5～6ヵ月頃からはじまる離乳食。

一生懸命食べている姿は愛らしく、はりきって離乳食作りをしているママも多いと思います。

私も「おいしいごはんを作ってあげたい！」と、毎日離乳食作りにはげんでいるのだけれど・・・

離乳食を食べすぎるので、太るのではないかと心配なの。

欲しがるだけあげてもいいのかしら？

うちの子もよく食べていたので気持ちがわかるわ。

でも、心配しなくて大丈夫！

私の経験を踏まえ、「離乳食の食べすぎ」に関して詳しくお話しするわね。

気になるので助かるわ。

お願いします！

うちには1歳の子がいるのですが、離乳食初期の頃は嫌がってあまり食べてくれず心配でした。

しかし、月齢が進むにつれどんどん食べるようになり・・・

しだいにプクプクと太ってきて、「もしかして離乳食の食べすぎ？」と気になり、いろいろ調べた過去があります。

そこで今回は、「離乳食の食べすぎでは？」と心配しているママ必見！

• 離乳食を食べすぎると太るのか
• 嘔吐するまで食べるのは問題なのか
• 欲しがるだけあげてもいいのか

などに関して紹介しますね。

離乳食の食べすぎは太る？嘔吐するまで食べるのは問題？

離乳食を食べすぎると太るのかしら？

太るかもしれないけど、心配はないので安心してね。

その理由を解説するわ。

親としては太ることで肥満を心配するかもしれませんが、赤ちゃんが離乳食を欲しがりたくさん食べることに問題はありません。

離乳食初期のレシピは水分が多いため、カロリーも低く、急激に体重が増えることはあまりありませんよ。

たとえ中期～後期に増えたとしても、これからハイハイやつかまり立ち、伝い歩きとたくさん動きはじめるのでそんなに心配しなくても大丈夫。

離乳食の時期にポチャポチャに太っていても、将来の肥満につながることはほとんどありません。

そうなのね。

でも、吐くまで食べることがあるのだけれど・・・

赤ちゃんが離乳食を食べすぎて吐くことは結構あることなのよ。

しかし、心配だと思うので以下に詳しく説明するわね。

赤ちゃんが離乳食を嘔吐する原因

赤ちゃんの胃腸はまだ発達途中で未熟です。

そのため、咳やゲップなどの刺激でも食べた物が出てしまったり、少し食べすぎただけでも出てしまうことも。

ですから、赤ちゃんが離乳食を食べすぎてしまうと胃腸に負担がかかり、吐いてしまう原因となります。

そのため、離乳食は赤ちゃんの月齢にあわせ、適量で進めることが大切です！

でも、食べ終わったら泣き出して・・・

欲しがるだけあげてもいいのかしら？

泣かれるとどうしていいのか、対応に困るわよね。

そこで次は、その点に関して詳しく説明します。

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欲しがるだけあげていいの？

欲しがるだけあげていいのか気になりますが、

結論からいうと・・・

赤ちゃんが欲しがるだけ食べさせて大丈夫です。

量が少ないことは栄養不足になる恐れがあるので問題ですが、「量が多いこと」自体は問題ではありません。

ただ、

• 離乳食の適量
• たんぱく質の目安量
• 離乳食作りに工夫

は考慮するようにしてください。

それぞれに関して、詳しく説明しますね。

離乳食の適量

月齢別に紹介します。

生後5～6ヶ月頃

離乳食の回数は1日1回。

10倍がゆを離乳食スプーン1さじほどだけ与えましょう。

2日・3日目はすスプーン2さじ、4日目に3さじと、少しずつ量を増やしてください。

1週間ほどしたら、野菜（じゃがいも・にんじんなど）を離乳食スプーン1さじからはじめ、少しずつ増やしていきます。

おかゆと野菜に慣れたようなら、次にたんぱく質を加えてみましょう。

つぶしてなめらかにしたお豆腐や白身魚などを、まずは離乳食スプーン1さじからはじめ、少しずつ増やします。

離乳食初期が終わる時期の食事1回目安量は、

• 10倍がゆ・・・小さじ6杯ほど
• 野菜やたんぱく質・・・小さじ4～6杯ほど

です。

. . #ゆずはしょく 3週目・おもしろトマト編 トマト動画全部載せたかったので別でpostさせてください . . —————————————————- day.21 トマト始めました トマトは酸味があるので食べた時の反応が面白かった 顔をくしゃっとさせてかなりすっぱそう~~ いじわるな母は連続トマト攻撃 ゆーちゃんのすっぱ顔を見て爆笑←ひどw ————————————————— . . トマトは種を取ってからブレンダーしたのに水っぽくなってしまった… なぜだ？？ 次からはとろみをつけた方が食べやすそう◎ . . . #赤ちゃん #ベビー #女の子 #女の子ベビー #女の子ママ #30年生まれ #１月生まれ #生後6ヶ月 #3人目 #末っ子 #3児ママ #冬生まれベビー #0歳 #2018_winter_baby部 #ベビーグッズ #親バカ #親バカ部 #赤ちゃんのいる生活 #ママライフ #育児日記 #離乳食 #離乳食準備 #離乳食スタート #離乳食初期 #ごっくん期 #離乳食グッズ #離乳食メニュー #ミッフィー

rumiさん(@rumi_r_s)がシェアした投稿 – 2018年 8月月23日午前1時08分PDT

こちらは離乳食初期として、バランスがいいですね。

生後7～8ヶ月頃

離乳食の回数は1日2回となります。

離乳食が順調に進んでいれば、いろいろな野菜やたんぱく質を取り入れるようにしましょう。

食事1回の目安量は、

• 7倍がゆ・・・50～80gほど
• 野菜やフルーツ・・・20～30gほど
• 豆腐や魚・肉などのたんぱく質・・・大さじ3杯ほど

です。

【ある日の離乳食】そろそろ離乳食初期も終わり‥‥☺️ ・ #トマトうべぇ のトマトは、少しだけお粥に混ぜてみることにしたけど、一口でバレて、うべぇ！ ・ カボチャは好きみたいだけど、顔から首、服まで黄色に染めあげるのはどうにかならんもんか笑 ・ 離乳食で初めて気付いたよ。 カボチャって取れないもんなんだね！笑 ・ #離乳食 #離乳食初期 #Akitchen #アキッチン #親バカ #あーちゃん日記 #生後7ヶ月 #育児日記 #女の子ママ #育児 #赤ちゃん #子育て #親バカ部 #渡部アキ #baby #ママリ #コドモノ #ベビフル

渡部アキさん(@watanabe_aki)がシェアした投稿 – 2018年 8月月26日午後7時07分PDT

少量でも数種類用意し、バランスよく、理想的ですね。

生後9～11ヶ月頃

離乳食の回数は1日3回となります。

さらに量を増やしていきましょう。

食事1回の目安量は、

• おかゆや軟飯・・・80～90gほど
• 野菜やフルーツ・・・30～40gほど

上記に以下のたんぱく質のどれかを加えます。

• 豆腐・・・45gほど
• 魚・・・15gほど
• 肉・・・15gほど
• 乳製品・・・80gほど
• 全卵・・・1/2個ほど

離乳食day108 9ヶ月になったけど、形態基本柔らかめ。 今日はうどんに初挑戦してみたけど、 口まわりが少し赤くなった すぐおさまったから良かった #離乳食中期#モグモグ期#離乳食16週目#day108 #ベビーうどん #リッチェル#Richell#離乳食スプーン #生後276日#生後9ヶ月#乳児#11月生まれ#女の子ベビー #新米ママ#女の子ママ#赤ちゃんのいる生活#育休中

K.A.Rさん(@my.t.aaa)がシェアした投稿 – 2018年 8月月28日午後5時31分PDT

焦らず、その子に合わせた進め具合で調整するといいでしょう。

生後12～18ヶ月頃

離乳食の回数は1日3回です。

この時期になると、大人とほぼ同じものが食べられるようになりますよ。

食事1回の目安量は、

• おかゆや軟飯・・・80～90gほど
• 野菜や果物・・・40～50gほど

上記に以下のたんぱく質のどれかを加えます。

• 豆腐・・・50～55gほど
• 魚・・・15～20gほど
• 肉・・・15～20gほど
• 全卵・・・1/2～2/3個ほど
• 乳製品・・・100gほど

. 8月28日(火) day543 #朝食 . 鶏そぼろおにぎり 具だくさん中華スープ もち米シュウマイ アボカドとミニトマトのサラダ かまぼこ 桃 & ピオーネ . 朝ごはんの支度中にキッチンにきて 「あーしゃん、くまちゃんのごはん たべたいの…」 と切実な感じで訴えられ 今日はふくろうさんのごはんだよ、と言うと泣き出した。 でも急いで仕上げて見せるとぱっと目が輝いて 「うわぁ〜ふくろうさん！ワーイワーイヤッター！」 って涙を流したまま大喜び。 なんて単純で、なんてかわいいんでしょう２歳児。 . かまぼこも娘のリクエスト。 かまぼこがうまく発音できず「たぼこ」になって 「たぼこ ちょーだい！」と言われると煙草と空耳してぎょっとする（＾ω＾） . #離乳食 #離乳食初期 #離乳食中期 #離乳食後期 #離乳食完了期 #幼児食 #むしさんの離乳食 #うつわ #ママプ離乳食 #新米ママ #カミカミ期 #1歳 #こどもごはん #生後24ヶ月 #2歳 #むしのごはん

Ayukoさん(@mushigohan)がシェアした投稿 – 2018年 8月月27日午後4時14分PDT

一品好きなものを与えつつ、バランスのよい食事を心がけるといいですね。

以上は目安ですから、必要以上に神経質になることはありません。

赤ちゃんの様子をチェックして、量や硬さなども工夫するようにし、臨機応変に対応するのが大切ですよ。

もし、完母で回数も問題なく、完食していて体重が減るのなら離乳食が足りないサインかもしれません。

量が足りていない可能性があるので量を増やしましょう。

たんぱく質の量

たんぱく質は大切な栄養素ですが、たくさん摂ると肝臓をはじめ未熟な内臓に大きな負担がかかります。

ご飯などの主食、そして野菜は食べたいだけ食べさせても大丈夫ですが、その場合は、糖分・油分・塩分などに気を付けて薄味にするよう心がけましょう。

離乳食作りに工夫

あまりに食べる量が多い時は、離乳食を少し硬めにしてみるなどしてみましょう。

やわらかいと食べやすく、どんどん食べることもあります。

量を減らすのではなく、おかゆなら軟飯にするなど水分を減らしてみるのです。

後期になれば食材を大きめに切ることで、モグモグするのに時間がかかり、食べてるうちにだんだん満足感もえられます。

手づかみも出来るようになれば、手に持って自分で食べる手づかみレシピを増やしましょう。

そうすることで、食べるのに時間もかかり、自分で食べる満足感もますため食べ過ぎを防ぐことができますよ。

また、野菜をたっぷり使ってかさ増し、ヘルシーにするなどの工夫もしてみましょう。

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離乳食のあとの母乳はやめたほうがいい？

離乳食のあと、母乳はやめたほうがいいのかしら？

やめなくていいわよ。

離乳食初期～中期の赤ちゃんは離乳食に慣れることが目的。

また、食事だけではまだ栄養がしっかり摂れないので、離乳食後の母乳は赤ちゃんが飲みたいだけあげてくださいね。

離乳食後期になってくると食事の量も増えてくるので、自然と母乳を飲む量も減っていきますよ。

離乳食の食べすぎ

母乳を飲むことは栄養面だけでなく、赤ちゃんにとっての精神安定剤ともいえます。

赤ちゃんとママのスキンシップとしても大事なので、今だけしかない授乳時期を大切にしてくださいね。

うちの子太り過ぎ？チェックする方法を紹介！

離乳食を食べ過ぎても問題ないですが、赤ちゃんが太りすぎかどうかは気になりますね。

そこで、チェックする方法を紹介します。

赤ちゃんが太りすぎかどうかチェックするには、赤ちゃんの平均成長曲線と平均値を確認してみることが1番です。

これは母子手帳などにも記載されており、身長・体重の測定値を表に記載することで、成長度合いの確認ができます。

または、カウプ指数という計算式を使ってチェックすることも出来ますよ。

カウプ指数とは、乳幼児 （3ヶ月〜5歳)）に対する発育状態の程度を表す指数です。

カウプ指数の正常値はおおよそ15～19とされ、それ以上を肥満、以下はやせと判定されます。

しかし、判定基準や正常範囲はあくまでも目安とされており、継続した成長の指標にはなりません。

まとめ

今回のポイントをまとめます。

赤ちゃんが離乳食を食べすぎる場合でも、栄養バランスにさえ気を付けていれば肥満につながることはないでしょう。

ただ、欲しがるからといってダラダラと与えていると、食事と遊びの区別がつかなくなったりするので、けじめをつけることも大切です。

うちの子も「大きいね」・「むちむちの足だね」なんて言われ心配でしたが、少しずつ歩くようになり徐々に締まってきてしまい、今ではちょっと寂しいぐらいですよ。（笑）

赤ちゃんが元気で食欲もあれば、あまり気にせず育児を楽しんでいきましょうね。