ママ

うちの子小学生になったけどまだおねしょするのよね・・・

先輩ママ

結構多いみたいですね。

おねしょと夜尿症を混同いしている方もいるかもしれませんが、この2つは厳密には違います。「おねしょ」とは幼児期に排尿のメカニズムが未熟であることから起こるものですが、「夜尿症」とは5～6歳を過ぎても月に何回もおねしょをしてしまう場合を言います。

ママ

うちの子は小学生なのにまだ漏らしてるのですが大丈夫ですか？

先輩ママ

そこまで気にする必要はないですよ！

実は小学生の夜尿症は意外に多く、ほとんどの子が自然に治るようですが、やはり頻繁にお布団をおしっこまみれにされると洗濯も多くなり、ママにはストレスになってしまいますよね。

また大人でも夜尿症に悩んでいる方は意外と多いんです。

そこで夜尿症の治療法について調べてみると、夜尿症を予防するツボがあったんです！そんな夜尿症に効くツボをご紹介します！今回の詳しい内容はコチラ！

• 夜尿症に効くツボのご紹介！
• 夜尿症に効果的なツボマッサージの方法！
• 夜尿症を予防する食事！

以上です！それでは始めます！

夜尿症治療に効果的なおすすめのツボをご紹介！

ママ

夜尿症に効くツボってあるの？

先輩ママ

これからご紹介します！

中極（ちゅうきょく）

中極はおへその下4本分下がったところにあるツボで、夜尿症や尿漏れ、前立腺肥大などに効果があるツボです。子供の夜尿症だけではなく、大人の尿の悩みにも効果的です。

太谿（たいけい）

太渓とは内くるぶしにあるツボで、アキレス腱との間ぐらいにあり、すこし凹む感じがあります。このツボは「腎」に繋がるツボとされ、腎臓に関わる諸症状に効果があります。

腎兪（じんゆ）

腎喩はだいたい星印のあたりにあるツボです。見つけ方はまず腰（最もくびれたライン）に手を当て、親指を伸ばすした先背骨から指2本分ほど離れた場所です。このツボは夜尿症だけではなく、ぎっくり腰などの腰の症状にも効果があります。

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夜尿症にはツボが効く！マッサージの方法！

ママ

実際どうやってマッサージすればいいの？

先輩ママ

これからお話ししますね！

子供にツボマッサージをする場合は大人にするよりも刺激を弱めて行いましょう。揉むというよりは優しくさするようなつもりで行います。

中極をマッサージするポイント

このツボをマッサージするときは仰向けに寝かせてから軽く押すようにマッサージします。また少し温めるのも効果的です。このツボを押すとトイレに行きたくなることがありますのでトイレを済ませてから行うと良いでしょう。

太渓をマッサージするポイント

くぼんだところに人差し指を当て、アキレス腱に引っ掛けるつもりで押します。ゆっくり優しく、左右の太渓を押してみてください。毎日5回ほど刺激してみましょう。

腎喩をマッサージするポイント

こちらは自分で押すのは難しいところなのでパパやママが押してあげましょう。どんなツボを押すときもそうですが子供にマッサージをするときは優しく行いましょう。

夜尿症を予防する食事ってあるの？

ママ

夜尿症を予防する食事もあるってホント？

先輩ママ

食事でも予防できますよ！

夜尿症を予防するには寝る前に水分を摂り過ぎないことも大切ですが、食事に気を付けることでより効果的に予防することが出来ます。

先輩ママ

特に気を付けたほうが良い食べ物はこちらです！

• 利尿作用がある食べ物
• 体を冷やす食べ物
• 塩分の高い食事（喉が渇いて水をたくさん飲んでしまう）

利尿作用がある食品に注意！

利尿作用がある食べ物は当然のことながら尿の量を増やすため、漏らしやすくなってしまいます。特に寝る前は気を付けましょう。ちなみに下に書いた食品が利尿作用があるものです。

• スイカ
• 白菜
• きゅうり
• 柿
• トウモロコシ
• メロン
• 大豆
• お茶

お風呂上りに体を冷やさない

お風呂あがりなどに冷たいジュースや果物などを食べたりしていると体が冷え、お漏らししやすくなってしまいます。お風呂上りには温かい飲み物の方が良いでしょう。

陽性の食品を食べる

夜尿症を予防するには体を温める「陽性」の食事を摂ることが効果的です。陽性の食品とは寒いところで育ち、水分が少な目の食べ物です。陽性の食品をご紹介します。

• かぼちゃ
• 人参
• ごぼう
• イセエビ
• かに
• ひらめ
• タイ
• もずく
• 豚肉
• 自然塩
• たくあん

その他の関連記事はコチラ→子供のなかなか治らないおねしょの原因は？何歳から注意が必要？

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

今回のお話しは夜尿症を予防するツボと食事のお話しでした。夜尿症を予防する方法はたくさんありますが、最も大切なことは「漏らしても怒らない」ことです。

夜尿症は悩ましい問題ですがいずれ治ると気楽に思って今の子供の姿を受け止めてあげることが一番大事です。

そう、恥ずかしながら…、うちの長男、２才半で初めて虫歯になり、それ以後３か月に１回は定期検診に通っているというのに、何度か虫歯を指摘されては削り、詰め物をして、それが外れて、の繰り返し。

毎日できるだけきちんと歯磨きをさせているつもりなのに、なぜか虫歯になってしまいます。しかも、歯磨きに関してはちっとも真面目にやっていない次男は虫歯知らずなのが不思議。

体質？遺伝？歯並び？それともやはり普段の歯磨き？今までの虫歯は乳歯でしたが、これから生え揃ってくる永久歯は、できるだけ虫歯にならないように、しっかりケアをしてあげたい！

そこで今回は、子供の虫歯について

• 何歳から虫歯になる？
• 虫歯の原因
• 虫歯を予防するには

について調べてみましたよ！

虫歯に注意が必要なのは何歳から？

 虫歯予防重要ですよね。いつから注意が必要なのかご説明します。

• 離乳食を始める生後6か月～１歳から注意！
• 体験：わが子は２歳半で虫歯に

一般的に赤ちゃんの上下の前歯は生後６か月くらいから生えはじめますよね。離乳食は、生後半年～１歳になる前までに与え始める家庭が多いのではないでしょうか？

やはり、離乳食を始めた頃から、虫歯にも注意したほうがよいようです。離乳食の食べかすが口の中に残ることで、虫歯の原因になりますし、小さな頃から歯磨き習慣を癖づけるのは大切ですよね。

 かくいう私、長男の歯磨きを始めたのは１歳半くらいでした。

長男は離乳食への食いつきが悪く、１歳になるまでほぼ母乳でしたし、今思えば私の危機感も薄かったんですよね…、反省。

そして、恥ずかしながら、長男に最初の虫歯ができたのは２歳半だったのです。定期検診でフッ素塗布を始めようと、軽い気持ちで近所の歯科を受診したら、虫歯が発見されました。乳歯の虫歯、毎日仕上げ磨きをしていたにも関わらず、私は気づかなかったのです。

食生活にも気をつけていたつもりだったので、虫歯と言われたときは大ショックでした。しかも、２歳代だと、おとなしく診察台に座って治療、なんてできるわけもなく、泣きわめく我が子を私が抱っこして診察台に座っての治療でした。

乳歯はやわらかいために虫歯の進行が早い上、大人の虫歯と違って、白いために気づきにくいそうです。虫歯がないように見えても、小さいお子さんは早いうちに歯科で検診を受けてみてもよいかもしれません。

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どうして虫歯になる？原因は？

気になるのは、どうして虫歯になるのか？ということ。原因を知ることが虫歯予防の第一歩です。

• 虫歯の原因菌は、親から感染する！
• だらだら食べの食習慣
• 歯の生え方も影響する

生まれたばかりの赤ちゃんの口には、虫歯の原因菌は存在しません。では、その菌はどこから来る？そう、家族の口からうつるのです。お父さんが使っていたお箸をそのまま使って子供に食べさせたり、キスをしたりするだけで、虫歯の原因菌は赤ちゃんの口内に簡単に入ってしまいます。

赤ちゃんの口に一度原因菌が入ってしまうと、そして、それが早い時期であればあるほど、その後の虫歯になるリスクが高くなるのだそうです。砂糖を使った食べ物や飲み物の摂取にいくら気をつけていても、親の口から菌をうつしてしまっては元も子もありませんね。

 赤ちゃんの息子が可愛すぎてチューしまくっていた私…( ;∀;)　わ、私のせいだわ…ゴメン息子よ。

それから、スポーツ飲料や飴やガム、砂糖がたっぷり入っているこれらのお菓子にも要注意。だらだら食べている意識もなく、つい口に入れてしまいがちですが、この糖が口の中に留まることで、虫歯菌は歯を溶かしてしまうのです。

また、次男はすきっ歯なのですが、長男は歯が詰まって生えています。歯の大きさに比して顎が小さいためらしいのですが、これも長男だけが虫歯になりやすいゆえんです。普通に磨いていても、どうしても歯の間がしっかり磨けないのです。

歯医者さんにはデンタルフロスの使用も勧められているので、私が夜だけデンタルフロスと仕上げ磨きをすることにしています。

子供によっては、エナメル質形成不全など、先天的に虫歯になりやすい歯をもつことなどもあるので、やはり小さいうちは、親が注意深く我が子の歯のあり方を見て、気をつけてあげることが大切だなあと思います。
関連記事)乳歯が虫歯に！そのうち生え変わるから治療しなくても大丈夫？

虫歯予防はどうする？

お家での予防が大切なんです。

• ホームケア
• 定期的なフッ素
• 食習慣の見直し

予防としては、口内環境を常に清潔に保っておくこと、これに尽きますよね。上でも触れたように、我が子は夜だけデンタルフロスを併用して歯磨きをしているため、８歳になった今も仕上げ磨きをしています。また、３か月ごとの検診では、フッ素を塗布してもらっています。

それでも、休日の朝昼は、自分からなかなかさっと歯磨きに行くことがなく、歯磨き習慣ができているとは言い難い状況でした。そこで効果的だったのは、我が子の場合ですが、いちご味の歯磨き粉とピーチ味のデンタルリンス(*´ω｀)

子供は単純ですね～、積極的に歯磨きするようになりました。

それから、だらだら食べを止めることで、常に口内に食べかすがあるような状況をやめることも大切ですね。子供は、飴やガムが好きなんですよね～。ちょっと意識して買うのを控えるか、食べた後には必ずお茶を飲ませたり、うがいをさせたりしようと思います。
関連記事)子供の歯磨き粉、いつから使う？

最後に

以上について書きました。

子供の虫歯は、先天的な原因などを除いては、ほぼ親に責任があると言っても過言ではありません。子供のうちに虫歯にならない環境を作ってあげることで、大人になっても虫歯になりづらい歯を持つことができるのですから、責任重大ですね。

とりあえず、これからは外出先でジュースをせがまれても、買う回数を減らして、水筒のお茶をいつも持ち歩こうっと！!(^^)!

byhachico

乾燥肌になる原因には体質的な問題もありますが、実は普段なにげなくしていることや、食生活が、乾燥肌に大きく関わっているのです。よかれと思ってしていることが、逆に乾燥肌を招いている、なんてこともあります。

今回は、乾燥肌の原因や食べ物による改善法、けっこうやりがちな逆効果なことについてもご説明します。

乾燥肌の原因とは？

どうして乾燥肌になるんでしょう？

肌には本来、紫外線やほこりなどの外部刺激から自分を守る機能が備わっています。しかし、体質以外にもさまざまな原因がもとでその機能が低下し、乾燥肌や肌トラブルを起こす原因になるのです。

季節の変わり目や、エアコンが効いた部屋に長時間いる時期になると、空気が乾燥して乾燥肌になりやすくなります。春と秋は特に空気が乾燥しているので、のどが痛くなったりして乾燥を体感できるほどになりますよね。

また、エアコンが効いたオフィスで作業していると、エアコンの効きすぎでドライアイを引き起こしてしまうくらい、乾燥します。

過度なダイエットも、乾燥肌の原因になります。若い女性に多いのが、食事量を極端に減らすダイエット法ですが、食事量が極端に減ることによって栄養不足になり、肌のバリア機能が正常に働かず乾燥肌を引き起こします。

関連記事）乾燥肌におすすめな化粧水3選！安くて良いのは？

乾燥肌を予防できる食べ物があるってホント？

 もう、乾燥肌に悩んでいて、予防できるなら何でもしたいと思ってるんですが、食べ物でも予防できるって本当ですか？

そうなんです。乾燥肌予防に効果的な食べ物があるのでご紹介します。

更に詳しく、これらはどんな食材があるのかなどもご説明します。

 タンパク質を多く含む食べ物

• 肉
• 魚
• 豆腐
• 卵

たんぱく質は、体を作るためには必要不可欠ですが、肌にとっても特に重要な栄養素です。たんぱく質が不足すると、肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、乾燥肌を引き起こします。たんぱく質は肉や魚、豆腐、卵などに含まれるので、毎食になるべく取り込んでターンオーバーの乱れを防ぎ、乾燥肌を予防しましょう。

 必須脂肪酸を含む食べ物

• サバ
• サーモン
• コーン油

必須脂肪酸は、細胞を包む細胞膜の主成分です。必須脂肪酸は体内で生成できないので、食べ物から摂取する必要があるのです。必須脂肪酸を含む食品には、サバ、サーモン、コーン油などがあります。積極的に食べ物に取り入れましょう。

 ビタミン＆ミネラルを含む食べ物

• レバー
• チーズ
• 緑黄色野菜

ビタミン＆ミネラルも、肌にはとても重要な栄養素です。ミネラルの中でも亜鉛は重要で、レバーや牛肉に含まれていて、不足すると皮膚炎になったり湿疹ができるなど、肌トラブルが起こります。乾燥肌だけでなく肌トラブルを防ぐためにも欠かさないようにして、予防しましょう。

ビタミンCはコラーゲンを生成するのに必要な栄養素で、イチゴやパプリカ、緑黄色野菜に多く含まれます。ビタミンBは肌のターンオーバーを正常に保つのに必要な栄養素で、一般的な食事をとっていれば不足することはありませんが、ストレスやアルコール、甘いものをたくさん食べると大量に消費されますので気を付けましょう。

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これは逆効果！乾燥肌トラブルのもと

かえって乾燥肌の原因となってしまうようなことってあるんですか？

気を付けているつもりが逆効果になってることもけっこうあるので、ご説明します。

仕事で疲れて帰ってくると、早く体を休ませたくて、入浴をついついシャワーだけで済ませてしまっていませんか？シャワーだけでは体が温まりにくいので、血行が悪くなってしまい、栄養を肌に行き渡らせることができず、乾燥肌を引き起こしてしまうのです。

寒い時期だけでなく暑い夏でも、エアコンで意外と体は冷えていますので、なるべく湯船につかるようにして血行がよくなる体質改善をすれば、肌にいいだけでなく疲れを取ることもできます。

乾燥していると、保湿クリームを使って肌を保湿しますよね。

しかし、あれこれクリームやオイルを塗っていると、肌が自分で潤いを保とうとする力が弱くなってしまいます。オイルの中には表面の保湿膜を傷つけてしまうものもありますので、保湿クリームやオイルを塗るときは、最小限にしましょう。

特に乾燥するのは、顔の肌ですよね。保湿アイテムとして、日常的にフェイスパックを取り入れている方も多いでしょう。しかし、フェイスパックの使用は決められた時間内だけにしてください。

保湿液がまだ残っているからと言って長時間肌に乗せていると、パックの乾燥にともなって肌の水分も乾燥し、逆に乾燥肌を引き起こしてしまうことになります。

わぁ～、私しつこいくらいスキンケアしちゃってました。特にパック！これからは、乾燥を予防する食事に気を付けると共に、そういったスキンケアにも注意したいと思います。

関連記事）子供の乾燥肌対策！保湿はどうする？

最後に

乾燥肌は体質だけでなく、いろいろな原因が重なって起こるものです。乾燥で悩んでいる人は、今一度、自分の生活習慣や食事内容を見直してみてください。あまりにもひどい場合はスキンクリニックを受診することもおすすめです。

地域によってブユともブトとも呼ばれるブユ。蚊に刺された時と同じ薬を使っても効かないこともあります。実は私も刺されてしまったんです。

そこで今回は、ブヨの場合の虫刺され。

• 刺された時の症状は？
• 治療法は？
• 出没場所や期間は？
• 予防法は？

以上のことについてご説明しますので、参考にして頂ければと思います。

ブヨの虫刺され！症状は？

ブヨって蚊とはまた違うんですよね？刺されるとどんな症状が出るんですか？

蚊の場合は、痒みがメインだと思いますが、ブヨは痛むのが特徴です。ブヨに刺された時の症状をご説明しますね。

蚊と違い、ブヨは皮膚を噛み切って血を吸うので、痛みを伴い、腫れや水ぶくれとなり、発熱などの症状が1~2週間続くこともあります。また、リンパ節炎や重篤な場合になると呼吸困難に陥ることもあるんです。その他、アナフラキシーショックを起こす可能性もあります。

アルパカ牧場でブヨに噛まれたらしいんやが、1週間経ってもこのザマ。痒みと腫れがハンパない。もっと早く病院に行けば良かったかなー(´Д｀) pic.twitter.com/FcTPyasoyA

— みぶっさん。 (@mie_88310) 2016年5月16日

ブヨホントに怖い〜
今までブヨの存在知らなかった
みなさんホントに気をつけて〜〜
リンパ管はれてつらいツライ
なんでこんなにもかまれるの！！
本当に本当にお気をつけ下さい！！ pic.twitter.com/NoIVKwJRss

— minami (@37_mi43) 2016年5月20日

実は、私も刺されてしまったんです。すぐに違和感はあったものの、蚊かな？と軽く考えていたら・・・どんどんどんどん痛くなってきました。

痒みも多少伴うものの、刺されたのは内側くるぶしの下なんですが、足首から腫れ、触ると熱を持っているのが分かります。何もしなくても痛む、触るとズンとした痛みがある、動かしても突っ張るような痛みが走る・・・といった感じです。

刺されたであろう箇所は、昨日の段階では赤かったものの、今は少し紫色に変色しちゃってます。

ブヨに刺された場合の治療法・薬は？

症状を聞くと怖いですね。刺されたらどういう治療をしたらいいのでしょうか？

ブヨに刺されたらすぐにすることや、治療法や薬についてご説明します。

ブヨに刺されたらすぐにすること

応急処置として、刺されたらすぐ以下のようにしましょう。

刺された場所、患部を絞り、ブヨの唾液を絞り出すことが大切です。これをするとしないとでは、痒みや症状が違います。また、ブヨは皮膚を噛み切っているので、怪我した時と同じように消毒をする必要があります。そして、患部は腫れてくるため、氷で冷やしましょう。

手で絞り出すのは大変だと思います。こういう便利アイテムを使うのもおすすめです。

ポイズンリムーバー

価格：920円

ブヨだけでなく、毒虫に刺された際にその毒を吸いだすのに使う吸引器です。手で絞るよりも簡単に出来ます。

ブヨに刺された時の治療法は？

上記の対処法ができなかった場合、痛みがひどい場合等には、受診することをおすすめします。抗ヒスタミン剤や、症状によってはステロイド剤やプロトピック軟膏などを処方されます。市販薬を使う際も、これらの薬を参考にしてください。

何もせずに放置しておくと、上記でご説明したような重篤な症状につながることもあるので、注意が必要です。

リンデロンV軟膏

肌のトラブルの際よく処方されることもあるリンデロンはブヨに刺された時にもおすすめです。合成副腎皮質ホルモン剤で、痒みや腫れなどの症状を軽減してくれます。

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ブヨってどんなところにいる？出没する期間は？

ブヨっていつ、どんなところにいるんですか？

ブヨの出没地や期間をご説明します。

ブヨの出没地

• 山
• 川
• 水辺

水があるところや草むら、自然がある場所に多く発生するブヨは単体でなく、大量に発生します。また、お天気な日よりも曇りや雨の日に活発化します。

ブヨの発生期間

• 春~夏
• 3月~9月

気温が20度~25度がブヨが活発化する期間なため、夏場だけというより、期間が長いのが特徴です。

関連記事）子供がデング熱にかかったら？症状は？治療法はあるの？

ブヨに刺されないための予防対策は？

刺されないように予防する方法ってあるんですか？

刺されないに越したことはありませんよね。予防対策をご説明します。

以上のことで予防できます。

市販のスプレーでは、ブヨ用のものもあります。

虫除け携帯スプレー

価格：586円

蚊だけでなくブヨにも効果的なスプレーです。水辺や草むらに行く際にはスプレーしておくことで予防になります。

また、ハッカ油は手作りも出来ます。

ハッカ油の作り方

1. ボトルにハッカ油を入れる
2. 消毒用エタノールを1に入れ、一旦蓋をしてよく混ぜる
3. 水を入れ、蓋をしよく振って混ぜる

ハッカ油を入れる時は、スポイトを使いましょう。買うとけっこうするんですが、手作りだと家族分作れます。

ありがとうございました。蚊と同じように考えてたらダメということが分かり、参考になりました。

最後に

また、黒い服を着ていると、ブヨなどの虫が集まりやすく、刺されやすいとも言われています。予防する際は、白または色の薄い服を着るのもおすすめです。私、黒いサンダルを履いて、草むらを散歩したんですよね・・・。そこは山・・・条件の揃う水辺もありました・・・。

本当に痛いです。蚊とは全然違います。まずは刺されない予防をきっちりすることをおすすめします。

実は私も2度ほど経験があります。

落下してしまった時は、どうしたらいいのか分からず焦ってしまうと思いますが、冷静にどう対処したらいいのかを分かりやすく紹介していきます。

赤ちゃんがベッドから落下！慌てずに確認したいこと

赤ちゃんがベッドから落下してしまったら、まず慌てずに以下の事を確認しましょう。

• 意識があるか？
• 意識があっても、ぐったりしていないか？
• 視点がきちんと定まっているか？
• 嘔吐していないか？

嘔吐をしている場合、どのくらい時間が経過してから嘔吐したか、また嘔吐した回数も確認し把握しておきましょう。

更に、骨折や脱臼、たんこぶや擦り傷等の外傷はないかも合わせて確認します。触れて痛がる所がある場合は、どうするとどう痛がるのかを明確にしておきましょう。

赤ちゃんのこんな様子はすぐ病院へ！

上記４つのポイントでどれか一つでも当てはまる場合は、迷わず病院へ行きましょう。
時間外であれば、救急外来を受診しましょう。

落下した際、殆どの赤ちゃんは大泣きします。そのまま泣きが落ち着くようであれば、自宅で様子をみましょう。ただし、いつまで経っても泣きが落ち着かない様であれば病院へ行った方が安心です。

また泣きが落ち着いた後も、手足を動かしたり関節に触れると痛がる場合は、骨折や脱臼の恐れがありますので病院で受診しましょう。

擦り傷やたんこぶ等であれば、自宅での手当で問題ないでしょう。

いずれも気になる点がある場合は、病院へ行き受診する事をおすすめします。

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赤ちゃんのベッドからの落下を予防しよう！

一番の予防策は、ベッドを使用しない事です！

ですが、どうしてもベッドで寝かせないといけない環境の場合はベッドガードを利用しましょう。
長さや固定の仕方など様々なベッドガードが売っていますので、合ったものを使用してください。

因みに、我が家もベッドガードを利用しています。
物凄い力で寝返りをしたり蹴っても外れる事はありません。
お陰様で、ベッドガードを利用してからは一度も落下はありません。

ベッドガードがない場合は、ベッドの周りにクッションやマットを敷いておくだけでも違いますよ！

最後に

気をつけていても、赤ちゃんの落下は防ぎきれない場合があります。
ベッドのみならずソファーやテーブル等、落下しそうな場所は様々です。

ママが焦らずきちんと対処する事で、最悪の事態を回避できる可能性が高まります。
またきちんと予防策をとっていれば、大きな事故にならずに済みます。

是非参考にしてくださいね。

by ykr@

7月になると子供達の楽しみにしている夏休がやってきます。
心待ちにしていたお休みに夏風邪になり、お家で何日も過ごす事になっては、子供達もがっかりですね。

そんな夏風邪の症状などを事前に知っている事で、早めに対処が出来る可能性も高まります。
そこで、『夏風邪の症状』などについてまとめましたので、お役に立つと幸いです。

子供の夏風邪の症状にはどんなものがあるの？

夏風邪の特徴的な症状としては、38度以上の高熱が挙げられます。
他には、腹痛や下痢、喉の痛み、等が割合強く症状に出るとされています。

発熱すると3日から1週間程続き、季節的に暑い事も重なる為、脱水症状に注意する必要があります。

夏風邪と普通の風邪の違いは？

夏風邪は、普通の風邪と違い、高温多湿を好むウイルスが原因になるものです。
このウイルスに感染したときに起こるのが、以下にあげるものです。

プール熱

―これは、「アドノウイルス」への感染により起こります。子供同士で感染する事が多く、その中でもプール内での感染が大きいとされています。このウイルスに感染してしまうと高熱が出て、その状態が3日から５日ほど続きます。又、子供から大人へ感染するケースも多いですので、注意が必要です。

手足口病

―これは、「コクサッキーウイルス」と「エンテロウイルス」への感染で起こります。
赤ちゃんや幼児に発症しやすく、発熱しますが、38度以上になる事は少ないようです。
しかし、手の平や足の裏に米粒大の発疹や痒みが出るのが特徴です。

ヘルバンギーナ

―これも、「コクサッキーウイルス」と「エンテロウイルス」への感染で起こります。
特徴としては、元気そうに遊んでいた子供が急に38度以上の高熱を出してしまう事です。
他には、のどの痛き、頭痛、吐き気、等の症状が出る場合もあります。

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夏風邪かも？病院を診察する目安は？

夏風邪の症状としての高熱が出たら、速やかに病院で診察を受けられた方が良いとされます。

症状の初期で病名が分かる事で、適切な治療を進めていけます。

一日でも早く元気になってもらい、楽しい夏を満喫して欲しいですよね。

夏風邪の予防の為に出来る事は？

一番の予防は、在り来たりかもしれませんが、『手洗いうがい』をしっかりして、ウイルスに感染しないように注意する事です。

その為にも、お子さんだけに任せずに、親がしっかりと正しい手洗いとうがいの仕方を教える事は大切ですね。

次に大切なのは、家族への感染を予防する事です。
夏風邪の中には、大人にも感染してしまうものもありますから、もしお子さんが感染してしまった場合には、タオルの共有を避けることは大事です。

又、お風呂やトイレも感染源となりやすいので、清潔に保たれる事は重要です。

最後に

ただでさえ暑い夏に夏風邪を引いてしまうと、子供は大量の汗をかいてしまいます。
その為に、こまめに着替えをしてあげるのはもちろんですが、水分の補給がとても大切になります。

子供に高熱が出ると、親として大変不安になるものですが、適切な治療が出来れば、ほぼ1週間程で治るものですので、落ち着いて対処されるようにして下さいね。

子供には母親の不安感が直ぐに伝わりますので、冷静なママを装う事もお忘れなく。

あやより

でも、これって本当なのでしょうか。

しかも、アーモンドにはこれ以外にも様々な効果が期待できるようです。それならば、どれくらいの量をどうやって食べるのが効果的なのか知りたいですよね。カロリーだって気になるところです。

そこで今回は、日頃から育児や家事、仕事を頑張ってるママさんたちへ、アーモンドの素敵な効果についてご紹介しましょう。

アーモンドで肌年齢が若返るって本当？

アーモンドで肌年齢が若返ると言われている理由には、以下の点を挙げることができます。

このビタミンEがもたらす効果といえば、何と言っても、

この2つの働きが、肌の不調を改善し、つやのある肌を維持することに役立つのです。
そんなビタミンEの含有量が、同じナッツ類であるピーナッツの約3倍もあるのがアーモンドというわけですね。

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アーモンドには他にはどんな効果がある？

肌年齢を若返らせる効果のあるアーモンドには、他にも素敵な効果があるようですね。

このように美容や健康に良い食品の1つが、アーモンドなのです。
しかも、摂取不足になりがちな各種ミネラルも豊富に含んでいるのも嬉しいですよね。

どれくらいどうやって食べればいいの？カロリーは？

アーモンドの素晴らしい効果はわかりましたが、気になるのはカロリーです。いくら体に良くても、摂取カロリーの過多は避けたいですよね。

一体、どのように、どれくらいの量を摂るのが適切かといえば、

できれば、このような形でアーモンドを摂取したいものです。もちろん、食事の際には、アーモンドの摂取カロリー分を考慮して主食やおかず等を食べる量を控えめにすると良いですね。

最後に

アーモンドの素敵な効果についてご紹介しましたが、いかがですか。

アーモンドによる肌年齢の若返りには、豊富に含まれるビタミンEが好影響を与えています。また、生活習慣病や肩こり・頭痛・冷え性、お通じにも効果的なのです。

毎日、育児に家事に仕事に…様々な面で頑張ってるママさんたちの美と健康のために、アーモンドを活用するのも良いかもしれません。

by　あゆみんマム

水疱瘡とは？

水痘(水疱瘡）というウイルスの一種で、
感染すると発熱と全身に強いかゆみを伴う発疹ができます。
ほとんどの子供が感染して、一度罹れば免疫ができるので二度かかることはないそうです。

感染経路は？流行る季節はあるのか？

冬～春にかけて流行するそうで、感染者は主に１０歳以下の子供だそうです。
感染ルートは空気感染、飛まつ・接触感染で、感染力は非常に強いです。

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症状は？

１～２日は微熱があり、小さくて平らな赤いブツブツした発疹が出て、発疹が水泡状になります。
水泡状の時が一番痒いそうで、だいたい１週間くらいでかさぶたになって完治です。

次男は、かさぶたが完全になくなるまで１か月くらいかかりました。

注意すべき点は？

水疱瘡が原因となって、肺炎、気管支炎、髄膜炎や脳炎になる事もあるそうなので、軽視してはいけない病気だと思います。
一般的には、４か月以下の赤ちゃんは母乳免疫があるのでかかりにくいと言われているので、注意が必要なのは母乳免疫が切れ始める６か月以上の赤ちゃんです。

※母乳免疫は、お母さんが水疱瘡の免疫がある場合のみです。

赤ちゃんに水疱瘡はうつるのか？

赤ちゃんにも水疱瘡はうつります。

うちの次男も、長男が感染してから、ちょうど２週間後に発疹が出ました。
まだ８か月の時です。
少し痒そうにはしていましたが、痒みが原因で泣いたりぐずぐずしたりすることはありませんでした。
見かけはとても酷くて可哀想でしたが・・・。

予防方法は？

予防接種がありますが、接種ができるのは１歳ごろからだと思います。

予防接種以外ですと普通の風邪と一緒ですね。

• 手洗い
• うがい
• 感染者にはマスク着用
• タオルなどの共有はしない等

感染力が強いので、兄弟間での感染予防はとても大変だと思います。
実際に長男がかかった時は、タオルの共有はもちろんお風呂のタイミング、寝る場所の変更（極力兄弟離して寝かせる）など努力しましたがうつりました。

一緒に遊んでいた時の飛まつ感染が原因かなと思います。
兄弟なので、一緒に遊ぶなとも言えないですしね。

最後に

うちは長男は予防接種で軽く済み、次男は予防接種をする前に感染したので、バッチリ症状が出ました。

赤ちゃんが水疱瘡にかかると注意すべき点があり、心配（とにかく見かけが酷いので・・・）だと思いますが、かかった方がしっかりと免疫がつくそうですよ。

by keishin

特に初めての妊娠だと、体の急な変化に驚くかもしれません。

マイナートラブルとは、妊娠することによって起きる体の不快症状や気になる症状をまとめた言い方です。

代表的なもので、腰痛・頻尿・めまい・便秘などでしょうか。
特に腰痛と頻尿は妊娠中の４人に３人は発症すると言われています。

そんな妊娠中のマイナートラブルについて、お話ししていきたいと思います。

妊娠中の主なマイナートラブル

• 吐き気、嘔吐、胸焼け（つわり）
• 腰痛、足の付け根の痛み
• 頻尿、尿漏れ
• 眠気、不眠
• 立ちくらみ、めまい
• 全身のかゆみ、肌荒れ
• 痔
• おりもの
• 便秘、下痢
• 足がつる、むくみ
• 腹部の張りや痛み
• 性器出血
• 歯茎からの出血、鼻血
• 妊娠線
• 体毛が濃くなる

など、ざっと挙げただけでもこんなに症状があります。
またこれ以外の症状が出る人もいます。

主なマイナートラブルの予防、対処法

目に見えるものから見えない症状までさまざまですが、マイナートラブルの多くは生理的なもの、一過性のもので特に治療を必要としません。

そのため、そのトラブル自体を早め早めに、またはその都度予防していくことで、少しでも症状がやわらぐことがあります。

ここではいくつかの症状の予防法や対処法をご紹介します。

つわり

早い人だと妊娠４週目あたりから始まる人もいます。
１６週くらいまでには落ち着く人も多いようですが、中には入院する人、出産するまでずっと続く人もいます。

1. 少量を数回に分けて食べましょう
2. 自分が食べられるもののリストを作ろう
3. 楽な服装で過ごしましょう
4. できるだけ横になる
5. 腹式呼吸をする
6. 手首の内側をマッサージする（弱っている腎臓のツボを刺激する方法）
7. ビタミンB6を摂取する
8. 体をアルカリ性にする
9. 気持ちを前向きに！

5～8の対処法については、詳しくは解明されていないので、全員に効果があるかはわかりませんが、試してつわりが改善されたという人もいますよ、というくらいの解釈です。

ストレスもつわりの大敵です。
そしてどんなに苦しくてもつわりはいつかは終わります。
落ち着いて、前向きに少しでも楽になる方法を考えましょう。

眠気、不眠

妊娠すると、ホルモンの影響やつわりの症状として眠気が出ることがあります。
しかし眠いということは、体が休息を求めているということですから、横になれるときは、家事など後回しにして休みましょう。

そして、昼間の眠気を少しでも解消するためには、夜しっかり眠ることが大切になってきます。

• 就寝前に足湯をする（洗面器にはったお湯につけるだけでもOK）
• 可能ならば、適度に運動をする（マタニティヨガやストレッチ、軽いウォーキングでもOK）
• 毎朝同じ時間に起床し、朝日を浴びる

これらを試してみてはどうでしょうか？
でもどうしても眠い場合は、思い切りお昼寝しましょう！

腰痛

妊娠中の腰痛は、大きくなったおなかを支えようと背中や腰に負担がかかることや、骨盤の緩みから起こります。
また冷えると筋肉が硬くなり、腰痛になりやすいと言われています。

• 初期から使用できる骨盤ベルトを活用する
• できるだけ湯船に使って、冷えないようにする
• 妊娠中でもできる腰痛体操やマッサージをする

腰痛は出産後も続くことがあります。
妊娠中からきちんと対処しておきたいですね。

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おりもの、出血、腹部の張りや痛み

妊娠するとおりものは多少なりとも増えるものですが、あまりにも量が多い、かゆみがある、においがあるなどの場合は、カンジダ症にかかっている場合もあります。

また出血は少量でも、どこからの出血なのか医師に判断してもらい、指示をあおぐ必要があります。

妊娠中は膣カンジタ症や膀胱炎にもかかりやすくなっていますので、おかしいな、と思ったら医師に相談するようにしてください。

妊娠線

これはできる人とできない人がいますが、ケアをしておいて損はないと思います。

妊娠線には保湿が有効です。
ただでさえ、妊娠中はホルモンの関係で肌がかさつきます。
そのため、妊娠クリームやオイルなどで早めの保湿ケアをすることをおすすめします。

私はおなかが出だしてから保湿を始めましたが、双子妊娠でも妊娠線ができませんでした。

さいごに

妊娠中はさまざまなマイナートラブルがつきものですが、出産するとうそのように落ち着く症状もあります。

また初期、中期、後期と別のトラブルが出てくる場合もあります。
今回はそんな症状の予防や対処法について一部しかご紹介できませんでしたが、参考になれば嬉しいです。

しかし、マイナートラブルと思っていてもメジャートラブルが隠れている場合もありますので、無理せずあまりに辛い場合は、医師に相談
しましょう。

by meeco

特に働いているお母さんは、子どもがインフルエンザになってしまうと1週間近くも、仕事を休まなければなりません。

できればインフルエンザにはかかりたくないものです。

今回はインフルエンザを予防する対策についてお話ししたいと思います。

食べ物で予防する

インフルエンザを予防するのに、効果的なものをご紹介します。

ココア

ココアを一日一杯午前中に飲むという実験を3週間続け、ワクチンを接種し、免疫応答を調べたところ、人に備わっている自然免疫のＮＫ活性がココアを飲んでいないグループと比べて上昇が高かったそうです。

ココアに含まれるポリフェノールが免疫を高めるという説もあるが、ＮＫ活性は笑うことでも高まるという説が有名で、ココアを飲むことによって、美味しいココアを飲むことで精神的にリラックスすることからＮＫ活性を上昇させている可能性があるともされているようです。

私が老人ホームで働いていた時に、その情報を得て、おやつにココアを取り入れたところ、その前年はインフルエンザが大流行し、死者が出るほどだったのが、その年はほとんどインフルエンザにかかる人がいなかったのです。

ココアはかなり効果が期待できるのではないでしょうか。

ヨーグルト

特に明治のＲ-1ヨーグルトが有名ですね。
一時、テレビで紹介され、冬になるとＲ-1ヨーグルトが店頭から消えるという事態にまでなりました。

ただ、この情報はネットで調べていると、絶対に防げるというわけではないようなので、ヨーグルトを食べつつ、栄養バランスの取れた食事を心がけて免疫力をつけることで予防していけばよいのではないかと思います。

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いつもの習慣で予防

舌みがき

歯磨きの時に舌も一緒にハブラシでブラッシングします。

舌は意外と汚れているらしく、舌の汚れからプロテアーゼという酵素が発生し、体内でインフルエンザウイルスの増殖を高めるらしいのです。

そのプロテアーゼが発生しないよう、歯磨きのついでに舌も一緒に磨くとインフルエンザを予防できるのです。

舌を磨くと爽快な上に、インフルエンザの予防になるので一石二鳥ですよ。
ただしやりすぎると唾液の分泌が減ってしまうそうなので気をつけましょう。

うがい・手洗い

インフルエンザに限らず、うがいと手洗いは必須ですね。
特に手洗いする時は、手首までしっかりと洗うことが重要です。

うがいは緑茶や紅茶に塩を少し入れてすると殺菌効果があって、喉についた菌を洗い流してくれます。

うがい薬は子どもたちにとってはあまりよくありませんが、緑茶や塩であれば、害はありません。

緑茶が面倒であれば、洗面所に塩を置いておき、コップに塩を入れてうがいをする習慣をつけておくとよいでしょう。

マスク

マスクはとても有効な予防手段です。
でも子どもってマスクを嫌がりますよね。

特に幼稚園や保育園などに通っているような年齢の子はすぐにはずしてしまいまいす。

でも、マスクに少しだけアロマオイルをつけてあげると喜びます。
うちの娘もマスクの外側にアロマオイルを1滴つけてあげるだけで、大喜びでつけていってました。

小さい子であれば、オレンジやベルガモット、レモン、グレープフルーツなどのオイルを喜びます。

咳をしている時などは、ベルガモットのオイルに咳を沈める作用があるのでベルガモットを選んでいました。

香りが大丈夫なようであれば、ラベンダーには殺菌作用があるので、ラベンダーをつけてあげるとインフルエンザや風邪予防には最高です。

ただし、精油が直接お肌につかないように外側に1滴だけが原則です。

うちの娘の場合、紙の使い捨てのものは蒸れて嫌がるので、布のマスクをしていたのですが、布のマスクはウイルスを通してしまう可能性があるので、マスクの内側に紙のマスクを切ったものを縫い付けて使用していました。

気休め程度ですが、それでもバス通園という密室の中でもうつらずに済みましたよ。

二度ほどインフルエンザにはかかりましたが、両方とも幼稚園が休みの時で、パパさんからうつされたのと、習い事での感染という、油断した時でした。

バス通園だと、本当に感染しやすいので、バス通園のお子さんは特にバス内だけでもマスクをしておくと全然違うと思います。

さいごに・・・

インフルエンザを防ぐことは、大人でも本当に難しいですよね。
子どもは特に幼稚園や学校に行ってしまうと常にウイルスにさらされているのでひやひやしてしまいますが、出来る限りの予防対策をして感染を避けましょう。

ｂｙさっちん