でも赤ちゃんをうつぶせにさせて本当に大丈夫？と不安になるママも多いかと思います。

そんな不安も解消！うつぶせの練習の仕方とその効果について紹介していきます。

赤ちゃんのうつぶせの練習はいつからできる？

赤ちゃんの機嫌と体調が良ければ、生後間もなくうつぶせにしていいと一般的に言われています。

私の娘は、生後1ヶ月過ぎにはうつぶせ練習を行っていました。

ただし、はじめは様子を見つつ、数秒程度から行うようにしてくださいね。慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください。

うつぶせになると赤ちゃんの視界がガラリと変わるので、足をバタつかせて喜んだりする様になりますよ！

うつぶせの練習のやり方は？

うつぶせの練習で気をつける点がいくつかあります。

赤ちゃんの機嫌・体調を確認する事、赤ちゃんの顔が埋もれない場所で行う事、必ず赤ちゃんから目を離さない事です。

うつぶせ練習を行う前に検温等を行い、必ず赤ちゃんの体調が良い事を確認してくださいね。また機嫌があまり良くない日は、あまりおすすめしません。

うつぶせの練習のやり方ですが、

もしも、うつぶせにさせた時点で赤ちゃんが泣いてしまった場合は、まだ練習時期が早すぎたと思って無理をせずやめてくださいね。

いずれ出来るようになるのでご安心を！

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うつぶせ練習の効果は？

うつぶせになると首を持ち上げる様になるので、首座りが早くなると言われています。また肩や背中の筋肉が発達し、呼吸も深くなります。

そして、うつぶせが寝返りの練習にもつながっていきます。
娘も首座りや寝返りは早い方でした。特に意識していたわけではありませんが、日々行っていたうつぶせ効果もあったのではと思っています。

最後に

うつぶせの練習方法と効果を紹介しましたが、いかがでしたか？
正しくうつぶせ練習を行えば、赤ちゃんにとってもママにとってもいい事がたくさんあります。
しっかり筋肉を発達させる事で、お座り〜一人歩きまで、その後の身体の発育にもいい効果をもたらします。
日々の育児ライフに是非取り入れてみて下さいね！

by ykr@