親戚や友人に赤ちゃんが生まれたら、お祝いの気持ちをメッセージにこめて伝えたいもの。

しかし、どのようなメッセージにすればよいのか、メッセージをおくる相手により悩む事も・・・

そうなんです。

職場の上司など、目上の方におくるメッセージはとくに悩みます。

気をつけるべきマナーや使用すべきでない言葉など気になることが多くて・・・

よくわかるわ。

メッセージの内容が失礼ではないかは重要だもの。

私は何度か出産祝いのメッセージをおくったことがあるので、そこでえた知識を伝授するわ。

それは助かります。

メッセージの例文なども紹介してください。

出産祝いのメッセージ。

相手に対するお祝いの気持ちなどを自然に表現すればよいのですが、おくる相手によっては難しいことも。

とくに、目上の方や上司、男性におくる場合は、悩みも大きくなるのではないでしょうか？

そこ今回は、出産祝いのメッセージに関して、

• 気をつけるべきマナー
• 親戚・友人・上司・同僚・男性へのメッセージ例文
• 出産祝いのNGメッセージ

について紹介します。

出産祝いのメッセージで気をつけるべきマナーは？

出産祝いのメッセージをおくりたいのだけれど・・・

気をつけるべきマナーはありますか？

それでは、メッセージで気をつけるべきマナーについて以下に紹介するわね。

出産祝いのメッセージを書く場合の気をつけるべきマナーとして、

• 思いやりのある文章にする
  
• おくるタイミング
• おくる相手を考慮

以上の点を頭に入れておきましょう。

それでは、それぞれについて以下に詳しく紹介します。

思いやりのある文章にする！

メッセージを書く際は、

• お祝いの気持ちを素直に伝える。
• 相手の方（出産された方、その家族など）をねぎらう。
• 丁寧な文章を心がける。
• ネガティブな言葉は使わない。
• 長文は相手の負担になるので避ける。

以上のことを考慮してください。

産後は、出産をされた女性はもちろん、出産に関った男性や家族も疲れやストレスがたまっていることが多いです。

相手の重荷とならないよう、思いやりのある文章でお祝いの気持ちを伝えられるメッセージにしましょう。

おくるタイミングを考慮する！

出産祝いのメッセージは、産後1週間から1ヶ月以内に済ませます。

また、出産祝いのメッセージは、

• 無事出産の報告
• 産後の母子の健康状態

を確認してからするようにしてください。

相手との間柄を考慮する！

最近は祝福の気持ちをすぐに伝えたいため、メールやSNSなどを利用して出産祝いのメッセージをおくる方も多いようです。

これは親しい間柄であれば、大丈夫かもしれませんが、

• 目上の方
• 上司

などには失礼と感じる方もいますので気をつけましょう。

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出産祝いのメッセージ例文

出産祝いのメッセージ例文を教えてもらえると助かるのですが・・・

わかりました！

それでは、親戚・兄弟・友人・上司・同僚などのパターン別に紹介しますね。

出産祝いのメッセージとは、赤ちゃんが生まれた方に対しておくるお祝いの言葉です。

まず最初に考えたいポイントは、メッセージをおくる相手と自分との間柄で、

• 親戚
• 兄弟
• 友人
• 上司
• 同僚

以上のように、おくる相手により多少メッセージを書く際のポイントが違います。

出産祝いのメッセージに決まった形式はありませんので、お祝いの気持ちを相手に素直に伝えられるような文章がよいでしょう。

それでは、メッセージをおくる相手別にそのポイントと例文を紹介しますね！

親戚の場合

親戚の場合、日ごろの付き合いや関係によってメッセージのスタイルも変わると思います。

ここでは、あまりかしこまらないスタイルで紹介しますね。

女性へのメッセージ

出産した本人へのいたわりの言葉を入れるのもオススメです。

男性へのメッセージ

子育てはあくまで2人で助け合うもの・・・そんな間接的なメッセージを入れてもいいかもしれません。

兄弟の場合

兄弟とは、子育ての中でもなにかと助け合うことが多くあります。

お互いを尊重し合い、相手が困っている場合はいつでもサポートできることも伝えてはいかがでしょうか。

女性へのメッセージ

近しい間柄だから自然体が一番です。

男性へのメッセージ

「パパ」の言葉も新鮮で、父親としての自覚に結びつくかも？しれません。

友人の場合

よくしる友人、かしこまった言葉はさけ、自然体で喜びの気持ちを伝えましょう。

しかし、「親しき中にも礼儀あり」、マナーはしっかり守ることもお忘れなく！

女性へのメッセージ

ポジティブな言葉を織り込み、子育てが前向きに進むことを願う気持ちで。

男性へのメッセージ

男親は頼りないこともありますので、「力になる」の言葉は心強いと思いますよ。

上司・目上の方の場合

上司へは、失礼がないように形式にそったメッセージがよいでしょう。

その際、

• 上司が男性の場合は、奥様への気づかいのある文面を入れる。
• ご家族へのお祝いの言葉も忘れずに。
• 文末の挨拶。

などの点に気を付けてください。

女性へのメッセージ

目上の方ですので、失礼のない丁寧な言葉を選びましょう。

男性へのメッセージ

ご家族全員への気配りも感じられるメッセージがよいでしょう。

同僚の場合

男性へのメッセージ

プライベートでも忙しくなることへの理解を示すのもよいですね。

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こんな出産祝いのメッセージはNG！

出産祝いのメッセージで避けたほうがよい言葉や文章はありますか？

ありますよ。

使用を避けるべき言葉などがあるので以下に紹介するわね。

出産祝いのメッセージで避けたほうがよい言葉

出産祝いのメッセージで避けた方がよい言葉には、

• 流れる→流産や赤ちゃんと離れる。
• 消える→赤ちゃんが消えてしまう。
• 苦しい→母子の苦しみや体調が悪くなる。
• 薄い→幸薄さ。
• 終わる→幸せが終わってしまう。

などがあります。

これらの言葉は、ネガティブなイメージへとつながりますので使わないようにしましょう。

出産祝いのメッセージで避けたほうがよいフレーズ

出産祝いのメッセージで気を付けたいフレーズは、

• 大変だと思いますが・心配だと思いますが→親の不安を駆り立ててしまうことも。
• 早く大きく→赤ちゃんが小さく産まれた場合、そのことを否定的に捉えさせてしまいます。。
• がんばって！→産後は心身ともに余裕がないことが多いですので、そんな時にこの言葉は重荷になることも。

などです。

つい使いがちなフレーズですが、出産祝いのメッセージでは避けたほうがよいでしょう。

その他

以下の

• 性別に関して→「また男の子だったのね。」など、性別によりネガティブなコメントは避ける。
• 2人目の話題→「次も楽しみにしている」など、相手のプレッシャーとなる話題を入れない。

に関しては、つい話題としがちですが上記の理由から避けるようにしてください。

出産後の女性、または男性や家族によっては、いつも以上に神経過敏になっていることも多いものです。

普段は気にしないような言葉にも敏感に反応したり、赤ちゃんに対して不安な思いを持っている場合もありますので、メッセージに入れる言葉には十分に注意しましょう。

まとめ

今回のポイントのまとめ！

出産祝いのメッセージ。

相手の方を素直に祝福すればそれでよいのですが、今回紹介した、「マナー」や「NG」な言葉はしっかり頭に入れておいてくださいね。

ポイントをおさえることで、相手の方を思いやった素敵なメッセージをおくることが出来ますよ。

私コーヒーが大好きでつい飲み過ぎてしまうのです。

コーヒーはついはまってしまいますよね。

飲みすぎるとどうなるでしょうか？

コーヒーと言えばカフェインがたくさん含まれる飲み物の代表ですね。
コーヒー以外にもエナジードリンクやお茶、チョコレートなどにも含まれ、カフェインを摂取する機会は多いです。

カフェインには覚醒作用や利尿作用があります。
副作用も多く、カフェインが苦手な人は胃腸の調子が悪くなったりします。

今回のお話しはそんなカフェインを取り過ぎた時のお話しです。
詳しくはコチラ！

• カフェインを取り過ぎた時の症状は？
• 症状別の対処法
• カフェインの適量はどのぐらい？

以上です！それでははじめます！

カフェインを取りすぎた時の症状は？

カフェインを取りすぎるとどんな症状が出るの？

いろいろありますよ！

• 頭痛
• 吐き気
• 不眠
• めまい
• 胃炎
• 肌荒れ
• 貧血

カフェインと頭痛の関係

カフェインには頭痛を止める効果と頭痛を引き起こす効果の両方があることをご存知でしょうか。

カフェインを摂取することで血管が収縮し、頭に流れる血液の量が減ることで一時的に頭痛が止まるのですがカフェインの摂取をやめると反動で血管が拡張するために頭痛がかえっておこりやすくなります。

吐き気や胃炎

カフェインは胃液を分泌させるため、胃酸過多になって吐き気などの不快症状や胃炎などを引き起こします。

貧血

カフェインは血管を収縮させる作用があるため、貧血をおこすこともあります。
特に妊娠中は気を付けましょう。

自律神経の乱れ

カフェインを過剰に摂取すると自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こします。
それは身体面だけではなく、精神面にも影響があり、不安やイライラ、焦燥感などの症状が起こります。

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症状別の対処法は？

症状が出たらどうすればいいの？

症状別に紹介します！

• 一刻も早くカフェインを排出する
• 頭痛の時は暗く静かな場所で安静にする
• めまいが起こったら鉄分を的にとる
• 完骨というツボが効く

基本はカフェインを排出する！

対処の基本は体内のカフェインの濃度を減らすことです。
カフェインによる副作用が出たらで出来るだけ多くの水を飲み、利尿を促し、カフェインを排出するように努めましょう。

頭痛への対処法

カフェインの代表的な副作用の1つに頭痛があります。
まずはこの頭痛が起こった時の対処法をお話ししますね。

• 明るい場所や大きな音がする場所を避ける
• 患部を冷やす

頭痛が起こったら明るい場所や騒音のある場所は避け、暗く静かな場所で安静にします。
入浴やマッサージなどの血行を良くする行為は避け、出来るだけ患部を冷やしましょう。

めまいへの対処法

カフェインを取りすぎると鉄分の吸収が悪くなり、貧血やめまいを引き起こします。
カフェインによってめまいが起こったらまずは鉄分を積極的に摂りましょう。

まためまいが起こったら治まるまで安静にすることも重要です。
まためまいを抑えるツボがあるので紹介します。

完骨

完骨は両耳の裏側にある出っ張っている骨の下側にあります。
ここはめまいや頭痛に効果があります。
親指の先をツボに当ててゆっくりと押してみましょう。

カフェインの適量とは？

カフェインの適量ってどのぐらい？

海外の管理機関が発表したデータがあります。

カナダ保健省によると健康な成人では1日400mg（コーヒーマグカップ3杯）までなら体に悪影響を及ぼさないとしています。

また子供の場合は以下の様になっています。

• 4～6歳・・・1日45mg
• 7～9歳・・・1日62.5mg
• 10～12歳・・・1日85mg

妊婦の場合、カフェイン1日あたりの最大摂取量は

• WHOでは300mg
• 英国食品安全庁は200mg

としています。

それぞれのカフェイン含有量

• 玉露 (150 ml)・・・1杯あたり150mg
• コーヒー (エスプレッソ)(50 ml)・・・1杯あたり140mg
• コーヒー (ドリップ)(150 ml)・・・一杯あたり150mg
• コーヒー (インスタント)(150 ml)・・・一杯あたり68mg
• 栄養ドリンク (100 ml)・・・50mg
• コーラ (500 ml)・・・50mg
• ココア (150 ml)・・・45mg
• 紅茶 (150 ml)・・・30mg
• 緑茶 (150 m)・・・30mg

関連記事はコチラ→妊娠中、授乳中のコーヒー・紅茶は飲んでいいの？カフェインの影響

まとめ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回はカフェインの摂り過ぎについてのお話しでした。
カフェインは適量を守れば体によい影響を与えるものでもあります。
カフェインと上手に付き合って快適な生活を心がけましょう。

プレママ

赤ちゃんのハンガーって必要でしょうか？

先輩ママ

私も悩んだのだけれど、必要だと思うわよ。

プレママ

そうなんですね。

どうして必要だったのですか？

オススメのハンガーも教えてください。

先輩ママ

それでは、必要だった理由やオススメのハンガーなどを紹介するわね。

プレママ

ぜひお願いします！

私も出産準備をしている時、ベビーハンガーの購入について悩みました。

一時的に必要なものだし、大きくなったら要らなくなりそうだし、もったいない気が。

しかし、念のために少し購入していたのですが・・・

コレが正解！

ベビーハンガー、準備しておいてよかったと実感しています。

そこで今回は、赤ちゃん用ハンガーの購入を迷っている方のために、

• ベビーハンガーが必要な理由
• 用途別に便利なベビーハンガー
• 100均のベビーハンガーについて
• ベビーハンガーのオススメ商品

などについて紹介しますね。

赤ちゃんのベビーハンガーって必要なの？

ママ

出産準備をしているのですが、ベビーハンガーって必要でしょうか？

先輩ママ

個人的には、必要だと思うわ。

その理由として、

• 赤ちゃんの小さい服を干すのにサイズが丁度いい
• 服の首周りが伸びない
• 赤ちゃんはよく服を汚すので、たくさん服を干さないといけないから
• 洋服を傷めない
• 型崩れしないから
• 子供が自分で服を干す練習が出来る

などがありますよ。

ベビーハンガーはその名の通り、赤ちゃんの服の大きさにぴったりあうようになっています。

プレママ

でも・・・

たたんでしまえば要らない気もしますが。

先輩ママ

気持ちはわかるけど・・・

素材によっては、掛けて収納したほうがいい服もあるわよ。

それに、子供が自分で服を掛ける練習をするのにも役立つ利点も。

プレママ

なるほど！

やはり準備していた方がよさそうですね。

実際に私の友人は双子ちゃんを育てていますが、ハンガーがとても役立っているそうです。

それぞれシールなどを貼り、これは自分のハンガーと決めて使っているそうですよ。

子供たちも自分でシールをはったりすると、嬉しくなって自分の洋服を掛けてくれそうですね。

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赤ちゃんのベビーハンガーは何本ぐらい必要？

プレママ

必要なのはわかりましたが、何本ぐらい準備したらいいでしょうか？

先輩ママ

一概にはいえないので、参考までに・・・

ベビーハンガーを購入する際、セットで売られている商品がお得なことが多いです。

ですから、まずはワンセット準備しておいて、様子をみながら買い足したほうがムダがないと思いますよ。

先輩ママ

しかし、これではあまり参考にならないかも？

他の方はどのくらい購入したのかを口コミで探しましたので、あわせて参考にしてくださいね。

フラっとニトリに寄ったら、赤ちゃん服用のハンガー売ってました。5つで149円。少し引っかかりがあるところは紙やすりで磨いてあげたらツルツルになりそう。とりあえず15本ゲット。 pic.twitter.com/BJqfA685bv

— りこ (@Riko5555S) 27 October 2013

先輩ママ

こんなに安いと、多目に購入してもおしくない気もしますね。

プレママ

やはりセットだとお安く購入できそうです。

プレママ

最小限、このくらいの本数なら足りそうな気がします。

プレママ

やはり最初は10本ぐらいにして、買い足すのがよさそうですね。

洗濯やベビー服の収納に便利なハンガーの種類！

プレママ

洗濯やベビー服の収納と、用途別に便利なハンガーを知りたいのですが・・・

先輩ママ

それでは、用途別に便利なハンガーを紹介するわね。

赤ちゃん用ハンガーの種類には大きくわけて以下の2つがあります。

• 洗濯用のハンガー
• 服の収納用のハンガー

先輩ママ

それぞれについて詳しく説明しますね。

洗濯用に役立つハンガー

洗濯の時には以下のハンガーが役立ちますよ。

• ピンチハンガー（挟むだけのハンガー）
• プラスチックのハンガー
• たこ足ハンガー

先輩ママ

それぞれ画像で紹介しますね。

ピンチハンガー

洗濯干してて気づいたんだけどうちのピンチハンガー色味がめっちゃマイティブラザーズ pic.twitter.com/jA5uqMnU1X

— メンソレータム (@FreedomDecade) 5 February 2017

先輩ママ

スタイや靴下などは、ピンチハンガーで十分だと思います。

挟むだけですし、洗濯の取り込みも楽にできますよ。

プラスチックのハンガー

見事にピンクだらけ！姪っ子2人からのおさがりの豆子の服の一部！かっわいー！まっだまだある！赤ちゃんの服ってうちらの服と全部わけて洗わないとあかんから、今、おさがりの服の洗ってアイロンかけて、ってだけで大変！子供服用のハンガーもちっこ！ pic.twitter.com/of5T82Bw

— 江戸ちゃん (@Oedo_chaO) 3 March 2012

先輩ママ

赤ちゃんが大きくなると、プラスチックのハンガーがあると服が干しやすくなります。

たこ足ハンガー

大阪人は角型ハンガーよりタコ足ハンガーが好きやけど私、播州人やし角型ハンガーの方が好きでピンチの数が多い方が好き
「ちちかわえみぞう」さんにステンレス製は絡まる上に腕とか引っ掻いて痛いそうな。店で袋破れへんから迷うし
情報大事やわ pic.twitter.com/kxB0bso0tX

— いおゑ (@_IOE_) 2 June 2016

先輩ママ

新生児用の服は、たこ足ハンガーがあると干すときや取り込むときにとても楽ですよ。

赤ちゃん服の収納に役立つハンガー

赤ちゃん服の収納には、以下のハンガーが役立ちます。

• 木のハンガー
• プラスチックのハンガー

先輩ママ

こちらも、 それぞれ画像で紹介しますね。

木のハンガー

おはようございます☀
爽やかな朝です😃 くまさん🐻うさぎさん🐰 ベビーハンガー👶完成
今日も宜しくお願いします💕 pic.twitter.com/fUrbO5b5cV

— こたつねこ (@Reikamai99) 12 May 2016

プレママ

こんなに可愛いハンガーなら、子供も自分で服を掛けてくれそう。

木のハンガーは、プラスチックのハンガーより厚みがあり、型崩れ防止になります。

プラスチックのハンガー

キティちゃんのキュートなハンガーをご紹介いたします…！！「ベビーハンガー、ティーンズハンガー」です♡フックは大胆にキティちゃん！こんなところにもキティちゃんがいるの知ってました？？？スカートフックの部分、実はキティちゃんなのです！とっても可愛いでしょ♡ #キティちゃん #サンリオ pic.twitter.com/BANpNaAZWo

— 錦化成株式会社 (@nishiki_kasei) 2017年4月21日

先輩ママ

プラスチックでも可愛いのはありますよ！
キティちゃんはお洗濯が楽しくなりそうですね！

ただ、お金をかけたくない場合は、西松屋などで服を購入する時についてくるハンガーを利用するのもオススメです。

また、プラスチックのハンガーは、100均のハンガーでも十分ですよ。

次に、私がオススメする100均のハンガーについて紹介しますね。

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100均のベビーハンガーってどうなの？

プレママ

100均のベビー用ハンガーってどうなんですか？

先輩ママ

私も使っていますが、オススメですよ！

私が使っているのはこちら！

seriaの赤ちゃん用ハンガーです。↓

↑こちらは2本で210円でした。（※2014年時点の価格）

100均のハンガーの下に写っている服屋でもらえるハンガーと比べても、しっかりしているのがわかりますよね。

それに上の掛けるところがクルクル回るので、すごく便利ですよ！

先輩ママ

私が使っていてよいと感じたことは以下の通りです。

• 服屋（西松屋など）で貰えるハンガーより厚みがある
• 服屋で貰えるハンガーは折れやすいが、100均のものはそれより丈夫
• 子供が触っても簡単に折れない
• 引っ掛けるところがついてあるので、タンクトップなどを干すのに便利
• キャラクターが描かれていて可愛い

実際に私の友人は、

「100均のハンガーは、幼稚園生になった今でも型崩れして欲しくないアイロンをかけた後の制服サイズにジャストで重宝しているよ♪」

といっていました。

先輩ママ

たしかに、幼稚園の制服くらいだと大人用サイズハンガーだと肩の位置が合いませんもんね。

その点でも安全で長く使える100均のベビーハンガー、オススメですよ。

赤ちゃんのベビーハンガー　オススメ3選！

プレママ

ベビーハンガーのオススメはありますか？

先輩ママ

ありますよ。

ここでは、オススメの3点を紹介しますね。

ツウィンモール 洗濯 物干し アルミのびのび9連ガー TA-8

ツウィンモール 洗濯 物干し アルミのびのび9連ガー TA-8

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ツウィンモール

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この商品はハンガーの部分が伸びるタイプなので、家族のものも干せます。

そして、赤ちゃん用のハンガーが卒業してしまう時期でも、子供用ハンガーを購入しなくてもいいです。

赤ん坊カンパニー ベビー用 取り外し10連ハンガー

赤ん坊カンパニー ベビー用 取り外し10連ハンガー

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赤ん坊カンパニー

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このハンガーは私の友人が使っていて、「とってもオススメ」といっていました。

干す位置が互い違いになっており、風が通りやすく、乾きやすい工夫も。

赤ちゃん本舗でも似た商品がありますので、ネットで購入するのに抵抗がある方も安心してご購入して頂けると思います。

レック子供用グリップハンガー（6本組）

レック こども用 グリップ ハンガー （6本組）

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レック

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こちらは風が強くても、飛ばされないようにデザインされています。

軽い子供服が飛ばされる心配もありませんよ。

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます。

出産準備はそろえるものが多いので、なるべくムダなものは購入したくないですよね。

「ハンガーなんて大人用で代用できそうだし・・・ムダでは？」

私も最初はそう思っていたのですが、今回お話ししてきたとおり、あるととっても便利です。

便利で大活躍するベビーハンガー！

実際、まだ買い足そうかと思っていますよ。（笑）

Byクマの子クマ子

• 吐き気
• 眠気
• 頭が重い
• 体がだるい
• 唾液が多くなる・・・

などがけっこう耳にするつわり症状ですよね。でも、全く意識しなかった人から妊娠つわりで入院する人までさまざま。なぜ人によって症状の違いがあるのでしょうね？不思議ですよね～。

私は現在4人目を妊娠中で、妊娠直後から4か月を過ぎた頃までつわりがありました。我が家には男の子も女の子もいますが、性別に関係なくつわりはありましたよ～。噂や言い伝えも多い割にはつわりに関する確実な情報は少ないような・・・

そんなつわりの、個人差の不思議、つわりがない人、つわりが重い人についてご説明しますので一緒に見てみましょう！

どうしてつわりには個人差があるの？

つわりってみんな同じじゃないの？

人によってつわりの症状や期間が違うようです。つわりの症状がある方の特徴を調べてみましたよ！

つわりの症状がある方は以上の理由があげられていますが、どれも医学的には実証されていないのが現状です。

つわりは医学でもわからない部分が多いのね・・・

ママの体の良くないものを浄化してきれいにしたり、ママの疲れた体を休めるためにつわりの時期があるとも言われています。ゆっくり体を休めるための反応だということでしょうね。つわりに個人差があるのは生活習慣の違いが深く関わっているからなんですね。

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つわりがない人の特徴は？

つわりに個人差があるのはわかったけど、つわりがないという人には共通点があるの？

いくつか共通点があるようですよ！

つわりがない人の特徴をご説明します。

妊娠による体調の変化に柔軟に対応できて、普段からスポーツをするなどポジティブなストレス発散方法を実践している人はつわりが軽いようです。

また遺伝的な要素も言われていて、体質などにも関連があると同時に性格的な要素もささやかれています。親が大らかな性格で自分も似ている・・・などの場合、つわりに対する受け止め方にも共通する反応が見られるようです。

でも違いがあるからと言って後ろ向きに考えないようにしたいですね。

関連記事）つわりの吐き気っていつから？着床したらすぐ始まることもある？

逆につわりが重い人はこんなにきつい！

それでは逆につわりが重い人はどんな特徴があるの？

つわりが重い人は本当に大変です！その特徴を見てみましょう！

重いつわりの体験談

第一子がつわりが重かったからと言って、第二子も同じ症状とは限りません。また面白い噂に「つわりが酷かった子供の知能指数が高い傾向に」というものも！ママが水しか飲めないという過酷な環境の体内で育った子は生命力がたくましくなるということでしょうか？！

https://twitter.com/tsuruko3400/status/728076480337477632

一緒に居たいはずのご主人の匂いまでダメになってしまうのは精神的にもつらいですよね。でもつわりの時期限定の場合がほとんどみたいなので、あまり気にし過ぎないようにしたいですね！

https://twitter.com/ayachel7216/status/765929893917974529

これ！私も同じでした！脱水症状や栄養不足の心配はないものの、常に不快感と戦っている状態なのでつらいですね。おにぎりのほかにもグミや飴などすぐに口に入れられるもので乗り切りたいですね！

こういうもので乗り切るという方法について書いた記事もあります。→つわりの時におすすめの食べ物はコレ！

https://twitter.com/miotaaan1026/status/766130327202902016

つわりの原因には色々な説があります。

つわりの原因？

• ホルモンの変化
• 体質が酸性に偏ることからアルカリ性に戻ろうとする反作用
• 胎児を異物とみなしてアレルギー反応を起こしている
• 赤ちゃんからの休めのサイン

これらの体の急激な変化に対応する為に「つわり」として意図的に休むようにしているとポジティブに考えたいですえね。

関連記事）辛いつわり、いつまで続く？！仕事はやっぱり辞めるべき？！

最後に

いかがだったでしょうか？つわりは自分にしかわからない感覚もあるので周囲に理解してもらえないと思うことも気持ちの負担になりますよね。でも実際に体験談などを調べてみると共感できることもあるので「自分一人だけじゃないんだ！」と安心できますね♪

ポイントをまとめてみました！

つらい時は積極的に休む。そして気持ちを前向きに過ごせる方法を自分なりに探る。そうやって赤ちゃんが生まれてからも楽しく育児できる心を育てていきたいですね！私も4度目の妊娠で高齢出産になるのでマイナートラブルも感じていますが、その一つ一つがよい思い出になると思うようにポジティブに過ごしたいと思います！

ｂｙ　田中　直子

でもこの記事を読んでいる人の中には布ナプキンを使いたいけどどうやって使ったら良いのかわからない、という方もいるのではないでしょうか？

私も使い始めの頃はいまいち洗い方のコツがつかめず、汚れがうまく落ちなかったりしたことがあります。でも使っているとだんだん洗い方のコツを掴み、お手入れも大分楽になりました。

また布ナプキンは着け心地が最高なんです！柔らかくて気持ちがいい！一度付けると病みつきになります！

生理も紙を使っていた頃よりも楽になり、ずっと快適になりました。そのような話を聞いていると実際使ってみたくなる！でも衛生管理が心配・・・という方もいるでしょう。

そこで今回わたくし布ナプキン愛用者が布ナプキンの洗い方についてお話しします！今回はこのようなお話しをします！

• 布ナプキンの洗い方
• 臭いや黄ばみの取り方
• 布ナプキンにすると生理はどう変化する？

以上のラインナップでお話しをすすめていきますね！

布ナプキンの洗い方

布ナプキンって興味はあるけど洗い方がわからない・・・

では洗い方を説明しますね！

セスキ炭酸ソーダにつける前の洗い方

布ナプキンは基本セスキ炭酸ソーダに浸けて汚れを落としますが、その前に手洗いで軽く汚れを落とします。その時必ずぬるま湯で洗ってください。

ぬるま湯って汚れが固まったりしないの？

固まりません。むしろ水よりもはるかに良く落ちます。ですのでぬるま湯で落としてください。

まず布ナプキンの汚れている面を表に向けて経血を絞り出す感じで洗います。雑巾を絞っているような感覚で大丈夫です。

この段階でほとんどの汚れが落ちているはずです。この後セスキ炭酸ソーダに浸けましょう。

セスキ炭酸ソーダが一番！

セスキ炭酸ソーダはナテュラルに洗濯をしたい方の強い味方！重曹と同じくアルカリ剤ですがセスキ炭酸ソーダのほうが重曹よりも水に溶けやすく、使いやすいのが特徴です。アルカリ剤はもともと油脂や血液汚れに強い洗剤で、また肌にも優しいので布ナプキンに最適です。

写真で使っているスプーンで2～3匙ほど入れます。ナプキンの枚数によって量は変化させたほうが良いでしょう。

100均のセスキ炭酸ソーダは×！

最近100均でもセスキ炭酸ソーダが売られていますが頼りないんです！私はいつもそれなりの品質のものを選んで使っているのですが、先日ダイソーに行った時にセスキを見つけ、安くて品質が同じなら・・・と買ってみたんです。

が！！これが落ちないんです！！あまりにも汚れが落ちないのでびっくりしました。アルカリ度が低いのか同じ量のセスキを入れてもセスキ水独特のぬるっとした感じが弱かったんです。100均のはもう二度と買いません・・・。

ネット上でも100均のセスキを使った方が汚れが落ちないので石鹸で洗っているという人が結構おられますが、きちんとしたセスキを使えば石鹸よりも本当にきれいに落ちるんですよ。

今まで色々使いましたがアルカリウォッシュという商品が一番おすすめです。

布ナプキンの汚れはしっかり落としたほうが良いのでここはきちんとしたものを使いましょう。

重曹でもいい？

重曹もセスキ炭酸ソーダと同じくアルカリ剤ですので汚れは落ちるでしょう。だたセスキ炭酸ソーダに比べると水に溶けにくく、また洗濯もあまり得意ではありませんので布ナプキンにはセスキ炭酸ソーダの方がお薦めです。

布ナプキンの臭いや黄ばみはどうやって取るの？

布ナプキンの黄ばみや臭いってどうやって取るの？

こんな方法があります。

酸素系漂白剤で漬け置き！黄ばみも臭いもスッキリ！

布ナプキンを長期間使っているとどうしても黄ばみや臭いがしてくることがあります。そのようなときは酸素系漂白剤を使ってみてください。

生理が終わったあと、一度洗った布ナプキンを漂白するのです。布ナプキンをバケツに入れ、酸素系漂白剤を振り入れ、やや熱いお湯を注ぎます。こうすると黄ばみも取れ、臭いも取れます。

アロマを使って消臭！

またアロマを使って消臭することも出来ます。漬け置きをしている時に好きな香りのアロマを数滴垂らしてみましょう。いい香りがついてお薦めですよ。

おすすめのアロマはこちらです！

• ラベンダー
• ティートリー
• ペパーミント
• ローズマリー

ホルダー型のナプキンを使う

布ナプキンの汚れや臭いがどうしても気になる方はホルダー型のナプキンにしてみましょう。ホルダー型は一体型とは違い、吸収パッドが分かれています。ですので吸収パッドを直接洗うことが出来るので一体型よりも汚れが落ちやすくなっています。ホルダー型は吸収パッドをこまめに買い替えることで清潔に保つことが出来ます。

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布ナプキンにすると生理はどう変化する？

布ナプキンにすると生理って変化するの？

いろいろありますよ。

布ナプキンは暖かい！

付けるとわかると思いますが布ナプキンは暖かいのです。つまりお腹周りを冷やさないのです。これによって様々な効能があります。

経血の色の変化

生理の経血の色は普通は赤ですが時々茶色っぽい時があったりしませんか？布ナプキンを使う始めるとこの茶色が少なくなってきてほぼすべての経血が鮮やかな赤になってきます。

また鮮やかな赤になると布ナプキンの汚れが落ちやすくなるんです。生理の調子が良くなればナプキンのお手入れも楽になります。

経血の粘度の変化

生理の経血を見てみると時々どろっとしたものが混ざったりするかもしれませんが、布ナプキンにするとこのどろっとした経血がほとんど無くなり、さらさらした感じになってきます。

経血の量の変化

経血の量も紙の頃よりも少なくなってくるかもしれません。これは個人差があるかと思いますがおそらく長期間使うことで実感できるようになるでしょう。

いずれの変化も個人差がありますが使っていくうちに効果が現れるでしょう。

私の場合は使い始めて2か月～3か月ぐらいで効果が現れ始めました。使えばつかうほど生理が楽になりますよ！

まとめ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回のお話しで布ナプキンのことが少し理解できたでしょうか？布ナプキンは最初ちょっと面倒に思うかもしれませんがいざ使ってみると結構お手入れも楽ですよ。

皆さんもこの機会に布ナプデビューはいかがですか？

私は、ギブスカッターの時に腕まで焼かれ、火傷をし、その火傷の傷が赤く青虫が乗ってるように膨れ上がりケロイド体質なんだと分かったんですが、そういう明確な傷からケロイドになった以外ってちょっと分かりにくいですよね。

しかも、ケロイド体質の人が帝王切開で出産することになった場合、その傷はどうなるのか？ケロイドになった部分は消せないのか？気になりますよね。

• ケロイド体質の見分け方
• 原因は？
• 帝王切開の傷は？
• ケロイドを目立たなくするには？

今回は、以上のことについて体験談を交えつつご説明したいと思います。

ケロイド体質ってどうやって分かる？見分け方は？

傷が膨れてる箇所がいくつかあるんですが、ケロイド体質なんじゃないかと疑ってます。見分け方を教えて下さい。

ケロイド体質かどうかという検査をする方法はありません。ですが、参考までにこういう時、こういう人がなりやすい、こういうのはケロイドかもという見分け方があるのでご説明します。

ケロイドは遺伝性のものです。親戚にケロイド体質の人がいれば、確率は上がります。また、ケロイドは手術跡や火傷の跡がケロイドになるのも特徴です。そのような場合にはケロイド体質である可能性が高くなります。

また、アレルギー体質の人は比較的ケロイド体質の人が多くいるので、アレルギー検査をしてみるのも1つの方法です。また、ニキビ跡が赤く膨れ上がる場合はケロイド体質なこともあります。

ですが、これ以外で、ケロイドと思っていたら皮膚がんということもあります。実は私も、頭の小さな傷がブクブク膨れ上がってきたんで、ケロイドかな？と思ってたんですが、皮膚科でついでの時に見せたら「皮膚がんになりかけてる」と緊急手術になったことがあります。気になるケロイドは医師に診せましょう。

関連記事）帝王切開の傷跡を目立たなくする！自分でできるケアの方法

ケロイドの原因って？

どうしてケロイドになるのでしょう？

ケロイドの原因についてご説明します。

ケロイドは傷が治る途中で起こる異変で、皮下組織が皮膚の上に盛り上がった状態をいいます。黒人の人に多く、遺伝が大きく関係するんですが、なぜケロイドになるのか？という原因は、遺伝組織が関係するとしか分かっていないんです。

帝王切開の傷は？目立たなくする方法ってある？

もし、出産で帝王切開になった場合、傷はやはりケロイドになりますよね？目立たなくする方法ってあるんですか？

私は2人目を帝王切開で出産しました。その時に実践した方法をご説明します。

帝王切開には、縦切りと横切りがあるってご存知ですか？ケロイド体質の場合、横切りの方がおすすめです。それは、傷が下の方だとパンツで隠れて目立たないというのもあるんですが、横切りの場合、しわの線と一体化するため、縦切りよりは傷が目立たず、ひきつらないんです。

私も横切りにしたんですが、それ以外に 私の実践した方法はこれです。

傷を押さえるテープを貼る

傷を細かくふさぐように押さえるテープで、傷の開きを最小限に防ぎます。そして、その上から外れないよう防水テープも貼ります。これを剥がれてきたら自分で貼り換えをしつつ、産後すぐから約1カ月行いました。抜糸前は産院で行ってもらい、あとは自分で行いました。

塗り薬

アンテベートという薬を処方してもらいました。傷に毎日直接塗りこみます。最低、術後半年まで塗り続けると良いそうなので、多めに処方してもらいました。

飲み薬

リザベンというアレルギー疾患剤として用いられる薬です。ですが、授乳中は飲めません。完ミの場合のみ使用できます。

産後母乳育児をする場合は、飲み薬は赤ちゃんにも影響するため、塗り薬だけで乗り越えました。結果、ケロイドにならず完全にケロイド予防となりました。

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ケロイドを目立たなくする治療法は？

それでもケロイドになった、目立つケロイドを治療する方法はないんですか？

ケロイドの治療法はいくつかあります。私も行ったものもあるので、ご説明します。

• ステロイド注射
• レーザー治療
• 切除手術

ステロイド注射

ステロイド剤をケロイドに注射する方法です。炎症を抑え、悪化を防ぎます。

レーザー治療

LLLTという方法で、レーザーをケロイド部分にあてることにより治療します。ケロイドの痛みや痒みが消え、ケロイド自体を小さくする効果があります。

切除手術

ケロイドを手術で切除し、皮膚を縫い合わせるものですが、術後またケロイドにならないように、ケアする必要があります。同時にステロイド治療やレーザー治療を行う場合もあります。

私の場合

私は、形成外科で切除手術を行いました。普通の傷を縫い合わせる手術より細かく縫い合わせ、3カ所ケロイドがあったんですが、72針縫いました。そして、術後細かくテープを貼り、傷が盛り上がらないよう注意しました。

ですが、私が手術を行ったのは夏。暑くてテープがかゆいし、はがれるし、結果医師が納得するものとはいきませんでしたが、これ以上の手術は痛みも伴うため、諦めました。

関節に近い部分は皮膚が引きつらないよう、ギザギザの形に縫いました。寒いと、傷部分が青くなるので、多少目立ちます。

ケロイドの盛り上がりはなくなったものの、傷としては残ります。

手術後の傷まで見れ、大変参考になりました。帝王切開をしても薬があるんだと知り、少し安心しました。

関連記事）ケロイド体質は遺伝する？BCGは大丈夫？

最後に

私の場合、逆子が治らず、帝王切開となったんですが、自分の傷より子供が元気に生まれてくることが１番という気持ちでした。ですが、結果、テープと塗り薬でケロイドにはならずにすんだので、この方法が少しでも役に立てばと思い、書かせて頂きました。良かったら参考にしてください。

子どもが3ヶ月のときでした。産後の疲れから私が風邪を引いて、子どもにうつしてしまわないか心配していたところ…私もそう言われました。母乳をあげていたのですが、その母乳から風邪のウイルスが子どもの体に入ってしまったら！と心配したことも…。

しかし!!本当に赤ちゃんは風邪をひかないのでしょうか？移ったりしないの？大丈夫なの？世の中のお母さんの疑問をずばり!!お答えします。

産後にママが風邪！赤ちゃんにうつることはある？

結果から言うと…赤ちゃんも風邪をひきます!!!

「赤ちゃんは免疫力があるから大丈夫よ」と私も祖母に言われました。そのころは疑問にも思わず、そうなんだ!!赤ちゃんってすごい!!くらいにしか思っていませんでした。

どうして赤ちゃんは大丈夫だと言われてきたのかご存知でしょうか？赤ちゃんはお母さんから免疫力や抗体をもらって生まれます。だから風邪はひかないよ～なんて言う人もいらっしゃいました。

しかし風邪のウイルスは200種類を超えています。お母さん一人が200種類の抗体を持っているものなのでしょうか？

答えはNOです。

基本的に新生児はとても繊細です。その為お母さんの持っていない抗体のウイルスに感染すると風邪をひいてしまうという事になります。

では、風邪をうつしてしまわないためにお母さんができることを紹介していきますね。

関連記事）風邪知らず！産後ママの簡単すぐできる冷え対策の方法

赤ちゃんに風邪をうつさないためにできることは？

お母さんが風邪をひいてしまったら赤ちゃんに移るのではないか!!と心配です。そこでお母さんが赤ちゃんの為にできる予防を簡単にご紹介いたします。

マスク、手洗い、うがいをしましょう

飛沫感染などがウイルス感染のおもな原因になりますので、赤ちゃんのお世話をするお母さんは清潔を保ち、できるだけ赤ちゃんに飛沫感染しないように心がけましょう。マスクは喉や鼻の保湿にも効果があります。

室内環境を整えましょう

風邪のウイルスが乾燥した部屋を好みます。加湿をしっかりしてあげる事でウイルスの繁殖しにくい環境を作ってあげる事が大事です。加湿器のないご家庭は洗濯物を室内に干すだけで加湿の役割を果たしてくれるので効果的です。

あとは適度に換気をし、外の空気と入れ替えをしてあげましょう。

睡眠や栄養をできるだけたくさんとりましょう

普通の風邪の時と予防方法は変わりませんが、赤ちゃんに移さない為、また産後のお母さんは免疫力も落ちているためなかなか治らない人もいらっしゃいます。睡眠や栄養を沢山とる事もとても大事です。

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母乳から風邪がうつることってあるの？

安心してください！母乳から風邪はうつりません！

お母さんの血液からできていると言われる母乳ですが、風邪をひいている時に母乳をあげたら赤ちゃんにも風邪のウイルスが移っちゃうんじゃないか！？と不安になりますよね。私も不安になって調べた経験があります。

私が調べた結果は「風邪の時こそ母乳を飲ませる！」でした。

お母さんが風邪をひくと、お母さんの中で抗体が作られ、それが赤ちゃんの飲むおっぱいにも含まれます。ですからおっぱいを沢山飲ませてあげる事で赤ちゃんは抗体を沢山体内に取り込む事ができます。

風邪をひいてしんどい時の授乳って本当にしんどいですよね…。でもそんな時こそかわいいわが子の事を思って一生懸命母乳を飲ませてあげましょう!!

私は起き上がりたくなく、添い寝のままおっぱいをあげてました(笑)これがよかったのかどうかわかりませんが子供には移る事なく風邪は治りましたよ♪

関連記事）産後は風邪が治らない？引いてしまったら試したいこと！

もしも赤ちゃんに風邪がうつってしまったら？

一番心配なのは赤ちゃんに風邪が移ってしまう事。でもウイルスはどこにでもある為完璧に防ぐことは不可能です。では赤ちゃんが風邪になった場合はどうすればよいのでしょうか？

病院に連れていく簡単な目安をご紹介します。

• 発熱している
• 下痢をしていて水分がとれない
• 機嫌が悪い

上記の異変があれば病院を受診しましょう。発熱で機嫌がいい場合は様子を見てみてもいいでしょう。これはあくまで簡単な目安なので長引いたり、少しでも変だな？と思う場合は病院で診察をうける事が大事です。

赤ちゃんは小さい時ほど風邪症状は重症化しやすく、入院を余儀なくされる場合もあります。そうならない為にも日ごろ赤ちゃんの風邪予防を大切にしていきたいですね。

最後に

今回の結果をまとめてみます！

家族全員で風邪予防をして、子供を風邪やウイルスから守ってあげたいですね♪

私が思う子供が風邪をひいたときに大事な事…それは「お母さんの直感」です。いつもと違う、様子がおかしいなどお母さんが疑問に思ったら病院を受診する事が大事だと私は思ってます。

出産という大仕事を終えた後は休む暇もなくお母さんは育児に家事に大忙し。そんな時に風邪なんてとんでもない！でも実は「産後に風邪をひきやすくなった。」と言うお母さんが多いんです!!

私も産後に高熱が出る風邪ひいたことがあったのですが、子どもを産むまではほとんど熱を出したことがなかったのに…と思っていました。

「咳が何週間も出てて…」「熱が上がったり下がったりを繰り返して…。」
そんな風邪症状が長期にわたって治らないお母さんもいらっしゃいます。今日はそんな産後の長引く風邪の原因を徹底的に調べます！

産後の風邪は治りにくい？なぜ？

産後なかなか治らない風邪にモヤモヤした経験はありませんか？私も咳が長期間に続いたりして大きな病気じゃないかと心配するほどでした。

でもどうして産後の風邪は治りにくいのでしょうか？

それは…

出産という大仕事を終えたお母さんの体は妊娠中に増え続けていたホルモンが急激に低下します。このホルモンの影響で免疫力が低下してしまうのです。しかも産後の疲労が免疫力の低下を後押ししてしまう為、風邪をひきやすくなります。

ではなぜ長引くのでしょうか？そして治りにくい原因は何なのでしょう？

それはお母さんの日々の生活の中にあります。

• 睡眠不足…夜間授乳や夜泣きなどで睡眠が十分にとれていない。
• 運動不足…赤ちゃんとの室内の生活が多い為なかなか体が動かせない。
• 栄養不足…赤ちゃんを優先し、どうしても自分の事が後回しになるので偏った食事になりがち。
• ストレス…可愛いだけが赤ちゃんじゃありません。慣れない育児にストレスを溜めこむお母さんも少なくありません。

他にも長引く要因はたくさんありますが、どれも免疫力低下を促す要因と言えます。一生懸命育児をするお母さんほど長引いたり、風邪が治りにくい傾向にあるのかもしれません。

では産後に風邪を引いてしまった場合、病院はどこに行けばいいのでしょうか？

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病院はどこへ行く？母乳の場合に薬はどうする？

ここで気になるのが病院です。子どもをなかなか預ける事もできず、病院に行くだけでも大仕事です。どこに行けばいいのだろうと調べている時間がもったいない!!分かりやすくメリット・デメリットも調べてみました。

 内科・耳鼻科

風邪をひいたら内科や耳鼻科の受診を一番に考えると思います。

【メリット】

• 比較的近所にある事が多く、通院しやすい
• かかりつけ医などもある為以前から顔見知り

【デメリット】

• 授乳中などの場合、授乳中でも比較的安全な薬の把握ができていない場合もある。

 産科

妊娠中のみならず産後の診察もしてくれます。

【メリット】

• 出産時にお世話になったので通院しやすい
• 授乳時の比較的安全な薬の把握ができている

【デメリット】

• 妊婦さんなどが多いので、風邪を移してしまう可能性もある

※事前に電話連絡で風邪の症状や受診の可否などは伺ったほうがいいかもしれません。

 小児科

私もびっくりしましたが、小児科でも対応してくれる病院があります。

【メリット】

• 子供の予防接種や診察のついでに一緒に見てもらえる
• 授乳中でも比較的安心な薬を把握している

【デメリット】

• 小児の流行ウイルスをもらって帰る可能性もある

※事前に電話で風邪の症状や受診の可否などは伺ったほうがいいかもしれません。

調べてみると産科や小児科でも診察もしていただけるとの事でびっくりですよね。産科や小児科など赤ちゃんに影響の少ない薬を出して下さる所ならママも安心して受診する事ができそうですよね。

でも病院に行く時間もないから市販の薬でもいいんじゃない？なんて思ったお母さん！ちょっとまってください。

授乳中のお母さんは赤ちゃんへの薬の影響を考えなければなりません。薬はお母さんの母乳から赤ちゃんへ移行してしまいます。きちんと医師に相談して赤ちゃんに影響の少ない薬を処方してもらう事が大切です。

風邪をひいてしまったら…薬以外に試したいことは？

どんなに予防はしていても引いてしまうのが風邪ですよね。薬以外に風邪を楽にする事や早く治す為にできる事はないのでしょうか？？

いくつかご紹介しますね。

室内環境を整えましょう

風邪のウイルスは乾燥している環境を好むので、しっかり加湿をして風邪のウイルスが増殖しないようにしましょう。

睡眠をしっかりとりましょう

夜間授乳や夜泣きなどお母さんは夜ゆっくり眠れないのが現実です。しかし睡眠をたくさんとって体を休めてあげる事がとても大切です。私は赤ちゃんと一緒に昼寝をする事を目標に睡眠をきちんととる事を心がけました。

栄養ドリンクで栄養補給

手軽に栄養を補給できる栄養ドリンクは風邪の時に飲むビタミンや免疫力を高める効果のあるものもあります。授乳中のママはノンカフェインのものを選び、足りない栄養素を手軽に補う事もできます。

関連記事）風邪知らず！産後ママの簡単すぐできる冷え対策の方法

最後に…

今回の記事をおさらいしてみますね！

私も産後風邪をひいたことがあります。その時は熱も高くぐったり。でも子供が2人いた為病院に行くのもな…と思っていた時に主人がドラックストアで授乳していても飲める風邪用の栄養ドリンクを買ってきてくれました。

後はひたすら寝る!!睡眠をとって体を休ませました。次の日には熱も下がり、倦怠感はあったものの、普通に生活する事ができました。私の場合はそれで熱が下がったのでよかったものの、長引く熱や咳の場合は病院で医師の診察を受ける事が大事です。

お母さんの笑顔は家族の源です。家族の為にもお母さんの体調管理をしっかりしていきましょう。

私自身、妊娠中にトコちゃんベルトを購入しようと決めたものの、腹囲は妊娠中で膨らんでるし、体重も増加している・・・何を重視して選べばいいのか悩みました。

今回は、トコちゃんベルトのサイズ、選び方、迷った時に重視すること、使ってるうちに伸びてくるのかどうか？などということご説明したいと思います。

トコちゃんベルトのサイズは？

ママ Aさん

トコちゃんベルトにはサイズがあるんですか？

先輩ママ Bさん

トコちゃんベルトのサイズのご説明をします。

• トコちゃんベルトS→ヒップまわり70～80cm
• トコちゃんベルトM→ヒップまわり80～88cm
• トコちゃんベルトL→ヒップまわり88～100cm
• トコちゃんベルトLL→ヒップまわり100～120cm

基本的にヒップまわりを規定とするS～LLの4サイズがあります。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

トコちゃんベルトのサイズの選び方は？

ママ Aさん

どうやってサイズを選べばいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

サイズの選び方をご説明致します。

トコちゃんベルトは間違ったサイズをつけると逆効果になるので、きちんとお尻まわりのサイズを測る必要があります。

但し、ダブル巻きや肌が弱く下にタオルなどを挟んで使用する場合、帝王切開の場合などは、少し余裕のあるサイズを選びましょう。

先輩ママ Bさん

お尻の一番高い位置から恥骨のアンダーヘアのあたりの一周がヒップまわりのサイズになります。

関連記事）トコちゃんベルトの1と2の違いは？どうやって選ぶ？

トコちゃんベルトのサイズ選びに迷ったら重視することは？

ママ Aさん

迷った場合、何を重視してサイズを選べばいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

迷った際の重視すべき点を、妊娠中と産後に分けてご説明致します。

妊娠中の場合サイズ選びで重視すること

サイズを測ったものの、80や、88、100とサイズが重なる場合もあるかと思います。その場合は、妊娠中は1つ上のサイズを選びましょう。

産後の場合サイズ選びで重視すること

サイズが重なった場合、産後の場合は自分のお尻を触って固さをチェックしてみて下さい。

筋肉質の方はお肉が固くあまり締まりにくいので1つ上のサイズを、お尻が柔らかい方はお肉が柔らかいので締まりやすいため1つ下のサイズを選びましょう。

先輩ママ Bさん

自分のお尻の固さを重視しましょう。

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トコちゃんベルトって使ってるうちに伸びてくる？

ママ Aさん

トコちゃんベルトって使ってるうちに少しは伸びてくるものなんでしょうか？

先輩ママ Bさん

ご説明します。

トコちゃんベルトは伸びにくい素材を使用しているため、ほとんど伸びません。

なので、記載の限界寸法以上に伸ばして使用することはできません。

ですが、病院などの大勢の人が使用したものは、多少はよれたり伸びたりしてるものもあるので、サイズを測る場合は実際にメジャーで自分の寸法を測りましょう。

ママ Aさん

ありがとうございました。早速、骨盤高位の姿勢で測ってみようと思います。

関連記事）トコちゃんベルトは産後いつから？帝王切開の場合は？

最後に

先輩ママ Bさん

サイズの選び方についてまとめます！

いかがでしたでしょうか？私は、トコちゃんベルトを持ってる友達に試着させてもらい、サイズを決めようと思ったのですが、それはやめた方がいいと言われました。

サイズを選ぶ際は、横になり、骨盤高位の姿勢で5分おいたら内臓が上に上がり、正しいヒップまわりのサイズを測ることができます。

せっかく骨盤を締めるために使用するのですから、きちんと自分に合ったサイズを選びましょう。

妊娠中、恥骨痛や腰痛、などのためにトコちゃんベルトを使用している方も多いと思います。

そこで1つ使用していくうえで疑問になること、トコちゃんベルトって24時間使用可能って聞いたんですが、寝るときも着けておいたほうがいいの？

私も、日中やお出かけする際などにはトコちゃんベルトを常につけていたんですが、寝る時はどうすればいいんだろう？って悩みました。

今回は、寝る時の場合のトコちゃんベルトの着用、また注意点、お風呂やトイレの場合などもご説明したいと思います。

トコちゃんベルトは妊娠中、寝るときも着けたほうがいい？

ママ Aさん

トコちゃんベルトって寝る時も着けておいたほうがいいんでしょうか？

先輩ママ Bさん

24時間着用可能というトコちゃんベルト、寝る時はどうなのか？ご説明致します。

基本的には着用の必要はありません。

しかし、着けておいた方が楽な場合は着用したまま就寝してもかまいません。眠りが浅くなりがちな妊娠中は、しっかり睡眠をとることが大切です。自分が心地よい方法で寝ましょう。

ただし、着けて寝る際は注意点があります！次の章でご紹介しますのでご確認ください。

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こんな場合は寝るときも着用を！その場合の注意点は？

ママ Aさん

寝る時に着用した方がいい場合もあるのでしょうか？

先輩ママ Bさん

着用する場合と、その場合の注意点をご説明致します。

切迫早産で医師から安静を指示されている方や、ベルト着用なしでは寝返りもきつい、起き上がるのもきついという場合には就寝中も着用をおすすめします。

但し、寝てる時は寝がえりをうったりするため、ベルトもズレる場合があります。ズレてしまうと違う場所を圧迫してしまったり、意味がなくなります。寝るときに着用する際は、ズレ防止パーツをつけるようにしましょう。

関連記事）トコちゃんベルト1のつけ方！動画で分かりやすく紹介！

トイレのときはいちいちはずすの？

ママ Aさん

妊娠中、どうしてもトイレが近くなります。トイレの時はいちいちはずした方がいいのでしょうか？

先輩ママ Bさん

トイレの時の場合についてご説明します。

トイレの度に外さないことが大切です。

立ったまま外すと、しっかりと骨盤高位の姿勢を保ち、持ち上げた子宮や内臓が一気におりてきてしまいます。妊娠中や排尿障害の方は特に、トイレの度にいちいち外さないようにしましょう。

先輩ママ Bさん

トイレに行きやすいよう、トコちゃんベルトを下に、ショーツは必ず上になるようにしましょう。

関連記事）トコちゃんベルト2のつけ方！動画と画像でバッチリ！

お風呂は着用したまま入ってもいいの？

ママ Aさん

24時間着用したままでも大丈夫と聞きましたが、お風呂の場合はどうしたらいいのでしょうか？

先輩ママ Bさん

お風呂の場合についてご説明致します。

お風呂に入るとトコちゃんベルトも濡れてしまうため、気持ち悪く感じると思います。

基本的には外して入浴してかまいません。

ですが、切迫早産等で骨盤のゆがみが大きい場合、トコちゃんベルトを外すとお風呂に入るのも不安定な感じがして心配という場合などには、代用品として、水に濡れても大丈夫な、体操用ゴムチューブをして入浴することをおすすめします。

先輩ママ Bさん

体操用ゴムチューブを使う場合、付属のS字フックは外してご使用ください。

ママ Aさん

ありがとうございました。大変参考になりました。

関連記事）トコちゃんベルトはいつからつけられるの？効果は？

最後に

先輩ママ Bさん

今回の記事のおさらいをしますね。

いかがでしたでしょうか？私は、トイレの際、ついつい外したり、ずらしたりしたくなってたんですが、せっかく正しい姿勢で巻いたトコちゃんベルトをずらしたら意味がありません。

慣れるまでが違和感あるかもしれませんが、外す際も、立ったままいきなりパッと外すのではなく、横になって外したり、ひざ立ち、または座った状態でゆっくり外しましょう。