離乳食への食いつきが悪く、１歳になるまでほぼ母乳でしたし、今思えば私の危機感も薄かったんですよね…、反省。

そして、恥ずかしながら、長男に最初の虫歯ができたのは２歳半だったのです。定期検診でフッ素塗布を始めようと、軽い気持ちで近所の歯科を受診したら、虫歯が発見されました。乳歯の虫歯、毎日仕上げ磨きをしていたにも関わらず、私は気づかなかったのです。

食生活にも気をつけていたつもりだったので、虫歯と言われたときは大ショックでした。しかも、２歳代だと、おとなしく診察台に座って治療、なんてできるわけもなく、泣きわめく我が子を私が抱っこして診察台に座っての治療でした。

乳歯はやわらかいために虫歯の進行が早い上、大人の虫歯と違って、白いために気づきにくいそうです。虫歯がないように見えても、小さいお子さんは早いうちに歯科で検診を受けてみてもよいかもしれません。

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どうして虫歯になる？原因は？

気になるのは、どうして虫歯になるのか？ということ。原因を知ることが虫歯予防の第一歩です。

• 虫歯の原因菌は、親から感染する！
• だらだら食べの食習慣
• 歯の生え方も影響する

生まれたばかりの赤ちゃんの口には、虫歯の原因菌は存在しません。では、その菌はどこから来る？そう、家族の口からうつるのです。お父さんが使っていたお箸をそのまま使って子供に食べさせたり、キスをしたりするだけで、虫歯の原因菌は赤ちゃんの口内に簡単に入ってしまいます。

赤ちゃんの口に一度原因菌が入ってしまうと、そして、それが早い時期であればあるほど、その後の虫歯になるリスクが高くなるのだそうです。砂糖を使った食べ物や飲み物の摂取にいくら気をつけていても、親の口から菌をうつしてしまっては元も子もありませんね。

 赤ちゃんの息子が可愛すぎてチューしまくっていた私…( ;∀;)　わ、私のせいだわ…ゴメン息子よ。

それから、スポーツ飲料や飴やガム、砂糖がたっぷり入っているこれらのお菓子にも要注意。だらだら食べている意識もなく、つい口に入れてしまいがちですが、この糖が口の中に留まることで、虫歯菌は歯を溶かしてしまうのです。

また、次男はすきっ歯なのですが、長男は歯が詰まって生えています。歯の大きさに比して顎が小さいためらしいのですが、これも長男だけが虫歯になりやすいゆえんです。普通に磨いていても、どうしても歯の間がしっかり磨けないのです。

歯医者さんにはデンタルフロスの使用も勧められているので、私が夜だけデンタルフロスと仕上げ磨きをすることにしています。

子供によっては、エナメル質形成不全など、先天的に虫歯になりやすい歯をもつことなどもあるので、やはり小さいうちは、親が注意深く我が子の歯のあり方を見て、気をつけてあげることが大切だなあと思います。
関連記事)乳歯が虫歯に！そのうち生え変わるから治療しなくても大丈夫？

虫歯予防はどうする？

お家での予防が大切なんです。

• ホームケア
• 定期的なフッ素
• 食習慣の見直し

予防としては、口内環境を常に清潔に保っておくこと、これに尽きますよね。上でも触れたように、我が子は夜だけデンタルフロスを併用して歯磨きをしているため、８歳になった今も仕上げ磨きをしています。また、３か月ごとの検診では、フッ素を塗布してもらっています。

それでも、休日の朝昼は、自分からなかなかさっと歯磨きに行くことがなく、歯磨き習慣ができているとは言い難い状況でした。そこで効果的だったのは、我が子の場合ですが、いちご味の歯磨き粉とピーチ味のデンタルリンス(*´ω｀)

子供は単純ですね～、積極的に歯磨きするようになりました。

それから、だらだら食べを止めることで、常に口内に食べかすがあるような状況をやめることも大切ですね。子供は、飴やガムが好きなんですよね～。ちょっと意識して買うのを控えるか、食べた後には必ずお茶を飲ませたり、うがいをさせたりしようと思います。
関連記事)子供の歯磨き粉、いつから使う？

最後に

以上について書きました。

子供の虫歯は、先天的な原因などを除いては、ほぼ親に責任があると言っても過言ではありません。子供のうちに虫歯にならない環境を作ってあげることで、大人になっても虫歯になりづらい歯を持つことができるのですから、責任重大ですね。

とりあえず、これからは外出先でジュースをせがまれても、買う回数を減らして、水筒のお茶をいつも持ち歩こうっと！!(^^)!

byhachico

考え過ぎても良くないって聞くし、でもどこに相談したらいいか・・・そんなモヤモヤした気持ちから早く解放されたいと彼女は言います。デリケートな話だからこそ、むやみに相談もできないし、安心できる情報をこっそり知りたい。そんな彼女の気持ちが痛いほどわかります。

私も小学生２人と幼稚園児の子供を持つ３児のママです。おねしょは多くのママの関心事。あなたと同じ気持ちのママはたくさんいますよ！一緒にモヤモヤした気持ちからすっきりしませんか？

そこで今回は…

• 原因は？
• 何歳から心配？
• 治療法ってあるの？
• 大人の夜尿症

などなど…詳しく調べてみました！参考にして頂ければと思います。

 おねしょの原因は？

そもそもおねしょってどのような原因で起きているのでしょう？

おねしょの原因として考えられるものは８つあります！

1. 膀胱が未発達のため
2. 夜間の尿量が多いため
3. 膀胱や腎臓に問題があるため
4. ストレス
5. 夜更かし
6. 冷え
7. 寝る前に摂る水分量
8. 親が夜中に起こす

まず2.3歳くらいまでの子供は毎晩おねしょをします。

膀胱問題

これは生理的な現象で４歳くらいまでに膀胱がおしっこをためられるように成長するため、おねしょの頻度は減っていきます。尿をためる膀胱の大きさと夜間睡眠中に作られる尿量とのバランスが整っていけば、自然におねしょから卒業できるんです！

その為おねしょの原因とされる1~3に関してはお子さん本人の成長を考え見守っていく必要があります。そして3に関しては医療機関と連携して治療する必要があります。

気持ちの問題

また4に関してはお子さんの気持ちに寄り添ったケアによって改善することもあります。環境が変わった事やいじめなどによりおねしょを再発した場合などは、お子さんの気持ちが安心するようなケアが求められます。

 それでは5~7のおねしょの原因についてはどうでしょうか？

体調や水分の問題

これらは生活習慣を見直すことで改善されることもあります。ママの声掛けや子供本人が自覚するように誘導することで、不快な思いをしないさわやかな朝を迎えられると子供本人が理解します。その経験こそがおねしょからの卒業に繋がります！

睡眠問題

そして8の原因のように、ママのおねしょに対する認識を変えることが求められる場合もあります。眠っている間に分泌される抗利尿ホルモンによって夜間の尿量を減らしているのですが、睡眠を妨げることによってホルモンの分泌量を減らしてしまいます。このように間違ったケアを改善することでおねしょの治りを早めることも可能になるのです！

幼稚園に入る前におねしょを治したい！と焦る気持ちもわかりますが、４歳までは心配の必要もなく治療の必要もないそうですよ！おねしょ後の片づけは正直面倒ですが、防水シーツなどもうまく活用して成長に寄り添っていきたいですね。

しかし５歳以上の子供が毎晩のようにおねしょを繰り返してしまう場合は病気と捉え、一般的に「夜尿症」と呼ばれるようです。

「おねしょ」と「夜尿症」との違いは年齢がポイントになるようですね。一体どんな違いがあるのでしょうか？

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何歳から注意が必要？

じゃあ、何歳くらいから注意した方がいいんでしょうか？

個人差はあるんですが、注意が必要なのは以下の通りです。

５歳以上のおねしょは「夜尿症」と呼ばれ病気と捉えられています！

おねしょと聞くと・・・

• 親のしつけの問題
• 子供の自覚の問題
• 子供の性格の問題
• トイレトレーニングの善し悪し

などと言われることがありますが、これら全てにおいてNO！！

夜尿に教育論、精神論、根性論は全く関係ないことのようです。例えば大人に「寝ている間のいびきを止めなさい！」と言われても本人にはどうしようもないことですよね？子供にとって自覚のない寝ている間におきてしまうおねしょは、自分で治したくても治せない病気の一つなのです。

WHOでは５歳から６歳になっても毎日おねしょをしてしまう場合は医療機関を受診するように案内しています。夜尿症には身体的異常・病気（腎臓病、糖尿病、神経因性膀胱、尿崩症、てんかんなど）が隠れていることが５％弱あると言われているため、早期発見のためにもためらわず小児科医や小児泌尿器科に相談しましょう！

関連記事）ママおしっこ～！子どもの頻繁なおしっこはもしかしたらストレスかもしれません

どういう治療法がある？

実際にはどういう治療をするんでしょうか？

それでは実際にどのような治療法があるのか調べてみましょう！

まず病院を受診してからの大まかな流れは・・・

問診~診断まで

医師による専門的な見地から病気かどうかの判断をしてもらいます。

これは今まで誰にも相談できずに悩んでいた親御さんにとっても大きな一歩になります。日本では約７８万人の夜尿症患者がいるとのことですが、実際に治療を受けた数は約４万人とのこと。

世界的に見ても夜尿症は治療が必要な病気であるという位置づけなので、まずは受診することでおねしょ改善へのスタートを切りましょう！！

生活改善

夜尿症治療の基本が生活改善で、この実施で約２～３％がおねしょをしなくなると言われています。やはり病気の陰には生活習慣が大きく関わっているのですね！

またいずれおねしょは治るだろうと自然治癒を進めた結果、改善が見られたのは約１５％とのこと。夜尿症の治療は早く開始した方が改善が早いとのことなので、自己判断ではなく専門家に相談してみましょう！

治療

生活改善で改善がみられない場合は次の段階へ進みます。

尿の量を減らす、膀胱の緊張を取るなどの薬物治療があります。水なしで飲める内服薬や点鼻薬・貼り薬などがあるので、お薬が苦手なお子さんにも安心ですね！またパンツに尿が付くとアラームが鳴ってお知らせしてくれる条件付け訓練法の治療などもあります。

段階を追って治療を進めていくので、病院へ行ったらすぐにお薬を飲まなければいけないということもないので気軽に受診できますね。まずはママ一人で悩まず、相談に行きましょう！

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大人でもいる？夜尿症

夜尿症って大人でもあるのでしょうか？

 実は・・・あるんです。

夜尿症の割合は、

成人まで続く夜尿症には①多尿型②膀胱型③未熟型のケースがあり、どれも専門機関にて診断してもらう必要があります。

２０～３０代で結婚を控え何とか改善したいとの切実な相談もあるそうです。ストレスが原因で睡眠リズムが乱れ、抗利尿ホルモンの分泌がうまくいかないなどが大人の夜尿症とも言われており、こちらも専門医の判断に沿った治療が重要ですよね！

 ありがとうございました。話しを聞け、大変勉強になりました。

関連記事）夜のおむつのはずし方とは？昼のおむつとは別物？！

最後に

おねしょをしてしまうことで一番辛い思いをしているのはお子さん本人です。周りのお友達はおねしょしないのに、なぜ自分だけ？と自尊心の低下にも繋がるそうです。

自分は病気で治療すれば改善する！と問題がクリアになっただけで、前向きな気持ちで日常生活を過ごせるのではないでしょうか。また親である私たちも相談できる専門家に話を聞いてもらうだけで、正確な情報をもとに子供たちをサポートしていけるのではないかと思います。

正しい情報と正しい治療に沿ったケアがおねしょ卒業への近道ですね！悩むよりまずは病院へ！！

でも、一体子どもの嘔吐ってどこまでが病院に行ったらいいものかご存じですか？

今では「＃8000」に電話をすると、病状を告げると病院に行ったら良いのか教えてくれますが、電話をせずに予備知識として知っておきたい！というママもいらっしゃると思います。

今回はそんな嘔吐についてまとめています。

• 嘔吐の原因
• 様子を見ていい場合
• 受診をした方がいい場合
• 対処法

もまとめていますので、こちらの記事は嘔吐の時は必見です！

子どもの嘔吐の原因！様子を見ていい場合

ママA

 子どもが嘔吐をしました！様子を見てていい場合を教えて下さい！

はい！様子を見てていい場合をあげていきますね！

クマの子クマ子

では１つずついきますね！

いつ乳

「いつ乳」とは飲んだおっぱいを口からダラダラ流してしまうことです。こちらの原因は、１回の母乳の量が多かったり、ゲップがきちんとされていない場合になります。

特に多いのが0歳児の赤ちゃんです。だいたい7ヶ月頃まで続きます。自分で座れるようになると、吐かなくなります。

クマの子クマ子

私の娘もよくなっていました。私は母乳がたくさん出る方だったので、離乳食が始まるくらいまで娘はよく吐いていました。

ただ、中には「肥厚性幽門狭窄症」という、胃の出口の筋肉が分厚くなって、胃の中のミルクが十二指腸に流れていかなくなる病気もあります。

この場合は生後2～3週間でミルクを吐き出すので、注意して見てあげて下さいね！

見分けるポイント

• ミルクを飲んだ後、噴水のようにピューッとミルクを吐く。
• 嘔吐した後はお腹が減ってミルクを欲しがる。
• だんだん嘔吐の回数が増えてくる。
• 体重が増えない。または減っている。
• 胃酸がなくなって体液がアルカリに傾くので、呼吸が浅くなる。

クマの子クマ子

こちらの病気は小児科に行って超音波で診てもらうと確認することが出来るので、心配な症状が出てきましたら、小児科に診察してもらいましょう。

食べ過ぎ・泣きすぎ

子どもは食べ過ぎや泣きすぎでも嘔吐をします。これは胃に腹圧がかかることが原因です。それなので、特に心配はいりません。

「指しゃぶりやオモチャを舐めて嘔吐する」のも心配のいらない嘔吐です。喉の奥に刺激がかかり、オエッと嘔吐をしてしまいます。こちらは反射的な嘔吐です。

• 食べ過ぎ
• 泣きすぎ
• オモチャや指しゃぶり

の場合でも、この嘔吐は特に問題はありません。すぐにケロっとして、遊んでいるようなら、様子を見ましょう。急いで病院へ駆け込むほどのものでは無いです。

咳

咳こんでしまって、嘔吐することもあります。原因は「痰を出そうとして、胃に腹圧がかかってしまうから」です。

喘息との見分けのポイント

喘息と違うのは、嘔吐した後に咳が落ち着くことがあります。理由は「気道を塞いでいた痰が外に出ると、楽になるから」と言われています。

クマの子クマ子

喘息については後ろの方でまとめていますので、参考にして下さいね♪

対処法

• 落ち着いたら、白湯を少しずつ飲ませる。
• 部屋が乾燥しないようにする（部屋の湿度をあげるなど）。

便秘

意外かもしれませんが、便秘も嘔吐の原因になります。子どもは消化機能が未熟なため、便秘は起こりやすくなっています。

見分けるポイント

• 下痢がなく、腹痛だけある。
• 当日、まだ排便していない。
• 排便が数日間無い。
• お腹をさすると硬く張っている。

クマの子クマ子

好き嫌いがあったり、感受性が豊かな場合でも、便秘をしやすい傾向にあります！

対処法

• 子どもを仰向けに寝かせ、お腹を「の」の字にマッサージをする。
• 冷たい水をコップ1杯飲ませる。
• 浣腸をする。

クマの子クマ子

浣腸は市販のものもありますし、病院でも出してもらえます。

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子どもの嘔吐の原因！受診したほうがいい場合

ママA

 子どもが嘔吐をしました！受診したほうがいい場合を教えて下さい！

はい！病院に行ったほうがいい場合をあげていきますね！

クマの子クマ子

では１つずつ詳しく説明していきます！

急性胃腸炎

嘔吐で特にお医者さんに行かれる方が多いのが「急性胃腸炎」。

症状

気持ちが悪く、お腹の重苦しい痛みがしくしくと続く、しんどい病気なんです。

吐くのはだいたい半日ぐらいで、 後から下痢をともなってきます。

クマの子クマ子

大人の私がなっても辛かったので、この時は特に下痢がとまりませんでした。それなので、脱水には注意して下さいね！

「急性胃腸炎」で、夏場に多いのが細菌性の胃腸炎の「食中毒」。冬場に多いのが、ウイルス性胃腸炎の「ロタウイルス」、「ノロウイルス」、「アデノウイルス」などです。

ウイルス性胃腸炎は0～2歳に最もかかりやすいと言われています。

脱水にならないためにオススメな飲み物

• 薄めの番茶
• 白湯
• 薄めたミルク
• 子供用のイオン飲料
• 薄めた大人用のイオン飲料

吐いた後に少し気持ち悪さが治まった頃に飲ませてあげましょう！

脱水がひどくなると出る症状

• 倦怠感が強くなり、ぐったりしている。
• 血の巡りが悪くなり、顔面蒼白になる。
• 体内の水分が少なくなるので、おしっこの量が減る。

クマの子クマ子

この場合は点滴をしないといけないかもしれません。すぐに病院へ行きましょう！

関連記事：嘔吐したときの子供の水分補給のポイント！、ノロウイルスで子供が嘔吐、消毒の方法

脳の疾患

脳の疾患の症状にも嘔吐があります。この場合、以下に挙げる他の症状も一緒に出ることがありますので、注意してください。

「単純ヘルペス脳炎」や「インフルエンザ」、「風疹」、「麻疹」が原因で起こる急性脳炎もあるので、少し前にその病気にかかったお子さんは特に注意が必要です！

症状

• 嘔吐
• 吐き気
• 発熱
• 頭痛
• 言葉がうまく出ない
• 手足がしびれる

クマの子クマ子

「言葉がうまく出ない」や「手足がしびれる」症状が出た場合は、すぐに病院へ！

髄膜炎かも？

髄膜炎は風邪と症状がよく似ています。

初期段階では、発熱や頭痛、嘔吐、腹痛や下痢などが現れます。しかし、この段階ではなかなか気づかず、医師が血液検査をしても、なかなか分かりづらい病気です。

悪化してから、痙攣や意識が朦朧としてから気づくことが多いです。

見分けるポイント

• 首の後ろが硬くなって曲げにくくなる
• おでこの上の方にある大泉門が張っている

クマの子クマ子

このような症状が出ている場合は急いで小児科に行きましょう！

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腸重積

生まれたばかりの赤ちゃんから2歳までの子どもに多い病気。いきなり吐いてしまう子もいますが、それだけでは腸重積とは判断できないですね。

いつもとは明らかに違う激しい泣き方に、以下のような症状がある場合は腸重積を疑ってもいいでしょう。

症状

• 激しい腹痛。
• 突然、気が狂ったように泣き出し、落ち着いたと思ったら、また泣き出すことを繰り返す。
• 嘔吐
• 血便

こちらの病気は早めに見つかると、肛門から圧力をかけて治りますが、遅いと外科手術が必要になります。それなので、おかしいなと思ったら、病院に早めに行きましょう！

アセトン血性嘔吐症

昔は自家中毒と言われていたこの病気。私は小さい頃、この病気になっていました。2～10歳くらいの子どもがかかりやすいと言われています。乳児には見られないことも特徴のひとつです。

症状

主に吐き気や腹痛の症状が出ます。元気にしていた子どもが突然嘔吐を繰り返し、4～5日続いて良くなったと思ったらまた数日後に突然嘔吐する、というのを繰り返します。

クマの子クマ子

似たような症状になっている場合は一度病院に行ってみましょう！

こちらの病気は低血糖になることもあります。低血糖の時は、脳にダメージをあたえてしまうこともあるので、早急な治療が必要です。

対処法

• 糖の摂取
• 高炭水化物、高タンパクの食事
• 過労にならないように！

糖の摂取

アセトン血性嘔吐症の場合、糖を摂取しましょう！「ぐったりとして吐いている時」は、糖と塩分の摂取が良いですよ～！ただ、たくさんいっぺんに飲ませるのではなく、スプーン1杯を5分に1回のペースであげるようにしましょう。

クマの子クマ子

OS1などの経口補水液は糖分と塩分のバランスが整っていて、とてもオススメですよ。吐気止めを使って水分がとれるようにしてあげても良いと思います！

高炭水化物・高タンパク質の食事

後、夕食を抜かないなども大事ですよ！食事の内容は、脂肪の多いものを少なくして、高炭水化物、高タンパクの食事をすることが良いでしょう。

過労にならないように！

そして、過労にも注意しましょう！疲れ気味のときは早く寝かせたり、休日はしっかり休養させたり、夜ふかしさせないなどの気配りも必要でしょう！

頭を強く打つ

子どもは頭を強く打っただけでも、嘔吐することがあります。

様子を見たほうが良い場合

• 軽い脳震とうを起こした。
• 泣きすぎが原因で嘔吐してしまった。

軽い脳震とうも、脳にダメージを受けていないため予後は良好です。そして、泣きすぎの場合も、よくあることです。

しかし、こういった様子が普段と違う場合に見て欲しい理由は「脳にダメージを受けている可能性があるかもしれないから」なんです。

脳にダメージを受けている場合の症状

• 激しい頭痛を訴える。
• 意識がない・意識がもうろうとしている。
• ずっと機嫌が悪い。
• 嘔吐が激しい。
• 泣いて暴れる。
• けいれんをする。

この場合は脳外科にすぐに行きましょう！

ママA

ここまでなる前に症状は出ないものなのですか？

クマの子クマ子

もちろん、前もって症状は出ています！以下にまとめました。参考にして下さいね♪

クマの子クマ子

だいたい、頭を打ってから6時間は経過観察が必要です！

頭を打つとよく言われる「これって大丈夫なの？」

• たんこぶが出来たら大丈夫。
• 泣いたら大丈夫。

しかし、最近ではこの考え方は間違っていると言われています。たんこぶが出来ても、泣いても、脳にダメージを受けている可能性はあるようです。

クマの子クマ子

それなので、「泣いたから大丈夫！」や「たんこぶが出来たから大丈夫！」では無く、子どもの様子を6時間ほどは異変がないか見ていてあげて下さいね♪

喘息発作

喘息の発作で嘔吐することもあります。その原因は「咳がひどくなると弱々しい呼吸になり、苦しさのあまり気持ちが悪くなるから」です。

対処法

• 腹式呼吸にする。
• 座った姿勢をとる。
• 水分をしっかりとる。
• 発作の原因を取り除く。
• 発作時の薬の吸入や服用。

クマの子クマ子

原因が分からない場合は、ハウスダストが原因で発作になることもあるので、部屋の換気をしてみるのも良いかもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか？では、今回のまとめをします。

様子を見ていい、受診したほうが良いと分けて書きました。ただ、様子をみていい場合でも母親の勘でこれは受診したほうがいい！と感じることがあれば、迷わず受診してくださいね。

なんでもなければないに越したことはありませんが、いつも接している母親の勘ってけっこう鋭いものがありますから！

女性A

ありがとうございました。子どもの嘔吐は様子を見てて良い場合のようでした。

クマの子クマ子

様子を見てて良い場合で良かったですね～！少しの間、様子を見てあげて下さいね！

何度も繰り返すあのかゆみは、とても辛いですよね。しっかりと乾燥肌対策のスキンケアをしているつもりなのに、なかなか乾燥肌のかゆみが治らない。そう感じているあなた、実は普段の生活習慣や保湿剤が、さらなるかゆみを呼んでしまっているのかも知れません。

今回は、

• 乾燥肌によるかゆみの原因
• かゆみを治す方法
• 実はかゆみをさらに呼んでしまっている行動

以上についてお伝えします。

どうして乾燥肌だとかゆみが出るの？

 肌が乾燥するとどうしてかゆみが出るのでしょうか？

乾燥肌由来のかゆみの原因をご説明します。

乾燥肌によるかゆみの詳しいメカニズムは、実はまだはっきりとはわかっていません。ですが、皮膚の細胞から分泌されるヒスタミンという物質が、かゆみを引き起こす原因に関係しているのではないかと言われています。

分泌されたヒスタミンは、脳の知覚神経を刺激します。すると、神経ペプチドという神経伝達物質が分泌され、それがさらにヒスタミンの分泌を促すのです。かゆいところをひっかくと、後からさらにかゆみが増してきますよね。これが、かけばかくほどかゆみが増す仕組みなのです。

乾燥肌は、皮膚を外部刺激から守る水分や油分が不足している状態のため、ちょっとした外部刺激にも大きく反応してしまいます。普段はなんともない髪の毛による刺激でかゆくなったり、今まで使っていても大丈夫だった化粧品などが急に合わなくなったりするのは、肌を守るバリア機能が低下しているため起こります。

かゆみを治す方法は？

 どうしたらこのかゆみを治すことができるのでしょうか？

3つの方法をご紹介します。

上記の3つがポイントとなるんですが、それぞれについて詳しくご説明しますね。

 血行を良くする

寒い季節や、夏でもエアコンの使用で体が冷えて血行が悪くなると、乾燥肌になってかゆみが出てきます。血行が悪くなると、肌が新しく生まれ変わるターンオーバーが正常に行われず、肌のバリア機能が損なわれて刺激に過剰反応してかゆみが出てしまうのです。入浴はシャワーだけでなく湯船につかり、冷たい食べ物をとりすぎないようにして、体を冷えから守りましょう。

 セラミド入りのクリームで保湿

乾燥肌には、肌を守る成分であるセラミドが入った保湿クリームを使うのが効果的です。セラミドは人の肌にもともとある成分で、このセラミドが不足することで肌のバリア機能が低下し、乾燥肌になってしまうのです。化粧水やクリームなどでセラミドを補うことで、乾燥肌によるかゆみは改善できるでしょう。

 食事で改善する

また、食事も乾燥肌対策にはとても重要です。肌を作るたんぱく質や、肌の潤いを保つために必要な必須脂肪酸、ビタミン・ミネラルを多くとるようにしましょう。ダイエットで食事制限をしたり、ストレスから暴飲暴食してしまっていると、肌のコンディションが悪くなり、乾燥肌になりやすくなるので、食事に気を付けて必要な栄養素を取り入れることで、かゆみを改善することができます。

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それは逆効果！余計かゆくなる

じゃあ、逆にこれはいけないってことあるんですか？

けっこうやってしまいがちなことなんですが、以下のようなことは逆効果です。

これらに注意が必要なんですが、更に詳しくご説明しますね。

お風呂の入り方に注意

血行がよくなることで乾燥肌を改善することができますが、体を温めるために熱すぎるシャワーを浴びたり、熱い湯船につかるのは、逆に乾燥肌を招くことになります。肌の保湿に必要な水分や油分が流れてしまい、本来の保湿成分が損なわれてしまうのです。入浴するときのお湯の温度は40℃以下にし、保湿成分が流れてしまうのを防ぎましょう。

また、このお風呂の入り方ですが、ゴシゴシ洗うのも肌を刺激してしまい、かゆみにつながるので要注意です。

 保湿剤の選び方に注意

たくさんの種類の保湿クリームや化粧品が出回っていますが、保湿剤を選ぶときには入っている成分に気を付けましょう。乾燥肌は、外部刺激に非常に敏感な状態になっているので、強い成分が刺激となり、逆にかゆみが強くなってしまうことがあります。植物由来成分が入ったものも一見肌に優しそうに見えますが、乾燥して肌が敏感になっているときはアレルギーを引き起こす場合もありますので、十分に気を付けてください。

 選ぶポイントは、上記でご説明したようにセラミドが入っているかどうかです。

飲み物に注意

また、お酒やコーヒーのとりすぎも、乾燥肌を悪化させてしまいます。お酒やコーヒーをとりすぎることで、体に必要なミネラルやビタミンが体外に多く流れ出てしまい、肌に栄養が行かなくなってしまうのです。

 熱いお湯で体を温め、血行を良くしたらいいと思ってましたが、それって逆効果だったんですね。大変参考になりました。

最後に

季節を問わず、乾燥肌のかゆみは起こります。寝ているときにも体がかゆくなったりすると、何度も目が覚めて本当に辛いですよね。今回お伝えした乾燥肌のかゆみ対策は、どれもすぐに試せるものですので、ぜひ取り入れてみてください。

乾燥肌になる原因には体質的な問題もありますが、実は普段なにげなくしていることや、食生活が、乾燥肌に大きく関わっているのです。よかれと思ってしていることが、逆に乾燥肌を招いている、なんてこともあります。

今回は、乾燥肌の原因や食べ物による改善法、けっこうやりがちな逆効果なことについてもご説明します。

乾燥肌の原因とは？

どうして乾燥肌になるんでしょう？

肌には本来、紫外線やほこりなどの外部刺激から自分を守る機能が備わっています。しかし、体質以外にもさまざまな原因がもとでその機能が低下し、乾燥肌や肌トラブルを起こす原因になるのです。

季節の変わり目や、エアコンが効いた部屋に長時間いる時期になると、空気が乾燥して乾燥肌になりやすくなります。春と秋は特に空気が乾燥しているので、のどが痛くなったりして乾燥を体感できるほどになりますよね。

また、エアコンが効いたオフィスで作業していると、エアコンの効きすぎでドライアイを引き起こしてしまうくらい、乾燥します。

過度なダイエットも、乾燥肌の原因になります。若い女性に多いのが、食事量を極端に減らすダイエット法ですが、食事量が極端に減ることによって栄養不足になり、肌のバリア機能が正常に働かず乾燥肌を引き起こします。

関連記事）乾燥肌におすすめな化粧水3選！安くて良いのは？

乾燥肌を予防できる食べ物があるってホント？

 もう、乾燥肌に悩んでいて、予防できるなら何でもしたいと思ってるんですが、食べ物でも予防できるって本当ですか？

そうなんです。乾燥肌予防に効果的な食べ物があるのでご紹介します。

更に詳しく、これらはどんな食材があるのかなどもご説明します。

 タンパク質を多く含む食べ物

• 肉
• 魚
• 豆腐
• 卵

たんぱく質は、体を作るためには必要不可欠ですが、肌にとっても特に重要な栄養素です。たんぱく質が不足すると、肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、乾燥肌を引き起こします。たんぱく質は肉や魚、豆腐、卵などに含まれるので、毎食になるべく取り込んでターンオーバーの乱れを防ぎ、乾燥肌を予防しましょう。

 必須脂肪酸を含む食べ物

• サバ
• サーモン
• コーン油

必須脂肪酸は、細胞を包む細胞膜の主成分です。必須脂肪酸は体内で生成できないので、食べ物から摂取する必要があるのです。必須脂肪酸を含む食品には、サバ、サーモン、コーン油などがあります。積極的に食べ物に取り入れましょう。

 ビタミン＆ミネラルを含む食べ物

• レバー
• チーズ
• 緑黄色野菜

ビタミン＆ミネラルも、肌にはとても重要な栄養素です。ミネラルの中でも亜鉛は重要で、レバーや牛肉に含まれていて、不足すると皮膚炎になったり湿疹ができるなど、肌トラブルが起こります。乾燥肌だけでなく肌トラブルを防ぐためにも欠かさないようにして、予防しましょう。

ビタミンCはコラーゲンを生成するのに必要な栄養素で、イチゴやパプリカ、緑黄色野菜に多く含まれます。ビタミンBは肌のターンオーバーを正常に保つのに必要な栄養素で、一般的な食事をとっていれば不足することはありませんが、ストレスやアルコール、甘いものをたくさん食べると大量に消費されますので気を付けましょう。

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これは逆効果！乾燥肌トラブルのもと

かえって乾燥肌の原因となってしまうようなことってあるんですか？

気を付けているつもりが逆効果になってることもけっこうあるので、ご説明します。

仕事で疲れて帰ってくると、早く体を休ませたくて、入浴をついついシャワーだけで済ませてしまっていませんか？シャワーだけでは体が温まりにくいので、血行が悪くなってしまい、栄養を肌に行き渡らせることができず、乾燥肌を引き起こしてしまうのです。

寒い時期だけでなく暑い夏でも、エアコンで意外と体は冷えていますので、なるべく湯船につかるようにして血行がよくなる体質改善をすれば、肌にいいだけでなく疲れを取ることもできます。

乾燥していると、保湿クリームを使って肌を保湿しますよね。

しかし、あれこれクリームやオイルを塗っていると、肌が自分で潤いを保とうとする力が弱くなってしまいます。オイルの中には表面の保湿膜を傷つけてしまうものもありますので、保湿クリームやオイルを塗るときは、最小限にしましょう。

特に乾燥するのは、顔の肌ですよね。保湿アイテムとして、日常的にフェイスパックを取り入れている方も多いでしょう。しかし、フェイスパックの使用は決められた時間内だけにしてください。

保湿液がまだ残っているからと言って長時間肌に乗せていると、パックの乾燥にともなって肌の水分も乾燥し、逆に乾燥肌を引き起こしてしまうことになります。

わぁ～、私しつこいくらいスキンケアしちゃってました。特にパック！これからは、乾燥を予防する食事に気を付けると共に、そういったスキンケアにも注意したいと思います。

関連記事）子供の乾燥肌対策！保湿はどうする？

最後に

乾燥肌は体質だけでなく、いろいろな原因が重なって起こるものです。乾燥で悩んでいる人は、今一度、自分の生活習慣や食事内容を見直してみてください。あまりにもひどい場合はスキンクリニックを受診することもおすすめです。