子供って、毎日おやつを欲しがりますよね？

我が家にも2人の子供がおりますが、毎日「今日のおやつ何？」

と帰ってきます。

3時のおやつにそれぞれスナック菓子・チョコレートなど、帰宅時間が違うため、2袋を用意しなくちゃいけないんですが、1つ100円としても2つで100円・・・

それが1週間で、1,400円。

1ヶ月で6,200円！

おやつ代に月6,200円！？

バカにならんわ！

もうおやつなし！

そんなの絶対イヤだ〜。

何でもいうことききますから、おやつ抜きだけはやめて〜。

そう・・・子供にとっておやつは非常に重要なんですよね。

なら、どうしたらいいのか？

子供も親も助かる、そんなおやつってないのでしょうか？

芋やおにぎり用意しておくから、それがおやつでいい？

そんなのおやつじゃな〜い！

絶対イヤ〜。

子供にとって、おやつは重要なものなので手を抜けません。

そこで、安く済ませるにはやっぱり手作り！

今回は、我が家の子供たちが喜んだ、手作りおやつ3選を紹介したいと思います。

しかも、おかし作りが苦手な私でも作れた簡単なやつです。

子供のおやつを手作り！和菓子編

子供も喜ぶし、冷凍ストックできちゃう、だんごの作り方です。

用意するもの

• 白玉粉（だんご粉でもok）
• 豆腐（3個パックのものを1つ）
• 醤油（大さじ2）
• みりん（大さじ2）
• 砂糖（大さじ4）
• 片栗粉（大さじ2）
• 水（150cc）

この水は、みたらしタレに使うもので、だんご自体には使いません。

作り方

1. 白玉粉に豆腐を入れる
2. 混ぜる
3. 丸める
4. 茹でる
5. だんごが上がってきたら、すくい、水にあげます
6. 水気を切る

ここまでで、だんごの出来上がりです。

水を使っていないので、時間が経っても固くならず、冷凍してもチンして食べる時はやわらかいだんごのまま。

次にみたらしタレを作ります。

1. 砂糖・醤油・みりんを入れて鍋にかける
2. 弱火〜中火で加熱する
3. 水溶き片栗粉を入れる
4. とろみがつくよう混ぜる

これで、みたらしタレの完成です。

先ほど作っただんごにかけると、今日のおやつの完成！

子供でも作れちゃうので、一緒に手作りしてもいいでしょう。

これだけでだんごは4人分ほどできますので、子供2人の場合は、半分を冷凍して、2回分のおやつになります。

200円もかかっていないのに、2人の子供のおやつ2回分・・・お得ですよね。

次は、きな粉をかけて食べてもいいですしね。

これだと安上がりだし、お腹も満たされそうですね。

パイナップルたっぷり^^
昨日のおやつは久しぶりの豆腐だんご

手作りおやつは子どもが喜んでくれるのでたまに時間がある時作ります
たま〜にですが（笑） pic.twitter.com/7thpqc7MMk

— あき@nature beaute (@Aki1708) 2013年8月16日

あんみつにしても、美味しそうですよね。

また、豆腐というのがヘルシーで健康的なのためオススメなんです。

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子供のおやつを簡単手作り！クッキー編

次はクッキーですが、家にある薄力粉で作れちゃいます。

用意するもの

• 薄力粉（70g）
• サラダ油（30g）
• 砂糖（70g）
• きな粉（適量）・粉糖でもOK

え？

これだけ？

ベーキングパウダー忘れてません？

いいえ、材料はこれだけなんです。

作り方

1. 薄力粉と砂糖を混ぜる
2. 1にサラダ油を加える
3. 混ぜる
4. まとめる
5. 丸くする
6. 170度で15分焼く
7. きな粉をまぶす

型抜きなどは必要ありません。

多少ボロボロと崩れる感覚があれば、少しサラダ油を追加してください。

家にある材料で作れちゃうので、わざわざクッキー作りのために色々買い足す必要はありません。

だから、いくらかかった？

とわからないくらい、安上がりにできちゃうクッキーなんです。

今日の手作りおやつはココア味のスノーボール(о´∀`о)
ちびが寝てる間に、セッセとこしらえました😁袋に分量の材料入れて混ぜ、丸めてオーブンで焼くだけ！簡単で美味しいですよ❤#手作りおやつ#スノーボール#簡単らくちん pic.twitter.com/G4AbWVTqSG

— maho.o52 (@nna_oco) 2018年1月26日

1つの袋に材料を全部入れてもできちゃいますし、ココアや抹茶など味を変えてもいいですね。

子供のおやつを簡単手作り！ケーキ編

おやつといっても、物足りないと、晩御飯の時間までワーワー騒がれちゃうんですよね。

そうならないために、食べ応えもあるケーキはいかがでしょう？

用意するもの

• ホットケーキミックス（150〜200g）
• 牛乳（100〜120ml）
• 卵

ホットケーキミックスは3・4袋入りのものがあると思いますので、その1袋を使用ください。

作り方

1. 材料をすべて炊飯器に入れる
2. 混ぜる
3. 炊飯コース（ケーキコースがあればそれで）焼く
4. 炊飯が終わったら、裏返して皿に落とす

こちら、中にココアを入れたり、バナナやりんごを切って入れたり、ウインナーやコーンを入れてもいいでしょう。

アレンジ自在で、変化が出せるので、おやつに最適です。

そして、クリームやジャムなどを食べる時にかけてもいいでしょう。

とにかく簡単で、アレンジも自在なのが嬉しいですよね。

また、生地自体には砂糖を使わないのでヘルシーに済み、子供の肥満対策にも効果的です。

最後に

いかがでしたでしょうか。

手作りおやつは大変でお金がかかる？

そんな概念を覆せたのではないでしょうか？

どんなにおかし作りが苦手なママでも、失敗なく作れちゃうものばかりなので、ぜひ挑戦してみてください。

そこでは玄米甘酒や古米の甘酒なんかもあって、それぞれ味の違いを楽しんだりしています。今回はその甘酒を手作りで作ってしまおう！というお話しです。

甘酒って作るの難しそう・・・

それが意外とやってみるとそうでもないようですよ！今度作ってみましょう！それにこの甘酒、効能が凄いんですよ！何しろ飲む点滴ですから！

今回は甘酒の効能のご紹介と、甘酒の種類、そして甘酒の簡単な作り方をご紹介します！

今度一度作ってみませんか！？自分で作れば完全無添加！栄養満点で低コスト！そんな甘酒の効能を知って甘酒のスペシャリストになりましょう！

甘酒のすごい効能をご紹介！

甘酒って実は良く知らないのよね・・・

これから甘酒の効能についてお話しします！

甘酒が飲む点滴と言われる理由はその栄養にあり！

甘酒はこれだけの効能があるのです！

必須アミノ酸にはシステイン、アルギニン、グルタミンなどがあり、甘酒の成分が点滴とほぼ同じであることから飲む点滴と呼ばれているのです。甘酒はひな祭りの時にだけ飲むもの、なんてもったいない！この甘酒は夏バテにも効果が高いんです！

またダイエットにも良いですよ！

甘酒には二種類ある！

甘酒には米麹から作るタイプと酒粕から作るタイプがあります！

米麹から作るタイプ

米麹から作るタイプの特徴は、

• 砂糖不使用でカロリー控えめ
• アルコールを含まない
• お酒の香りが少ない

などの特徴があります。

酒粕から作るタイプ

酒粕から作るタイプの特徴は、

• アルコールが含まれる
• 砂糖が入っているのでかなり甘め
• お酒の香りがする

などの特徴があります。

大きな違いはアルコールと砂糖ですね！

その栄養は？

甘酒の中でも米麹から作るタイプは「麹甘酒」と呼ばれます。この麹甘酒は酒粕から作る甘酒と違って砂糖不使用なので低カロリーでアルコールが含まれていないのでダイエットにはもちろん、妊婦さんや子供も安心して飲むことができます。

こちらが成分です！

100㎎当たり

次はそんな甘酒の作り方です！

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甘酒の作り方！炊飯器で簡単に！

それではこちらで炊飯器で作る甘酒の作り方をお話しします！

まず材料は米麹と水だけです。

1. 炊飯器に米麹と水を入れて混ぜる
2. 炊飯器の蓋を開けたまま、濡れふきんを被せて軽く蓋をする（半開き）
3. 保温ボタンを押します（炊飯ボタンではありません）
4. 約4時間後、蓋を開けてかき混ぜます
5. 完成です。

長期保存したい場合は甘酒を鍋に移し、ひと煮立ちさせます。できあがった甘酒は冷蔵庫に保管しましょう。

米やごはんを混ぜる方法が多いですが、米麹だけで作る方が甘く、風味をしっかり味わえるのでおすすめです

アイスも作れます→簡単！！甘酒アイスの作り方

まとめ

今回のお話をまとめます。

いかがでしたか？今回は甘酒についてのお話しでした。なんだかこの記事書いていたら久しぶりに甘酒が飲みたくなりました。米麹の甘酒は甘すぎなくておいしいですよ！私は豆乳に混ぜて飲むのがお気に入りです！

皆さんも甘酒のお気に入りの楽しみ方を見つけてみてくださいね！

子供と一緒に作って楽しめるとってもオススメなレシピ！サイダーの噴水で見た目にも楽しくて豪快なフルーツポンチです。

この夏お子さんと一緒に作ってみませんか？

子供が喜ぶ！！豪快シュワシュワ噴水フルーツポンチ

ママ Aさん

必要な材料を教えて下さい。

先輩ママ Bさん

材料は、以下の通りです。

関連記事）子供と一緒に作ろう！！簡単デザート♪～ミルクわらび餅～

子供が喜ぶデザートレシピ

先輩ママ Bさん

作り方をご紹介します！

1.用意したフルーツを適当な大きさに切ってバットなどに入れて冷凍しておく。

2.大きめのボウルの真ん中にサイダーを立てる。

3.ボウルの中に凍らせたフルーツを入れる。

4.フルーツを全部入れたらサイダーのふたを静かにあける。

5.サイダーの中にラムネを数粒入れる！！

6.サイダーが噴水のようにこぼれだしたら大成功。

ラムネ1粒でこんなに勢いよく溢れてきます。

youtubeに動画を見つけたのでご紹介します。勢いの良さがよくわかりますね^^

先輩ママ Bさん

次は豪快にシュワシュワするためのポイントをお伝えしますね♪

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子供が喜ぶデザートポイントは？

ママ Aさん

ポイントはありますか？

先輩ママ Bさん

ポイントは以下の通りです。

フルーツを切ったりボウルに入れたりするだけでも子供たちは喜びますが、さらに自分が入れたラムネ一粒がきっかけで噴水になるのはたまらなく楽しいでしょう。

1.2歳くらいの小さいお子さんなら、刃物を使うのは危険ですが、バナナなどの柔らかい素材であれば、フォークの相棒の切れないナイフやスプーンで切らせてあげると安全でいいですね。

関連記事）我が家で人気のスピード簡単子供のおやつ

最後に・・・

特に小さいお子さんは、噴水が大好きです。
その噴水が目の前で、ラムネ一つでできてしまうので、大興奮間違いなしです。

フルーツを切って凍らせてサイダーにラムネを入れるだけという簡単さなので、小さいお子さんでも全ての工程を楽しめるので、自分で作った感満載です。

うちの小学生の娘ですら「またやりた～～～い！！」と大喜びしていました。
大人の私ですら初めてした時はワクワクしました。

お子さんが大好きな色とりどりのフルーツをたくさん入れて、作ってみませんか？

アウトドアやキャンプでも手軽にできるので、凍らせたフルーツを持っていってみんなでワイワイ言いながら楽しむのもいいですね。

夏の楽しい定番おやつや食後のデザート、パーティーなどに簡単で子供が喜ぶ「豪快噴水フルーツポンチ」いかがでしょうか♪

ママ Aさん

素晴らしいアイディアですね。子供が大喜びする姿が目に浮かびます。早速材料を用意をしたいと思います。楽しい情報をありがとうございました。

ｂｙさっちん

そんなときに簡単に作れる蒸しパンレシピを紹介します。

今回のレシピでは百均にも売ってあるシリコンスチーマーを使用して作ります。
市販のお菓子もいいけれど、たまには手作りのお菓子もとても喜んでくれますよ！
また、蒸しパンなら離乳食中期頃から活用できるのでとてもおすすめです！
好きな具材をいれることで色々味の蒸しパンが出来上がるので、お子さんの好みに合わせて作ることができます。
そんな蒸しパンのシリコンスチーマーでの簡単な作り方を紹介します。

蒸しパン作りに必要なもの

• シリコンスチーマー
• ホットケーキミックス
• 牛乳
• 溶かしバター
• 砂糖少々
• 卵(離乳食中期頃や、卵アレルギーの心配のある方は使わなくて大丈夫です。)
• 具材（チーズや、サツマイモ、りんご、バナナ等。）

ホットケーキミックスはあらかじめ小分けしてあるものではない方が使い勝手がいいですよ！

蒸しパンの作り方

１.ホットケーキミックスと、牛乳、溶かしたバター、砂糖を混ぜます。

いちいち秤を出して計るのは面倒くさい！という方が多いと思います。
かいうわたしもそうです。ですので、目分量で大丈夫です。

むうこ

とろとろになりすぎず、少しドロッとする程度で。

２.シリコンスチーマーにいれる。

むうこ

このとき小さいシリコンの容器等があれば、一つ一つにわけて作れるので便利ですよ。なくても結構です。

３.入れたい具材がある場合はのせていく。

サツマイモや、りんごなどをいれる場合は、前もって火を通して置いてください。

むうこ

今回はサツマイモを入れてみます。

４.レンジに入れて温めます。
目安として、６００Wで５分ほど。

むうこ

作る量で変わってくるので様子を見て調整してください。

５.レンジで温めて束やすいように一口大にわけると完成です。

娘も喜んで食べてくれました。

むうこ

妊娠中など小腹がすいたときにもおすすめです。

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最後に

シリコンスチーマーは最近では１００均にも売ってあったりと、今や家庭に一つあるものとして浸透しつつあります。
パスタも簡単に作ることが出来て、時短料理の必需品です。
そんなシリコンスチーマーでお菓子も作れるので便利ですよね。
蒸しパンはしっとりしていて食べやすく、ふわっと甘く好きなお子さんも多いと思います。

また、色々な食材とも相性がいいのでバリエーションの幅も広がります。
離乳食の頃は、サツマイモ、りんご、バナナ、かぼちゃ、チーズなど。
少し大きくなってきたら、市販のココアの粉でココア味の蒸しパンなど、
離乳食からずっと食べれる素敵なおやつです。

今回のメニューは本当に簡単に出来るので、忙しいときにもパパッと作られるのでおすすめです。ぜひ、作ってみてくださいね。

むうこより

誕生日は毎年きますが、1歳の誕生日は少し特別ですね。

1歳の誕生日にだけ「一升餅」を用意する、というのも特別の1つです。

一升餅の「一升」（約1.8キロの重さの単位）と「一生」を掛け、
『我が子が、一生食べ物に困りませんように』
『一生、健やかに暮らせますように』
と言う願いを込められています。

しかし、お祝いはしたものの、1.8キロ（水分なんかも含んでいますので、実際は2キロ近くあります。）の大量のお餅、どう使えばいいの？って思いませんか？

冬場ならともかく、夏場は1、2日であっという間にカビが生えてしまいます。
せっかくのお祝いの品をカビで台無しにしてしまうのは、もったない話です。

その一升餅の、オススメな使い方を紹介します。

一升餅をあられにするのはどうでしょう

長期保存可能、食べたい時に食べられる方法、それは「あられ」にするのです。
作り方は、少し時間と手間がかかりますが、作り方自体は、非常に簡単です。

作り方
1.一升餅を約1㎝角に切る。
丸いお餅を切るので、どうしても隅は四角になりませんが、気にしないで、そのまま切りましょう。

2.切ったお餅を新聞紙などの上に広げ、からからになるまで乾かす。
夏場、天気のいい日で4，5日、冬場でも1週間程度で乾きます。
初日は天日干しすると表面が早く乾き、カビを防げます。
2日目以降は部屋干しでもOKです。
時々、かき混ぜてるなどして、満面なく乾かして下さい。

3.カラカラになったら、一旦出来上がりです。
ひびが入っていて、カチカチになりましたか？

水分があるとカビが生えてしまうので、完全に乾かして下さい。
この状態になったら、瓶詰にしておけば長期保存可能です。
賞味期限を気にしないのであれば、何年でももちます。

4.ここからは、保存しておいたカラカラのお餅を使ってあられを作ります。
カラカラのお餅を油で揚げます。
始めは160度で、じっくり揚げます。（3分程度）
※揚げると3倍ぐらいの大きさになります

5.泡の出が少なくなってきたら、200度（強火）で、ほんのりキツネ色になるまで揚げます。

6.ほんのりキツネ色になったら、油から取り出して、味付けします。
我が家は、シンプルに塩のみを振りかけますが、海苔塩や砂糖醤油などもオススメです。

味付けができたら出来上がりです。

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最後に

一升餅だけでなく、お正月に余ったお餅（鏡餅）などでももちろんOKです。

お餅と言うと、特に小さい子には、懸念してしまいますよね。
せっかくのお祝いのお餅なのに、のどに詰まらせて…だなんて考えたくないです。
でも、あられであれば、そんな心配ありません。

我が家でも、人気の手作りおやつの1つです。
5歳、3歳、1歳の子供達が、争奪戦を繰り広げながら食べます。
油にも気を使うことができますし、塩分も調節できます。

市販されているものでは、絶対食べる事ができない出来立て（揚げたて）のあられは、すごくおいしいです。
是非、皆さんもお餅が余った時は、作ってみてください。

by 清海

手作りおやつというとなんだか敷居が高いと思われがちですが、簡単にできるものもたくさんあります。

簡単だけど、子供はもちろん、ママも満足の一品が作れます。
そんなおやつを子供と一緒に作っちゃいましょう！！

子供はママのまねっこが大好き。
2歳頃になると、男の子も女の子もおままごとセットを渡すとママがいつもしているお料理のまねっこを上手にしてくれます。

一緒に本物の食材を使って作るととっても喜びますよ。

がんばらなくても子供と楽しみながら作れる簡単おやつレシピをご紹介します。

今回は砂糖を一切使わないレシピ。
甘酒アイスです。

甘酒は飲む点滴とも言われ、健康によいものです。
健康ばかりか美容にもよいので、ママにもぴったり。
ぜひ作ってみてください。

甘酒アイス

市販の甘酒でもよいですが、甘酒作りは意外と簡単！！
最近は米麹ブームで普通のスーパーでも売っているところが増えました。
米麹が手に入れば、ぜひ甘酒から作ってみてください。

甘酒レシピ

甘酒アイスレシピ

＜材料＞甘酒　200ｇ
牛乳　200ｃｃ＜作り方＞
1.甘酒と牛乳をよく混ぜる。
うちの娘は甘酒のツブツブを嫌がるのでブレンダーでなめらかにします。

2.タッパーなどに流し込んで冷凍する。
3.時々かき混ぜるとなめらかになります。
できあがり

●ポイント
甘酒と牛乳にバナナやイチゴなどを入れて
ミキサーやブレンダーなどで混ぜると甘みが増したり、
色がついたり味の変化も楽しめますよ。牛乳を豆乳に変えるとミルクアレルギーでも飲めますし、
ココナッツミルクに変えると南国風になります。
さらに今話題のアーモンドミルクにするとさらに健康効果抜群です。

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まとめ

お子さんと一緒に作っている時、特に甘酒を炊飯器に入れてから時間が経つごとに甘くなっていくので、数時間おきに味見をして甘くなるのを確認すると大喜びなので、ぜひやってみてください。

冷凍庫に入れたあと、数時間おきに混ぜる作業はお子さんにまかせると喜びますよ。

米麹で作る甘酒はノンアルコール、ノンシュガーでとっても健康的です。
砂糖が入っていなくてもとっても甘いのです。

飲む点滴と呼ばれていて栄養豊富なのはもちろん、便秘解消効果もあります。
便秘気味なお子さんやママにもぴったりな飲み物です。

甘酒は冬の飲み物だと思っていませんか？
実は、甘酒は夏の季語なのです。
夏バテで体調を崩しやすい季節にこそ飲みたい飲み物です。

そんな甘酒で作ったアイスを夏のおやつとしてたっぷり作っておきたいですね。

白砂糖の甘みは、急激に血糖値を上げてしまうので、大人はもちろん子供の体にはとても悪いのです。

甘酒のやさしい甘さで、おやつを手作りできると最高ですね。

うちの娘も夏になるとアイスを作ろう！！とリクエストしてきます。
今年は甘酒アイスにはまりそうです。

ぜひ、体に優しい甘酒アイスを作ってみてくださいね。

ｂｙさっちん

そんな時は遊びついでに一緒に作っちゃいましょう～。

そういう時にとっても簡単であっと言う間にできるレシピを伝授します！！

子供と作る簡単ミルクわらび餅

＜材料＞

牛乳　　　2カップ　（豆乳やココナッツミルクでもＯＫ）
砂糖　　　大さじ3
片栗粉　　大さじ5　（葛粉でもＯＫ）
きな粉　　適量

＜作り方＞

1.鍋にきな粉以外のすべての材料を入れて、よくかき混ぜておく。

2.鍋を中火にかけて、木べらでひたすらかきまぜる。
3.だんだんかたまってきたら弱火にしてさらに混ぜる。

4.ぽってりしたら（写真参照）バットなどに移す。
5.荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
6.適当な大きさに切って、お好みできな粉などをかけてできあがり。

ゆであずきなどもよく合いますよ。

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子供と楽しむポイント

鍋に材料を入れて混ぜるところまではコンロの上ではなくても大丈夫なので、
テーブルなどですることで、小さなお子さんでも一緒にできます。
3歳くらいになると、計量もまかせてもいいかもしれません。

小学生くらいになると、コンロの上でかき混ぜることも可能になるでしょう。

完成後にお皿に盛るのも、スプーンなら、小さなお子さんでもできます。
自分の分は自分で好きなようにすくって入れるのも楽しいので喜びます。

きな粉もスプーンですくってかけるようにすることで
かけすぎを防げるので、小さなお子さんでも楽しめます。

夏はよく冷やして、冬は温かいままで食べるのもいいですよ。
葛粉を使うと体を温める効果が高いので、風邪をひいた時にも最適です。

まとめ

子供って、大人がやってることに興味津々。
幼稚園年少さんくらいから小学校低学年くらいはお手伝いしたい盛り。

でも、普段忙しい中でお手伝いさせてあげることは、足手まといになっちゃいそうで躊躇してしまいがちです。

でも、遊びついでにおやつ作りなら大丈夫。

お子さんのお手伝いしたい願望を叶えつつ、ついでに手作りおやつもできてしまいます。

小さい頃にしっかりお手伝いをさせてもらった子は大きくなってからもたくさん手伝ってくれる子になって一石二鳥です♪

お手伝いしたい盛りに足手まといになるからとさせないでいると、いつか本当に役に立つくらいお手伝いができるようになった時、やってくれない・・・というのはよくある話です。

私がそうだったようです。
私が小さい頃、お手伝いしたいと言っていた時期があったらしいのですが、母が足手まといになるからと、させなかったそうで・・・。
いざ、小学校高学年以降、役立ちそうな時がきて、手伝わせようとしたら全くやらなかったと・・・嘆いていました（笑）

それぞれの年齢にあわせたお手伝いで、少しずつ食べ物やお料理への関心を高めることで、お手伝い大好きな子に育つ可能性が高いと思います。

わらび餅は意外と簡単であっという間にできるので、ぜひお子さんと一緒に手作りを楽しんではいかがでしょうか。

ｂｙさっちん

そんなとき、マカロニを使って簡単に作れる手づかみ離乳食を作ってみませんか？

離乳食後期からずっと活用できるメニューなのでとても便利ですので、その作り方をご紹介します！

マカロニを使った離乳食の必要な材料

ママ Aさん

必要な材料を教えて下さい。

先輩ママ Bさん

材料は以下の通りです！

関連記事）離乳食の手づかみ食べはいつから？ママがイライラしない工夫

マカロニを使った離乳食の作り方

先輩ママ Bさん

作り方を説明していきますね。

1. マカロニを沸騰させた水に入れ茹でます。（茹でる直前に少し塩を入れるといいですよ。）
   茹でたら、ザルに上げておきます。
2. 少し深めのお皿に、きなこ、砂糖、塩を１：１：０．５の割合で入れて混ぜます。塩はあくまで甘さを引き立たせるために入れるので少量で大丈夫です。。
3. 混ぜ終えたら、マカロニを入れて、しっかり絡ませて出来上がりです。

先輩ママ Bさん

手づかみでパクパク食べれちゃいます♡

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マカロニの栄養は？

先輩ママ Bさん

マカロニに多く含まれている栄養成分は、以下の通りです。

もちろん商品によって変わってきます。
他の麺類よりは少しカロリーが高めですが、栄養的には白米ご飯とさほど変わらないので、十分なエメルギーになります。

野菜と合わせて食べると栄養バランスが良くなるので、トマトパスタ風など、色々な調理法で作ってみてください。

関連記事）離乳食にホットケーキミックスって使えるの？いつから？

きなこの栄養は？

先輩ママ Bさん

きなこに多く含まれている栄養成分は、以下の通りです。

きなこは大豆より消化がよく、良質のタンパク質を含んでいます。

きなこの効果

• 美肌効果
• 便秘解消
• 風邪の予防

などに効果があります。

きなこは粉末で、牛乳などいろいろなものに混ぜて利用できます。
手軽に食べられ、スプーン大さじ２杯程度できなこに含まれる栄養成分を簡単に摂ることができてしまいます。

きなこの原料の大豆にはタンパク質や、糖類を多く含んでいるのでカロリーが高いです。摂り過ぎによるカロリーオーバーにはくれぐれも気を付けてください。

関連記事）離乳食できのこ類っていつから食べられるの？

最後に

とても簡単で、手づかみでパクパク食べれちゃうので我が家の娘に初めて食べさせたら、とても喜んで食べてくれました。

マカロニは1分半で茹でれる早茹でのものなど多いのでとても便利です。
我が家ではこのきなこと合わせたおやつのほかに皮なしソーセージと、しめじを炒めてマカロニと合わせ味付けは、バターと少量のしょうゆで作ってみましたがこちらも反応はとてもよかったです。

お子さんの好みに合わせて色々アレンジして作ってみてくださいね。

ママ Aさん

マカロニ＋きなこ、思いもよらない組合せでしたが、手軽に出来て栄養も価も高いようなので作ってみたいです。参考になりました。

むうこより

毎日のおやつも夏らしいものにしたいですよね。

今回は、簡単でおいしい夏のおやつのレシピをご紹介します。

夏は冷凍果物でおやつ

夏はやっぱり冷たいものが欲しくなります。

かといって、毎日アイスクリームをいくつも食べさせるわけにはいきません。

そこでおすすめなのが果物。

冷蔵庫で冷たくしただけでももちろん立派なおやつになりますが、凍らせた果物もおいしいですよ。

果物は、冷凍庫から出してすぐに食べられるよう下準備してからジップロックなどに入れ、冷凍しておきます。

そうすれば、お皿に並べるだけですぐにおやつの時間になります。

果物は水分補給もできるので、夏にはぴったりのおやつです。

夏のおやつにおすすめの果物

おすすめの果物と下準備の仕方を以下にご紹介します。

• オレンジ、甘夏などのかんきつ類
  皮をむき、ひと房ずつに分け、薄皮もむいておきます。
• メロン、スイカ
  皮から外し、一口サイズに切ります。
• パイナップル
  皮をむき、一口サイズに切ります。
  細長くカットして、割り箸をさしてから冷凍しておくのもおすすめです。
  夏祭りの気分が味わえます。
• バナナ
  これは定番ですね。
  皮をむき、ラップにくるんで一本ずつ冷凍します。
  パイナップルと同じように割り箸をさすのもおすすめ。割り箸をさしたバナナに溶かしたチョコレートをかけて、チョコレートが固まってから冷凍すれば冷凍チョコバナナの完成です。
  これは子供たちが喜ぶこと間違いなしです。
• 桃、キウイ
  皮をむき、一口サイズに切ります。
  キウイは輪切りにすると模様がでてきれいです。

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飲み物は温かいものを

夏は暑いからといってついつい冷たいものばかり摂りがちです。

一日中、温かいものを摂っていなかった、などということもあるのではないでしょうか。

• 氷の入ったジュース
• 冷やし中華
• そうめん
• 麦茶
• アイスクリーム

どれも体を冷やすものです。

体の中心、つまり、内臓が冷えるのは良くありません。

氷枕など体の表面の熱を逃がすのとは違い、冷たい食べ物は直接内臓を冷やします。

内臓が冷えると体の様々な機能が低下します。

冷たいおやつを食べる時には、温かい飲み物を出すようにしましょう。

熱々のお茶は嫌がられると思いますので、せめて氷の入っていない飲み物、常温の飲み物にしてあげてください。

さいごに

お子さんのいる家庭は、お中元などで果物をいただくことが多いのではないでしょうか。

食べきれないからとご近所におすそ分けするのも良いですが、冷凍しておけば日持ちのするおやつに早変わり！

ぜひ試してみてください。

ｂｙこはる

特にお子さんのいるご家庭ではかき氷なんかをするととても喜びます。

そして夏を前にすると家電量販店ではかき氷機の販売が本格化してきます。
かき氷機は大きく分けると手動か電動かに分かれます。

これからかき氷機を買おうかな、と考えている方に双方のメリットをご紹介したいと思います。

かき氷機は手動？電動？

私のおススメは手動で削るタイプのかき氷機です！

お子さんがいる家庭では、削るのはほぼ親で意外と疲れるこの作業。

しかし、やっぱり氷の削れる感覚と出来るまでの楽しみがあります。

親が削っていると、子供はやりたがる子が多いですしその過程も楽しめます。

反対に電動のかき氷機をおススメするのは家族が多い場合でしょうか。

手動だと削るスピードが追い付きません！
子供たちが集まる機会が多い家であれば電動かき氷機が便利ですよ。

実際、私も先日友人とかき氷をしました。
手動タイプで、友人の子供2人と我が家の子供2人、大人2人の計6人です。

子供たちは大喜びでしたが、一人目の子供が食べ始め3人目の子供にかき氷を作る頃にはすでに最初の子のおかわりコールが！！

もうてんてこ舞いで大人二人かわるがわる削り続け最後にはヘトヘトになってしまいました。

削る作業、意外と疲れます！！
こんな時は電動のかき氷機がいいな、と思いました。

手動の場合は、備え付けの容器に水を張って凍らせたものも削るタイプと、家庭で作る氷を
入れて削るタイプがありますが両方出来るタイプを選びましょう。

意外と容器に氷を作り忘れて「あ、氷がない！」なんてとこもありますよ。
普通の氷ででもできるタイプだとそういったうっかりにも対応できます。

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かき氷のおススメシロップ

夏になるとスーパーでかき氷のシロップを見かけます。
何種類もあり、色々揃えたいところですが一夏に何種類も買ってしまってはどうしてもあまりがちです。

そこでおススメは定番のシロップを一種類買うことです。

それではつまらないので、我が家はボトルの原液カルピスを色々な味で買います。
かき氷にカルピス、とってもおいしいですよ。

何がいいかというと、シロップはなかなか他に使い道がありませんが、カルピスはかき氷の他に飲めますし、飽きたらゼリーなんかにも出来るので我が家では人気です。
是非試してみてくださいね。

最後に

夏に家庭でできるお手軽なかき氷。
アイスもいいですが、お子さんの友達を集めてかき氷パーティーなんてしてみてはいかがでしょうか？
きっと喜ばれますよ。

By ichie0901