私自身、妊娠中にトコちゃんベルトを購入しようと決めたものの、腹囲は妊娠中で膨らんでるし、体重も増加している・・・何を重視して選べばいいのか悩みました。

今回は、トコちゃんベルトのサイズ、選び方、迷った時に重視すること、使ってるうちに伸びてくるのかどうか？などということご説明したいと思います。

トコちゃんベルトのサイズは？

ママ Aさん

トコちゃんベルトにはサイズがあるんですか？

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトのサイズのご説明をします。

• トコちゃんベルトS→ヒップまわり70～80cm
• トコちゃんベルトM→ヒップまわり80～88cm
• トコちゃんベルトL→ヒップまわり88～100cm
• トコちゃんベルトLL→ヒップまわり100～120cm

基本的にヒップまわりを規定とするS～LLの4サイズがあります。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

トコちゃんベルトのサイズの選び方は？

ママ Aさん

どうやってサイズを選べばいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

サイズの選び方をご説明致します。

トコちゃんベルトは間違ったサイズをつけると逆効果になるので、きちんとお尻まわりのサイズを測る必要があります。

但し、ダブル巻きや肌が弱く下にタオルなどを挟んで使用する場合、帝王切開の場合などは、少し余裕のあるサイズを選びましょう。

先輩ママ Bさん

お尻の一番高い位置から恥骨のアンダーヘアのあたりの一周がヒップまわりのサイズになります。

関連記事）トコちゃんベルトの1と2の違いは？どうやって選ぶ？

トコちゃんベルトのサイズ選びに迷ったら重視することは？

ママ Aさん

迷った場合、何を重視してサイズを選べばいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

迷った際の重視すべき点を、妊娠中と産後に分けてご説明致します。

妊娠中の場合サイズ選びで重視すること

サイズを測ったものの、80や、88、100とサイズが重なる場合もあるかと思います。その場合は、妊娠中は1つ上のサイズを選びましょう。

産後の場合サイズ選びで重視すること

サイズが重なった場合、産後の場合は自分のお尻を触って固さをチェックしてみて下さい。

筋肉質の方はお肉が固くあまり締まりにくいので1つ上のサイズを、お尻が柔らかい方はお肉が柔らかいので締まりやすいため1つ下のサイズを選びましょう。

先輩ママ Bさん

自分のお尻の固さを重視しましょう。

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トコちゃんベルトって使ってるうちに伸びてくる？

ママ Aさん

トコちゃんベルトって使ってるうちに少しは伸びてくるものなんでしょうか？

先輩ママ Bさん

ご説明します。

トコちゃんベルトは伸びにくい素材を使用しているため、ほとんど伸びません。

なので、記載の限界寸法以上に伸ばして使用することはできません。

ですが、病院などの大勢の人が使用したものは、多少はよれたり伸びたりしてるものもあるので、サイズを測る場合は実際にメジャーで自分の寸法を測りましょう。

ママ Aさん

ありがとうございました。早速、骨盤高位の姿勢で測ってみようと思います。

関連記事）トコちゃんベルトは産後いつから？帝王切開の場合は？

最後に

先輩ママ Bさん

サイズの選び方についてまとめます！

いかがでしたでしょうか？私は、トコちゃんベルトを持ってる友達に試着させてもらい、サイズを決めようと思ったのですが、それはやめた方がいいと言われました。

サイズを選ぶ際は、横になり、骨盤高位の姿勢で5分おいたら内臓が上に上がり、正しいヒップまわりのサイズを測ることができます。

せっかく骨盤を締めるために使用するのですから、きちんと自分に合ったサイズを選びましょう。

妊娠中、恥骨痛や腰痛、などのためにトコちゃんベルトを使用している方も多いと思います。

そこで1つ使用していくうえで疑問になること、トコちゃんベルトって24時間使用可能って聞いたんですが、寝るときも着けておいたほうがいいの？

私も、日中やお出かけする際などにはトコちゃんベルトを常につけていたんですが、寝る時はどうすればいいんだろう？って悩みました。

今回は、寝る時の場合のトコちゃんベルトの着用、また注意点、お風呂やトイレの場合などもご説明したいと思います。

トコちゃんベルトは妊娠中、寝るときも着けたほうがいい？

ママ Aさん

トコちゃんベルトって寝る時も着けておいたほうがいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

24時間着用可能というトコちゃんベルト、寝る時はどうなのか？ご説明致します。

基本的には着用の必要はありません。

しかし、着けておいた方が楽な場合は着用したまま就寝してもかまいません。眠りが浅くなりがちな妊娠中は、しっかり睡眠をとることが大切です。自分が心地よい方法で寝ましょう。

ただし、着けて寝る際は注意点があります！次の章でご紹介しますのでご確認ください。

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こんな場合は寝るときも着用を！その場合の注意点は？

ママ Aさん

寝る時に着用した方がいい場合もあるのでしょうか？

先輩ママ Bさん

着用する場合と、その場合の注意点をご説明致します。

切迫早産で医師から安静を指示されている方や、ベルト着用なしでは寝返りもきつい、起き上がるのもきついという場合には就寝中も着用をおすすめします。

但し、寝てる時は寝がえりをうったりするため、ベルトもズレる場合があります。ズレてしまうと違う場所を圧迫してしまったり、意味がなくなります。寝るときに着用する際は、ズレ防止パーツをつけるようにしましょう。

関連記事）トコちゃんベルト1のつけ方！動画で分かりやすく紹介！

トイレのときはいちいちはずすの？

ママ Aさん

妊娠中、どうしてもトイレが近くなります。トイレの時はいちいちはずした方がいいのでしょうか？

先輩ママ Bさん

トイレの時の場合についてご説明します。

トイレの度に外さないことが大切です。

立ったまま外すと、しっかりと骨盤高位の姿勢を保ち、持ち上げた子宮や内臓が一気におりてきてしまいます。妊娠中や排尿障害の方は特に、トイレの度にいちいち外さないようにしましょう。

先輩ママ Bさん

トイレに行きやすいよう、トコちゃんベルトを下に、ショーツは必ず上になるようにしましょう。

関連記事）トコちゃんベルト2のつけ方！動画と画像でバッチリ！

お風呂は着用したまま入ってもいいの？

ママ Aさん

24時間着用したままでも大丈夫と聞きましたが、お風呂の場合はどうしたらいいのでしょうか？

先輩ママ Bさん

お風呂の場合についてご説明致します。

お風呂に入るとトコちゃんベルトも濡れてしまうため、気持ち悪く感じると思います。

基本的には外して入浴してかまいません。

ですが、切迫早産等で骨盤のゆがみが大きい場合、トコちゃんベルトを外すとお風呂に入るのも不安定な感じがして心配という場合などには、代用品として、水に濡れても大丈夫な、体操用ゴムチューブをして入浴することをおすすめします。

先輩ママ Bさん

体操用ゴムチューブを使う場合、付属のS字フックは外してご使用ください。

ママ Aさん

ありがとうございました。大変参考になりました。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

最後に

先輩ママ Bさん

今回の記事のおさらいをしますね。

いかがでしたでしょうか？私は、トイレの際、ついつい外したり、ずらしたりしたくなってたんですが、せっかく正しい姿勢で巻いたトコちゃんベルトをずらしたら意味がありません。

慣れるまでが違和感あるかもしれませんが、外す際も、立ったままいきなりパッと外すのではなく、横になって外したり、ひざ立ち、または座った状態でゆっくり外しましょう。

私自身、産院でも買えるとは聞いたものの、ネットで買った方が安いのか？値段は違うのか？など、これから赤ちゃん用品もいっぱい揃えなきゃいけなかったため、出費を少しでもおさえたくて、色々調べました。

今回は、トコちゃんベルトの販売店は？通販や楽天でも購入できる？トコちゃんベルトを安く買う方法をご紹介したいと思います。

トコちゃんベルトの販売店は？どこで買える？

ママ Aさん

トコちゃんベルトはどこに売ってるんでしょうか？

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトの販売店や定価をご紹介します。

トコちゃんベルトは直営店と、全国の病院や助産院、治療院でも取り扱っている店舗があります。

先輩ママ Bさん

それぞれ通院されている病院や助産院、治療院に問合せ下さい。

トコちゃんベルトの青葉直営ショップ

大阪府大阪市北区天満2丁目1-12　天満橋SEビル1階

実際に見て購入できるスペースだけでなく、学んで体験できる教室スペースもあります。

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトの価格もご紹介します。

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トコちゃんベルトは通販で購入してもいいの？

ママ Aさん

トコちゃんベルトは、直営店や病院などだけでなく、通販でも購入していいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトの青葉の専用通販サイトもございます。

トコちゃんドットコムという、トコちゃんベルトの青葉専用通販サイトがあります。また、この直営店で購入すると様々な特典があります。

こちらで購入すると、2,500円以上送料無料なので、トコちゃんベルトはどれも送料無料になります。

関連記事）トコちゃんベルトの1と2の違いは？どうやって選ぶ？

トコちゃんベルトは楽天でも購入できる？

ママ Aさん

直営店以外でも楽天などでも購入できるんでしょうか？

先輩ママ Bさん

楽天でも購入可能です。

楽天でも購入することができますが、「正規品」というのを選ぶようにしましょう。楽天でトコちゃんベルト専門店というのもありますので、類似品を選ばないように気をつけましょう。

関連記事）トコちゃんベルトは産後いつから？帝王切開の場合は？

トコちゃんベルトを安く買うためには？

ママ Aさん

トコちゃんベルトを安く買う方法ってあるんですか？

先輩ママ Bさん

少しでも安く購入できる方法をご紹介します。

出産し、落ち着いたら使わなくなることも多いため、必要なくなったらオークションやリサイクルショップに売るという人も多いようです。

また、ネットで購入する場合は類似品も多いため、正規品を購入するようにしましょう。

ママ Aさん

ありがとうございました。購入する上での参考になりました。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

最後に

先輩ママ Bさん

今回の記事のおさらいをしますね。

いかがでしたでしょうか？私は、オークションで買おうかどうか迷いましたが、産院に問い合わせてみたところ、少々割引がきくとのことだったので、つけ方を習いながら産院で購入しました。

ネットで安く購入するのもいいですが、トコちゃんベルトと称した類似品も多くありますが、これらの多くは総伸縮素材で作られていることが多く、締めすぎ、逆に血行不良になったり、むくみにつながったりする場合もあるので、購入する際は正規品を選びましょう。

私自身、痛みはなかったものの、骨盤をしめるにはトコちゃんベルトがいいよと勧められ、着用することにしました。しかし、そこで悩むのが・・・トコちゃんベルトには種類があるんです。

今回は、トコちゃんベルト、1と2の違いとは？1と2以外、他にもあるトコちゃんベルトのご紹介と、私はこうやって選んだ！という体験者の声をご紹介したいと思います。

トコちゃんベルト１とは？

ママ Aさん

トコちゃんベルト選びで迷っています。トコちゃんベルト1と2の違いってどこですか？

先輩ママ Bさん

それぞれの特徴についてご説明致します。

妊娠初期から産後3か月程度におすすめ。

骨盤を後ろから前に締めるベルトで、恥骨がが開いてる時やゆるんでる時に即効性があります。

トコちゃんベルト２とは？

妊娠初期から産後3か月程度におすすめですが、トコちゃんベルト2は思春期から老年期にも使用できます。

骨盤を前から後ろに締めるベルトで、骨盤関節のゆるみの回復を促進します。

先輩ママ Bさん

痛みやゆるみがひどい場合にはトコちゃんベルト1を、痛みがなかったり、腰痛や尾骨痛にはトコちゃんベルト2をおすすめします。

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１と２だけじゃない！他にもあるトコちゃんベルト！

ママ Aさん

トコちゃんベルトには1と2以外にも種類があるんですか？

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトの1と2以外のものをご紹介します。

トコちゃんベルト3

妊娠中は使用できませんが、産後に購入する際、産後だけじゃなく長く使えるトコちゃんベルト3もおすすめです。

トコちゃんベルト1、2ではない柄があるのもおすすめです。

先輩ママ Bさん

フィット感がよく、つけてることを忘れるくらい心地よい付け心地です。

マイルドトコちゃんベルト2

トコちゃんベルト2を柔らかく優しいつけ心地にしたもので、トコちゃんベルト2ではつけ心地がイマイチという方におすすめです。

先輩ママ Bさん

フィット感がよく、つけてることを忘れてしまうようなつけ心地です。

関連記事）トコちゃんベルト1のつけ方！動画で分かりやすく紹介！

トコちゃんベルト！私はこうやって選びました！

ママ Aさん

どうやって選べばいいんでしょう？決めてを知りたいです。

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトを購入、使用した体験者の声をご紹介します。

先輩ママ Bさん

皆さん1、2どちらを買うか迷うことが多いようですが、痛みがひどい人は1を、予防のために使用する場合は2を選ぶ方が多いようです。

ママ Aさん

ありがとうございました。大変参考になりました。

関連記事）

• トコちゃんベルト2のつけ方！動画と画像でバッチリ！
• トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

最後に

先輩ママ Bさん

最後にトコちゃんベルトの選び方についておさらいしておきますね。

いかがでしたでしょうか？私自身、トコちゃんベルト1にするのか2にするのか迷ったのですが、私は痛みはなく、ただ骨盤を締め、大尻予防に使用したかったので、トコちゃんベルト2を選びました。

もし、産院などで実際につけてみることができれば、つけてから選ぶことをおすすめしますが、迷った場合は以上のことが参考になると思います。

妊娠中骨盤や恥骨の痛みを和らげ、骨盤をしめてくれる大活躍のトコちゃんベルト。

私も二人目妊娠中大活躍したものの、帝王切開だったため、経膣分娩してないから骨盤しめる必要ないんじゃない？そもそも帝王切開の後、しめていいの？と心配でした。

今回は、そんな心配にお答えすべく、産後のトコちゃんベルトいつからできるのか？帝王切開の場合は？寝る時は？産後におすすめなトコちゃんベルトの種類などについてご説明したいと思います。

トコちゃんベルトは産後いつからいつまで使っていいの？

ママ Aさん

現在妊娠中でトコちゃんベルトを使用しています。産後はいつから使用でき、いつまで使っていいものなのでしょうか？

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトの着用、産後はいつからいつまで使えるのか、ご説明致します。

トコちゃんベルトは産後すぐから着用できます。早くから骨盤をしめた方が効果が高いと言われています。

しかし、あまりトコちゃんベルトに頼りすぎると、筋力が落ちてしまうので、産後3か月頃までで、それ以上の着用はおすすめできません。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

帝王切開の場合、産後トコちゃんベルトは使える？

ママ Aさん

帝王切開の場合は、産後どれくらいから使えるんでしょうか？

先輩ママ Bさん

帝王切開の場合についてご説明致します。

帝旺切開の場合も、骨盤は多少開いています。傷口に負担をかけないように、タオルやガーゼを挟み込んで使いましょう。

意外と産後すぐからでも傷に影響することなく使えますが、無理する必要はありません。

痛みが強い場合は、痛みが少し落ち着いてから着用しましょう。

また、どうしても傷の痛みが気になる場合は、メッシュ腹帯や厚手腹巻とトコちゃんアンダーベルトがおすすめです。

先輩ママ Bさん

私も、産後いつから使えるんだろうと心配になっていましたが、出産のため入院する際「トコちゃんベルトも持って来てね」と病院で言われ、産後、麻酔から目が覚めた時にはさらしを巻いた上に、もうトコちゃんベルトを巻かれていました。

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産後は寝るときも着けておいたほうがいい？

ママ Aさん

産後は寝るときも着けておいた方がいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

就寝中のトコちゃんベルトについてご説明致します。

基本的にトコちゃんベルトは24時間着用可能で、着用してた方が寝がえりもうちやすく楽な場合もあります。

しかし、無理は禁物です。産後は赤ちゃんのお世話もあるため、お母さんの睡眠はとても大切です。外した方が楽な場合は、就寝中つけなくても問題ありません。

関連記事）トコちゃんベルト1のつけ方！動画で分かりやすく紹介！

産後に最適なトコちゃんベルトの種類とは？

ママ Aさん

トコちゃんベルトには何種類かあると聞きました。産後におすすめなトコちゃんベルトもあるんでしょうか？

先輩ママ Bさん

産後におすすめなトコちゃんベルトをご紹介します。

トコちゃんベルトとして妊娠中に使用するのが多いのが、トコちゃんベルト1か、トコちゃんベルト2ですが、産後におすすめなトコちゃんベルトがあります。

トコちゃんベルト3

妊娠中には使用できないトコちゃんベルトですが、従来のトコちゃんベルト以上に体のねじれを改善することができ、フィット感が良く、付けてることを忘れてしまうような優しい付け心地です。

また、産後の短い間だけではなく、思春期から老年期まで使用できます。

先輩ママ Bさん

産後にトコちゃんベルトを購入する際、腰痛がない場合はこちらをおすすめします。

健美ベルト

分娩直後から退院までの骨盤を支えるのにおすすめなのが、使い捨てのこのベルトです。

また、このベルトを使い、体を伸ばす体操にも使えるため、肩こりなどにもおすすめです。

ママ Aさん

ありがとうございました。産後も引き続きトコちゃんベルトで骨盤ケアをしようと思います。

関連記事）トコちゃんベルト2のつけ方！動画と画像でバッチリ！

最後に

先輩ママ Bさん

最後にこの記事をおさらいしておきますね。

いかがでしたでしょうか？妊娠中から使用していたトコちゃんベルトを産後も使えるとなれば、ウエストニッパーを買い足す心配はありません。

私も帝王切開前は、トコちゃんベルトをつけると痛いんじゃないかと思っていましたが、実際使用してみると、ガーゼやさらしの上からトコちゃんベルトをつけてた方が逆に傷をしっかり押さえられて私は楽に感じました。

逆に友人は、帝王切開の傷が痛んでしばらくつけられなかったと言っていました。

個人差もあるので、無理ない範囲で産後も骨盤ケアしておくと、後が楽なのでおすすめです。

私も、元々大きなお尻が更に大きくなるんじゃないか？母から「私は子供を産んで骨盤がひらいてどんどん肉がそこについて太っていった」と聞いていたので、妊娠初期からビクビクしていました。

そこで、骨盤の開き、大尻予防、また腰やお尻の痛みにも効果があるトコちゃんベルト2の存在を聞き、妊娠初期から産後も着用しました。

そのお陰で大尻にならずに済むどころか、気になっていた頻尿にも効果があり、妊婦じゃなくなった今でもたまに腰痛予防で役立っています。

今回は、そんなトコちゃんベルト2のつけ方を、動画と画像で分かりやすくご説明したいと思います。

トコちゃんベルト２のつけ方

ママ Aさん

トイレが近くなっただけで、ひどい痛みなどはないんですが、トコちゃんベルト2がいいよ！と評判を聞き、購入しました。つけ方が分からないので教えて下さい。

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルト2のつけ方を、画像で順を追ってご説明致します。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

STEP①素肌→腹巻→トコちゃんベルト→ショーツの順で

素肌の上に腹巻をし、トコちゃんベルトを着用、その上にショーツという順でつけていきましょう。

STEP②メーカータグが外側になるように

メーカータグが外側になるようにしましょう。

上下は個人差がありますので、つけやすい方につけましょう。

STEP③穴にベルトを通し、輪の状態にする

穴にベルトを通し輪の状態にしましょう。

STEP④ヒップあたりでマジックテープで仮止め

下から輪を通し、太い面を後ろに、ヒップあたりでマジックテープで仮止めしましょう。

STEP⑤骨盤高位の姿勢をとる

クッションや枕などをはさみ、骨盤高位の姿勢をとりましょう。

先輩ママ Bさん

ベッドや畳、布団の上でやるといいでしょう。

STEP⑥ゆっくり膝を揺らしたり、安静に、5分この姿勢を

膝を左右に揺らしたり、安静に、5分くらいこの姿勢をしましょう。

先輩ママ Bさん

この姿勢をすることで、全ての内臓を上にあげることで、骨盤をよりよく締めることができます。

STEP⑦ベルトをお尻に近い穴側で持つ

ベルトを左右握り、お尻に近い穴側で持つようにしましょう。

STEP⑧ベルトを引く

ベルトを引きます。この時、引きすぎず腰を支えるくらいの強さにしましょう。

STEP⑨マジックテープを留める

腰を上げ、息を吸い、横隔膜を上げ、膝と膝をつけ、骨盤を一番小さい状態にし、お尻の穴を閉め、自分の力でマジックテープを留めましょう。

STEP⑩立って微調整

腰骨の一番大きな位置がかぶらないことに注意し、足の付け根のところに通るようにしましょう。

STEP⑪お尻の位置を調整

お尻をすくい上げるようにし、お尻の位置を微調整しましょう。

先輩ママ Bさん

これで完了です！

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｛動画｝トコちゃんベルト2のつけ方

ママ Aさん

ありがとうございました。早速つけてみようと思います。

関連記事）産後の体重が戻らない！いつまでに？どうやって戻す？

最後に

いかがでしたでしょうか？妊娠初期から使え、妊娠中の骨盤や関節のゆるみを防ぎ、産後の骨盤や関節のゆるみも回復促進させてくれるトコちゃんベルト2。

私の母も「お母さんの時代にもこういうのがあれば使ってたよ。今はいいものがあっていいね」と言っていました。骨盤の開きやゆるみはその後の体型にも関係してきますよね。

友達は、産後二ヵ月目から使用し始め、みるみるうちに骨盤がしまっていき、最後はベルトの留める部分が間に合わなくなるほど効果があったと言っていました。

トコちゃんベルト2、するとしないとでは全然違います。ぜひその違いを実感してください。

そこでおすすめなのがトコちゃんベルト！トコちゃんベルトは数種類あり、種類によって支える方向が違います。

私は、一人目の妊娠中出産後はトコちゃんベルトを使用していなかったため、腰痛や恥骨の痛みがひどく、産後も骨盤の開きが気になっていました。しかし、二人目の際にはトコちゃんベルトを妊娠初期から着用し、その違いに驚きました。

今回は、骨盤を後ろから前に支え、恥骨結合をしっかり寄せてくれるトコちゃんベルト1の付つけ方を、動画と画像で分かりやすくご紹介します。

トコちゃんベルト１のつけ方

トコちゃんベルト１はつけ方が難しく、間違ったままつけていると使用しても意味がありません。購入する際に、アドバイザーにつけ方の指導を受けるようにしてくださいね。

ママ Aさん

産院の助産師さんに勧められ、トコちゃんベルト1を購入しました。つけ方の指導は受けたのですが、もう少し詳しく知りたいんです。

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトはつけ方を間違うと意味がありませんので、分かりやすく画像で順を追ってご説明致しますね。ぜひ参考にしてください！

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

STEP①メーカータグが外側になるようにする

メーカータグが外側になるようにしましょう。

上下どちら側になっても構いません。つけやすい方にしましょう。

先輩ママ Bさん

実際には、地肌にアンダー腹巻を着用し、その上にトコちゃんベルトを着用しましょう。

STEP②右側に内ベルトがくるよう着用

右側に内ベルトがくるよう着用しましょう。

STEP③ベルトはお尻をすくい上げるように

ベルトはお尻をすくい上げるようにしましょう。

STEP④ベルトがお尻に密着するように内ベルトを仮止め

ベルトがお尻に密着するように、内ベルトを仮止めしましょう。

STEP⑤骨盤高位の姿勢をとる

ベッド、床、または畳の上に寝て、腰の下にクッションや枕などをはさみ、骨盤高位の姿勢をとりましょう。

先輩ママ Bさん

今回は授乳クッションを腰の下に置いています。

STEP⑥左右に足を動かしたり、安静にしたり、5分程このままの状態

左右に足を揺らして動かしたり、安静にしたり、5分程このままの体勢でいましょう。

先輩ママ Bさん

こうしたことで骨盤内から、膀胱、子宮、直腸などが上に上がり、ベルトをした時に骨盤をしっかり締めることができるようになります。

STEP⑦トコちゃんベルトをしっかり巻き直す

トコちゃんベルトをしっかり巻き直します。

腰を少し上げ→息を吸い→膝をつけて→お尻の穴を閉めて→巻き直しましょう。

先輩ママ Bさん

骨盤を支える程度の強さで、あまり強く締めすぎないようにしましょう。内ベルトは少し端が上に出ている状態で大丈夫です。

STEP⑧外ベルトをフワっと被せる

外ベルトをフワっと被せるようにしましょう。

先輩ママ Bさん

外ベルトは好みによって、フワっとしめたり、ギュッとしめたり、自分で調整しましょう。

STEP⑨立ち上がり、位置を調整

立ち上がり、位置を調整します。

お尻の位置、骨盤の位置、などを調整しましょう。

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｛動画｝トコちゃんベルト１のつけ方

ママ Aさん

ありがとうございました。早速やってみたいと思います。

関連記事）

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• 超妊娠初期症状！腹痛や腰痛など、痛みの兆候

最後に

いかがでしたでしょうか？トコちゃんベルトは正しいつけ方をしなければ意味がありません。

妊娠初期から使用すると、骨盤のズレがおさえられ、お尻が大きくなりすぎませんし、頻尿や尿漏れにも効果的です。

私も一人目の時には苦しんだ恥骨結合のゆるみによる痛みが、トコちゃんベルトを着用してた二人目の時には感じず、産後も腰痛が治らず歩く時も痛みが残り、整体通いをしていた一人目の時のような苦しみを味合うことなく、産後の回復も早かったように思います。

陣痛や破水が始まっても外す必要もなく、産後も二ヵ月ほどから使用できるトコちゃんベルト、つけ方をマスターし、最大限に活用して下さい。

私も長男を妊娠した初期の頃から恥骨痛が出てきてしまい、助産師さんに相談しておすすめしてもらったのがトコちゃんベルトでした。

骨盤ベルトにもさまざまな種類がありますが、今回は実際に私が使用してよかった「トコちゃんベルト」を紹介したいと思います。

トコちゃんベルトはいつからつけるの？種類別に解説！

トコちゃんベルトはいつからつけることができますか？

meeco

妊娠初期からつけることができますよ！

トコちゃんベルトは全国の多くの助産師さんや医療機関が薦める骨盤ケアのベルトです。たくさん種類がある骨盤ベルトの代表格といってもいいと思います。

通信販売でも買うことができますが、やはり産婦人科や助産院での直接購入をおすすめします。

きちんとレクチャーを受けた上での使用が望ましいです。

トコちゃんベルトは症状によって種類があり、それを適切に選ぶことも大切です。では種類について詳しくみていきましょう。

トコちゃんベルトⅠ

トコちゃんベルトⅠは、恥骨痛や恥骨部に緩みがある方におすすめのベルトになります。こちらは着け方が特に難しいため、必ずアドバイザーの指導を受けてくださいね。

私が着けていたのはこちら。産婦人科で購入して、助産師さんの指導を受け妊娠初期から産後まで着けていました。

普通分娩で産んだあと、ベッドから降りる前に助産師さんに付けてもらってから降りました。産んだ直後のこの初めの一歩が一番大事だそうで、グラグラに緩んだ骨盤がゆがんでしまう原因になるそうです。

トコちゃんベルトⅡ

トコちゃんベルトⅡは、おしりの痛みや腰痛がある方に最適のベルトになります。Ⅰとは逆に恥骨部に緩みがない方、またはどこにも痛みはない方の骨盤ケアに適しています。

マイルドトコちゃんベルトⅡ

従来のトコちゃんベルトⅡでは少し硬くてズレてしまう…という声からうまれた、やわらかめの生地でできた優しい着けごこちのトコちゃんベルトです。

meeco

この他にトコちゃんベルトⅢというのも発売されていますよ！こちらは妊娠中は使用できませんが、思春期～老年期まで幅広い世代の女性の骨盤の緩みケアに対応しています。

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なぜ骨盤ベルトが必要なの？

女性の体は、妊娠することによってリラキシンというホルモンが分泌されます。そのホルモンによって、骨盤と靭帯が徐々に緩んできます。

これは赤ちゃんの通る道、産道を広げる準備です。その緩んだ骨盤に徐々に大きくなるおなかがのしかかってくるわけです。

そして現代の女性は昔の女性に比べて、歩くことが少なくなっていると言われています。そのため、足や腰、そして骨盤を支える筋肉などが弱くなっており、骨盤が緩みすぎてしまう傾向にあることがわかっています。

それをケアしてくれるのが骨盤ベルトの存在です。

骨盤の緩みを放っておくとどうなる？

• 腰痛
  おおきくなったおなかを支えきれず、普段腰痛がなかった人でも妊娠して腰痛になることがあります。
• 恥骨痛
  妊娠によって開いてしまった恥骨結合部が痛みだすことがあります。
• 切迫早産・早産
  大きくなったおなかが支えきれず、赤ちゃんの頭がどんどん下がってきてしまいます。その結果早産につながることもあります。
• 妊娠高血圧症候群
  骨盤が緩んでくると、子宮を含むその他内臓が一緒に下がってきてしまい、血液の流れを悪くしてしまいます。古い血液がたまってしまうと、たんぱく尿や高血圧の原因ともなり、 赤ちゃんに栄養を送る胎盤への血液の流れも悪くなってしまうことがあります。

最後に

meeco

トコちゃんベルトについてまとめます。

私は長男を妊娠した9年前に通っていた産婦人科での助産師外来ですすめられました。

トコちゃんベルトのⅠとⅡのどちらも試着してみましたが、 私は恥骨痛があったのでⅠを購入することに。しっかりと付け方を教えてもらったうえで、妊娠１４週から産後までしっかりとお世話になりました。

これを着用していると、恥骨痛もマシになりおなかの張りもあまり感じず、私には出かけるときの必須アイテムでした。

ちなみにもうすぐ３歳になる双子を妊娠中もこのトコちゃんベルトⅠは大活躍してくれましたよ。

妊娠中の恥骨痛や腰痛に悩む妊婦さんはもちろん、何も症状がなくても骨盤をケアしておくことは大切です。気になる方はぜひまず試着からしてみてくださいね。

by meeco