食べた後は歯みがきして！

えー！めんどうくさい

あとでする～

はぁ…自分から進んで歯みがきしてくれないかしら？

子供って歯みがきが嫌いですよね。こちらとしては歯医者で歯を削る、それはそれは痛い思いをさせたくなくて言ってあげているのに、どうしてわかってくれないのかしら！と腹立たしく思いますが、面倒くさいその気持ちもわかるので何とも言えないんですよね。

やっぱり歯みがきは早いうちに習慣にしないとね！

でも赤ちゃんが飲んでも安心な歯みがきってあるかしら？

その気持ちもよくわかります！私もかつてはそう思っていました。実際小さいときから歯みがきが楽しければ習慣になるはずですよね？

• 子供が進んで歯みがきしてくれる
• 赤ちゃんが飲んでも安心の成分

その両方を兼ね備えた歯みがき粉があったんです！

その名は「プラチナベリー」！
歯みがき粉の成分が天然由来のもので、食品グレードの歯みがき粉なんですって！

そこまで言う？！(ﾟДﾟ;)

もし食品グレードの成分なら赤ちゃんが飲み込んでも安心ですよね。うちに赤ちゃんはいないけれど、歯みがきが面倒くさい幼稚園児と小学生はいるので「進んで歯みがきしてくれるようになって欲しい！」との願いを込めて使ってみました。

ここでは「プラチナベリー」の気になる成分のあれこれや、実際に使用してみての様子や感想をお伝えしながら、良かった点・気になった点をご紹介したいと思います。

プラチナベリーってどんな歯みがき？

「プラチナベリー」がどんな歯みがき粉なのか見せてください！

では届いた状態から見てくださいね

プラチナベリーが届いた！箱の中身は？

私は定期コース初回限定特別価格での申し込みをしました。届いたセットは下の写真のとおりです。

めっちゃ可愛い箱！箱だけでママは少し癒されました。そして箱を破らないように(←後で何かに使おうと思っている）そっと開けます。

キラキラのジッパー付き袋に入っているのがプラチナベリーの歯みがき粉。そして歯みがき粉を入れるためのハートの小さなお皿（陶器）、歯ブラシ1本と使い方の紙が入っています。

早速ジッパー付きの袋の上をチョキチョキ切ってオープン！うっわー！すごく良い匂い！ぶどう100％っていう匂いです！まだ中の小袋は開けていないのに、びっくりです。

と独りゴソゴソしていると、娘と息子が駆け寄ってきました。

何それー？お菓子？

飴ちゃん？ちょうだい！

見るからに飴っぽい袋だし、すっごく良い匂いだし、確かにそう思います。

残念でした。歯みがき粉でした～。
使ってみたい？

みたい！

今すぐしたいっ！

子供って新しいものへの喰いつきは早いです(^^;)

プラチナベリーで歯みがきしてみた!

では早速プラチナベリーで歯みがきをしよう！ということで、子供たちと一緒に使い方の紙を見てみました。

いたって普通、いたって簡単(´ω｀)
カラーの絵付きの説明だから、うちの幼稚園の娘でも1人で見てできそうです。

1つ問題があるとすれば「はみがき粉」ということ。今までチューブに入った練り歯磨き(？)しか使ったことがないから、抵抗なく磨くことができるのか？全然泡が立たないのは平気なのか？

私の思いなんか知らず、子供たちは自分たちで説明シートを見ながら楽しそうに進めて行きます。そして歯みがき粉を付けた歯ブラシを口に入れた途端、

あっまーーい！

え？そんなに？私も歯みがき粉を指につけて舐めてみます。

あまっ！！

これは食品レベルを通り越してお菓子レベルです(^^;)

甘さの正体は？本当に原材料全てが安全成分なの？

プラチナベリーって砂糖も使っていないし、殆どの歯みがき剤に甘味料として使われているサッカリンNaも入っていません。甘味料として使われているのは「羅漢果エキス」。

甘味料「ラカント」って、この”羅漢果”からきているネーミングだったのね！それにしても砂糖の400倍の甘さって…プラチナベリーが甘いのも納得しました。でもその甘さが添加物の甘さではないということに一安心。今のところ「食品レベル」は本当らしいです。

それではついでに、プラチナベリーの原材料全てが本当に安全な成分なのか調べてみましょう！

ちょっと厳しく評価しましたが、△があったものの、これだったら「食品レベル」と言っても過言ではないですね。

市販の子供用のはみがき粉に書いてある原材料名は、漢字とカタカナからなる聞いたことない名前が調べる気にならないくらい並んでいます。歯をキレイにして虫歯菌から歯を守ってはくれるのでしょうが、うっかり飲んでしまうと怖い感じがします。

特に赤ちゃんに使う歯みがきには研磨剤やフッ素は使って欲しくないですよね。

子供たちの歯みがき後の感想は？

歯みがきの話からすっかり脱線してしまいましたが、子供たちはと言うと楽しそうにシャカシャカ磨いています。

泡が立たない感じはどう？嫌じゃない？

全然嫌じゃないよ。むしろ間で唾を吐かなくていいから良いわー

そしてうがいをしてぺーっと水を吐き出すと、水が紫と灰色の混ぜたような何とも言えない色…。子供たちは喜んでいました(^^;)

夜の歯みがき後のお楽しみ

夜の歯みがきが終わってハートのお皿を見ると、まだ半分くらい粉が残っています。

残った粉を溶かしてうがいする？

したい！

コップに粉を入れてまぜまぜ…全然溶けない(-_-;)
予想ではグレープジュースのようになるはずだったんだけど「灰色の粒粒が浮いた水」って感じです。

それでも娘は喜んでうがいをしました。クランベリーの酸化ケアの作用でマウスウォッシュの効果があるそうです。その後仕上げに水でうがいをするように書いています。

クランベリーって酸化ケアの効果があるんですか？

そうなんです！

プラチナベリーが研磨剤やフッ素を使っていないのに「歯みがき粉」なのは、クランベリーの優れた抗酸化ケアの作用を生かしているからなんです！

では次の章でクランベリーエキスの効果について詳しく見ていきましょう。

クランベリーエキスってどんな効果？

クランベリーエキスの効果について詳しく教えてください

虫歯ケア、歯周ケア、口臭ケアの効果があるんです！

なんとその酸化ケア力は酸化ケア力があるといわれるビタミンEの約50倍！

すごいんですね、クランベリーって。ただのベリーフルーツじゃないんですね。

ご存知のとおり、虫歯とは虫歯菌が酸で歯を溶かしてしまうためになってしまうので、歯みがき粉には抗酸化作用や酸化ケアなどのうたい文句がよく書かれていますよね。

虫歯にならないためには酸化ケアが大切ってことですね！

そうですね！それと併せて歯みがきの習慣もね！

実際使用してわかった！プラチナベリーのメリットデメリット！

プラチナベリーの良かった点と気になった点をまとめてみました

最後に

結局、息子の方はプラチナベリーを使わなくなりました。理由は、

甘すぎて苦手

娘はというと、マウスウォッシュが気に入って今でもプラチナベリーは使っていますが、他の歯みがき粉も使っています。

私は子供たちが楽しく歯みがきできるように、常に色んな味のはみがき粉を用意しているのですが（選ぶ楽しみがあるって良いですよね！）プラチナベリーはその一つとして定着しそうです。

今回はあくまで我が家の場合の体験談です。
うちの子供たちはもう大きいですが、歯みがきを飲むことが多い赤ちゃんや歯みがきイヤイヤ期の小さな幼児に「プラチナベリー」は最適だと思いました。

最初に少し書きましたが、今回私が注文したのは定期コース(約1か月分)初回限定特別価格2,980円（送料無料）です。もしプラチナベリーが「合わないな」「納得いかないな」と感じても、30日間全額返金保証をしているので安心です(^-^)

プラチナベリーが気になった方は、お気軽に申し込んでみてはいかがでしょうか？

by hani-

小学生になったら、国語のプリント・算数のプリント・自由研究や読書感想など、様々な宿題が出ると思います。

そんな中、誰もが苦労するのことが多い絵日記。

うちの子も、去年の夏はこの絵日記に苦労し、夏休みの思い出として2枚提出で良かったものの、

「書くことがない」

「書きたいことがない」

などと大騒ぎしました。

そこで今回は、そんな絵日記に苦労してらっしゃる方にオススメしたい

• 書き方のポイント！
• ネタ
• 書くことがない場合
• 絵日記の効果

以上について説明し、すらすら書ける技を伝授したいと思います。

夏休みの絵日記の書き方のポイント

子供の夏休みの宿題に絵日記が出ました。

私が絵も日記も苦手なため、子供にどう教えたらいいのか分かりません。

絵日記の描き方を教えて下さい。

絵と文をどちらから先に書けばいいか、絵を描く時のポイント、文を書く時のポイントに分けて説明します。

絵と文どちらから書く？

• 絵から書くのがおすすめ

まずは、何について書くか考えることから始めましょう。

子供の場合、文字よりも思い出が映像のように目に浮かぶかと思います。

1番楽しかった描きたいシーンをのびのびと描くと、その後はその絵を見ながらその日の思い出が浮かび上がってくると思うので、それを文にしたらよいのです。

絵を書く時のポイント

• 1日の印象に残ったシーンを描く

あれも楽しかったし、これも楽しかった・・・いくつも描こうとすると、ごちゃごちゃになり、絵もまとまりません。

1日のうちで1番印象に残っているワンシーンを、自分のうれしい表情をメインにしたり、風景・情景・動作をメインにして描くとよいでしょう。

文章をすらすら書くためのポイント

• 描いた絵はどんなシーンか？
• 一番楽しかったのは何か？
• どんな気持ちだったか？

描いた絵を基にし、その時の自分の気持ちを思い出して、

5W1H「いつ・どこで・だれと・何をして・どうなって・どう思ったか」

を順序良く書いていくと、まとまりのある文となり、すらすら書けると思います。

[adsense]

絵日記を書く際の声かけのポイントは？

絵日記を書くのが嫌いで取りかかれないんですが、どうやって声かけをしたら、スムーズにしてくれるんでしょうか？

絵日記が苦手でも、声かけひとつで変わってくるんですよ♪

そのコツを伝授しましょう！

1. 「夏休みで一番楽しかったことって何かな？」
2. 「楽しかったことを絵に書いてみよう」
3. 描いた絵を見ながら「これはいつ、どこでしたことかな？」
4. 「誰と一緒にしたの？」
5. 「何が一番楽しかった？その時どんな気持ちだった？」

と順を追って文章にしながら少しずつ質問をしていくことで、文章がどんどん完成していきます。

うちの子は少しずつ文章が出来上がってくるとのってきて、こちらが何も言わなくても文章に肉付けしてお話が膨らんできます。

すると、いつの間にか日記が完成してるんです。

ぜひ試してみてください。

絵日記にしやすいネタを紹介！

どういうネタがいいんでしょうか？

書きやすいものがあれば教えて下さい。

絵日記にしやすいネタと、どうしても書くことがない！という場合のネタの作り方をご紹介します。

夏休みの思い出として、上記のようなことが1つはあると思います。

夏祭りの出店で買い物をした、盆踊りをした。

また、プールで何メートル泳いだ。

花火大会に行かなくても家での花火や友達とのセミ捕り・鬼ごっこなど、楽しかったことは日記に最適です。

ただ、どこにもお出かけしてないし、書くことがない・・・という子、多いですよね？

ネタは作ることもできますよ。

ネタがない時は作る！

いつもはしないちょっと高度なお手伝い、お父さんの洗車のお手伝いや窓ふき、それだけでも思い出となり、大変だったことなど思い出ができます。

また、普段は歩かない夜道を家族で散歩するだけでも、それはもう子供にとって肝試しと一緒。

昼間とは違う風景にドキドキしたりできます。

それ以外には、低学年の場合、火を使わない簡単なサラダ作りでも作る過程や出来上がりなどの感想を書けば「はじめてのクッキング」という立派なタイトルになりますよ。

家族でのトランプやゲームでも、

• 誰が勝った
• 自分は何番だった・・・

と盛り上がったということが楽しいネタになりますね。

日常のちょっとしたことでも楽しい思い出となりますね。

考えても考えても書く事がない！っていう時はどうしたらいいんでしょう？

大丈夫です！

次の章で見ていきましょう！

本当に書くことがない！という時は？

親も仕事でなかなか子供と過ごしてあげる時間がなく、思い出を作ってやれないんですが・・・そんな時はどうしたらいいでしょうか？

子供が自分で作れるネタを紹介します。

夏はセミが近所の公園や道端の木など、都会でもセミを見かけることが多いもの。

網を持っていなくても、帽子でも捕れちゃいますが、捕れなくたっていいんです。

捕ろうとしたこと、近くでセミを見たことが思い出となります。

バッタやテントウムシもオススメです。

また、友達と一緒に遊んだ帰りにコンビニで安いお菓子を買ってみた、というのでもいいんです。

そんなちょっとした買い物の経験も日記のネタになります。

うちの子は、去年はじめて1人でバスに乗せました。

まだ1年生で心配だったので、バス停まで付き合い、運転手さんにもお願いし、バスを降りたところにはおじいちゃんやおばあちゃんがスタンバイ。

それだけでも子供にとっては大冒険となり、思い出になるんです。

[adsense]

絵日記を書くことによる子供への効果は？

小学校の夏休みの宿題として、読書感想画や文の他に、どうして絵日記を書くことが多いんでしょう？

絵日記には色々な効果があるんです。

• 絵の上達
• 知能向上
• 文章力の向上

絵日記を書くことは絵の上達だけでなく、出来事を思い出し、感情を思い出します。

さらに感想を思い浮かべることでまたやりたい、次はこうしたいなど未来を想像することは脳の刺激となり、頭の回転が速くなり、知能向上効果もあります。

また、基本的な5W1Hを考え、それらが身に付くことで文章力や、普段の会話力の向上にもつながるんです。

しかし、絵日記は子供だけでなく、大人にも最適で、忘れがちな日頃の様子を記録したり、高齢者の場合は認知症予防にも。

ありがとうございました。

子供が宿題絵日記を書くにあたり、どう書いたらいいのか聞かれたものの、どう説明したらいいのか分からなかったんですが、大変参考になりました。

最後に

絵日記の描き方について、ポイントをまとめます。

うちは去年、私の実家へと里帰りをして両親と旅行に行ったり・友達の家に泊まった・夏祭りに行ったり・プールに行ったりと色々経験しました。

でも、絵日記はその夏休みの思い出の中で2つだけを描く宿題だったので、どれもこれも印象的で、どれを書けばいいのか分からないと悩んでいました。

そんな場合は、まず絵に描きやすいシーンを選んで思い出を絞るのも1つの手でしょう。

byちゃあ

子供が夜に熱性けいれんを起こしてダイアップを入れたんだけど、2回目に入れる時間にうっかり眠り込んでしまって気づいたら９時間経っていたの！！
どうしたらいいの〜〜〜？？？

熱性痙攣を起こしたことのあるお子さんが発熱のときに使用するダイアップ(坐薬)。

このダイアップは痙攣予防のため37.5℃以上でできるだけ早く1回目を使い、8時間後に2回目を使います。ダイアップは最後に使ってから約2年間、または5～6歳まで使う薬です。

1回目を入れてから8時間後に2回目を入れるので、忘れてしまう方もいるのではないでしょうか？

私も子供が初めて熱性けいれんを起こして１回目を入れたのが21時で二回目を入れるのが朝の５時だったので看病に疲れてしまい、寝入ってしまったため気づいたら７時で焦ったという経験があります。

もし入れ忘れたことに気づいたのが日中でお医者さんの診療時間内であれば直接問い合わせるのが一番です。

しかし、子供って夜に熱が上がるので夜にダイアップを入れることも多いと思います。
なので、真夜中や明け方に2回目を入れるという方は圧倒的に多いでしょう。
なので、2回目を入れ忘れた！という人は意外と多いんです。

「入れ忘れてしまったけどどうすればいいの？」もしものときに慌てないように、今回は2回目を入れ忘れてしまったときにはどうすればよいのか、その対処法、熱が下がっていたら入れなくても大丈夫なのかということについてお伝えしたいと思います。

ダイアップ2回目を入れ忘れたらどうなるの？

子供が熱性けいれんを起こして、病院でダイアップを入れてもらったのですが、2回目が夜中の2時だったのでうっかり忘れてしまいました。
どうしたらよいですか？

ダイアップは2回目を入れるタイミングが遅くなると振り出しに戻ってしまいます。
以下に説明しますね。

ダイアップの2回目は1回目から8時間後にまだ熱があれば入れるとよいと言われています。
それはなぜでしょうか？

2回目を8時間後に入れるとさらに16時間効果があるといわれています。
でも、入れ忘れてしまったり、入れ忘れたからと8時間より後にいれると、振り出しに戻ってしまい効果は8時間しかなくなってしまいます。

↓の参考サイトの一番下にある表をご覧ください。

参考サイト）ジアゼパム坐剤の使用法 (ダイアップ坐剤） 

この表によると1回目から8時間後というのはけいれんを抑制できる有効濃度の限界のところなのです。
2回目を8時間後に入れることで有効濃度がさらに16時間延びていることがわかりますね。

つまり、入れ忘れに気づいた時点で入れた場合は有効濃度よりも低くなっているため、効いている時間が短くなってしまうということです。

ですので、次にダイアップを使う際は、入れる時間に目覚ましをかけるなどして忘れないように気をつけたいですね。

関連記事）熱性けいれんの対処法は？薬は？起こったときに大慌てしないために。

2回目のダイアップを忘れたときの対処法は？

2回目のダイアップを忘れてしまった時の対処法を教えてください

忘れてしまった時の対処法をまとめてみました。
参考にしてみてください。

忘れてしまったときは気づいた時点で速やかに入れましょう。
ただし熱が下がっていれば無理に入れる必要はありません。

しかし前にもお伝えしたように効果は短くなってしまいます。
なので、遅れて2回目を入れた場合で熱が続いて心配な場合はお医者さんに問い合わせてみてくださいね。

その際に、1回目に入れた時間から何時間後に入れたかも伝えた方が良いのでその時間も覚えておきましょう。

[adsense]

熱が下がっていたら2回目を入れなくてもいい？

「熱が下がっていたら2回目は入れなくても良い」と病院で言われる方が多いと思います。

一旦微熱になってももしかしたらまた熱が上がってくることもあります。
そのときのためにも2回目を入れておくと効果も長く続くので安心です。

もし、「熱が今よりも下がっていたら2回目は入れなくて良い」と言われたときは、その後の対応の仕方やダイアップの使い方（熱が下がってきたので2回目を入れなかったけど、また高熱になってきた場合どうしたらよいのか？など）をきちんと確認しておきましょう。

関連記事）

• 子供の熱性けいれんで知っておくべきポイント！再発は？分類は？
• もし高熱が何日も続いたら？こちら→熱性けいれんでのダイアップの使い方　3回目は何時間後？

最後に

ダイアップの効果や2回目を忘れてしまったときの対処法をお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

ダイアップの基本的な使い方は1回目を入れて8時間後に熱が下がっていなければ2回目を入れます。熱が下がっていてもまた上がる可能性もあるため、熱が下がっていても入れておくと安心です。

しかし、その後も熱がさがらない場合、勝手に3回目を使用しないようにしましょう。もし、3回目を使用する場合は必ず医師の指示のもと使用するようにしてください。

私も、ダイエットには逆効果になりそうな油で痩せるの？と半信半疑でした。でもダイエットしてもリバウンドしやすかったりしますが、えごま油をダイエットに取り入れることで、リバウンドしにくいう体になるんです！！

他にもダイエットしても、肌がかさかさしたり、顔色が悪くなったりということもよくありますが、えごま油を使うことで逆にお肌もきれいになったり、血行もよくなるので健康的に痩せられて、美しくなれるんですよ！！すごいと思いませんか？

今回は、えごま油が何故ダイエットに効果的といわれるのか？その秘密と、ダイエットに効果的な摂取方法とその効果をご紹介したいと思います。うまく取り入れてリバウンドしないダイエットを実現しましょう！！

えごま油でダイエットできるのはなぜ？

ママ Aさん

えごま油にはダイエット効果があると聞きましたが、どうしてダイエットの天敵であるはずの油でダイエットできるのでしょうか？

ちゃあ

油なのにダイエットに効果的って何だか矛盾してるような感じがしますよね。でも、油の種類にもよるんです。ダイエットに効果的なえごま油についてご説明します。

えごま油には、αリノレン酸とロズマリン酸という成分が含まれています。その2つの成分には以下のような効果があります。

体の根本部分、血流をよくしたりして冷え性改善につながったり、脂肪をためにくく余分な糖を排出してくれ、脂肪燃焼を促進してくれる効果があるんです。

関連記事）えごま油の効能とは？1日の摂取量は？

ダイエットに効果的な摂取方法は？

ママ Aさん

どうやってえごま油を摂取するとダイエットに効果的なんでしょうか？

ちゃあ

えごま油には、ダイエットに効果的な摂取方法があるので、その方法をご紹介します。

えごま油は摂取方法を間違えると、その効果を得ることができなくなるんです。その間違えた摂取方法は、熱を加えることです！油なんだからフライパンで熱しお料理に・・・と思いがちですが、それではせっかくの効果がなくなってしまうんです。

えごま油は、毎日スプーン1杯摂取することが大切です。

お味噌汁などの熱いものに入れる場合は、お椀に取り分けた後、スプーン1杯入れると成分も損なわれず、効果を得られるでしょう。

ちゃあ

これ以外にも、私のおすすめ摂取方法は、グリーンスムージーに大さじ一杯入れてミキサーにかけるという方法です。

[adsense]

どれくらい効果があるの？

ママ Aさん

ダイエットに効果的というのは分かりましたが、実際、どれくらいの効果があるんでしょうか？

ちゃあ

そうですよね。色々ダイエットに良いとされる食材はありますが、その効果もマチマチです。えごま油を使用した口コミをご紹介します。

• 冷え性は良くなってきたけど、体重に変化はない
• ダイエットに効果があるんだと思って、懸命に摂取したけど、逆に太った
• 摂取し始めて1か月、変化なし

ママ Aさん

え？ダイエットに効果があるんじゃないの？

ちゃあ

そう思われるのも無理はありません。えごま油の口コミを探しても、あまり痩せたという声はなかなかありません。えごま油は摂取するだけでは痩せないんです。では、どうしたらいいのか？ご説明します。

えごま油は摂取することによって、代謝が上がり、脂肪燃焼を促進・・・そうです、えごま油を摂取しつつ、運動と組み合わせることで、効果が得られるんです。

脂肪燃焼を促進するわけですから、脂肪燃焼するにはどうしたらいいか？それは、走ったり、歩いたり、ジムでのトレーニングやスイミングetc・・・体を動かすことで脂肪が燃焼し、えごま油効果でその脂肪燃焼を更に促進させてくれるんです。

また、えごま油は血液もサラサラになる効果があり、そうなると肌もきれいになるんです。つまり、えごま油+運動＝きれいに痩せるということなんです。しかも、脂肪をためにくくする効果で、その後ダイエットした体型を維持できるというわけです。

関連記事）

• 産後の体重が戻らない！いつまでに？どうやって戻す？
• 1日プチ断食の方法　産後太り解消にも！

最後に

油抜きダイエットなどという方法も一時期流行りましたが、それではお肌の方がカサカサになり、しわが増えたりきれいに痩せることは不可能でしたが、このえごま油ダイエットだと、きれいに痩せ、理想的な自分になれるのではないでしょうか？

byちゃあ

パソコン用メガネが広まってきただけに、色々と疑問が浮かんできますよね。
そこで今回は、子供にパソコン用メガネが必要なのか、効果はあるのかについてお話したいと思います。

子供のパソコン用メガネって必要？

結論から言うと、必要かどうかは、親が決めるのがいいと思います。
なぜなら、子供のパソコン用メガネにはいい面も悪い面もあるからです。

子供の眼は、大人の眼と同じではありません。
成長過程にある子供の眼は、大人より外部の影響を受けやすい状態にあります。
加齢とともに小さくなる瞳孔も、子供のうちは大きく、大人の眼よりも光が眼の中に入りやすいと言われています。
ですので、波長が短くエネルギーが強いブルーライトの光には注意が必要とされます。

そこで最近よく耳にするのがパソコン用メガネです。

視力が良くない子供には、これ以上近視や遠視を進行させないよう、積極的にメガネをかけさせる必要がありますが、子供はなかなかメガネをかけてくれないのが実情です。

我が家の娘（3歳）は、紫外線対策にサングラスを購入しましたが、やはり慣れなかったり、違和感があったりしてなかなかかけてくれませんでした。

幼児に限らず、このメガネに対する違和感は小学生でも見受けられるので、買い与えたからと言って日常的にかけてくれるかどうかまでは、わかりません。

結果として、メガネをかけてブルーライト対策をするのもひとつですし、できるだけブルーライトに触れさせないのも対策のひとつかもしれません。

[adsense]

ブルーライトが及ぼす影響とは？パソコン以外の機器には何がある？

ではよく聞く『ブルーライト』とは実際どんなものなのでしょう。

ブルーライトとは、特別な光ではなく、可視光線の中にある青色に見える光の波長のことを言います。

虹を見ると、赤から紫、青色までありますよね。
あの紫や青色が、実はブルーライトなのです。
つまり、ブルーライトは電子機器以外にも、自然の中でも普通に見られる光なのです。

LEDの価格が低くなってきて、どんどん生活に入り込んで来ているので、ブルーライトに触れる時間も増えています。

パソコン用メガネの実力とは？効果はあるの？

実際のところ、ブルーライトにパソコン用メガネがいい、というきちんとした研究データは出ていないようです。
しかし、眼を保護するという面では、かけないよりかけた方がいいそうです。

ただし、私もかけてみて思ったのですが、パソコン用メガネをかけて物を見ると、白が白に見えにくいです。
白だけでなく、全体的にうっすら黄味がかって見えるのが特徴です。

常に色が異なっている状態で長くいるのは眼に良くないので、特に子供には、必要に応じてかけさせるのがいいと思います。
ただかけない時よりはかけた方が、疲れにくいと私も実感しているので、適宜使用が一番ですね。

おすすめのパソコン用メガネは？

いくつか、おすすめの子供向けパソコン用メガネをご紹介します。

★ディズニーパソコン用メガネ　参考価格1.980円
ミッキーの絵が散りばめられていて、子供に人気。約32％のブルーライトをカット。

★キッズサプリサングラス 2531　参考価格5.980円
値段が高い分、ブルーライト88％カット。紫外線も99.9％カット。

★ブルーライトと花粉をカットするめがね　参考価格980円
ブルーライトを約40％カットし、花粉もシャットアウト。一石二鳥なメガネ。

最後に

少し前に、タレントの木下優樹菜さんが、3歳になる娘さんにパソコン用メガネをかけさせているのを、インスタグラムで見かけました。
今は子供用でも安くていい物がたくさんあります。
ブルーライトやパソコン用メガネと上手に付き合って、眼を保護してあげたいですね。
ちなみに我が家の娘は、今のところ、電子機器に触るのは禁止です。

by lulemon

でも赤ちゃんをうつぶせにさせて本当に大丈夫？と不安になるママも多いかと思います。

そんな不安も解消！うつぶせの練習の仕方とその効果について紹介していきます。

赤ちゃんのうつぶせの練習はいつからできる？

赤ちゃんの機嫌と体調が良ければ、生後間もなくうつぶせにしていいと一般的に言われています。

私の娘は、生後1ヶ月過ぎにはうつぶせ練習を行っていました。

ただし、はじめは様子を見つつ、数秒程度から行うようにしてくださいね。慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください。

うつぶせになると赤ちゃんの視界がガラリと変わるので、足をバタつかせて喜んだりする様になりますよ！

うつぶせの練習のやり方は？

うつぶせの練習で気をつける点がいくつかあります。

赤ちゃんの機嫌・体調を確認する事、赤ちゃんの顔が埋もれない場所で行う事、必ず赤ちゃんから目を離さない事です。

うつぶせ練習を行う前に検温等を行い、必ず赤ちゃんの体調が良い事を確認してくださいね。また機嫌があまり良くない日は、あまりおすすめしません。

うつぶせの練習のやり方ですが、

もしも、うつぶせにさせた時点で赤ちゃんが泣いてしまった場合は、まだ練習時期が早すぎたと思って無理をせずやめてくださいね。

いずれ出来るようになるのでご安心を！

[adsense]

うつぶせ練習の効果は？

うつぶせになると首を持ち上げる様になるので、首座りが早くなると言われています。また肩や背中の筋肉が発達し、呼吸も深くなります。

そして、うつぶせが寝返りの練習にもつながっていきます。
娘も首座りや寝返りは早い方でした。特に意識していたわけではありませんが、日々行っていたうつぶせ効果もあったのではと思っています。

最後に

うつぶせの練習方法と効果を紹介しましたが、いかがでしたか？
正しくうつぶせ練習を行えば、赤ちゃんにとってもママにとってもいい事がたくさんあります。
しっかり筋肉を発達させる事で、お座り〜一人歩きまで、その後の身体の発育にもいい効果をもたらします。
日々の育児ライフに是非取り入れてみて下さいね！

by ykr@

姿勢が悪いと身体にも悪影響を及ぼしますので、早い時期に治してあげることが大切です。

今回は、子供の姿勢、特に猫背を治す方法などについてまとめました。

お子さんの姿勢、大丈夫？猫背になっていませんか？

猫背の子供が増えて来ているのをご存知でしょうか？

子供の頃に猫背になってしまうと、大人になってから猫背になった人が猫背を治す以上に大変な時間と苦労をする事になってしまいます。

これは、関節や筋肉などがまだ成長過程の子供が常に猫背の姿勢でいると、成長段階において背骨や筋肉などは猫背の姿勢のままで成長し、大人になってから猫背を治すにも難しくなるからです。

猫背をはじめ、姿勢の悪い子供が増えた原因は色々ある様ですが、最近の子供は戸外で遊ぶ事が少なくなり、その分ゲームや机に向かう時間が増えており、長時間前かがみの姿勢でいる事が多くなったのは大きな一因のようです。

又、外で身体を動かす機会も減っており、筋力が弱くなっているのも関係しているようです。

猫背など、姿勢が悪いとどんな影響があるの？

猫背から良いイメージは沸きませんが、一体どのような影響を子供に与えてしまうのでしょうか。

以下に、猫背や姿勢の悪さが与える身体への影響を挙げました。

①集中力が欠けて学力が低下
―猫背になると呼吸が浅くなり、十分な空気を体内に取り込めなくなります。
その為に、集中力を維持させる働きのある脳が酸素不足を起こし、集中力が欠け、学力の低下に繋がります。

②運動能力の低下
―筋肉を動かす神経伝達が上手く働かなくなり、瞬発力や持久力などの運動に関係する能力が低下します。

又、心臓の活動の低下も見られ、それは心肺機能の低下にも繋がります。

③身長が伸びなくなる。
―無理な姿勢を取り続ける事で、本来伸びるはずの身長も伸びない可能性が出てきます。

④肥満になりやすい。
―新陳代謝などが悪くなり、子供でも肥満体形になりやすくなります。

⑤健康を損なう
―内臓が圧迫されやすくなり、腰痛の原因になります。
―視力へ影響する事もあります。

子供の猫背を治す方法にはどんなものがあるの？

猫背の改善法や治し方は色々とある様ですが、私自身が調べてみて、一番納得できた方法をここではご紹介しますね。

それは、『座る前に膝立ちの状態になる方法』です。
人間は膝立ちになる事で、喉、胸、腹といった上半身の部分が、ちょうど一直線にならびます。
この状態が、バランスが取れた疲れない「正しい姿勢」となる様です。

普段の生活の中で座る時には、一度膝立ちの姿勢になり、「正しい姿勢」を確かめてから座るようにします。
そうする事で徐々に正しい姿勢のバランスを体で覚えていくことができます。

多くの人が、猫背を治すのに失敗しているのは、正しい姿勢を知らずに色々な事を試すのが原因のようです。

正しい姿勢＝疲れない姿勢

[adsense]

猫背を治す効果が期待できる習い事は？

正しい姿勢を習得する為に、お子さんにお勧めしたい習い事を調べました。

いくら姿勢を良くしたい、正しい姿勢を身に付けて欲しいと親が願っても、お子さん本人にやる気や興味がないと続きませんので、無理のない範囲で考慮されては如何でしょうか。

最後に

背筋の伸びた姿勢は見ていても気持がち良いものですね。
姿勢が良いと、全体のイメージも良くなり、好印象に繋がるものです。

猫背の子供がどこか寂しげに見えてしまうのは、逆に自信のなさなどのマイナスのイメージに繋がり、あらゆる点で損をしてします事も多いと思います。

お子さんの姿勢を正しく教育するには、親自身が子供に良い姿勢のお手本を示すのも大切ですね。

早い時期に子供に『正しい姿勢』を教える事を心掛けて下さいね。

あやより

習い事にも色々な種類がありますが、その中でも『スイミング』は不動の人気ですね。
それには、やはり多くの魅力的な点が含まれているからではないでしょうか。

私の子供もスイミングを習っていますので、その効果やメリットを実際に感じています。

今回は、『スイミングの効果やメリット』について、自分の子供の経験を含めてお話して行こうと思います。

子供のスイミングでの効果は？

私が子供にスイミングを始めさせたのは、第一に泳げる事の素晴らしさ、楽しさを感じてもらいたかったからです。

小さいうちから始める事で、一生涯を通して楽しめるスポーツだと思いますし、体力をつける意味でも魅力的だった点もあります。

ここで、スイミングによる嬉しい効果をご紹介しますね。

以上のように、身体が丈夫になる効果が多くあるのは魅力的ですね。

関連記事）水を怖がる子供への対処法は？大切なのは楽しませること！

子供のスイミングで精神面への効果も！？

これは、自分の子供でも感じている事ですが、最初は泳げなかった子供が、日々の練習を重ねる事で上達している感覚を喜びとして感じ、努力を重ねれば進歩する事を学べて、自分への自信にも繋がていると感じます。

この上達感を得る喜びは大きい事で、年齢と共に、あらゆる場面で自信をつけてきているとも感じます。

スイミングのみに留まらず、その効果が広がっている事は嬉しい事です。

又、スイミングと言う全身運動をする事で、気分的にもリフレッシュ出来る効果もある様です。

[adsense]

子供のスイミングでの学習面での効果もあるの？

子どもの神経系の発達は３歳がピークと言われています。
この時期に水の浮力を使って体を思いのままに動かして遊ぶことは、脳の空間認知能を鍛える事になると言われているようです。

スイミングには空間認知能を鍛え、算数の図形問題が得意になる等、頭の発達にも良い効果が出ているようです。

これは、偶然かもしえませんが、実際に私の子供も算数が得意です。（笑）
しかし、スイミングをすれば算数が得意になるとは考えにくいですので、あくまでその能力を引き出す可能性を上げると考えた方が良いのではないでしょうか。

最後に

これから、夏休を迎えると、子供達もプールや海や川で過ごす機会が増えてくると思います。
そうなると、残念ですが水での事故も多くなります。

スイミングを通して、泳ぐ事を早い時期に取得しておくと、いざという時に役立つ事も少なくありません。

お子さんに習い事をお考えでしたら、心身ともに鍛えられるスイミングをお考えになっては如何でしょうか。

その際は、お子さんが楽しんで続けられる事が何より大切になる事もお忘れなく。

あやより

つまり、米ぬかには女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのです！　しかも米ぬかは基本的に廃棄するものなので、とってもリーズナブル。利用しないテはありませんね。

米ぬかのパワーと使い方についてまとめました。

米ぬかにどうして美容効果があるの？

玄米の外側の茶色い皮を精米機する時に出てくる茶色の粉を、米ぬかといいます。

玄米の栄養分の９割が米ぬかに含まれており、精米したお米に残される栄養分は５％程度。だから、米ぬかにはビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。

特にセラミドはお肌をつやつやにする効果が、 γ-オリザノールは抗酸化作用が強く美白効果が、ビタミンB2、B6、ナイアシンにはお肌の新陳代謝を活性化させる効果があるため、米ぬかは美容効果がとても高いものなのです。

[adsense]

米ぬかを使った洗顔の方法とは？

米ぬかを使った洗顔方法には２種類あります。

• 直接塗る方法

スプーンに１～２杯手に取り、水を加えて顔に伸ばしやすい状態にまで伸ばします。それを顔に乗せて優しくマッサージしましょう。

スクラブ洗顔のような刺激があるので、お肌と相談しながら行いましょう。

• ぬか袋を使う方法

ガーゼなどでできた小さな袋に米ぬかを入れて、洗顔後、お湯の中でもんだぬか袋で顔をマッサージします。肌が弱い人は、ぬか袋をもんで出てきた米ぬかでマッサージします。

どちらとも洗顔後は丁寧に洗い流し、保湿をします。

他にはどんな使い方がある？

米ぬかは洗顔に使う以外にもたくさんの利用方法があります。

米ぬかを入れたぬか袋をお風呂に入れれば入浴剤にもなりますし、米ぬかをといたお湯で体を洗えば天然のボディソープとして使えます。

米ぬかには皮膚を保護する油分やビタミンが含まれているので、合成洗剤で洗うよりもお肌に優しく、しっとりした洗い上がりに。

また、米ぬかをお湯で伸ばして顔に乗せればパックにも。
そのままマッサージして洗い流せば洗顔も完了です。そのほかにも食器用洗剤の代わりに米ぬかをスポンジにつけて洗えば油汚れもスッキリ、肌荒れどころか手のお手入れも同時にOK。

ささくれやシミの改善にもつながります。

米ぬかって食べてもいいの？　簡単な食べ方について

米ぬかはもともと玄米の一部ですから食べることができます。

米ぬかには食物繊維も豊富なので、食べると便通がよくなります。

米ぬかは生のままでは食べることができないので、食べる際には、油をひかないフライパンで7～8分乾煎りをしましょう。

炒った米ぬかは、ハンバーグやカレー、シチューに混ぜたり、天ぷらやフライの衣にプラスしたり、ヨーグルトにかけたり、すりごま感覚でおひたしや白和えなどにプラスしてもおいしくいただけます。

炒った米ぬかは冷凍保存で1週間の保存が可能です。

最後に

米ぬかは酸化しやすく、常温保存ができるのは夏場では夏場なら２～３日、冬場なら１週間程度です。

新鮮なうちに乾煎りをして冷凍庫に保存しておくと、酸化や虫の発生も防げます。スキンケアで使う場合、刺激が強い場合があるのでお肌と相談しながらにして下さいね。

上手に米ぬかを利用して、キレイを手に入れましょう。

武藤はづき　より

でも、これって本当なのでしょうか。

しかも、アーモンドにはこれ以外にも様々な効果が期待できるようです。それならば、どれくらいの量をどうやって食べるのが効果的なのか知りたいですよね。カロリーだって気になるところです。

そこで今回は、日頃から育児や家事、仕事を頑張ってるママさんたちへ、アーモンドの素敵な効果についてご紹介しましょう。

アーモンドで肌年齢が若返るって本当？

アーモンドで肌年齢が若返ると言われている理由には、以下の点を挙げることができます。

このビタミンEがもたらす効果といえば、何と言っても、

この2つの働きが、肌の不調を改善し、つやのある肌を維持することに役立つのです。
そんなビタミンEの含有量が、同じナッツ類であるピーナッツの約3倍もあるのがアーモンドというわけですね。

[adsense]

アーモンドには他にはどんな効果がある？

肌年齢を若返らせる効果のあるアーモンドには、他にも素敵な効果があるようですね。

このように美容や健康に良い食品の1つが、アーモンドなのです。
しかも、摂取不足になりがちな各種ミネラルも豊富に含んでいるのも嬉しいですよね。

どれくらいどうやって食べればいいの？カロリーは？

アーモンドの素晴らしい効果はわかりましたが、気になるのはカロリーです。いくら体に良くても、摂取カロリーの過多は避けたいですよね。

一体、どのように、どれくらいの量を摂るのが適切かといえば、

できれば、このような形でアーモンドを摂取したいものです。もちろん、食事の際には、アーモンドの摂取カロリー分を考慮して主食やおかず等を食べる量を控えめにすると良いですね。

最後に

アーモンドの素敵な効果についてご紹介しましたが、いかがですか。

アーモンドによる肌年齢の若返りには、豊富に含まれるビタミンEが好影響を与えています。また、生活習慣病や肩こり・頭痛・冷え性、お通じにも効果的なのです。

毎日、育児に家事に仕事に…様々な面で頑張ってるママさんたちの美と健康のために、アーモンドを活用するのも良いかもしれません。

by　あゆみんマム